රසකැවිලි සෑම දෙයකටම දොස් නොකියයි - අපගේ දත් සඳහා හොඳ නැති වෙනත් දේ පරීක්ෂා කරන්න.

කුඩා කල සිටම අපට උගන්වා ඇත්තේ රසකැවිලි අතිරික්තයක් අනිවාර්යයෙන්ම දත් දිරායාමට හේතු වන බවයි. හරි. තවමත්, දන්ත ගැටළු වලට දායක වන වෙනත් නිෂ්පාදන සහ පුරුදු ගණනාවක් තිබේ. නිරෝගී සහ ලස්සන සිනහවක් අපගේ පෙනුමේ වැදගත් අංගයකි, එබැවින් වසර ගණනාවක් එය භුක්ති විඳීම සඳහා වළක්වා ගත යුතු දේ දැන ගැනීම වටී.

එබැවින්, දන්ත ගැටළු වලට දායක වන සාධක ලැයිස්තුවක් අපි ඉදිරිපත් කරමු. සමහරු ඔබව පුදුමයට පත් කළ හැකිය.

1. පළතුරු යුෂ

   එකම සෞඛ්‍යය සහ විටමින් ප්‍රභවය බව අපගේ මනසෙහි විශ්වාසයක් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්. අවාසනාවකට මෙන්, එය බොහෝ යුෂ වල විශාල වේ සීනි අන්තර්ගතයසහ දැනටමත් සඳහන් කර ඇති රසකැවිලි පිළිබඳ උදාහරණය මත අප දන්නා දත් මත ක්රියා කරන ආකාරය. දිරායාමෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, ප්රශස්ත විසඳුම වන්නේ නලයක් හරහා යුෂ පානය කිරීමයි. මෙම දත් ද්රව සමග අවම සම්බන්ධතා ඇති බව සහතික කරයි.

2. උණුසුම් තේ

   අපි ශීත ඍතුවේ දී එය අපටම සේවය කරන්නේ නම්, අපි සීතල ගෙදර පැමිණෙන විට, අපගේ දත් එනමලයට හානි කිරීමේ අවදානමක් ඇත. උෂ්ණත්වයේ හදිසි, හදිසි වෙනස්වීම් දත් මතුපිට කුඩා ඉරිතැලීම් ඇති කළ හැකි අතර, ඒවා හානි වීමට වැඩි අවදානමක් ඇත. පැහැය. මේ හේතුව නිසා, ශීත ඍතුවේ දී ඔබේ මුඛය ස්කාෆ් එකකින් ආවරණය කිරීම ගැන සැලකිලිමත් වීම වටී.

3. නිතර නිතර හා රළු දත් මැදීම

   නැවතත්, අධික ජ්වලිත දන්ත සනීපාරක්ෂාව හානියක් නොවිය යුතු බව පෙනේ. සියල්ලට පසු, සෑම ආහාර වේලකටම පසු දත් මදින ලෙස අපට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, කරුණු නම්, දත් නිතර නිතර හා ශක්තිමත් ලෙස පිරිසිදු කිරීම එහි එනමලය දිරාපත් වන අතර කුහර සෑදීමට හා හේතු වීමට හේතු වේ. විදුරුමස් අඩු වේ සහ එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් periodontitis. එමනිසා, ඔබ දිනකට 2 සිට 3 වතාවක් දත් මදින්න.

4. ඇඹුල් කෑමෙන් පසු දත් මදින්න

   පළතුරු අම්ලවල බලපෑම යටතේ එනමලය මෘදු වන නිසා, පළතුරු හෝ යුෂ පානය කළ වහාම ඔබේ දත් මදින්න එපා. ඒවා හානි කිරීමට සහ අතුගා දැමීමට පහසුය. එමනිසා, ඔබට හානියක් නොවන පරිදි සේදීමට පෙර අවම වශයෙන් පැයක්වත් බලා සිටිය යුතුය.

5. සුදු වයින්

   අපි බොහෝ විට රතු වයින් වලින් වැළකී සිටින්නේ දුර්වර්ණ වේ යැයි බියෙනි. ඒක වැරදීමක්. සුදු වයින් අපගේ දත් වලට වඩාත් හානිකර ය. එනමල් ඛාදනය ඇති කරන අම්ලවල වැඩි සාන්ද්රණයක් ඇත. එමනිසා, ආහාර වේලක් අතරතුර වයින් පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය, මන්ද එවිට වැඩි ලවණ ස්‍රාවය වන අතර එමඟින් හානිකර ද්‍රව්‍ය උදාසීන වේ.

6. තටාකයට නිතිපතා සංචාරය කිරීම

   තවත් පුදුමයක්. සියල්ලට පසු, පිහිනීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් අපේ කටට වතුර ගොඩක් එනවා නම් ඒක අපේ දත්වලට හොඳ නැහැ. තටාකයේ ජලය දැඩි ලෙස ක්ලෝරිනීකෘත වන අතර ක්ලෝරීන් එයට දායක වේ එනමල් හානිදුර්වර්ණ වීම සහ ආවර්තිතා රෝග පවා. එමනිසා, පිහිනීමෙන් පසු සෑම අවස්ථාවකදීම දත් මදින්න.

7. නාසය කුණු

   මෙම නරක පුරුද්ද ආතතිය සමනය කිරීමෙන් ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ, නමුත් අවාසනාවකට එය අපගේ දත් වලට මාරාන්තික වේ. නියපොතු යට මුඛ කුහරය ආසාදනය කළ හැකි බැක්ටීරියා ඇත. ඊට අමතරව, මේ ආකාරයෙන් අපි එනමලය අඳින්නෙමු, දත් කඩා වැටී හැඩය වෙනස් කළ හැකිය.

8. වියළි පලතුරු

   බර අඩු කර ගැනීමේදී ඔවුන් රසකැවිලි සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයකි. කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්ය සම්පන්න දත් ​​සන්දර්භය තුළ, ඔවුන්ගේ පරිභෝජනයේ ප්රතිවිපාක සමාන වේ. වියළි පලතුරු වල ඇති සෙලියුලෝස් රහිත තන්තු දත් මත ඇලී සිටින අතර එය දත් දිරායාමට හේතු වේ.