යූරික් අම්ලය අඩු කිරීමට හොඳම ස්වාභාවික විසඳුම් 10 ක්

රක්තවාතය, "ධනවතුන්ගේ රෝගය" ලෙසද හැඳින්වේ, මස් හා මස් නිෂ්පාදන අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම නිසා ඇතිවේ. රුධිරයේ යූරික් අම්ල මට්ටම ඉහළ යාම රක්තවාතය රෝගය හඳුනා ගනී. නමුත් කලබල නොවන්න, අපි ඔබව සෙව්වෙමු යූරික් අම්ලය අඩු කිරීමට හොඳම ස්වාභාවික විසඳුම් 10 ක්.

යූරික් අම්ලය සහ රක්තවාතය යනු කුමක්ද?

යූරික් අම්ලය ඇති වන්නේ ප්‍රෝටීන්, විශේෂයෙන් රතු මස් සහ ඉන්ද්‍රිය මස් වලින් පොහොසත් ඇතැම් ආහාර ජීර්ණයෙන් අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමෙනි. පියුරීන් කැඩී ගිය විට සහ වකුගඩු මගින් නිසි ලෙස ඉවත් කළ නොහැකි වූ විට හෝ ශරීරයේ අතිරික්ත පියුරීන් ඇති විට, ඒවා ස්ඵටික (හයිපර්යුරිසිමියාව) බවට පත් වේ.

යූරික් අම්ලයේ පළිඟු සන්ධිවල බිත්ති මත, සන්ධිවල සහ ශරීරයේ විවිධ නුසුදුසු ස්ථානවල පදිංචි වේ. ඒවා සම යට හෝ වකුගඩු වල තැන්පත් වීමට ද පුළුවන (වකුගඩු රෝගයේ අවසන් අදියර).

එය සන්ධිවල තිබෙන විට අපි කියන්නේ රක්තවාතය ඇති බවයි. රක්තවාතය ආක්රමණ හදිසියේම පෙනේ. ඒවා ඉතා වේදනාකාරී වන අතර එමඟින් බලපෑමට ලක් වූ සන්ධියේ රතු පැහැයක් ගනී (1). බොහෝ විට යූරික් අම්ලයේ ස්ඵටික තැන්පත් වන්නේ මහපට ඇඟිල්ලේ ය.

රුධිරයේ යූරික් අම්ලය පිරිමින් සඳහා 70 mg / l ට වඩා වැඩි නොවිය යුතු අතර කාන්තාවන් සඳහා 60 mg / l ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය. රක්තවාතය ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන් පාරම්පරික නමුත් සමබර නොවන ජීවන රටාවකට රක්තවාතය ඇති විය හැක.

එය අධික ලෙස මත්පැන් මත යැපීම නිසා ඇති විය හැක. නැතහොත් cheෂධ වල අතුරු ආබාධ වලින් පවා ප්‍රතිඵල ලබයි, විශේෂයෙන් රසායනික චිකිත්සාවේදී.

යූරික් අම්ලයට එරෙහිව සටන් කිරීමට ආර්ටිකෝක්ස්

මෙම එළවළු එහි වාසි සඳහා ප්‍රසිද්ධය. පුරාණ ඊජිප්තුවේ සිට එය inalෂධීය අරමුණු සඳහා භාවිතා කර ඇත. ඔබේ යූරික් ඇසිඩ් මට්ටම අඩු කිරීමට ආර්ටිකෝකස් උදව් කරන්නේ කෙසේද?

ආර්ටිකෝක් සමන්විත වන්නේ සයිනරින්, රූටින්, ගැලික් ඇසිඩ්, සිලිමරීන් වැනි ෆයිටොනූට්‍රියන්ට් කිහිපයකින් ය ... මෙම ෆයිටොනූට්‍රියන්ට් අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වළක්වයි. එය විටමින් K, C, B2, පොස්පරස්, කැල්සියම්, පොටෑසියම් වැනි ඛනිජ ලවණ ප්‍රතිඔක්සිකාරක කිහිපයකින් (6) සමන්විත වේ.

ආර්ටිකෝක් මඟින් අක්මාව, වකුගඩු පිරිසිදු කරන අතර පිත්තාශයේ ගල් වලට එරෙහිව ද එය ක්‍රියාකාරී වේ. මෙම කාර්යයට අමතරව නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි. ඔබට එය තම්බා ආහාරයට ගෙන පිසින යුෂ පානය කර සුප් හොද්ද සෑදිය හැකිය.

ගින්නක් මත සාස්පාන් තුළ ඛනිජ ජලය ලීටර් දෙකක් එකතු කරන්න. කලාකාමී 3 ක් (හදවත සහ කොළ) එකතු කරන්න. ළූණු එකතු කර විනාඩි XNUMX පමණ උයන්න. ආර්ටිකෝක් වල ගුණාංග ජලයේ ප්‍රචාරණය වන කාලය. සුප් හොද්ද සිසිල් කර පෙරීම කර මිරිකා ගත් දෙහි ගෙඩියක යුෂ එක් කරන්න. ඔබට මෙම සුප් හොද්ද දවස පුරා පානය කළ හැකිය. ළූණු සහ දෙහි ගෙඩි මගින් කරවිල වල inalෂධීය වටිනාකම් හොඳින් වැඩ කිරීමට ඉඩ සලසයි.

සෑම උදෑසනකම මද උණුසුම් ලෙමන් වතුර බොන්න

ලෙමන් වල ඇති ක්ෂාරීය හා විටමින් සී රුධිරයේ ඇති යූරික් අම්ලය පහසුවෙන් ඉවත් කිරීමට ඔබේ සිරුරට උපකාරී වේ.

උදෑසන, මද උණුසුම් වතුර වීදුරුවක, සම්පූර්ණ දෙහි ගෙඩියක යුෂ මිරිකා ගන්න. බීට් කර බොන්න. රුධිරයේ යූරික් ඇසිඩ් මට්ටම අඩු කිරීමට එය සාර්‍ථකයි. රක්තවාතය හැර, “ඔබ දිනපතා උදෑසන ලෙමන් වතුර උණු වතුර පානය කළ යුත්තේ ඇයි?” යන ලිපිය බලන්න. "

යූරික් අම්ලය විසුරුවා හැරීමට parsley

එහි බහු ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, parsley ඉක්මනින් රක්තවාතය සුව කරයි. ඔබ දන්නා පරිදි, ලෙමන් වැනි parsley ශරීරය ගැඹුරින් පිරිසිදු කරයි. අපද්‍රව්‍ය නිස්සාරණය කර ඉවත් කිරීම සඳහා ශරීරයේ සියලුම කොටස් පීරා ඇත (3).

බේකින් සෝඩා

ෙබ්කිං සෝඩා අපද්‍රව්‍ය යූරික් අම්ලය තනුක කරන අතර එමඟින් මෙම අපද්‍රව්‍ය ඔබේ ශරීරයෙන් බැහැර කිරීමට පහසු වේ.

වතුර වීදුරුවකට බේකින් සෝඩා තේ හැන්දක භාගයක් වත් කරන්න. තත්පර 5 කට පසු වතුර එකතු කර මිශ්‍ර කර පානය කරන්න. මෙම විසඳුම සති 3-4 ක් පමණ දිනකට XNUMX-XNUMX වතාවක් පානය කරන්න. ඔබට අධික රුධිර පීඩනයක් තිබේ නම්, ෙබ්කිං සෝඩා අතහරින්න. ඒ වෙනුවට ඔබේ රුධිරයේ යූරික් ඇසිඩ් මට්ටම ඉහළ යාම සඳහා පළතුරු සහ එළවළු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

ෙබ්කිං සෝඩා මඟින් ශරීරයේ පොටෑසියම් ප්‍රමාණය වැඩි කළ හැකිය. එහි අධික පරිභෝජනය සමඟ ප්‍රවේශම් වන්න.

රක්තවාතය එරෙහිව ඇපල්

ඇපල් යනු ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් සී බහුල පලතුරකි, එය අවයව මස් සහ රතු මස් මෙන් නොව පියුරීන් වල ඉතා අඩු ය. දිනකට ඇපල් එක සිට දෙක දක්වා (සම ඇතුළුව) ආහාරයට ගන්න. ඇපල් බීජ වලට ස්තූතිවන්ත වන්නට පිළිකාවෙන් සුව වූ මිනිසෙකුගේ සාක්ෂිය කියවා මම ඇපල් ගෙඩි පවා කනවා. මම එය කරන්නේ වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස ය.

සාමාන්‍ය ඇපල් යුෂ රක්තවාතය සඳහා හොඳ පිළියමක්. ඇපල් වල විවිධ ගුණාංග එහි ඔබට දැක ගත හැක.

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

ඔබේ වතුර වීදුරුවට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තේ හැන්දක් එක් කරන්න. මිශ්‍ර කර තත්පර 5 ක් සිටගෙන බොන්න. මෙම ද්‍රාවණය දිනකට දෙවරක් සති දෙකක් බොන්න. ඔබට එය ඔබේ සලාද සහ වෙනත් දේ සඳහාද භාවිතා කළ හැකිය (2).

ඔබේ යූරික් අම්ලය අඩු කිරීමට චෙරි

සෞඛ්‍ය හේතූන් මත ඔබට ලෙමන් ආහාරයට ගත නොහැකි නම්, රුධිරයේ යූරික් අම්ලයේ මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා තම අස්වන්න පරිභෝජනය කරන ලෙස මම යෝජනා කරමි. දිනපතා චෙරි කෝප්ප භාගයක් කන්න, නැත්නම් යුෂ කරන්න.

චෙරි වල ඇති ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇන්තොසියානින් මඟින් ඔබේ ශරීරයෙන් යූරික් අම්ලය ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. චෙරි ද ගිනි අවුලුවන කාරකයකි. ඔබේ රුධිරය පිරිසිදු කිරීමට අමතරව චෙරි පරිභෝජනය කිරීමෙන් රක්තවාතය නිසා ඇති වන වේදනාව සමනය වේ.

සුදුළූණු, ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරය

සුදුළූණු වල අඩංගු මැග්නීසියම්, ඇඩෙනොසීන්, ඇලිසින්, සල්ෆර්, ෆ fruක්ටාන් රුධිර සංසරණයට සහ ශරීරයෙන් අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. සුදුළූණු ශරීරයේ විවිධ සෛල වල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට මැදිහත් වන මූලද්‍රව්‍ය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ විශාල ප්‍රමාණයක් වලින් පොහොසත් ය.

දිනකට අමු සුදුළූණු කරාබුනැටි දෙකක් හෝ තම්බා ගත් සුදුළූණු කරාබුනැටි 4 ක් දිනපතා ආහාරයට ගන්න. වතුර වීදුරුවක් එකක් හෝ දෙකක් එකවර පානය කරන්න (5). ඔබට රක්තවාතය ඇත්නම් හෝ ඔබ රක්තවාතය සහ වෙනත් රෝග ගණනාවකට ගොදුරු වුවහොත් (අධි රුධිර පීඩනය, පිළිකා, නියුමෝනියාව ...) මෙය සාර්‍ථකයි.

සුදුළූණු කුඩු සඳහා: අර්තාපල් භාගයක් සමඟ සුදුළූණු කරාබුනැටි දෙකක් පොඩි කරන්න. ඔබේ පීඩාවට පත් වූ ඇඟිලිවලට මෙම පොල්කට් ආලේප කර එම ඇඟිලි බැඳ ගන්න. මෙම කුකුළු මස් එක රැයකින් තබන්න. ඉදිරි මිනිත්තු කිහිපය තුළදී ඔබට වේදනාව අඩු වේ. අර්තාපල් වල පිෂ්ඨය මෙන්ම සුදුළූණුද ඔබට ඉක්මනින් සහනයක් වන අතර අදාළ කොටස් වලට සෘජුවම ක්‍රියා කරයි (6).

ජල ගොඩක් බොන්න

ඔබට රක්තවාතය හෝ ඔබ නැඹුරුතාවයක් තිබේ නම්, ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න. සාමාන්‍යයෙන් දිනකට වතුර වීදුරු 6 ක්, ප්‍රයෝජනවත් පලතුරු යුෂ වීදුරු 3 ක් හෝ 4 ක් අමතරව. අපේ ශරීරයේ යම් යම් අපද්‍රව්‍ය එකතු වීමෙන් මෙම රෝගය මුළුමනින්ම තුරන් කිරීම සඳහා පානීය තරල ඉතා වැදගත් වේ.

නමුත් අපට මෙය කළ හැක්කේ තරල, සෞඛ්‍ය සම්පන්න තරල හරහා ය. තක්කාලි යුෂ, parsley, පිපිmber් ,ා, ඇපල් යුෂ සාදන්න ... ඔබේ යුෂ වලට ලෙමන් එකතු කිරීමට අමතක නොකරන්න.

පරිභෝජනයෙන් වලකින්න

ආම්ලික ආහාර

ශරීරයේ මෙම ආහාර පරිවෘත්තීය වීම ශක්තිමත් අම්ල වර්ග ඇති කරයි: සල්ෆියුරික් අම්ලය, යූරික් අම්ලය, පොස්පරික් අම්ලය.

පියුරීන් මට්ටම 0,1% ට වඩා වැඩි ආහාර. ඒවා නම්: රතු මස්, ඕෆල්, කිරි නිෂ්පාදන, මාළු සහ මුහුදු ආහාර, වියළි එළවළු. මෙම ආහාර සැකසීමේදී යූරික් අම්ලය (8) සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් නිපදවයි.

ආහාර ක්ෂාරකරණය කිරීම

මෙම ආහාර මඟින් යූරික් අම්ලයේ දියර භාවය වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසයි. රුධිරය හා මුත්‍රා වඩාත් ක්ෂාරීය වීමට ඔවුන් ඉඩ සලසයි. ඒවායේ පරිවෘත්තීය ප්‍රබල අම්ල සෑදීමට හේතු නොවේ. මෙම ආහාර මඟින් යූරික් අම්ලය ඉවත් කිරීම පහසු කරයි. එයින් බොහොමයක් නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු ය.

නිගමනය

ක්ෂාරකරණය කරන ආහාර වැඩිපුර ගැනීම සහ පියුරීන් මිලි ග්‍රෑම් 0,1 ට අඩු ආහාර ගැනීම වැදගත් වේ. ක්ෂාරකරණය කරන පලතුරු සහ එලවළු යුෂ පානය කිරීම ඉතා වැදගත් වන්නේ අධික තරල ප්‍රමාණයක් ගැනීමෙන් යූරික් අම්ලය පහසුවෙන් දිය කිරීමට උපකාරී වන බැවිනි.

ඔබ මෙම ලිපියට කැමතිද? ඔබේ හැඟීම් අප සමඟ බෙදා ගන්න.