පුද්ගලයෙකු බියට පත් වූ විට, ඔහු තමා විය නොහැක. කෝපය, ආක්‍රමණශීලීත්වය හෝ තමා තුළට ඉවත්වීම දුක් වේදනා, ආතතියේ සලකුණු වන නමුත් එහි සැබෑ සාරය ප්‍රකාශ කිරීමක් නොවේ. ඔබ කෙරෙහි බලයේ ආතතිය නැති කර ගන්නේ කෙසේද? ඔබේ බිය උපදවන සිතුවිලි විශ්වාස නොකරන්න, පුහුණුකරු රෝහිනී රොස් පවසයි. ඒ සියල්ල ආරම්භ වූයේ යෝගා ගුරුවරයෙකුගේ නිවසේ මීයන් දර්ශනය වීමෙනි.
දවසක් මගේ යෝගා ටීචර් ලින්ඩා එයාගේ ගෙදර මීයෝ හිටියා. ගැටලුව විසඳීම සඳහා නවාතැනකින් බළලෙකු ගෙදර ගෙන ඒමට ඇය තීරණය කළාය.
ඇය කැමති එකක් තෝරාගෙන, බළලාට බැරෑරුම් ලෙස පැහැදිලි කළාය: ඔවුන් ඔහුව වැඩට ගෙදරට ගෙන යනවා. ඔහු තම කාර්යය දුර්වල ලෙස කළහොත්, ඔහු නැවත බළලුන් නවාතැනට යයි.
බළලාට ඔහුගේ යුතුකම් තේරුනේ නැත. අවසානයේ ඔහුව නිවසට ගෙන එන විට, ඔහු මීයන් ඇල්ලීමට අකමැති වූවා පමණක් නොව, දිගු කලක් තිස්සේ ඔහුගේ බළලුන් නිවසින් පිටව යාමට ඔහුට අවශ්‍ය නොවීය.
නමුත් ඔහුව නවාතැනකට යවනවා වෙනුවට ලින්ඩා බළලාට ආදරය කර ඔහුව රැකබලා ගැනීමට පටන් ගත්තාය. ඔහු මීයන් ඇල්ලුවේ නැති බව ඇය තවදුරටත් ගණන් ගත්තේ නැත. ඇයට ඔහු ගැන අනුකම්පාවක් ඇති වූ අතර, ඔහු කෙතරම් භයානකද යන්න ගැන පසුතැවිලි වූ අතර, ඔහු කවුදැයි ඇය පිළිගත්තාය.
නව ස්ථානයට හුරු වී සන්සුන් වීමට බළලාට කාලය සහ රැකවරණය අවශ්‍ය විය. ඔහුගේ සියලු බළලුන්ගේ දක්ෂතා ඔහු වෙත ආපසු ගියේය.
මේ අතර, බළලාට පුරුදු වී, වඩාත් විශ්වාසදායක බවක් දැනුනි. ඔහු කොරිඩෝවට, පසුව මිදුලට යාමට පටන් ගත්තේය - දිනක්, ඇය පුදුමයට පත් කරමින්, ඔහු නැවත නිවසට පැමිණියේ මූසිකයක් කටේ තබාගෙනය!
ඔහුව නවාතැනෙන් ගෙන එන විට ඔහු බියට පත් වූ අතර කිසිවෙකු විශ්වාස කළේ නැත. නව ස්ථානයට හුරු වී සන්සුන් වීමට බළලාට කාලය සහ සැලකිල්ල අවශ්‍ය විය. ඔහුගේ බිය පහව යන විට ඔහුගේ බළලුන්ගේ ස්වභාවය මතු විය. දැන්, ඔහු මීයන් අල්ලා නොගත්තේ නම්, ඔහු ආලින්දයේ නිදාගත්තේය, නැතහොත් වැට දිගේ ඇවිද ගියේය, නැතහොත් තණකොළවල පෙරළී ගියේය - පොදුවේ ගත් කල, ඔහු තම ජීවිතය උපරිම ලෙස ගත කළේය.
ඔහුට ආරක්ෂිත යැයි හැඟුණු විට, ඔහු සාමාන්‍ය බළලෙකු බවට පත්විය. ඔහුගේ සියලු බළලුන්ගේ දක්ෂතා ඔහු වෙත ආපසු ගියේය.
මිනිසුන් වන අප බියට පත් වූ විට, අපි ද බොහෝ විට අපගේ ස්වභාවයට අනුකූලව, අපගේ සැබෑ "මම" සමඟ ක්‍රියා නොකරමු.
අපගේ හැසිරීම් වෙනස් විය හැකිය, කටකතා, දිව ලිස්සා යාම සහ අමුතු චලනයන් වැනි සියුම් විකාර වලින්, හදිසියේම කෝපය නැති වී, ආක්‍රමණශීලී බව පෙන්වීම සහ ප්‍රචණ්ඩත්වය නැවත ඇතිවීම දක්වා.
මෙම ප්‍රකාශනයන් කුමක් වුවත්, ඒවා සියල්ලම අපගේ දුක් වේදනාවලට සාක්ෂි සපයන අතර අප ඇත්ත වශයෙන්ම අපට පෙන්වන්නේ නැත.
ගෘහස්ථ ප්‍රචණ්ඩත්වයට ලක් වූ අය සමඟ වැඩ කිරීමට මට අත්දැකීම් තිබේ. ඔවුන් අපරාධය කළ මොහොතේ සිදුවන දේ ඔවුන් දුටු ආකාරය ගැන මම නිතරම පුදුමයට පත් විය.
ඒ අතරම, ඒ මොහොතේ ඔවුන් සියල්ල එසේ දුටුවේ මන්දැයි මට වැටහුණි. ඒවා අවම වශයෙන් සාධාරණීකරණය නොකර, තත්වයන් යටතේ සහ තත්වය පිළිබඳ එකම අවබෝධයකින්, මම ඔවුන් හා සමාන හැසිරීම් තෝරාගෙන ඇති බව මට වැටහේ.
මගේ වැඩමුළුවලදී, මම මිනිසුන්ට උගන්වන්නේ ඔබ එක් වැදගත් දෙයක් අවබෝධ කර ගන්නේ නම් ඔබට අඩු ආතතියක් අත්විඳිය හැකි බවයි. ආතතිය සැමවිටම පැමිණෙන්නේ අප අපගේ බිය විශ්වාස කරන විට සහ අපගේ අනාරක්ෂිත භාවය සහ බිය භාර ගැනීමට ඉඩ දෙන විටය.
විශාල වැඩ ප්‍රමාණයක් නිසා මම ආතතියට පත්ව සිටින බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ඇත්ත වශයෙන්ම මම ආතතියට පත්ව සිටින්නේ එය සමඟ කටයුතු කිරීමට නොහැකි වනු ඇතැයි යන බිය නිසා ය.
මගේ නඩු කාලසටහනේ මම කොපමණ සැලසුම් කළත්, මම කාලසටහනට නොව මගේ සිතුවිලි වලට බිය නොවෙමි. ඒවගේම මට ගොඩක් විවේක කාලයක් තිබුණත් මම ආතතියට පත් වෙනවා.
වැදගත්ම දෙය නම් ඔබේ බිය හඳුනා නොගැනීම සහ ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීමට ඔවුන්ට ඉඩ නොදීමයි. මෙම භීතීන්ගේ ස්වභාවය - ඒවා අපගේ සිතුවිලි පමණක් මිස යථාර්ථයක් නොවන බව අප තේරුම් ගත් විට - ඔවුන්ට අප කෙරෙහි ඇති බලය නැති වනු ඇත. අපි අපගේ මිනිස් ස්වභාවයට, සාමය, ආදරය සහ සමානාත්මතාවයේ ස්වාභාවික තත්වයට නැවත පැමිණෙමු.
කතුවරයා ගැන: රෝහිනී රොස් පුහුණුකාරියක් සහ ආතති විරෝධී වැඩසටහන් වල සත්කාරකවරියකි.