අපි වයසට යන විට, අපගේ අතීත විශ්වාසයන් බොහොමයක් සත්‍ය නොවන බව අපට වැටහේ. අපිට හදන්න ඕන කරපු නරක මිනිහා කවදාවත් වෙනස් වෙන්නේ නැහැ. ඔවුන් සදාකාලික මිත්‍රත්වය දිවුරුම් දුන් කලක් හොඳම මිතුරා ආගන්තුකයෙකු බවට පත්ව ඇත. ජීවිතය කිසිසේත් අප සිතන ආකාරයට නොවේ. ජීවිතයේ දිශානතියේ හදිසි වෙනසක් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
තිස්වන සංවත්සරයට එළඹීමත් සමඟ, අපි නව ජීවන කාල පරිච්ඡේදයකට පිවිසෙමු: සාරධර්ම නැවත තක්සේරු කිරීම ආරම්භ වේ, සැබෑ වයස පිළිබඳ දැනුවත්භාවය. සමහරුන්ට හිතෙන්නේ තමන් හැමදාම වැරදි විදියට ජීවත් වුණා කියලා. එවැනි සිතුවිලි සම්මතයක් වන අතර බලාපොරොත්තු සුන් වීමට හේතුවක් නොවේ.
අවුරුදු හතක චක්‍ර පිළිබඳ න්‍යාය
පසුගිය ශතවර්ෂයේදී, මනෝවිද්යාඥයින් විසින් අධ්යයනයක් සිදු කරන ලද අතර, ඔවුන් පරම්පරාගත ගැටළු විශ්ලේෂණය කර, එම වයසේ සිටින පුද්ගලයින්ගේ අත්දැකීම් සංසන්දනය කළහ. එහි ප්‍රතිඵලය වූයේ සත් අවුරුදු චක්‍ර පිළිබඳ සිද්ධාන්තයකි.
අපගේ ජීවිත කාලය තුළ, අප සෑම කෙනෙකුම එවැනි චක්‍ර රාශියක් හරහා ගමන් කරයි: උපතේ සිට අවුරුදු 7 දක්වා, 7 සිට 14 දක්වා, 14 සිට 21 දක්වා, සහ යනාදිය. පුද්ගලයෙකු පසුගිය වසර දෙස ආපසු හැරී ඒවා ඇගයීමට ලක් කරයි. පළමු වඩාත් සවිඥානක චක්රය - අවුරුදු 21 සිට 28 දක්වා - සුමටව ඊළඟට ගලා යයි - අවුරුදු 28 සිට 35 දක්වා.
මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, පුද්ගලයෙකුට දැනටමත් පවුල uXNUMXbuXNUMXb පිළිබඳ අදහසක් ඇති අතර එය ගොඩනැගීමට ඇති ආශාව, වෘත්තිය තුළ තමාව අවබෝධ කර ගැනීමට සහ සාර්ථක පුද්ගලයෙකු ලෙස ප්රකාශ කිරීමට ඇති ආශාව.
ඔහු සමාජයේ ස්ථිරව සිටින අතර, එහි රාමුව පිළිගන්නා අතර එය නියම කරන විශ්වාසයන් බෙදා ගනී.
චක්‍ර සුමටව ක්‍රියාත්මක වුවහොත්, අර්බුදය පහව යනු ඇති අතර පුද්ගලයාට කරදර වීමට කිසිවක් නැත. නමුත් එය වේදනාකාරී නම්, තමා ගැනම අතෘප්තිය, පරිසරය සහ පොදුවේ ජීවිතය වර්ධනය වේ. ඔබට ලෝකය පිළිබඳ ඔබේ සංජානනය වෙනස් කළ හැකිය. ඒවගේම සවිඥානික චක්‍ර දෙකක් අතර කාලය මේ සඳහා කදිම අවස්ථාවක්.
අර්බුදයෙන් බේරෙන්නේ කෙසේද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට පරිපූර්ණත්වය සඳහා උත්සාහ කළ හැකිය, නමුත් බොහෝ විට එය මායාව සහ නොපැහැදිලි ය. ඔබ වෙත, ඔබේ හැඟීම් වෙත හැරී "ඇති, කරන්න සහ විය" යන මට්ටමින් ඔබෙන්ම ප්‍රශ්න ඇසීම වඩා හොඳය:
මගේ ජීවිතයේ ඉලක්ක මොනවාද?
මට ඇත්තටම අවශ්‍ය කුමක්ද?
මට අවුරුද්දකින් කවුරු වෙන්න ඕනද? සහ වසර 10 කින්?
මට කොහෙද ඉන්න ඕන?
පුද්ගලයෙකුට මෙම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දිය නොහැකි නම්, තමාව දැන ගැනීමට සහ පිළිගැනීමට, තමාගේම ආශාවන්ට හැරවීමට සහ වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ විශ්වාසයන්ගෙන් ඈත් වීමට අවශ්‍ය වේ. මේ සඳහා විශේෂ ව්යායාමයක් උපකාර වනු ඇත.
ව්යායාමයකි
සුවපහසු ඉරියව්වකට ගොස් විවේකීව සිටීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ පහත ප්‍රශ්නවලට ලිඛිතව පිළිතුරු දිය යුතුය:
ඔබ දැන් විශ්වාස කරන්නේ කුමක්ද?
ඔබේ කුඩා කාලයේ සිට ඔබේ දෙමාපියන් සහ අනෙකුත් වැදගත් පුද්ගලයින් විශ්වාස කළේ කුමක්ද?
ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට ඔබ උත්සාහ කර තිබේද?
වැඩිහිටි ජීවිතය තුළ ඔබේ ආශාවන් ඉටු කිරීමට ප්රතිපත්තිමය වශයෙන් හැකි බව ඔබට හැඟෙනවාද?
ඔබට අවශ්‍ය දේ ඔබට කොපමණ ලැබිය යුතුද?
පිළිතුරු දෙන විට, ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න - එය ප්රධාන ඉඟියයි: ඉලක්කය හෝ ආශාව ඔබට ආගන්තුක නම්, ශරීරය කලම්ප ලබා දෙන අතර අපහසුතාවයක් දැනේ.
ප්රතිඵල
ව්‍යායාමය සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, ඔබ ආදරය කරන අයගෙන් ඔබට උරුම වූ විශ්වාස මාලාවක් ඔබට ලැබෙනු ඇති අතර, ඒවා ඔබේම දෑවලින් වෙන් කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ඒ අතරම, ඔබේ ජීවිතයේ අභ්යන්තර සීමාවන් හඳුනා ගන්න.
ඔබ ඔවුන් සමඟ වැඩ කළ යුතු අතර ධනාත්මක ආකල්ප සමඟ ඔවුන් වෙනුවට: "මට එය කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් පසුබට නොවී දී ඇති දිශාවට ගමන් කිරීමයි. මම හෙට හරියටම කරන්නේ කුමක්ද? සහ සතියකින්?
කඩදාසි මත සැලැස්මක් සාදා එය අනුගමනය කරන්න. සම්පුර්ණ කරන ලද සෑම ක්‍රියාවක්ම තද එකතුවකින් සලකුණු කරන්න. මෙය ඔබට ඉදිරියට යාමට උපකාරී වනු ඇත. ඔබගේ "මම" සමඟ රහසිගත සංවාදයක් ඔබට අභ්යන්තර ආශාවන්ගේ අභ්යන්තර ගමනක් යාමට ඉඩ සලසයි. සමහරුන්ට මෙය අලුත් සහ අසාමාන්ය දෙයක් වන අතර අනෙක් අය ඔවුන්ගේ සැබෑ අභිලාෂයන් පිළිගැනීමට බිය වෙති. නමුත් එය ක්රියා කරයි.
සෑම කෙනෙකුටම අභ්යන්තර ආකල්ප, ආශාවන් විශ්ලේෂණය සහ තමාගේ සහ වෙනත් අය ලෙස බෙදීම තුළින් තමන් තුළ නව මුහුණුවර සොයාගත හැකිය. එවිට අවබෝධය පැමිණෙන්නේ සෑම කෙනෙකුම තමාගේම ජීවිතයක් නිර්මාණය කරන බවයි.