අන්තර්ගතය
- පිවිසුම්
- ඔබ අසාර්ථක හෝ අසතුටුදායක නම්, ඔබ මත පැටවූ අසාර්ථක ජීවිතයක තත්ත්වයට ඔබ වැටී ඇත. නමුත් මගක් තිබේ!
- පාඩම 1
- අප සෑම කෙනෙකු තුළම වැඩිහිටියෙකු, දරුවෙකු සහ දෙමාපියෙකු ජීවත් වේ
- ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීම වැඩිහිටියෙකු සතු විය යුතුය
- ඔබ වැඩිහිටියෙකු ලෙස ඔබේ ඉරණම තෝරා ගන්නා බව ඔබට විශ්වාසද?
- වැඩිහිටි මම ස්වභාවයෙන්ම ඔබට ලබා දී ඇත. එය ඔබ තුළම සොයාගෙන ශක්තිමත් කරන්න
- ඔබේ ජීවිතය ඇත්තටම පාලනය කරන්නේ කවුදැයි සොයා බලන්න
- වැඩිහිටි දෘෂ්ටිකෝණයකින් ඔබේ දරුවා සහ දෙමාපියන් පරීක්ෂා කර ඔවුන්ගේ හැසිරීම නිවැරදි කරන්න
වියුක්ත
එරික් බර්න්ගේ මනෝවිද්යාත්මක ක්‍රමය ලොව පුරා මිලියන සංඛ්‍යාත මිනිසුන්ට උපකාර කර ඇත! මනෝවිද්යාඥයින් අතර ඔහුගේ කීර්තිය සිග්මන්ඩ් ෆ්රොයිඩ්ට වඩා පහත් නොවන අතර, දශක ගණනාවක් තිස්සේ යුරෝපයේ, ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ සහ ඕස්ට්රේලියාවේ මනෝචිකිත්සකයින් සිය දහස් ගණනක් විසින් ප්රවේශයේ ඵලදායීතාවය අගය කර ඇත. ඔහුගේ රහස කුමක්ද? බර්න්ගේ න්‍යාය සරල, පැහැදිලි, ප්රවේශ විය හැකි ය. ඕනෑම මනෝවිද්යාත්මක තත්වයක් එහි සංඝටක කොටස් වලට පහසුවෙන් විසුරුවා හරිනු ලැබේ, ගැටලුවේ සාරය අනාවරණය වේ, එය වෙනස් කිරීම සඳහා නිර්දේශ ලබා දෙනු ලැබේ ... මෙම පුහුණු පොත සමඟ, එවැනි විශ්ලේෂණයක් වඩාත් පහසු වේ. එය පාඨකයන්ට පාඩම් 6 ක් සහ අභ්‍යාස දුසිම් කිහිපයක් ලබා දෙන අතර එය ප්‍රායෝගිකව Eric Berne ගේ ක්‍රමය යෙදිය යුතු ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වේ.
පිවිසුම්
ඔබ අසාර්ථක හෝ අසතුටුදායක නම්, ඔබ මත පැටවූ අසාර්ථක ජීවිතයක තත්ත්වයට ඔබ වැටී ඇත. නමුත් මගක් තිබේ!
උපතේ සිටම, ඔබට ජයග්රාහකයෙකුගේ යෝධ විභවයක් ඇත - තමාටම සැලකිය යුතු ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට, සාර්ථකත්වයේ සිට සාර්ථකත්වයට යාමට, වඩාත් හිතකර සැලසුම්වලට අනුව තම ජීවිතය ගොඩනඟා ගැනීමට හැකි පුද්ගලයෙකු! ඒ වගේම සතුටින් ඉන්න!
සැක සහිත ලෙස සිනාසීමට ඉක්මන් නොවන්න, මෙම වචන මදිමින් හෝ පුරුද්දෙන් බැහැරව සිතන්න: "ඔව්, මට කොහෙද ..." එය ඇත්තෙන්ම!
ඔබට එය කළ නොහැක්කේ මන්දැයි ඔබ කල්පනා කරනවාද? ඔබට ප්රීතිය, සාර්ථකත්වය, යහපැවැත්ම අවශ්ය වන්නේ ඇයි - නමුත් ඒ වෙනුවට ඔබ නොපෙනෙන තාප්පයකට පහර දෙන බව පෙනේ: ඔබ කුමක් කළත්, ප්රතිඵලය ඔබ කැමති දේ නොවේද? ගැලවීමට මාර්ගයක් නොමැති මාරාන්තික අන්තයක ඔබ කොටු වී ඇති බව සමහර විට ඔබට පෙනෙන්නේ ඇයි? ඔබට කිසිසේත් විඳදරාගැනීමට අවශ්ය නැති එවැනි තත්වයන් ඔබට සැමවිටම ඉවසා සිටිය යුත්තේ ඇයි?
පිළිතුර සරලයි: ඔබ, ඔබේ කැමැත්තට පටහැනිව, ඔබ මත පැටවූ අසාර්ථක ජීවිතයක දර්ශනයට වැටුණි. එය ඔබ අත්වැරදීමකින් හෝ කාගේ හෝ නපුරු කැමැත්තකින් අවසන් වූ කූඩුවක් වැනිය. ඔබ නිදහස සඳහා ආශාවෙන්, කොටු වූ කුරුල්ලෙකු මෙන්, මෙම කූඩුව තුළ සටන් කරයි - නමුත් ඔබට මගක් නොපෙනේ. මෙම සෛලය ඔබට කළ හැකි එකම යථාර්ථය බව ක්‍රමයෙන් ඔබට පෙනෙන්නට පටන් ගනී.
ඇත්ත වශයෙන්ම, සෛලයෙන් පිටතට යන මාර්ගයක් තිබේ. ඔහු ඉතා සමීපයි. එය පෙනෙන තරම් සොයා ගැනීම අපහසු නැත. මොකද මේ කූඩුවේ යතුර ගොඩක් කල් ඔයාගේ අතේ තිබ්බ නිසා. ඔබ තවමත් මෙම යතුර කෙරෙහි අවධානය යොමු කර නොමැති අතර එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගෙන නොමැත.
නමුත් ඇති තරම් රූපක. එය කුමන ආකාරයේ කූඩුවක් සහ ඔබ එයට ඇතුල් වූයේ කෙසේදැයි සොයා බලමු.
අපි එකඟ වෙමු: අපි මේ ගැන වැඩිය දුක් නොවෙමු. ඔබ පමණක් නොවේ. බොහෝ මිනිසුන් කූඩුවක ජීවත් වන ආකාරය මෙයයි. අප සියල්ලන්ම කෙසේ හෝ එයට වැටෙන්නේ වඩාත්ම මුදු මොළොක් වයසේදී, කුඩා දරුවන් වන විට, අපට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න විවේචනාත්මකව තේරුම් ගැනීමට අපට නොහැකි වීමයි.
ළමා වියේ මුල්ම වසරවලදී - එනම්, වයස අවුරුදු හයට පෙර - දරුවාට උගන්වනු ලබන්නේ ඔහු මෙන් විය නොහැකි බවයි. ඔහුට තමා වීමට අවසර නැත, නමුත් ඒ වෙනුවට, ඔහුගේ පරිසරයට පිළිගැනීම සඳහා ඔහු "සෙල්ලම්" කළ යුතු විශේෂ නීති පනවනු ලැබේ. මෙම නීති රීති සාමාන්‍යයෙන් සම්ප්‍රේෂණය වන්නේ වාචිකව නොවේ - වචන, උපදෙස් සහ යෝජනා ආධාරයෙන් නොව, දෙමව්පියන්ගේ ආදර්ශය සහ අන්‍යයන්ගේ ආකල්පවල උපකාරයෙන්, දරුවා තම හැසිරීම් රටාවෙන් ඔවුන්ට යහපත් වන්නේ කුමක්ද සහ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගනී. නරක.
ක්රමානුකූලව, දරුවා තම හැසිරීම අන් අයගේ අවශ්යතා සහ අවශ්යතා සමඟ සංසන්දනය කිරීමට පටන් ගනී. ඔවුන් සතුටු කිරීමට, ඔවුන්ගේ අපේක්ෂාවන් සපුරාලීමට උත්සාහ කරයි. මෙය සියලුම දරුවන් සමඟ සිදු වේ - වැඩිහිටියන්ගේ වැඩසටහන් වලට ගැලපෙන ලෙස ඔවුන්ට බල කෙරෙයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, අප විසින් සොයා නොගත් අවස්ථා අනුගමනය කිරීමට අපි පටන් ගනිමු. පුද්ගලයන් වශයෙන් අපට ප්රකාශ කළ නොහැකි චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර හා ක්රියා පටිපාටිවලට සහභාගී වීමට - නමුත් අපට කළ හැක්කේ මවා පෑමට, ව්‍යාජ හැඟීම් නිරූපණය කිරීමට පමණි.
වැඩිහිටියන් වුවද, ළමා කාලයේ දී අප මත පැටවූ ක්රීඩා පුරුද්ද අපි රඳවා තබා ගනිමු. ඒ වගේම සමහර වෙලාවට අපිට තේරෙන්නේ නැහැ අපි අපේ ජීවිත ගත කරන්නේ නැහැ කියලා. අපි අපගේ ආශාවන් ඉටු නොකරමු - නමුත් මාපිය වැඩසටහන පමණක් සිදු කරන්න.
බොහෝ මිනිසුන් නොදැනුවත්වම ක්රීඩා කරයි, ඔවුන්ගේ සැබෑ ආත්මය අත්හැරීමේ ඇබ්බැහි වීමෙන් පසුව සහ ජීවිතය වෙනුවට එහි ආදේශකයක් ලබා ගනී.
එවැනි ක්රීඩා යනු අන් කිසිවක් නොව, පුද්ගලයෙකු තමාම වීම වෙනුවට සහ තමා අද්විතීය, අසමසම පෞරුෂයක් ලෙස හෙළිදරව් කිරීම වෙනුවට ඔහුට අසාමාන්‍ය භූමිකාවන් මත ඇද ගන්නා හැසිරීම් ආකෘතීන් මිස අන් කිසිවක් නොවේ.
සමහර විට ක්රීඩා ප්රයෝජනවත් සහ වැදගත් යැයි හැඟිය හැකිය - විශේෂයෙන් අනෙක් සියල්ලන්ම එසේ හැසිරෙන විට. මේ විදියට හැසිරුණොත් අපි සමාජයට ලේසියෙන්ම ගැළපෙනවා වගේම සාර්ථක වෙනවා කියලා තමයි අපිට පෙනෙන්නේ.
නමුත් මෙය මිත්යාවක්. අපි අපේම නීති නැති ගේම් ගැහුවොත්, අකමැත්තෙන් වුණත් මේ ගේම්ස් දිගටම ගැහුවොත් අපිට සාර්ථක වෙන්න බෑ, පරදින්න විතරයි පුළුවන්. ඔව්, අපි හැමෝටම පොඩි කාලේ ඉගැන්නුවේ පාඩුවේ යන ගේම් ගහන්න. ඒත් කාටවත් දොස් කියන්න ඉක්මන් වෙන්න එපා. ඔබේ දෙමාපියන් සහ රැකබලා ගන්නන් දොස් පැවරිය යුතු නැත. මෙය මානව වර්ගයාගේ පොදු අවාසනාවකි. දැන් ඔබට මෙම ව්‍යසනයෙන් ගැලවීම සොයන පළමු අය අතරට පැමිණිය හැකිය. පළමුව මට, පසුව අන් අයට.
අප සැවොම ක්රීඩා කරන මෙම ක්රීඩා, අප සැඟවී සිටින මෙම භූමිකාවන් සහ වෙස් මුහුණු පැන නගින්නේ අප බවට පත්වීමේ සාමාන්ය මිනිස් බියෙනි, විවෘත, අවංක, අවංක, නිශ්චිතවම ළමා කාලයේ ආරම්භ වන බියකි. ළමා වියේ සිටින සෑම පුද්ගලයෙකුම සෑම දෙයකදීම අසරණ, දුර්වල, වැඩිහිටියන්ට වඩා පහත් යන හැඟීම හරහා ගමන් කරයි. මෙය බොහෝ මිනිසුන් තම ජීවිත හරහා ගැඹුරට ගෙන යන ස්වයං සැකයක් ඇති කරයි. ඔවුන් කෙසේ හැසිරුණත්, ඔවුන්ට මෙම අනාරක්ෂිත බව දැනෙනවා, ඔවුන් එය තමන් විසින්ම පිළි නොගත්තද! ගැඹුරින් සැඟවුණු හෝ පැහැදිලි, සවිඤ්ඤාණික හෝ නොදැනුවත්වම, අවිනිශ්චිතතාවය නිසා තමන්ම වීමට ඇති බිය, විවෘත සන්නිවේදනයට ඇති බිය - එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, අපි ක්රීඩා වලට යොමු වෙමු, සන්නිවේදනයේ පෙනුම සහ ජීවිතයේ පෙනුම නිර්මාණය කරන වෙස් මුහුණු සහ භූමිකාවන්. , නමුත් සතුට හෝ සාර්ථකත්වය ගෙන ඒමට හැකියාවක් නැත, තෘප්තියක් නැත.
බොහෝ මිනිසුන් මෙම සැඟවුණු හෝ පැහැදිලි අවිනිශ්චිත තත්වයක ජීවත් වන අතර, සැබවින්ම ජීවත් වීම වෙනුවට භූමිකාවන්, ක්රීඩා, වෙස් මුහුණු පිටුපස සැඟවීමට බල කරන්නේ ඇයි? මේ අවිනිශ්චිතභාවය ජයගත නොහැකි නිසා නොවේ. එය ජයගත හැකි අතර ජයගත යුතුය. ඒක තමයි ගොඩක් අය කවදාවත් ඒක කරන්නේ නැහැ. ඔවුන් සිතන්නේ ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ තවත් බොහෝ වැදගත් ගැටළු ඇති බවයි. මෙම ගැටළුව වඩාත් වැදගත් වන අතර. මන්ද එහි තීරණය නිදහසේ යතුර, සැබෑ ජීවිතයේ යතුර, සාර්ථකත්වයේ යතුර සහ අපටම යතුර අප අත තබන බැවිනි.
එරික් බර්න් - සැබවින්ම ඵලදායී, ඉතා ඵලදායී සහ ඒ සමගම කෙනෙකුගේ ස්වභාවික සාරය නැවත ස්ථාපිත කිරීම සඳහා සරල සහ ප්රවේශ විය හැකි මෙවලම් සොයා ගත් දක්ෂ පර්යේෂකයෙක් - ජයග්රාහකයෙකුගේ සාරය, නිදහස්, සාර්ථක, ක්රියාශීලීව ජීවිතයේ අවබෝධ කරගත් පුද්ගලයෙකු.
එරික් බර්න් (1910 - 1970) කැනඩාවේ, මොන්ට්‍රියෙල්හි, වෛද්‍යවරයෙකුගේ පවුලක උපත ලැබීය. විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍ය පීඨයෙන් උපාධිය ලැබීමෙන් පසු ඔහු වෛද්‍යවරයෙකු, මනෝචිකිත්සකයෙකු සහ මනෝ විශ්ලේෂකයෙකු බවට පත්විය. ඔහුගේ ජීවිතයේ ප්රධාන ජයග්‍රහණය වන්නේ මනෝචිකිත්සාවේ නව ශාඛාවක් නිර්මාණය කිරීමයි, එය ගනුදෙනු විශ්ලේෂණය ලෙස හැඳින්වේ (වෙනත් නම් ද භාවිතා වේ - ගනුදෙනු විශ්ලේෂණය, ගනුදෙනු විශ්ලේෂණය).
ගනුදෙනු - මිනිසුන්ගේ අන්තර්ක්‍රියා අතරතුර, යමෙකුගෙන් පණිවිඩයක් පැමිණි විට සහ යමෙකුගෙන් ප්‍රතිචාරයක් ලැබෙන විට මෙය සිදු වේ.
අප සන්නිවේදනය කරන ආකාරය, අප අන්තර්ක්‍රියා කරන ආකාරය - අප අපවම ප්රකාශ කළත්, අපගේ සාරය හෙළි කළත්, වෙස් මුහුණක් පිටුපස සැඟවී සිටියත්, භූමිකාවක්, ක්‍රීඩාවක් කළත් - අවසානයේ රඳා පවතින්නේ අප කෙතරම් සාර්ථක හෝ අසාර්ථකද, අප ජීවිතයෙන් තෘප්තිමත්ද නැද්ද යන්න මතය. අපට නිදහසක් හෝ කොන් වී ඇති බවක් දැනේ. එරික් බර්න්ගේ ක්‍රමය බොහෝ දෙනෙකුට අනුන්ගේ ක්රීඩා සහ අවස්ථා වල විලංගුවලින් මිදී තමන් බවට පත්වීමට උපකාර කර ඇත.
Eric Berne ගේ වඩාත් ප්‍රසිද්ධ පොත්, Games People Play සහ People Who Play Games, ලොව පුරා වැඩියෙන්ම අලෙවි වන පොත් බවට පත් වී, බොහෝ නැවත මුද්‍රණය කර මිලියන ගණනින් අලෙවි වේ.
ඔහුගේ අනෙකුත් ප්‍රසිද්ධ කෘතීන් - "මනෝචිකිත්සාවේ ගණුදෙණු විශ්ලේෂණය", "කණ්ඩායම් මනෝචිකිත්සාව", "නොගත් අය සඳහා මනෝචිකිත්සාව සහ මනෝවිශ්ලේෂණය හැඳින්වීම" - විශේෂඥයින් සහ ලොව පුරා මනෝවිද්යාව ගැන උනන්දුවක් දක්වන සියලු දෙනාගේ නොසැලෙන උනන්දුව ද අවදි කරයි.
ඔබ මත පටවා ඇති අවස්ථා වලින් මිදී, ඔබම වීමට, ජීවිතය භුක්ති විඳීමට සහ සාර්ථක වීමට ඔබට අවශ්ය නම්, මෙම පොත ඔබ සඳහා වේ. එරික් බර්න්ගේ විශිෂ්ට සොයාගැනීම් මෙහි මූලික වශයෙන් ඔවුන්ගේ ප්‍රායෝගික අංශයෙන් ඉදිරිපත් කෙරේ. ඔබ මෙම කතුවරයාගේ පොත් කියවා ඇත්නම්, ඒවායේ ප්රයෝජනවත් න්‍යායාත්මක ද්‍රව්‍ය රාශියක් අඩංගු බව ඔබ දන්නවා, නමුත් පුහුණුවීම් සහ පුහුණුව සඳහා ප්‍රමාණවත් අවධානයක් යොමු නොකරයි. එය පුදුමයට කරුණක් නොවේ, මන්ද එරික් බර්න් ප්‍රගුණ කරන මනෝචිකිත්සකයෙකු වන බැවින් රෝගීන් සමඟ ප්‍රායෝගික වැඩ කිරීම වෘත්තීය වෛද්‍යවරුන්ගේ කාර්යයක් ලෙස සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විශේෂඥයින් - බර්න්හි අනුගාමිකයින් සහ සිසුන් - විශේෂ මනෝචිකිත්සක පන්තිවලට සහභාගී නොවී ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට තනිවම ප්‍රගුණ කළ හැකි බර්න් ක්‍රමයට අනුව පුහුණුවීම් සහ අභ්‍යාස සංවර්ධනය කිරීම සඳහා සාර්ථකව කටයුතු කළහ.
එරික් බර්න් අපට දායාදයක් ලෙස ඉතිරි කළ මිනිස් ස්වභාවය පිළිබඳ වැදගත්ම දැනුම අවශ්ය වන්නේ, ප්‍රථමයෙන්, විශේෂඥයින් විසින් නොව, සතුටින් සිටීමට, තම ජීවිතය සාර්ථක හා සමෘද්ධිමත් වීමට, තම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට කැමති සාමාන්ය මිනිසුන්ට පමණි. සෑම මොහොතකම ඔවුන්ගේ ජීවිතය සතුටින් හා අර්ථයෙන් පිරී ඇති බව දැනේ. මෙම ප්‍රායෝගික මාර්ගෝපදේශය, එරික් බර්න් විසින් වර්ධනය කරන ලද දැනුම් සම්භාරය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක ඉදිරිපත් කිරීමක් සමඟින්, ශ්‍රේෂ්ඨ මනෝචිකිත්සකයාගේ සොයාගැනීම් අපගේ දෛනික ජීවිතයට ඇතුළු වන බව සහතික කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති හොඳම භාවිතයන් ඒකාබද්ධ කරන අතර අප සහ අපගේ ජීවිතය පරිවර්තනය කිරීමට වඩාත් වැදගත් මෙවලම් අපට ලබා දේ. වඩා හොඳ සඳහා.
අප සැමට අවශ්ය වන්නේ එය නොවේද - වඩා හොඳින් ජීවත් වීමට? මෙය සරලම, වඩාත් පොදු සහ ස්වභාවික මිනිස් ආශාවයි. ඒ වගේම සමහර විට අපට මේ සඳහා අධිෂ්ඨානය, කැමැත්ත සහ වෙනස් වීමට ඇති ආශාව පමණක් නොව, වෙනස්කම් කිරීමට භාවිතා කළ හැකි සරලම දැනුම, දැනුම, මෙවලම් ද නොමැත. ඔබට අවශ්ය සියලුම මෙවලම් මෙහි සොයා ගත හැකි වනු ඇත - එරික් බර්න්ගේ පද්ධතිය ඔබ වෙනුවෙන් ඔබේ ජීවිතයේ කොටසක් බවට පත් වනු ඇත, ඔබේ නව, වඩා හොඳ, වඩාත් ප්‍රීතිමත් යථාර්ථය.
මතක තබා ගන්න: අප සියල්ලන්ම අප මත පටවන ලද ක්රීඩා සහ අවස්ථා වල වහල්භාවයට වැටේ - නමුත් ඔබට මෙම කූඩුවෙන් පිටවිය හැකිය. මක්නිසාද යත් ක්රීඩා සහ ජවනිකා පරාජයට පමණක් හේතු වන බැවිනි. ඔවුන් සාර්ථකත්වය කරා යන මිත්‍යාව ලබා දිය හැකි නමුත් අවසානයේ ඔවුන් තවමත් අසාර්ථකත්වය කරා ගෙන යයි. තවද මෙම විලංගු අතහැර තමා බවට පත් වූ නිදහස් පුද්ගලයෙකුට පමණක් සැබවින්ම සතුටු විය හැකිය.
ඔබට මෙම විලංගු ඉවත දැමිය හැකිය, ඔබට ඔබව නිදහස් කර ඔබේ සැබෑ, පොහොසත්, තෘප්තිමත්, ප්‍රීතිමත් ජීවිතයට පැමිණිය හැකිය. එය කිරීමට කිසිදා ප්‍රමාද නැත! ඔබ පොතේ කරුණු ප්‍රගුණ කරන විට වඩා හොඳ සඳහා වෙනස්කම් සිදු කරනු ලැබේ. කිසිවක් සඳහා බලා නොසිටින්න - දැන්ම ඔබ සහ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට පටන් ගන්න! අනාගත සාර්ථකත්වය, සතුට, ජීවිතයේ ප්රීතිය පිළිබඳ අපේක්ෂාවන් මෙම මාවතට ඔබව පොළඹවනු ඇත.
පාඩම 1
අප සෑම කෙනෙකු තුළම වැඩිහිටියෙකු, දරුවෙකු සහ දෙමාපියෙකු ජීවත් වේ
විවිධ ජීවන තත්වයන් තුළ ඔබට වෙනස් ලෙස හැඟෙන සහ හැසිරෙන බව ඔබ දකිනවාද?
සමහර විට ඔබ වැඩිහිටි, ස්වාධීන පුද්ගලයෙකි, ආත්ම විශ්වාසයෙන් හා නිදහස් බවක් දැනේ. ඔබ පරිසරය යථාර්ථවාදීව තක්සේරු කර ඒ අනුව කටයුතු කරන්න. ඔබ ඔබේම තීරණ ගන්නා අතර නිදහසේ අදහස් ප්රකාශ කරයි. ඔබ කිසිවකු සතුටු කිරීමට බියෙන් තොරව ක්රියා කරයි. මේ මොහොතේ ඔබ ඔබේ ඉහළම සහ හොඳම බව ඔබට පැවසිය හැකිය. මෙය ඔබ කරන දෙයෙහි මහත් ප්‍රීතියක් සහ තෘප්තියක් ලබා දෙයි.
මෙය සිදු වන්නේ ඔබ රැකියාවක නිරත වන විට ඔබට ගැතියෙකු ලෙස හැඟෙන හෝ ඔබ ආදරය කරන සහ දක්ෂ දෙයක් කරන විටය. ඔබ ඉතා හොඳින් දන්නා සහ ඔබට සිත්ගන්නා මාතෘකාවක් ගැන කතා කරන විට මෙය සිදු වේ. මෙය සිදු වන්නේ ඔබ අභ්යන්තර සැනසිල්ලේ සහ ආරක්‍ෂාවෙන් සිටින විට - ඔබට කිසිවකුට කිසිවක් ඔප්පු කිරීමට හෝ ඔබේ හොඳම ගුණාංග පෙන්වීමට අවශ්ය නොවන විට, කිසිවකු ඔබව ඇගයීමට ලක් නොකරන විට, විනිශ්චය නොකරන විට, ඔබ කුසල් පරිමාණයෙන් මනින විට, ඔබට ජීවත් විය හැකි විට සහ ඔබම, නිදහස්, විවෘත, පවතින ආකාරයටම වන්න.
නමුත් ඔබ හදිසියේම දරුවෙකු මෙන් හැසිරීමට පටන් ගත් අවස්ථාද ඔබට මතක තබා ගත හැකිය. එපමණක් නොව, වයස් භේදයකින් තොරව කුඩා දරුවෙකු මෙන් විනෝද වීමට, සිනාසීමට, සෙල්ලම් කිරීමට සහ මෝඩ වීමට ඔබම ඉඩ දෙන විට එය එක් දෙයකි - මෙය සමහර විට සෑම වැඩිහිටියෙකුටම අවශ්ය වන අතර එහි කිසිදු වරදක් නොමැත. නමුත් ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ කැමැත්තට එරෙහිව දරුවෙකුගේ භූමිකාවට වැටෙන විට එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් දෙයක්. කවුරුහරි ඔබව අමනාප කර ඇත - ඔබ කුඩා දරුවෙකු මෙන් පැමිණිලි කිරීමට හා අඬන්නට පටන් ගනී. යමෙක් ඔබගේ අඩුපාඩු දැඩිව සහ උපදේශාත්මකව ඔබට පෙන්වා දී ඇත - සහ ඔබ යම් ආකාරයක සිහින් බොළඳ කටහඬකින් ඔබව සාධාරණීකරණය කරයි. කරදරයක් සිදුවී ඇත - ඔබ කුඩා කාලයේ කළාක් මෙන්, ඔබට ආවරණය යට සැඟවීමට, බෝලයක් තුළට ගුලි වී මුළු ලෝකයෙන් සැඟවීමට අවශ්යයි. ඔබට වැදගත් පුද්ගලයෙක් ඔබ දෙස තක්සේරුවෙන් බලන අතර, ඔබ ලැජ්ජාවට පත් වේ, නැතහොත් පැටවුන් බිහි කිරීමට පටන් ගනී, නැතහොත්, අනෙක් අතට, ඔබේ මුළු පෙනුම සමඟම විරෝධය සහ අවමානය පෙන්නුම් කරයි - ඔබ කෙරෙහි වැඩිහිටියන්ගේ එවැනි හැසිරීම් වලට ඔබ ළමා කාලයේ ප්‍රතිචාර දැක්වූ ආකාරය මත පදනම්ව.
බොහෝ වැඩිහිටියන්ට, මෙය ළමා වියට වැටීම අපහසුය. ඔබට හදිසියේම කුඩා හා අසරණ බවක් දැනෙන්නට පටන් ගනී. ඔබ නිදහස් නැත, ඔබේ වැඩිහිටි ශක්තිය සහ විශ්වාසය නැති වී ඔබ ඔබම වීම නතර කර ඇත. ඔබේ කැමැත්තට පටහැනිව මෙම භූමිකාවට ඔබ බල කර ඇති බව ඔබට හැඟෙන අතර ඔබේ සුපුරුදු ආත්ම අභිමානය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේදැයි නොදනී.
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මෙම භූමිකාවට අපට බල කරන පුද්ගලයින් සමඟ අපගේ අන්තර්ක්‍රියා සීමා කිරීමෙන් දරුවෙකුගේ භූමිකාව වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරති. ඒ නිසා තමයි බොහෝ අය තමන් සහ දෙමාපියන් අතර දුරස්ථභාවය වැඩි කරන්න උත්සාහ කරන්නේ. නමුත් මෙය ගැටළුව විසඳන්නේ නැත, මන්ද දෙමව්පියන් වෙනුවට යම් දැඩි ලොක්කෙකු පෙනී සිටීම හෝ මවක් වැනි සැක සහිත සහකරු හෝ සහකාරිය හෝ දෙමාපියන්ගේ කටහඬින් ලිස්සා යන පෙම්වතියක් - සැඟවී සිටි දරුවා නැවතත් එහි සිටියේය. නැවතත් ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම බොළඳ ලෙස හැසිරීමට සලස්වයි.
එය වෙනත් ආකාරයකින් සිදු වේ - පුද්ගලයෙකු දරුවෙකුගේ භූමිකාවෙන් තමාට යම් ප්රතිලාභයක් ලබා ගැනීමට පුරුදු වී සිටින විට. අනුන් හසුරවා ඔවුන්ගෙන් තමන්ට අවශ්ය දේ ලබා ගැනීමට ඔහු කුඩා දරුවෙකු මෙන් හැසිරේ. නමුත් මෙය ජයග්රහණයක පෙනුම පමණි. පුද්ගලයෙකු එවැනි ක්‍රීඩාවක් සඳහා ඉතා ඉහළ මිලක් ගෙවන නිසා - ඔහුට වර්ධනය වීමට, වර්ධනය වීමට, වැඩිහිටියෙකු වීමට, ස්වාධීන පුද්ගලයෙකු වීමට සහ පරිණත පුද්ගලයෙකු වීමට ඇති අවස්ථාව අහිමි වේ.
අප සෑම කෙනෙකුටම තුන්වන හයිපොස්ටැසිස් ඇත - මාතෘත්වය. සෑම පුද්ගලයෙක්ම, ඔහුට දරුවන් සිටියත් නැතත්, විටින් විට හැසිරෙන්නේ ඔහුගේ දෙමාපියන් හැසිරුණු ආකාරයටම ය. ඔබ සැලකිලිමත් සහ ආදරණීය දෙමාපියෙකු ලෙස හැසිරෙන්නේ නම් - දරුවන් කෙරෙහි, වෙනත් පුද්ගලයින් කෙරෙහි හෝ ඔබ කෙරෙහි, මෙය සාදරයෙන් පිළිගනිමු. නමුත් ඔබ සමහර විට හදිසියේම දැඩි ලෙස හෙළා දැකීමට, විවේචනය කිරීමට, අන් අයට (සහ සමහර විට ඔබටම) බැණ වදින්නට පටන් ගන්නේ ඇයි? ඔබ නිවැරදි බව යමෙකුට ඒත්තු ගැන්වීමට හෝ ඔබේ මතය පැටවීමට ඔබට දැඩි ලෙස අවශ්ය වන්නේ ඇයි? ඔබේ කැමැත්තට තවත් කෙනෙකුට නැමීමට අවශ්ය ඇයි? ඔබ උගන්වන්නේ, ඔබේම නීති රීති නියම කරන්නේ සහ කීකරුකම ඉල්ලන්නේ ඇයි? ඔබට සමහර විට යමෙකුට (හෝ සමහර විට ඔබටම) දඬුවම් කිරීමට අවශ්ය වන්නේ ඇයි? මක්නිසාද යත් එය දෙමාපියන්ගේ හැසිරීම් වල ප්‍රකාශනයක් වන බැවිනි. ඔබේ දෙමාපියන් ඔබට සැලකුවේ එලෙසයි. මෙය හරියටම ඔබ හැසිරෙන්නේ කෙසේද - සෑම විටම නොවේ, නමුත් ඔබේ ජීවිතයේ නියම අවස්ථාවන්හිදී.
සමහර අය සිතන්නේ වැඩිහිටියෙකු වීම යනු දෙමාපියන් ලෙස හැසිරීම බවයි. මෙය කිසිසේත්ම සත්‍ය නොවන බව සලකන්න. ඔබ දෙමාපියෙකු මෙන් හැසිරෙන විට, ඔබ තුළ අන්තර්ගත මාපිය වැඩසටහනට ඔබ අවනත වේ. ඒ කියන්නේ මේ මොහොතේ ඔබ නිදහස් නැහැ. ඔබටත් ඔබ අවට සිටින අයටත් යහපතක් හෝ අයහපතක් සිදුවේද යන්න ගැන සැබවින්ම නොසිතා ඔබ උගන්වා ඇති දේ ක්‍රියාත්මක කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම නිදහස් වන අතර කිසිදු වැඩසටහන්කරණයකට යටත් නොවේ.
සැබවින්ම වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම නිදහස් වන අතර කිසිදු වැඩසටහන්කරණයකට යටත් නොවේ.
එරික් බර්න් විශ්වාස කරන්නේ මෙම හයිපොස්ටේස් තුන - වැඩිහිටි, දරුවා සහ දෙමාපියන් - සෑම පුද්ගලයෙකුටම ආවේනික වන අතර ඔහුගේ I හි තත්වයන් වේ. I හි අවස්ථා තුන වචන සමඟ පටලවා නොගන්නා ලෙස ලොකු අකුරකින් දැක්වීම සිරිතකි. "වැඩිහිටි", "දරුවා" සහ "දෙමාපියන්" ඔවුන්ගේ සුපුරුදු අර්ථයෙන්. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ වැඩිහිටියෙක්, ඔබට දරුවෙකු සිටින අතර ඔබට දෙමාපියන් සිටී - මෙන්න අපි සැබෑ මිනිසුන් ගැන කතා කරමු. නමුත් ඔබ තුළම වැඩිහිටියන්, මාපියන් සහ දරුවා සොයා ගත හැකි බව අපි පවසන්නේ නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි කතා කරන්නේ ආත්ම තත්වයන් ගැන ය.
ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීම වැඩිහිටියෙකු සතු විය යුතුය
එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා වඩාත්ම හිතකර, සැපපහසු සහ නිර්මාණාත්මක තත්ත්වය වැඩිහිටියෙකුගේ තත්වයයි. කාරණය නම්, නිවැරදි තීරණ ගැනීම සඳහා යථාර්ථය ප්‍රමාණවත් ලෙස තක්සේරු කිරීමට සහ එය සැරිසැරීමට හැකි වන්නේ වැඩිහිටියෙකුට පමණි. දරුවාට සහ දෙමාපියන්ට යථාර්ථය වෛෂයිකව තක්සේරු කළ නොහැක, මන්ද ඔවුන් අවට යථාර්ථය වටහා ගන්නේ පැරණි පුරුදු සහ විශ්වාසයන් සීමා කරන පැනවූ ආකල්ප හරහා ය. දරුවා සහ මාපියන් යන දෙදෙනාම අතීත අත්දැකීම් තුළින් ජීවිතය දෙස බලන අතර එය දිනෙන් දින යල් පැන ගිය අතර එය සංජානනය බරපතල ලෙස විකෘති කරන සාධකයකි.
නිවැරදි තීරණ ගැනීම සඳහා යථාර්ථය ප්‍රමාණවත් ලෙස තක්සේරු කිරීමට සහ එය සැරිසැරීමට හැකි වන්නේ වැඩිහිටියෙකුට පමණි.
නමුත් මෙය දෙමව්පියන්ගෙන් සහ දරුවාගෙන් මිදීමට අවශ්ය බව කිසිසේත්ම අදහස් නොවේ. මෙය, පළමුව, කළ නොහැකි ය, දෙවනුව, එය අනවශ්ය පමණක් නොව, අතිශයින්ම හානිකර ය. අපට පැති තුනම අවශ්යයි. බොළඳ සෘජු ප්රතික්රියා සඳහා හැකියාවක් නොමැතිව, මිනිස් පෞරුෂය සැලකිය යුතු ලෙස දුප්පත් වේ. දෙමව්පියන්ගේ ආකල්ප, නීති රීති සහ හැසිරීම් සම්මතයන් බොහෝ අවස්ථාවලදී අපට අවශ්ය වේ.
තවත් දෙයක් නම්, දරුවාගේ සහ දෙමාපියන්ගේ තත්වයන් තුළ අපි බොහෝ විට ස්වයංක්රීයව ක්රියා කරයි, එනම්, අපගේම කැමැත්ත සහ විඥානය පාලනය නොකර, මෙය සැමවිටම ප්රයෝජනවත් නොවේ. ස්වයංක්රීයව ක්රියා කිරීමෙන් බොහෝ විට අපටත් අන් අයටත් හානි සිදුවේ. මෙය සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, දරුවා සහ දෙමාපියන් තමා තුළම පාලනය කළ යුතුය - වැඩිහිටියන්ගේ පාලනය යටතේ.
එනම්, සියලු ක්‍රියාවලීන් පාලනය කරන, අපගේ ජීවිතයේ සිදුවන, තේරීම් කරන සහ තීරණ ගන්නා සෑම දෙයකටම වගකිව යුතු අපගේ පැවැත්මේ ප්රධාන, ප්‍රමුඛ සහ මාර්ගෝපදේශක කොටස බවට පත්විය යුත්තේ වැඩිහිටියා ය.
"වැඩිහිටි" තත්වය ජීවිතය සඳහා අවශ්ය වේ. පුද්ගලයෙකු තොරතුරු සකසන අතර බාහිර ලෝකය සමඟ ඵලදායී ලෙස අන්තර් ක්රියා කිරීම සඳහා ඔබ දැනගත යුතු සම්භාවිතාවන් ගණනය කරයි. ඔහු තමාගේම අසාර්ථකත්වයන් සහ සතුට ගැන දනී. නිදසුනක් වශයෙන්, අධික තදබදයක් සහිත වීථියක් තරණය කරන විට, වේගය පිළිබඳ සංකීර්ණ ඇස්තමේන්තු කිරීම අවශ්ය වේ. පුද්ගලයෙකු ක්රියා කිරීමට පටන් ගන්නේ ඔහු වීදි හරස් මාර්ගයේ ආරක්ෂාව පිළිබඳ මට්ටම තක්සේරු කරන විට පමණි. එවැනි සාර්ථක තක්සේරු කිරීම් හේතුවෙන් මිනිසුන් අත්විඳින සතුට, අපගේ මතය අනුව, ස්කීං, ගුවන් සේවා සහ යාත්‍රා කිරීම වැනි ක්රීඩා සඳහා ඇති ආදරය පැහැදිලි කරයි.
වැඩිහිටියා දෙමව්පියන්ගේ සහ දරුවාගේ ක්‍රියාවන් පාලනය කරයි, ඔවුන් අතර අතරමැදියෙකි.
මිනිසුන් ක්රීඩා කරන ක්රීඩා
වැඩිහිටි-දරුවා සහ මාපියන් විසින් තීරණ ගන්නා විට, ඔවුන්ට තවදුරටත් ඔබව අනවශ්ය වැඩසටහන් වලට යටත් කර ඔබ කිසිසේත් යාමට අවශ්ය නොවන ඔබේ ජීවන මාවත දිගේ ඔබව එහි ගෙන යාමට නොහැකි වනු ඇත.
අභ්‍යාස 1. දරුවා, දෙමාපිය සහ වැඩිහිටියන් විවිධ අවස්ථාවන්හිදී හැසිරෙන ආකාරය සොයා බලන්න.
ඔබ අවට සිදුවන සෑම දෙයකටම ඔබේ ප්‍රතිචාර නිරීක්ෂණය කරන විශේෂ වේලාවක් වෙන් කරන්න. ඔබේ සාමාන්ය ක්‍රියාකාරකම් සහ කරදර බාධා නොකර ඔබට මෙය කළ හැකිය. ඔබ කළ යුත්තේ සෑම විටම විරාමයක් තබා මෙනෙහි කිරීම පමණි: ඔබ මෙම තත්වය තුළ වැඩිහිටියෙකු, දරුවෙකු හෝ මාපියෙකු ලෙස හැසිරෙන්නේ, හැඟෙන්නේ, සහ ප්‍රතිචාර දක්වනවාද?
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ තුළ පවතින ආත්ම තත්ත්වය තුනෙන් කුමන අවස්ථා දැයි ඔබම සටහන් කර ගන්න:
- ඔබට දන්ත වෛද්යවරයා හමුවීමට ඇත,
- ඔබ මේසය මත රසවත් කේක් දකිනවා,
- අසල්වැසියා නැවතත් ඝෝෂාකාරී සංගීතය ක්‍රියාත්මක කරන බව අසන්න,
- කවුරුහරි තර්ක කරනවා
- ඔබේ මිතුරා විශාල සාර්ථකත්වයක් ලබා ඇති බව ඔබට පවසා ඇත,
- ඔබ ප්‍රදර්ශනයක සිතුවමක් හෝ ඇල්බමයක ප්‍රතිනිෂ්පාදනයක් දෙස බලා සිටින අතර එහි නිරූපණය කර ඇති දේ ඔබට එතරම් පැහැදිලි නැත.
- ඔබ බලධාරීන් විසින් "කාපට් මත" ලෙස හැඳින්වේ,
- දුෂ්කර තත්වයක් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් ඔබෙන් අසනු ලැබේ,
- කවුරුහරි ඔබේ පාදයට පා තැබුවා හෝ තල්ලු කළා,
- කවුරුහරි ඔබව රැකියාවෙන් ඈත් කරයි,
- ආදිය
කඩදාසි හෝ සටහන් පොතක් සහ පෑනක් ගෙන මෙවැනි හෝ වෙනත් ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබේ වඩාත් සාමාන්ය ප්රතික්රියා ලියන්න - ඔබට සිතීමට කාලය තිබියදීත් ස්වයංක්රීයව, ස්වයංක්රීයව ඔබ තුළ ඇති වන ප්රතික්රියා.
ඔබ කළ දේ නැවත කියවා ප්‍රශ්නයට අවංකව පිළිතුරු දීමට උත්සාහ කරන්න: ඔබේ ප්‍රතිචාර වැඩිහිටියන්ගේ ප්රතික්රියා කවදාද, දරුවාගේ ප්රතික්රියා කවදාද සහ දෙමාපියන් කවදාද?
පහත නිර්ණායක කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න:
- දරුවාගේ ප්රතික්රියාව ධනාත්මක සහ සෘණාත්මක හැඟීම්වල ස්වයංසිද්ධ පාලනයකින් තොරව ප්රකාශනයකි;
- දෙමව්පියන්ගේ ප්රතික්රියාව වන්නේ විවේචනය, හෙළා දැකීම හෝ අන් අය කෙරෙහි සැලකිල්ලක් දැක්වීම, අනෙකාට උපකාර කිරීමට, නිවැරදි කිරීමට හෝ වැඩිදියුණු කිරීමට ඇති ආශාවයි;
- වැඩිහිටියෙකුගේ ප්රතික්රියාව යනු තත්වය සහ එහි ඇති හැකියාවන් පිළිබඳ සන්සුන්, සැබෑ තක්සේරුවකි.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට පහත පරිදි ලබා ගත හැකිය.
හේතුව: කෙනෙක් දිවුරනවා.
ප්රතික්රියාව: කෝපය, කෝපය, හෙළා දැකීම.
නිගමනය: මම මාපියෙකු ලෙස ප්රතික්රියා කරමි.
හේතුව: මිතුරෙකු සාර්ථක වී ඇත.
ප්රතික්රියාව: ඔහු ඇත්තටම එයට සුදුසුයි, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ අතර මුරණ්ඩු ලෙස ඔහුගේ ඉලක්කයට ගියේය.
නිගමනය: මම වැඩිහිටියෙකු මෙන් ප්රතික්රියා කරමි.
හේතුව: යමෙකු රැකියාවෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි.
ප්රතික්රියාව: හොඳයි, මෙන්න ඔවුන් නැවතත් මට බාධා කරනවා, කිසිවෙකු මාව ගණන් නොගැනීම ලැජ්ජාවකි!
නිගමනය: මම දරුවෙකු මෙන් ප්රතික්රියා කරමි.
ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් තත්වයන් ද මතක තබා ගන්න - විශේෂයෙන් දුෂ්කර, විවේචනාත්මක ඒවා. සමහර අවස්ථා වලදී ඔබේ දරුවා සක්‍රිය වී ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත, තවත් සමහර අවස්ථාවල එය මාපියන් වන අතර අනෙක් ඒවා වැඩිහිටියා වේ. ඒ අතරම, දරුවාගේ, දෙමාපියන්ගේ සහ වැඩිහිටියන්ගේ ප්රතිචාරයන් වෙනස් චින්තනයක් පමණක් නොවේ. පුද්ගලයෙකුගේ සංජානනය, ස්වයං දැනුවත්භාවය සහ හැසිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වේ. වැඩිහිටියෙකු හෝ දෙමාපියෙකුට වඩා දරුවෙකු ලෙස ඔබට බෙහෙවින් වෙනස් වචන මාලාවක් ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. වෙනස් කිරීම සහ ඉරියව්, සහ අභිනයන්, සහ කටහඬ, සහ මුහුණේ ඉරියව් සහ හැඟීම්.
ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම ප්‍රාන්ත තුනකම, ඔබ වෙනස් පුද්ගලයෙකු බවට පත් වන අතර, මෙම ආත්ම තුන එකිනෙකා සමඟ එතරම් පොදු බවක් නොතිබිය හැකිය.
අභ්‍යාස 2. I හි විවිධ අවස්ථා වල ඔබගේ ප්රතික්රියා සසඳන්න
මෙම අභ්‍යාසය ඔබට ඔබගේ ප්රතික්රියා සංසන්දනය කිරීමට පමණක් නොව, ඔබට ප්රතික්රියා කරන ආකාරය තෝරා ගත හැකි බව තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත: දරුවෙකු, දෙමාපියෙකු හෝ වැඩිහිටියෙකු ලෙස. අභ්‍යාස 1 හි ලැයිස්තුගත කර ඇති තත්වයන් නැවතත් සිතා බලන්න:
- ඔබ කුඩා දරුවෙකු මෙන් ප්රතික්රියා කළහොත් ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද සහ ඔබ හැසිරෙන්නේ කෙසේද?
- දෙමාපියන් වගේ?
- සහ වැඩිහිටියෙකු ලෙස?
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට පහත පරිදි ලබා ගත හැකිය.
ඔබ දන්ත වෛද්යවරයා වෙත පැමිණිය යුතුය.
දරුවා: "මට බයයි! එය බොහෝ රිදවනු ඇත! යන්නේ නැහැ!»
දෙමාපියන්: "මෙතරම් බියගුලු වීම මොනතරම් ලැජ්ජාවක්ද! එය වේදනාකාරී හෝ බියජනක නොවේ! වහාම යන්න!
වැඩිහිටි: “ඔව්, මෙය වඩාත්ම ප්රසන්න සිදුවීම නොවේ, අප්රසන්න අවස්ථාවන් කිහිපයක් ඇත. ඒත් මොනව කරන්නද ඉවසන්න ඕන මොකද ඒක මගේ යහපතට අවශ්යයි.
මේසය මත රසවත් කේක් එකක් තිබේ.
දරුවා: "කොතරම් රසවත්ද! මට දැන් හැම දෙයක්ම කන්න පුළුවන්! ”
දෙමව්පියෝ: "කෑල්ලක් කන්න, ඔබ ඔබව සතුටු කළ යුතුයි. නරක කිසිවක් සිදු නොවනු ඇත."
වැඩිහිටි: “ආහාර රුචිය ඇති බව පෙනේ, නමුත් කැලරි විශාල ප්‍රමාණයක් සහ අධික මේදය ඇත. ඒක මට අනිවාර්යයෙන්ම රිදෙනවා. සමහර විට මම වැළකී සිටිමි."
අසල්වැසියා ඝෝෂාකාරී සංගීතය ක්‍රියාත්මක කළේය.
දරුවා: "මට ඔහු මෙන් නටන්න සහ විනෝද වීමට අවශ්යයි!"
දෙමාපියෝ: "මොනතරම් භීෂණයක්ද, නැවතත් ඔහු කෝපාවිෂ්ඨයි, අපි පොලිසියට කතා කළ යුතුයි!"
වැඩිහිටි: “එය රැකියාවට සහ කියවීමට බාධා කරයි. නමුත් මම ඔහුගේ වයසේදී හැසිරුණේ එලෙසමය.
ඔබ සිතුවමක් හෝ ප්‍රතිනිෂ්පාදනයක් දෙස බලයි, එහි අන්තර්ගතය ඔබට එතරම් පැහැදිලි නැත.
දරුවා: "මොන දීප්තිමත් වර්ණද, මමත් එවැනි තීන්ත ආලේප කිරීමට කැමතියි."
මාපියන්: "මොන තරම් දෙයක්ද, ඔබ එය කලාව ලෙස හඳුන්වන්නේ කෙසේද."
වැඩිහිටි: “පින්තූරය මිල අධිකයි, එබැවින් යමෙකු එය අගය කරයි. සමහර විට මට යමක් නොතේරෙන්න පුළුවන්, මම මේ චිත්‍ර විලාසය ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගත යුතුයි.
ස්වභාව ධර්මයේ විවිධ අවස්ථා වලදී, ඔබ වෙනස් ලෙස හැසිරෙන අතර වෙනස් ලෙස දැනෙනවා පමණක් නොව, විවිධ තීරණ ගන්නා බව සලකන්න. ඔබ, දෙමාපිය හෝ දරුවාගේ තත්වයේ සිටියදී, ඔබේ ජීවිතයට විශාල බලපෑමක් නොකරන කුඩා තීරණයක් ගන්නේ නම් එය එතරම් බියජනක නොවේ: උදාහරණයක් ලෙස, කේක් කෑල්ලක් අනුභව කරනවාද නැද්ද යන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබේ රූපය සහ සෞඛ්ය සඳහා ප්රතිවිපාක නුසුදුසු විය හැකිය. නමුත් ඔබ වැඩිහිටියෙකු ලෙස නොව දෙමාපියෙකු හෝ දරුවෙකු ලෙස ඔබේ ජීවිතයේ සැබවින්ම වැදගත් තීරණ ගන්නා විට එය වඩාත් භයානක ය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ජීවිත සහකරුවෙකු තෝරා ගැනීමේ ගැටළු හෝ ඔබේ මුළු ජීවිතයේම ව්‍යාපාරය වැඩිහිටි ආකාරයකින් විසඳා නොගන්නේ නම්, මෙය දැනටමත් බිඳුණු ඉරණමකට තර්ජනය කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ ඉරණම අපගේ තීරණ මත, අපගේ තේරීම මත රඳා පවතී.
ඔබ වැඩිහිටියෙකු ලෙස ඔබේ ඉරණම තෝරා ගන්නා බව ඔබට විශ්වාසද?
දෙමව්පියන් බොහෝ විට තේරීමක් කරන්නේ සැබෑ පුද්ගල මනාපයන්, රුචි අරුචිකම්, රුචි අරුචිකම් මත නොව, සමාජය තුළ නිවැරදි, ප්රයෝජනවත් සහ වැදගත් යැයි සැලකෙන uXNUMXbuXNUMXb යන අදහස මත ය. දරුවා බොහෝ විට අහඹු, තාර්කික නොවන චේතනාවන් සඳහා මෙන්ම අත්යාවශ්ය නොවන සංඥා සඳහා තේරීම් කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, සෙල්ලම් බඩුවක් දීප්තිමත් හා ලස්සන වීම දරුවාට වැදගත් වේ. එකඟ වන්න, එය සහකරු හෝ සහකාරිය හෝ ඔබේ ජීවිතයේ ව්යාපාරයක් තෝරා ගැනීමේදී - මෙම ප්රවේශය තවදුරටත් ඵලදායී නොවේ. වැඩිහිටියෙකු සඳහා වෙනත්, වඩා වැදගත් දර්ශක අනුව තේරීම සිදු කළ යුතුය: නිදසුනක් වශයෙන්, අනාගත ජීවිත සහකරුගේ අධ්යාත්මික ගුණාංග, හොඳ සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට ඔහුට ඇති හැකියාව යනාදිය.
එබැවින්, ඔබේ ජීවිතය කළමනාකරණය කිරීමේ ප්‍රමුඛ අයිතිය වැඩිහිටියෙකුට ලබා දිය යුතු අතර, දෙමාපියන්ට සහ දරුවාට ද්විතියික, යටත් භූමිකාවන් ඉතිරි කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබේ වැඩිහිටියෙකු ශක්තිමත් කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය. සමහර විට ඔබට මුලින් ශක්තිමත් සහ ස්ථාවර වැඩිහිටියෙකු සිටින අතර, I හි මෙම තත්වය පවත්වා ගැනීමට ඔබට පහසුවෙන්ම හැකි වේ. නමුත් කුඩා කල සිටම බොහෝ දෙනෙකුට, වැඩීමට දෙමාපියන්ගේ තහනමක් යටි සිතේ සංරක්ෂණය කර ඇත, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට මෙසේ පැවසුවහොත්: " ඔබ වැඩිහිටියෙක් යැයි ඔබ සිතනවාද?" හෝ ඒ හා සමාන දෙයක්. එවැනි පුද්ගලයින් තුළ, වැඩිහිටියෙකු තමාව පෙන්වීමට හෝ කෙසේ හෝ දුර්වල හා ලැජ්ජාශීලී බවක් පෙන්වීමට බිය විය හැකිය.
ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ දැනගත යුතුය: වැඩිහිටිභාවය ඔබට ස්වභාවික, සාමාන්ය තත්වයක් වන අතර, එය ආරම්භයේ සිටම ස්වභාවයෙන්ම ඔබ තුළ ආවේනික වේ. වැඩිහිටියෙකු ස්වයං තත්වයක් ලෙස වයස මත රඳා නොපවතී, කුඩා දරුවන්ට පවා එය තිබේ. ඔබට මෙයද පැවසිය හැකිය: ඔබට මොළයක් තිබේ නම්, වැඩිහිටියෙකු ලෙස හැඳින්වෙන ඔබේ ස්වයං කොටස වැනි විඥානයේ ස්වාභාවික ක්‍රියාකාරිත්වයක් ද ඔබට ඇත.
වැඩිහිටියෙකු ඔබට ස්වභාවික, සාමාන්ය තත්වයක් වන අතර, එය ආරම්භයේ සිටම ස්වභාවයෙන්ම ඔබ තුළ ආවේනික වේ. වැඩිහිටියෙකු ස්වයං තත්වයක් ලෙස වයස මත රඳා නොපවතී, කුඩා දරුවන්ට පවා එය තිබේ.
වැඩිහිටි මම ස්වභාවයෙන්ම ඔබට ලබා දී ඇත. එය ඔබ තුළම සොයාගෙන ශක්තිමත් කරන්න
ඔබට ඕනෑම අවස්ථාවක වැඩිහිටියෙකු සිටී නම්, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට මෙම තත්වය ඔබ තුළ පමණක් සොයා ගත යුතු බවත්, පසුව එය ශක්තිමත් කර එය ශක්තිමත් කළ යුතු බවත්ය.
අභ්‍යාස 3: ඔබ තුළ සිටින වැඩිහිටියා සොයා ගැනීම
ඔබට විශ්වාසයෙන්, නිදහස්ව, සැපපහසු වූ විට, ඔබේම තීරණ ගෙන ඔබට අවශ්ය ආකාරයට ක්රියා කළ විට, ඔබට යහපත් වන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ ඔබේම සලකා බැලීම් මත පදනම්ව ඔබේ ජීවිතයේ ඕනෑම තත්වයක් සිහිපත් කරන්න. මෙම තත්වය තුළ, ඔබ මානසික අවපීඩනයට හෝ ආතතියට පත් නොවීය, ඔබ කිසිවෙකුගේ බලපෑමට හෝ බලපෑම්වලට යටත් නොවීය. වැදගත්ම දෙය නම් මෙම තත්වය තුළ ඔබට සතුටක් දැනුණු අතර මේ සඳහා හේතු තිබේද නැද්ද යන්න ගැටළුවක් නොවේ. සමහර විට ඔබ යම් ආකාරයක සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගෙන ඇත, නැතහොත් යමෙකු ඔබට ආදරය කළා විය හැකිය, නැතහොත් මෙම බාහිර හේතු නොතිබුණි, සහ ඔබට සතුටක් දැනුණේ ඔබ ඔබම වීමට සහ ඔබ කළ දේ කිරීමට කැමති නිසා පමණි. ඔබ ඔබටම කැමති වූ අතර, එය ඔබට සතුටක් දැනීමට ප්‍රමාණවත් විය.
ඔබේ වැඩිහිටි ජීවිතයෙන් සමාන තත්වයක් මතක තබා ගැනීමට ඔබට අපහසු නම්, ඔබේ ළමා කාලය හෝ නව යොවුන් විය ගැන සිතන්න. අභ්යන්තර වැඩිහිටියා සෑම පුද්ගලයෙකු තුළම, ඔවුන් කෙතරම් වයස්ගත වුවද සිටී. කුඩා ළමයෙකුට පවා ළදරු වියේ වැඩිහිටියෙකු සිටී. ඔබ වයසින් වැඩෙත්ම, වැඩිහිටියා වඩ වඩාත් ක්රියාශීලීව පෙනී සිටීමට පටන් ගනී. මෙම රාජ්යය, ඔබ ඔබේ දෙමාපියන්ගේ උපකාරය නොමැතිව පළමු වතාවට යමක් කළ විට, ඔබේම ස්වාධීන ක්රියාවක් සිදු කළ අතර පළමු වරට වැඩිහිටියෙකු ලෙස හැඟී ගිය විට, බොහෝ දෙනෙකුට ජීවිත කාලය පුරාම මතකයි. එපමණක් නොව, වැඩිහිටියෙකුගේ මෙම පළමු “වේදිකාවේ පෙනී සිටීම” ඉතා දීප්තිමත් හා ප්‍රීතිමත් සිදුවීමක් ලෙස සිහිපත් කරනු ලැබේ, සමහර විට ඔබට මෙම නිදහස අහිමි වී නැවත යම් ආකාරයක ඇබ්බැහි වීමක් ඇති වූ විට සුළු විකාරයක් ඉතිරි වේ. බොහෝ විට එය සිදු වේ).
නමුත් මතක තබා ගන්න: වැඩිහිටි හැසිරීම සැමවිටම ධනාත්මක වන අතර ඔවුන්ගේ සහ අන් අයගේ ප්රයෝජනය සඳහා යොමු කෙරේ. ඔබ දෙමාපියන්ගේ රැකවරණයෙන් මිදීමට සහ වැඩිහිටියෙකු ලෙස හැඟීමට යම් විනාශකාරී ක්රියා කළේ නම් (නිදසුනක් ලෙස, නරක පුරුදුවලට ඇබ්බැහි වීම, දුම් පානය කිරීම, මත්පැන් පානය කිරීම), මේවා වැඩිහිටියෙකුගේ ක්‍රියාවන් නොව, කැරලිකාර දරුවෙකු පමණි.
ඔබට වැඩිහිටියෙකු ලෙස හැඟෙන විට විශාල කථාංගයක් හෝ සැලකිය යුතු තත්වයක් මතක තබා ගැනීම දුෂ්කර නම්, මෙම තත්වයේ කුඩා, නොවැදගත් දසුන් මතක තබා ගැනීමට ඔබේ මතකය ගැඹුරින් බලන්න. වෙනත් ඕනෑම කෙනෙකුට ඒවා තිබුණාක් මෙන් ඔබටත් ඒවා තිබුණා. එය සුළු මොහොතක් පමණක් වන්නට ඇත - නමුත් හැඟී යාම සහ වැඩිහිටියෙකු වීම යන්නෙහි තේරුම ඔබ දැනටමත් අත්විඳ ඇත.
දැන් ඔබට, එම තත්වය මතක තබා ගනිමින්, එය ඔබ තුළම අලුත් කර ගත හැකි අතර, ඒ සමඟම, වැඩිහිටියෙකුගේ තත්වය සමඟ සැමවිටම පවතින සතුට සහ නිදහස පිළිබඳ හැඟීම.
අභ්‍යාස 4. ඔබ තුළ සිටින වැඩිහිටියා ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද?
වැඩිහිටියෙකු ලෙස ඔබට හැඟුණු තත්වය සිහිපත් කරමින්, එය ගවේෂණය කරන්න. එහි ප්රධාන සංරචක විශ්වාසය සහ ශක්තිය පිළිබඳ හැඟීම් බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඔබ ඔබේ පාද මත ස්ථිරව සිටින්න. ඔබට අභ්යන්තර සහයෝගය දැනෙනවා. ඔබට නිදහසේ සහ ස්වාධීනව සිතීමට සහ ක්රියා කිරීමට හැකියාව ඇත. ඔබ කිසිදු බලපෑමකට යටත් නොවේ. ඔබට අවශ්ය දේ ඔබ හරියටම දන්නවා. ඔබ ඔබේ හැකියාවන් සහ හැකියාවන් සන්සුන්ව තක්සේරු කරයි. ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සැබෑ මාර්ග ඔබ දකිනවා. මෙම තත්වය තුළ, ඔබව රැවටීමට, ව්‍යාකූල කිරීමට හෝ නොමඟ යැවීමට නොහැකිය. ඔබ වැඩිහිටියෙකුගේ ඇසින් ලෝකය දෙස බලන විට, සත්‍යය බොරුවෙන්, යථාර්ථය මායාවෙන් වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට ඔබට හැකි වේ. සෑම දෙයක්ම පැහැදිලිව සහ පැහැදිලිව සහ විශ්වාසයෙන් යුතුව ඉදිරියට යන බව ඔබ දකිනවා, කිසිදු සැකයකට හෝ සියලු ආකාරයේ පරීක්ෂාවන්ට යටත් නොවී.
එවන් තත්වයක් අපගේ පැත්තෙන් සවිඥානක චේතනාවකින් තොරව ස්වයංසිද්ධව පැන නැගිය හැක - බොහෝ විට පැන නගී. නමුත් අපට අපගේ ආත්මීය තත්ත්වයන් කළමනාකරණය කිරීමට අවශ්ය නම්, අපට වැඩිහිටියන් වීමට අවශ්ය නම්, මේ සඳහා හිතකර තත්වයන් පැනනඟින විට පමණක් නොව, අපට අවශ්ය සෑම විටම, ඕනෑම තත්වයක් තුළ දැනුවත්ව වැඩිහිටියෙකුගේ තත්වයට ඇතුළු වීමට අප ඉගෙන ගත යුතුය.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබේ පාද යට ශක්තිමත් ආධාරක හැඟීමක් සහ ශක්තිමත් අභ්යන්තර හරයක් සමඟ එවැනි විශ්වාසදායක, සන්සුන් තත්වයකට ඇතුළු වීමට ඔබට උපකාර වන යමක් සොයා ගත යුතුය. සෑම කෙනෙකුටම තනි වට්ටෝරුවක් නොමැති අතර විය නොහැක - වැඩිහිටි තත්වයට ඇතුළු වීමට ඔබේ “යතුර” හරියටම සොයාගත යුතුය. ප්රධාන ඉඟිය නම්, මෙම තත්වය ආත්ම-වටිනාකම පිළිබඳ ඉතා ප්රබල හැඟීමකින් සංලක්ෂිත වේ. ඔබේ ආත්ම අභිමානය (සන්සුන්, උඩඟු නොවන) ශක්තිමත් කිරීමට ඔබට උපකාරවත් වන දේ සොයන්න - එවිට ඔබ වැඩිහිටි තත්ත්වයට ප්රවේශයන් සොයා ගනු ඇත.
මෙන්න එවැනි ප්රවේශයන් සඳහා විකල්ප කිහිපයක්, එයින් ඔබට ඔබේ පෞරුෂයට වඩාත් ගැලපෙන දේ තෝරා ගත හැකිය (ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබට එකක් නොව ප්රවේශ කිහිපයක් හෝ ඒවා සියල්ලම භාවිතා කළ හැකිය):
1. ළමා කාලයේ සිට අද දක්වා ඔබේ ජයග්‍රහණ, ඔබ සාර්ථක වූ සියල්ල මතක තබා ගන්න. ඔබටම කියන්න: "මම එය කළා, මම එය කළා. මම කරලා ඉවරයි. මේ සඳහා මම මටම ප්‍රශංසා කරමි. මට අනුමැතිය ලැබිය යුතුයි. මට ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය සහ සියලු යහපත් දේ ලැබිය යුතුය. මම හොඳ, සුදුසු පුද්ගලයෙක් - අන් අය කියන දේ සහ සිතන දේ නොසලකා. කිසිවකුට සහ කිසිවකට මගේ ආත්ම අභිමානය අඩු කළ නොහැක. එය මට ශක්තිය සහ විශ්වාසය ලබා දෙයි. මට බලවත් අභ්යන්තර සහයෝගයක් ඇති බව මට හැඟේ. මම දණ්ඩක් ඇති මිනිසෙක්මි. මම මා ගැන විශ්වාසයෙන් සිටින අතර මගේ පාද මත ස්ථිරව සිටිමි.
අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත් මෙම (හෝ සමාන) වචන නැවත නැවත කරන්න, කැඩපතේ ඔබේ පරාවර්තනය දෙස බලා ඒවා ශබ්ද නඟා පැවසීම වඩා හොඳය. එසේම, ඔබගේ සියලු ජයග්‍රහණ-ලොකු කුඩා-දෙකම මතක තබා ගන්න, ඒවා සඳහා වාචිකව හෝ මානසිකව ඔබට ප්‍රශංසා කරන්න. අතීත ජයග්‍රහණ පමණක් නොව ඔබගේ වර්තමාන ජයග්‍රහණ සඳහාද ප්‍රශංසා කරන්න.
2. ඔබ ඉපදීමේ සම්භාවිතාව කෝටි ගණනකින් එක් අවස්ථාවක් බව සිතන්න. ඔබේ දෙමාපියන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම ශුක්‍රාණු මිලියන දස දහස් ගණනක් සහ ඩිම්බ සිය ගණනක් පිළිසිඳ ගැනීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වී දරුවන් වීමට අපොහොසත් වූ බව සිතන්න. ඔබ සාර්ථක වී ඇත. ඔබ සිතන්නේ ඇයි? තනිකරම අහම්බෙන්ද? නැත. ස්වභාවධර්මය ඔබව තෝරා ගත්තේ ඔබ ශක්තිමත්ම, වඩාත්ම කල්පවත්නා, වඩාත්ම දක්ෂ, සෑම ආකාරයකින්ම වඩාත්ම කැපී පෙනෙන බැවිනි. ස්වභාවධර්මය හොඳම දේ මත රඳා පවතී. ඔබ මිලියන ගණනක අවස්ථා අතරින් හොඳම තැනැත්තා බවට පත් විය.
ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති වීමට මෙය හේතුවක් ලෙස සලකන්න. ඔබේ ඇස් වසා, විවේකීව සහ ඔබටම මෙසේ කියන්න: “මම මට ගරු කරනවා, මම මට කැමතියි, මට මා ගැන හොඳක් දැනෙනවා, මට පෘථිවියේ ඉපදීමට දුර්ලභ අවස්ථාවක් ලැබුණු නිසා පමණි. මෙම අවස්ථාව ලබා දෙන්නේ ජයග්‍රාහකයන්ට, හොඳම, පළමු සහ ශක්තිමත් අයට පමණි. මේ නිසා ඔබ ඔබට ආදරය හා ගෞරවය දැක්විය යුතුය. මට, අනෙක් මිනිසුන්ට මෙන්, පෘථිවියේ මෙහි සිටීමට සෑම අයිතියක් ඇත. මම මෙතැනට පැමිණීමට සුදුසු වන්නේ මම ජයග්‍රහණයෙන් මෙහි පැමිණි බැවිනි.
අවම වශයෙන් දිනකට වරක් මෙම (හෝ සමාන) වචන නැවත නැවත කරන්න.
3. ජීවිතයේ සහ පවතින සියල්ලේ පදනම වන උසස් බලයක් (සාමාන්‍යයෙන් දෙවියන් ලෙස හැඳින්වේ) ඔබ හඳුනා ගන්නේ නම්, මෙම බලයට ඔබේ සම්බන්ධය, ඒ සමඟ එකමුතුකම දැනීම තුළ ඔබට විශ්වාසයක් සහ ආත්ම අභිමානයක් ලැබෙනු ඇත. ඔබ තුළ දේවත්වයේ අංශුවක් ඇති බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබ මෙම අතිමහත් ප්‍රේමණීය සහ බලවත් බලය සමඟ එක් වන බව, ඔබ එහි විවිධත්වය තුළ දෙවියන් වහන්සේගේ ප්‍රකාශනයක් වන මුළු ලෝකය සමඟම එකකි, එවිට ඔබට දැනටමත් තිබේ. ශක්තිමත් ආධාරකයක්, ඔබේ වැඩිහිටියෙකුට අවශ්ය අභ්යන්තර හරයක්. මෙම තත්වය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ඔබට ඔබේ ප්රියතම යාච්ඤාව හෝ සහතික කිරීම් (ධනාත්මක ප්රකාශයන්) භාවිතා කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස: "මම සුන්දර දිව්ය ලෝකයේ කොටසක්", "මම විශ්වයේ තනි ජීවියෙකුගේ සෛලයක්", " මම දෙවියන්ගේ ගිනි පුපුරක්, දෙවියන්ගේ ආලෝකයේ සහ ආදරයේ අංශුවක්", "මම දෙවියන්ගේ ආදරණීය දරුවා" යනාදිය.
4. ජීවිතයේ ඔබට සැබවින්ම වටිනා දේ ගැන සිතන්න. කඩදාසි පත්රයක් ගෙන ඔබේ සැබෑ අගයන් පරිමාණයක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සැබෑ වටිනාකම් යනු ඔබට කිසිදු තත්වයක් යටතේ බැහැර කළ නොහැකි දෙයකි. සමහර විට මෙම කාර්යය බැරෑරුම් ලෙස සිතීමට අවශ්ය වන අතර එය සම්පූර්ණ කිරීමට ඔබට දිනකට වඩා වැඩි කාලයක් අවශ්ය වනු ඇත. ඔයාගේ කාලය ගන්න.
මෙන්න ඉඟියක් - මෙය වෛෂයික හේතූන් මත, සෑම පුද්ගලයෙකුම විශ්වාස කිරීමට සහ ආත්ම අභිමානය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අනුගමනය කළ යුතු නීති මාලාවකි.
- ඕනෑම අවස්ථාවක, මම මගේ ගෞරවයට හා අන් අයගේ ගෞරවයට ගරු කරමින් කටයුතු කරමි.
- මගේ ජීවිතයේ සෑම මොහොතකම මම මට සහ අන් අයට හොඳ දෙයක් කිරීමට උත්සාහ කරමි.
- දැන දැන මට හෝ අනුන්ට හානියක් කිරීමට මම අපොහොසත් වෙමි.
- මම සෑම විටම මා හා අන් අය සමඟ අවංක වීමට උත්සාහ කරමි.
- මගේ හොඳම ගුණාංග සහ හැකියාවන් වර්ධනය කිරීමට, වැඩිදියුණු කිරීමට, හෙළි කිරීමට මට ඉඩ සලසන දේ කිරීමට මම උත්සාහ කරමි.
ඔබට වෙනත් ආකාරයකින් ඔබට වැදගත් වන මූලධර්ම සහ වටිනාකම් සකස් කළ හැකිය, ඔබට ඔබේම දෑ එකතු කළ හැකිය. තවද, ඔබගේ කර්තව්යය වනුයේ ඔබගේ සෑම ක්‍රියාවක්ම, සෑම පියවරක්ම, සෑම වචනයක්ම සහ සෑම සිතුවිල්ලක්ම ඔබගේ ප්රධාන අගයන් සමඟ සංසන්දනය කිරීමයි. එවිට ඔබට දැනුවත්ව, වැඩිහිටියෙකු ලෙස, තීරණ ගැනීමට සහ තේරීම් කිරීමට හැකිය. මූලික වටිනාකම් සමඟ ඔබේ හැසිරීම මෙම සංහිඳියාව තුළින්, ඔබේ වැඩිහිටියා දිනෙන් දින වර්ධනය වී ශක්තිමත් වනු ඇත.
5. අපගේ අභ්යන්තර තත්වයන් සමඟ වැඩ කිරීමට ශරීරය අපට විශාල අවස්ථාවන් ලබා දෙයි. ඔබේ ඉරියව්, ඉරියව්, මුහුණේ ඉරියව් ඔබට හැඟෙන ආකාරය සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වන බව ඔබ දැක ඇති. ඔබේ උරහිස් ගැළවී ඇත්නම් සහ ඔබේ හිස පහත් වී ඇත්නම් ඔබට විශ්වාසයක් දැනිය නොහැක. නමුත් ඔබ ඔබේ උරහිස් කෙළින් කර ඔබේ බෙල්ල කෙළින් කළහොත්, විශ්වාසදායක තත්වයකට ඇතුළු වීම වඩාත් පහසු වනු ඇත. ඔබට විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙකුගේ ඉරියව්ව සහ ඉරියව්ව සඳහා ඔබේ ශරීරය හුරු කර ගත හැකිය - පසුව, මෙම ඉරියව්ව උපකල්පනය කිරීමෙන්, ඔබ ස්වයංක්රීයව විශ්වාසදායක, ශක්තිමත් වැඩිහිටියෙකුගේ භූමිකාවට පිවිසෙනු ඇත.
මෙම ඉරියව්වට පිවිසෙන ආකාරය මෙන්න:
- කෙළින් සිටගෙන, පාද එකිනෙකින් කෙටි දුරින්, එකිනෙකට සමාන්තරව, බිම මත තදින් රැඳී සිටින්න. කකුල් නොසන්සුන් නොවේ, දණහිස් ටිකක් වසන්ත විය හැක;
- ඔබේ උරහිස් ඔසවන්න, ඒවා පසුපසට අදින්න, ඉන්පසු ඒවා නිදහසේ පහත් කරන්න. මේ අනුව, ඔබ ඔබේ පපුව කෙළින් කර අනවශ්ය ස්ටූප් ඉවත් කරන්න;
- බඩට අදින්න, තට්ටම් ගන්න. පිටුපස කෙළින්ම ඇති බවට වග බලා ගන්න (ඉහළ කොටසෙහි නැමිමක් නොමැති අතර ඉණ ප්රදේශයෙහි ශක්තිමත් අපගමනය);
- ඔබේ හිස තදින් සිරස් අතට සහ කෙළින් තබා ගන්න (පැත්තට, ඉදිරියට හෝ පසුපසට නැඹුරුවක් නොමැති බවට වග බලා ගන්න);
- සෘජු, ස්ථිර බැල්මකින් කෙළින්ම ඉදිරිය බලන්න.
මෙම ඉරියව්ව මුලින්ම තනිවම, වඩාත් සුදුසු වන්නේ කැඩපතක් ඉදිරිපිට සහ පසුව කැඩපතක් නොමැතිව පුහුණු වන්න. මෙම ඉරියව්වෙන් ඔබ වෙත ස්වයං අභිමානය ස්වයංක්රීයව පැමිණෙන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඔබ මෙම තනතුරේ සිටින තාක් කල්, ඔබ වැඩිහිටි තත්වයේ සිටී. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට බලපෑම් කළ නොහැකි බවත්, ඔබව පාලනය කළ නොහැකි බවත්, ඔබව කිසිදු ක්‍රීඩාවකට ඇද ගැනීමට නොහැකි බවත්ය.
ඔබ වැඩිහිටියෙකුගේ ඇසින් ලෝකය දෙස බලන විට, සත්‍යය බොරුවෙන්, යථාර්ථය මායාවෙන් වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට ඔබට හැකි වේ. සෑම දෙයක්ම පැහැදිලිව සහ පැහැදිලිව සහ විශ්වාසයෙන් යුතුව ඉදිරියට යන බව ඔබට පෙනේ, කිසිදු සැකයකට හෝ සියලු ආකාරයේ පෙළඹවීම්වලට යටත් නොවී.
ඔබේ ජීවිතය ඇත්තටම පාලනය කරන්නේ කවුදැයි සොයා බලන්න
ඔබ වැඩිහිටි නම් වූ කොටස සොයාගෙන ශක්තිමත් කිරීමට පටන් ගත් විට, ඔබට සන්සුන්ව, උදාසීන ලෙස සහ වෛෂයිකව ඔබේ දෙමාපියන් සහ දරුවා යන කොටස් පරීක්ෂා කළ හැකිය. එවැනි අධ්‍යයනයක් අවශ්ය වන්නේ මෙම ආත්මභාවයේ මෙම අවස්ථා දෙකේ ප්රකාශනයන් පාලනය කිරීමට, ඔබේ කැමැත්තට එරෙහිව පාලනයකින් තොරව ක්රියා කිරීමට ඉඩ නොදීමටයි. මේ ආකාරයෙන්, ඔබේ ජීවිතයේ දෙමාපියන් සහ දරුවා විසින් නිර්මාණය කරන ලද අනවශ්ය ක්රීඩා සහ අවස්ථා නැවැත්වීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
පළමුව ඔබ ඔබේ ආත්මභාවයේ එක් එක් අංග තුනෙන් එකක් හොඳින් දැන හඳුනා ගත යුතුය. අප සෑම කෙනෙකුම විවිධාකාරයෙන් විදහා දක්වයි. වැදගත්ම දෙය නම්, අප සෑම කෙනෙකුටම I හි විවිධ අනුපාතයන් ඇත: යමෙකු සඳහා, වැඩිහිටියෙකු පවතිනු ඇත, යමෙකු සඳහා - දරුවා, යමෙකු සඳහා - දෙමාපියන්. අප ක්රීඩා කරන ක්රීඩා මොනවාද, අප කෙතරම් සාර්ථකද සහ ජීවිතයේ අපට ලැබෙන දේ බොහෝ දුරට තීරණය කරන්නේ මෙම අනුපාත ය.
අභ්‍යාස 5. ඔබේ ජීවිතය තුළ පවතින භූමිකාව කුමක්දැයි සොයා බලන්න
පළමුව, පහත ලියා ඇති දේ හොඳින් කියවන්න.
1. දරුවා
දරුවාට විශේෂිත වචන:
- මට අවශ්යයි
- My
- දෙන්න
- එය ලැජ්ජාවක්
- මට පුදුමයි
- දන්නේ නැහැ
- මම වැරදිකරුවෙක් නොවේ
- මම තවදුරටත් නොසිටිමි
- අකමැත්ත
- ලස්සනට
- අප්රසන්න ලෙස
- උනන්දුවෙන්
- උනන්දුවක් නැත
- වැනි
- මම කැමති නැහැ
- "පන්තිය!", "සිසිල්!" ආදිය
දරුවාගේ හැසිරීම් ලක්ෂණ:
- කඳුළු
- සිනා
- අනුකම්පා විරහිතයි
- අවිනිශ්චිතතාවය
- නිරෝධය
- පුරසාරම් දොඩයි
- අවධානය දිනා ගැනීමට උත්සාහ කරයි
- ප්රීති
- සිහින දැකීමේ ප්රවණතාවය
- විම්ස්
- ක්රීඩාව
- විනෝදය, විනෝදාස්වාදය
- නිර්මාණාත්මක ප්රකාශනයන් (ගීතය, නැටුම්, ඇඳීම, ආදිය)
- පුදුමය
- පොලී
දරුවාගේ බාහිර ලක්ෂණ:
- සිහින්, සාහසික ස්වර සහිත උස් හඬ
- පුදුමයෙන් විවර වූ දෑස්
- මුහුණේ ඉරියව්ව විශ්වාස කිරීම
- බියෙන් ඇස් පියා ගත්තා
- සැඟවීමට ඇති ආශාව, බෝලයකට හැකිලීම
- පිළිකුල් සහගත ඉරියව්
- හුරතල් කිරීමට, ආදරය කිරීමට ඇති ආශාව
2. දෙමාපියන්
මාපිය වචන:
- අනිවාර්යයෙන්ම
- කළ යුත්තේ
- ඒක හරි
- ඒක හරි නැහැ
- මෙය සුදුසු නොවේ
- මෙය භයානක ය
- මම ඉඩ දෙනවා
- මම ඉඩ දෙන්නේ නැහැ
- එය විය යුතු ය
- මේ විදියට කරන්න
- ඔබ වැරදි
- ඔබ වැරදියි
- එය හොඳයි
- මේක නරකයි
දෙමාපියන්ගේ හැසිරීම:
- හෙළා දැකීම
- විවේචන
- සත්කාර
- කාංසාව
- සදාචාරාත්මක කිරීම
- උපදෙස් දීමට ඇති ආශාව
- පාලනය කිරීමට ඇති ආශාව
- ආත්ම ගෞරවය සඳහා අවශ්යතාවය
- නීති රීති, සම්ප්රදායන් අනුගමනය කිරීම
- කෝපය
- අවබෝධය, සංවේදනය
- රැකවරණය, භාරකාරත්වය
දෙමව්පියන්ගේ ලක්ෂණ බාහිර ප්රකාශනයන්:
- කෝපාවිෂ්ඨ, කෝපාවිෂ්ඨ පෙනුම
- උණුසුම්, සැලකිලිමත් පෙනුම
- කටහඬේ අණ දීම හෝ උපදේශාත්මක ශබ්ද
- ලිස්පි කතා කරන විදිය
- සංසිඳවන, සංසිඳවන ස්වරනාවන්
- අකමැත්තෙන් ඔළුව වනනවා
- පියාගේ ආරක්ෂක වැලඳ ගැනීම
- ඔළුවට ගහනවා
3. වැඩිහිටි
වැඩිහිටි වචන:
- එය සාධාරණයි
- එය කාර්යක්ෂමයි
- එය සත්‍යයකි
- මෙය වෛෂයික තොරතුරු වේ.
- මම මේකට වගකියනවා
- එය සුදුසුයි
- එය තැනින් තැන නැත
- සැහැල්ලුවෙන් ගත යුතුයි
- ඔබ දැනුවත් තීරණයක් ගත යුතුය
- අපි තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුයි
- යථාර්ථයෙන් පටන් ගත යුතුයි
- මේක තමයි හොඳම විදිහ
- මෙය හොඳම විකල්පයයි
- එය මොහොතට ගැලපේ
වැඩිහිටි හැසිරීම්:
- සන්සුන්කම
- විශ්වාසය
- ආත්ම අභිමානය
- තත්වය පිළිබඳ වෛෂයික තක්සේරුව
- හැඟීම් පාලනය
- ධනාත්මක ප්රතිඵලය සඳහා උත්සාහ කිරීම
- දැනුවත් තීරණ ගැනීමේ හැකියාව
- තත්වයට ගැලපෙන පරිදි ක්රියා කිරීමේ හැකියාව
- මිත්‍යාවන්ගෙන් තොරව සන්සුන්ව, තමාට සහ අන් අයට සම්බන්ධ වීමේ හැකියාව
- සියලු හැකියාවන්ගෙන් හොඳම දේ තෝරා ගැනීමේ හැකියාව
වැඩිහිටියෙකුගේ ලක්ෂණ බාහිර ප්රකාශනයන්:
- සෘජු, විශ්වාසදායක පෙනුම
- උද්දීපනය කරන, පැමිණිලි කරන, අමනාප වූ, අණ කරන හෝ ලිස්සන හඬක් නැති ඒකාකාර හඬක්
- කෙළින් පිටුපස, සෘජු ඉරියව්ව
- මිත්රශීලී සහ සන්සුන් ප්රකාශනය
- අන් අයගේ හැඟීම් සහ මනෝභාවයන්ට යටත් නොවී සිටීමට ඇති හැකියාව
- ඕනෑම තත්වයකදී ස්වභාවිකව සිටීමට ඇති හැකියාව
ඔබ මේ සියල්ල හොඳින් කියවා ඇති විට, ඔබටම කාර්යයක් ලබා දෙන්න: දවස පුරා, ඔබේ වචන සහ හැසිරීම නිරීක්ෂණය කරන්න සහ ටික් එකක්, ප්ලස් හෝ වෙනත් අයිකනයකින් සලකුණු කරන්න, ඔබ පවසන සෑම වචනයක්ම, හැසිරීම හෝ මෙම ලැයිස්තු තුනෙන් බාහිර ප්රකාශනය.
ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබට මෙම ලැයිස්තු වෙනම පත්‍රවල නැවත ලියා එහි සටහන් තැබිය හැකිය.
දවස අවසානයේදී, ඔබ වැඩි ලකුණු ලබා ගත්තේ කුමන අංශයෙන්දැයි ගණන් කරන්න - පළමු (ළමා), දෙවන (දෙමව්පියන්) හෝ තුන්වන (වැඩිහිටි) තුළ? ඒ අනුව, ඔබ තුළ පවතින රාජ්‍ය තුනෙන් කුමක්දැයි ඔබ සොයා ගනු ඇත.
ඔබේ ජීවිතය ඇත්තටම භාරව සිටින්නේ කවුදැයි ඔබ සිතන්නේ කවුද - වැඩිහිටියන්, දරුවා හෝ මාපියන්?
ඔබ දැනටමත් ඔබ වෙනුවෙන් බොහෝ දේ තේරුම් ගෙන ඇත, නමුත් එතැනින් නතර නොවන්න. මෙම පාඩමේ ඉතිරි කොටස ඔබගේ ස්වයං තත්වයන් තුලනය කිරීමෙන් ඔබේ ජීවිතයට පිළිවෙලක් ගෙන ඒමට උපකාරී වනු ඇත.
වැඩිහිටි දෘෂ්ටිකෝණයකින් ඔබේ දරුවා සහ දෙමාපියන් පරීක්ෂා කර ඔවුන්ගේ හැසිරීම නිවැරදි කරන්න
වැඩිහිටියෙකු ලෙස ඔබේ කාර්යය වන්නේ දෙමව්පියන්ගේ සහ දරුවාගේ ප්රකාශනයන් පාලනය කිරීමයි. ඔබ මෙම ප්රකාශනයන් සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම අවශ්ය නොවේ. ඒවා අවශ්යයි. නමුත් දරුවා සහ මාපියන් ස්වයංක්රීයව, නොදැනුවත්ව පෙනී නොසිටීමට අප වග බලා ගත යුතුය. ඒවා පාලනය කර නිවැරදි දිශාවට යොමු කළ යුතුය.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ වැඩිහිටියෙකුගේ තනතුරෙන් දරුවෙකු සහ මාපියෙකු ලෙස ඔබේ ප්රකාශන දෙස බලා මෙම ප්රකාශනයන්ගෙන් අවශ්ය සහ ප්රයෝජනවත් විය හැකි සහ නොකළ හැකි දේ තීරණය කළ යුතු බවයි.
ඔබ දැක ඇති පරිදි, දෙමාපියන්ට සහ දරුවාට විවිධ ආකාර දෙකකින් පෙනී සිටිය හැකිය - ධනාත්මක සහ සෘණ.
දරුවාට පෙන්විය හැක්කේ:
- ධනාත්මක: ස්වාභාවික දරුවෙකු මෙන්,
- සෘණාත්මකව: මර්දනය කළ (දෙමාපියන්ගේ අවශ්‍යතාවලට අනුවර්තනය වූ) හෝ කැරලිකාර දරුවෙකු ලෙස.
දෙමාපියන් විය හැක්කේ:
- ධනාත්මක: උපකාරක දෙමාපියෙකු ලෙස,
- සෘණාත්මකව: විනිශ්චය කරන දෙමාපියෙකු ලෙස.
ස්වාභාවික දරුවාගේ ප්රකාශනයන්:
- අවංකභාවය, හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමේදී ක්ෂණික බව,
- පුදුම කිරීමට හැකියාව
- සිනහව, ප්රීතිය, ප්රීතිය,
- ස්වයංසිද්ධ නිර්මාණශීලීත්වය,
- විනෝද වීමට, විවේක ගැනීමට, විනෝද වීමට, සෙල්ලම් කිරීමට ඇති හැකියාව
- කුතුහලය, කුතුහලය,
- උද්යෝගය, ඕනෑම ව්යාපාරයක උනන්දුව.
මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන දරුවෙකුගේ ප්රකාශනයන්:
- මවාපෑමේ ප්රවණතාවය, හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට අනුගත වීම,
- නොතකා හැරීමට ඇති ආශාව, චපල වීමට, කෝපයට පත් වීමට,
- අන් අය හසුරුවීමේ ප්රවණතාවය (කඳුළු, අභිමතාර්ථ ආදියෙන් ඔබට අවශ්ය දේ ලබා ගන්න),
- යථාර්ථයෙන් මිදී සිහින හා මිත්‍යාවන් වෙත,
- තමාගේ උසස් බව ඔප්පු කිරීමට, අන් අයට අවමන් කිරීමට ඇති නැඹුරුව,
- වරද, ලැජ්ජාව, හීනමානය.
උපකාරක දෙමාපියන්ගේ ප්රකාශනයන්:
- සංවේදනය කිරීමේ හැකියාව
- සමාව දීමට හැකියාව
- ප්‍රශංසා කිරීමට සහ අනුමත කිරීමට ඇති හැකියාව,
- රැකවරණය අධික පාලනයක් සහ අධික ආරක්ෂාවක් බවට පත් නොවන පරිදි රැකබලා ගැනීමේ හැකියාව,
- තේරුම් ගැනීමට ඇති ආශාව
- සැනසීමට සහ ආරක්ෂා කිරීමට ඇති ආශාව.
විනිශ්චය කරන දෙමාපියෙකුගේ ප්රකාශනයන්:
- විවේචනය,
- හෙළා දැකීම, අනුමත නොකිරීම,
- කෝපය,
- රැකවරණය ලබන තැනැත්තාගේ පෞරුෂය යටපත් කරන අධික සැලකිල්ල,
- අන් අයව ඔවුන්ගේ කැමැත්තට යටත් කිරීමට, ඔවුන්ව නැවත අධ්‍යාපනය කිරීමට ඇති ආශාව,
- උඩඟු, අනුග්‍රහය දක්වන, අනුන්ට අවමන් කරන පහත් හැසිරීම.
ඔබේ කර්තව්යය: වැඩිහිටියන්ගේ තනතුරු වලින් දෙමාපියන්ගේ සහ දරුවාගේ ඍණාත්මක ප්රකාශනයන් දෙස බැලීම සහ මෙම ප්රකාශනයන් තවදුරටත් සුදුසු නොවන බව තේරුම් ගැනීම. එවිට ඔබට වැඩිහිටියන්ගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් දෙමාපියන්ගේ සහ දරුවාගේ ධනාත්මක ප්රකාශනයන් දෙස බලා අද ඔබට අවශ්ය ඒවායින් මොනවාද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. මෙම ධනාත්මක ප්රකාශනයන් ඉතා ස්වල්පයක් හෝ කිසිසේත් නොමැති නම් (මෙය සාමාන්ය දෙයක් නොවේ), ඔබේ කාර්යය වන්නේ ඒවා ඔබ තුළ වර්ධනය කර ඒවා ඔබේ සේවයට ඇතුළත් කිරීමයි.
පහත අභ්‍යාස මේ සඳහා ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
ව්යායාම 6. වැඩිහිටියෙකුගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් දරුවා ගවේෂණය කරන්න
1. කඩදාසි, පෑනක් ගෙන ලියන්න: "මගේ දරුවාගේ ඍණාත්මක ප්රකාශනයන්." අවධානය යොමු කරන්න, හොඳින් සිතා බලන්න, ඔබේ ජීවිතයේ විවිධ තත්වයන් මතක තබා ගන්න සහ ඔබ අවබෝධ කර ගැනීමට සමත් වන සියල්ල ලැයිස්තුගත කරන්න.
සමාන්තරව, මෙම ගුණාංග ඔබේ ජීවිතය තුළ ප්රකාශ වන ආකාරය හරියටම මතක තබා ගන්න.
මතක තබා ගන්න: ඔබ දැන් ලිවිය යුත්තේ දැනට ඔබට ආවේණික වූ ප්රකාශනයන් පමණි. සමහර ගුණාංග අතීතයේ සිදු වූ නමුත් දැන් නැති වී ඇත්නම්, ඔබට ඒවා ලිවීමට අවශ්ය නොවේ.
2. ඉන්පසු ලියන්න: "මගේ දරුවාගේ ධනාත්මක ප්රකාශන" - තවද මෙම ගුණාංග ඔබේ ජීවිතය තුළ ප්රකාශ වන ආකාරය මතක තබා ගනිමින් ඔබට අවබෝධ කර ගත හැකි සියල්ල ලැයිස්තුගත කරන්න.
3. දැන් සටහන් පසෙකට දමන්න, සුව පහසු ස්ථානයක වාඩි වන්න (නැතහොත්, වැඩිහිටියෙකුගේ නිවැරදි අභ්යන්තර තත්වය ගොඩනැගීමට, පළමුව, අවශ්ය නම්, අභ්‍යාස 5 හි 4 වන ඡේදයේ පෙන්වා ඇති පරිදි විශ්වාසදායක තත්වයක් උපකල්පනය කරන්න). ඔබේ ඇස් වසා ගන්න, විවේක ගන්න. වැඩිහිටියෙකුගේ අභ්යන්තර තත්වය ඇතුල් කරන්න. වැඩිහිටියෙකු වන ඔබ, දරුවෙකුගේ තත්වයක සිටින විට, ඔබ දෙස පැත්තෙන් බලන බව සිතන්න. කරුණාකර සටහන් කරන්න: ඔබ ඔබ සිතිය යුත්තේ ළමා වියේ නොව, ඔබ දැන් සිටින වයසේදී, නමුත් දරුවාට අනුරූප වන මම යන තත්වයේ ය. ඔබ දරුවාගේ එක් නිෂේධනීය තත්වයක් තුළ ඔබ දකින බව සිතන්න - ඔබට වඩාත්ම ලක්ෂණය. වැඩිහිටි තත්ත්වයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් මෙම හැසිරීම වෛෂයිකව තක්සේරු කරන්න.
මෙම හැසිරීම් දැනට ඔබේ සාර්ථකත්වයට සහ ඔබේ ඉලක්කවලට හිතකර නොවන බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. ඔබ මෙම නිෂේධාත්මක ගුණාංග හුදෙක් පුරුද්දෙන් පෙන්නුම් කරයි. මන්ද ළමා කාලයේ දී ඔවුන් තම පරිසරයට අනුවර්තනය වීමට උත්සාහ කළහ. මක්නිසාද යත් වැඩිහිටියන් ඔබට යම් නීතිරීති, අවශ්යතා අනුගමනය කිරීමට ඉගැන්වූ බැවිනි.
මෙය වසර ගණනාවකට පෙර බව මතක තබා ගන්න. නමුත් එතැන් සිට බොහෝ දේ වෙනස් වී ඇත. ඔබ වෙනස් වී ඇත, කාලය වෙනස් වී ඇත. එවිට ඔබ ඔබේ මවට නව සෙල්ලම් බඩුවක් ඉල්ලා සිටීමට හැකි වූයේ නම්, දැන් එවැනි උපක්‍රම කිසිසේත් ක්‍රියාත්මක නොවේ, නැතහොත් ඔබට එරෙහිව ක්රියා කරයි. වරක් ඔබ ඔබේ සැබෑ හැඟීම් සඟවා ඔබම වීමට ඇති අයිතිය ප්රතික්ෂේප කිරීමෙන් ඔබේ දෙමාපියන්ගේ අනුමැතිය ලබා ගැනීමට ඔබ සමත් වූවා නම්, දැන් හැඟීම් යටපත් කිරීම ඔබව මානසික ආතතියට හා රෝගාබාධවලට තුඩු දෙයි. මෙම යල්පැන ගිය පුරුදු සහ උපක්‍රම වඩා ධනාත්මක දෙයක් සඳහා වෙනස් කිරීමට කාලයයි, මන්ද අද යථාර්ථයේ දී, මෙම යල් පැන ගිය ගුණාංග තවදුරටත් ඔබේ යහපතට සේවය නොකරන බැවිනි.
4. යථාර්තය සන්සුන්ව තක්සේරු කරන වැඩිහිටියෙකුගේ ඇසින් එවැනි ප්රකාශනයන් දෙස මානසිකව බැලීම දිගටම කරගෙන යන්න. මානසිකව ඔබටම කියන්න, දරුවෙකුගේ තත්වයක සිටීම, මෙවැනි දෙයක්: "ඔබ දන්නවා, අපි බොහෝ කලකට පෙර පරිණත වී ඇත. මෙම හැසිරීම තවදුරටත් අපට හොඳ නැත. මෙම තත්වය තුළ වැඩිහිටියෙකු හැසිරෙන්නේ කෙසේද? අපි උත්සාහ කරමු? දැන් මම ඔබට එය කරන්නේ කෙසේදැයි පෙන්වන්නම්."
ඔබ - වැඩිහිටියා - ඔබේ ස්ථානය - දරුවා ගෙන ප්රතික්රියා කරන බව සිතන්න, මෙම තත්වය තුළ වෙනස් ලෙස, සන්සුන්ව, ගෞරවාන්විතව, විශ්වාසයෙන් - වැඩිහිටියෙකු මෙන් හැසිරෙන්න.
එලෙසම, ඔබ වෙහෙසට පත් නොවන්නේ නම්, ඔබේ දරුවාගේ තවත් ඍණාත්මක ප්රකාශන කිහිපයක් හරහා ඔබට වැඩ කළ හැකිය. සියලු ගුණාංග එකවර සකස් කිරීම අවශ්ය නොවේ - ඔබට මේ සඳහා කාලය සහ ශක්තිය ඇති විට ඕනෑම අවස්ථාවක මෙම ව්යායාමයට ආපසු යා හැක.
5. මේ ආකාරයෙන් සෘණාත්මක ගුණාංග එකක් හෝ කිහිපයක් වැඩ කිරීමෙන් පසු, දැන් ඔබ දරුවාගේ ධනාත්මක ප්රකාශනයන්ගෙන් එකක් ගැන සිතන්න. ඒවා පාලනයෙන් තොර දැයි පරීක්ෂා කරන්න? දරුවාගේ භූමිකාවට ඕනෑවට වඩා සම්බන්ධ වීමෙන් ඔබට හෝ වෙනත් කෙනෙකුට හානියක් වීමේ අනතුරක් තිබේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, වැඩිහිටියෙකු විසින් පාලනය නොකළහොත් දරුවාගේ ධනාත්මක ප්රකාශනයන් පවා අනාරක්ෂිත විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවෙකුට ඕනෑවට වඩා සෙල්ලම් කළ හැකි අතර ආහාර සහ නින්ද අමතක කළ හැකිය. දරුවා නැටුම් හෝ ක්‍රීඩාවෙන් ඕනෑවට වඩා උමතු වී තමාටම යම් ආකාරයක තුවාලයක් ඇති කර ගත හැකිය. මෝටර් රථයක වේගයෙන් රිය පැදවීම දරුවෙකුට කොතරම් ප්‍රිය කළ හැකිද යත්, ඔහුගේ ප්‍රවේශම් නැති වී අනතුර නොදැනේ.
6. ඔබ වැඩිහිටියෙකු ලෙස ඔබේ දරුවා අතින් අල්ලාගෙන මෙසේ පවසනු ඇතැයි සිතන්න: "අපි සෙල්ලම් කරමු, විනෝද වෙමු සහ එකට ප්රීති වෙමු!" වැඩිහිටියෙකු වශයෙන්, ඔබට ටික කලකට දරුවෙකු මෙන් විය හැකිය - ප්‍රීතිමත්, ස්වයංසිද්ධ, ස්වාභාවික, කුතුහලයෙන්. ඔබ එකට විනෝද වන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න, සෙල්ලම් කරන්න, ජීවිතය භුක්ති විඳින්න, නමුත් ඒ සමඟම, ඔබ වැඩිහිටියෙකු ලෙස, පාලනය නැති කර නොගන්න, යථාර්ථය වෛෂයිකව තක්සේරු කිරීමට සහ නියම වේලාවට ඔබේ දරුවාට කිසිදු සීමාවක් නැවැත්වීමට හෝ නොඉක්මවීමට උදව් කරන්න.
දරුවාගේ ධනාත්මක ගුණාංග ඔබ තුළ සොයා නොගන්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ බොහෝ දුරට ඒවා ඔබ තුළ හඳුනා ගැනීමට සහ හෙළි කිරීමට ඔබට ඉඩ නොදෙන බවයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ ඔබේ දරුවා ආදරයෙන් හා උණුසුමෙන් අතට ගෙන මෙවැනි දෙයක් පවසන බව සිතන්න: "බිය නොවන්න! දරුවෙකු වීම ආරක්ෂිතයි. ඔබේ හැඟීම් ප්රකාශ කිරීම, ප්රීති වීම, විනෝද වීම ආරක්ෂිතයි. මම ඔබ සමග සෑම විටම. මම ඔබව ආරක්ෂා කරමි. ඔබට නරක කිසිවක් සිදු නොවීමට මම වග බලා ගන්නෙමි. අපි එකට සෙල්ලම් කරමු!»
ඔබ, දරුවා, විශ්වාසයෙන් යුතුව ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද, ලෝකයේ සෑම දෙයක් ගැනම අමතක වූ බොළඳ හැඟීම්, නොසැලකිලිමත්කම, සෙල්ලම් කිරීමට සහ ඔබම වීමට ඇති ආශාව ඔබේ ආත්මය තුළ අවදි වන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න.
7. මෙම තත්වය තුළ යමක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, තවමත් ඔබ - වැඩිහිටි - පරිස්සමින් ඔබේ අත අල්ලාගෙන සිටින ආකාරය - දරුවා. යමක් අඳින්න හෝ ලියන්න, ගීතයක් ගායනා කරන්න, මලකට වතුර දමන්න. ඔබ මෙය කුඩා දරුවෙකු ලෙස කරන බව සිතන්න. ඔබට දිගු කලක් අමතක වී ඇති අපූරු හැඟීම් ඔබට දැනිය හැකිය, ඔබට ඔබම විය හැකි විට, සෘජුව, විවෘතව, කිසිදු භූමිකාවක් රඟ නොදක්වයි. දරුවා ඔබේ පෞරුෂයේ වැදගත් අංගයක් බව ඔබට වැටහෙනු ඇත, ඔබ ස්වභාවික දරුවා ඔබේ පෞරුෂයේ කොටසක් ලෙස පිළිගන්නේ නම් ඔබේ ජීවිතය චිත්තවේගීයව, පූර්ණ සහ පොහොසත් වනු ඇත.
අභ්‍යාස 7. වැඩිහිටි දෘෂ්ටිකෝණයකින් දෙමාපියන් ගවේෂණය කරන්න
ඔබට තෙහෙට්ටුවක් දැනෙන්නේ නැත්නම්, පෙර ව්යායාමයෙන් පසු වහාම ඔබට මෙම ව්යායාම කළ හැකිය. ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටී නම් හෝ වෙනත් දෙයක් කිරීමට තිබේ නම්, ඔබට විවේකයක් ගැනීමට හෝ මෙම ව්‍යායාමය තවත් දිනකට කල් දැමිය හැකිය.
1. පෑනක් සහ කඩදාසියක් ගෙන ලියන්න: "මගේ දෙමව්පියන්ගේ ඍණාත්මක ප්රකාශනයන්." ඔබට තේරුම් ගත හැකි සියල්ල ලැයිස්තුගත කරන්න. වෙනත් පත්‍රයක, ලියන්න: "මගේ මාපියන්ගේ ධනාත්මක ප්රකාශන" - තවද ඔබ දන්නා සියල්ල ලැයිස්තුගත කරන්න. ඔබේ දෙමාපියන් අන් අය සමඟ හැසිරෙන ආකාරය සහ ඔහු ඔබ සමඟ හැසිරෙන ආකාරය යන දෙකම ලැයිස්තුගත කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ විවේචනය කරන්නේ නම්, ඔබවම හෙළා දකිනවා නම්, මේවා දෙමාපියන්ගේ නිෂේධාත්මක ප්රකාශනයන් වන අතර, ඔබ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, මේවා දෙමාපියන්ගේ ධනාත්මක ප්රකාශනයන් වේ.
2. ඉන්පසු වැඩිහිටි රාජ්‍යයට ඇතුළු වී එහි ඍණාත්මක පැතිකඩෙන් ඔබ මාපියෙකු ලෙස පිටතින් ඔබ දෙස බලන බව සිතන්න. ඔබේ වර්තමාන යථාර්ථයේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් එවැනි ප්රකාශනයන් කොතරම් ප්රමාණවත්ද යන්න තක්සේරු කරන්න. ඔවුන් ඔබට හොඳ කිසිවක් ගෙන නොදෙන බව ඔබට තේරුම් ගත හැකි වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේවා ඔබේ ස්වාභාවික ප්රකාශනයන් නොවන බව, ඒවා වරක් පිටතින් ඔබ මත පැටවූ අතර ඔබට තවදුරටත් අවශ්ය නොවන ඔබේ පුරුද්ද බවට පත්ව ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔබටම බැණ වදිමින් විවේචනය කිරීමෙන් ඇති ප්රයෝජනය කුමක්ද? එය ඔබට වඩා හොඳ වීමට හෝ ඔබේ වැරදි නිවැරදි කිරීමට උපකාරී වේද? කොහෙත්ම නැහැ. ඔබ අනවශ්ය වරදකට පමණක් වැටෙන අතර ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවන බව හැඟේ, එය ඔබේ ආත්ම අභිමානයට හානි කරයි.
3. ඔබ ඔබේ දෙමාපියන්ගේ නිෂේධාත්මක ප්රකාශනයන් පිටතින් බලා මෙවැනි දෙයක් පවසන බව සිතන්න: “නැහැ, මෙය මට තවදුරටත් නොගැලපේ. මෙම හැසිරීම මට විරුද්ධව ක්රියා කරයි. මම එය ප්රතික්ෂේප කරනවා. දැන් මම මේ මොහොතේ සහ මගේම යහපත සඳහා වෙනස් ලෙස හැසිරීමට තීරණය කරමි. වැඩිහිටියෙකු වන ඔබ, ඔබ, දෙමාපියන්ගේ ස්ථානය ගන්නා බව සිතන්න, ඔබ ඉගෙන ගන්නා තත්වය තුළ, ඔබ දැනටමත් වැඩිහිටියෙකු ලෙස ප්රතික්රියා කරයි: ඔබ තත්වය සංවේදීව තක්සේරු කරන අතර, ස්වයංක්රීයව ක්රියා කරනවා වෙනුවට, පුරුද්දෙන් තොරව, සවිඥානක වන්න. තේරීම (උදාහරණයක් ලෙස, වැරැද්දක් සඳහා ඔබටම බැණ වදිනවා වෙනුවට, ඔබ එය නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද සහ ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක අවම කර ගන්නේ කෙසේද සහ මෙම වැරැද්ද නැවත නොකිරීමට ඊළඟ වතාවේ ක්රියා කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතන්නට පටන් ගනී).
4. මේ ආකාරයෙන් ඔබේ දෙමවුපියන්ගේ සෘණාත්මක ප්රකාශයන් එකක් හෝ කිහිපයක් සකස් කිරීමෙන් පසු, දැන් ඔබ ඔබේ දෙමාපියන්ගේ සමහර ධනාත්මක ප්රකාශනයන් දෙස පිටත සිට බලන බව සිතන්න. වැඩිහිටියෙකුගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් මෙය ඇගයීමට ලක් කරන්න: ඔවුන්ගේ සියලු ධනාත්මක බව සඳහා, මෙම ප්රකාශනයන් ඉතා පාලනය කළ නොහැකි, සිහිසුන්ද? ඔවුන් සාධාරණ සහ ප්‍රමාණවත් හැසිරීම් වල සීමාවන් ඉක්මවා යනවාද? නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ සැලකිල්ල ඕනෑවට වඩා ආක්‍රමණශීලීද? නොපවතින අනතුරක් පවා වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරමින් එය ආරක්ෂිතව ක්රීඩා කිරීමේ පුරුද්දක් ඔබට තිබේද? ඔබ ඔබේම හෝ වෙනත් කෙනෙකුගේ හොඳම චේතනාවන්, අභිමතාර්ථයන් සහ ආත්මාර්ථකාමීත්වය නිසා ඔබ තෘප්තිමත් වෙනවාද?
ඔබ වැඩිහිටියෙකු ලෙස, උපකාරය සහ සැලකිල්ල සඳහා ඔබේ දෙමාපියන්ට ස්තූති කරන අතර සහයෝගීතාවය සම්බන්ධයෙන් ඔහු සමඟ එකඟ වන බව සිතන්න. මෙතැන් සිට, ඔබට අවශ්ය උපකාර සහ රැකවරණය සහ නොකළ යුතු දේ ඔබ එක්ව තීරණය කරනු ඇති අතර මෙහි තීරණාත්මක ඡන්දයේ අයිතිය වැඩිහිටියෙකුට හිමි වේ.
ඔබ තුළ දෙමාපියන්ගේ ධනාත්මක ප්රකාශනයන් ඔබ සොයා නොගැනීම සිදුවිය හැකිය. මෙය සිදු වන්නේ ළමා වියේදී දරුවා දෙමව්පියන්ගෙන් ධනාත්මක ආකල්පයක් නොදැක්කා නම් හෝ ඔවුන්ගේ ධනාත්මක ආකල්පය ඔහුට පිළිගත නොහැකි ආකාරයකට විදහා දක්වයි. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන ආකාරය සහ ඔබටම සහාය විය යුතු ආකාරය නැවත ඉගෙන ගත යුතුය. ඔබට සැබවින්ම ආදරය කිරීමට, සමාව දීමට, තේරුම් ගැනීමට, ඔබට උණුසුමෙන් සහ සැලකිල්ලෙන් සැලකීමට හැකි එවැනි දෙමාපියෙකු ඔබ තුළ නිර්මාණය කර පෝෂණය කළ යුතුය. ඔබ ඔබටම එවැනි පරමාදර්ශී දෙමාපියෙක් වෙනවා කියා සිතන්න. ඔහුට මෙවැනි දෙයක් මානසිකව කියන්න (වැඩිහිටියෙකු වෙනුවෙන්): "කරුණාවෙන්, උණුසුමෙන්, සැලකිල්ලෙන්, ආදරයෙන් සහ අවබෝධයෙන් ඔබට සැලකීම හරිම අපූරුයි. අපි මෙය එකට ඉගෙන ගනිමු. අද ඉඳන් මට ඉන්නේ මාව තේරුම් ගන්න, මාව අනුමත කරන, මට සමාව දෙන, මට සහයෝගය දෙන, හැමදේටම උදවු කරන හොඳම, කරුණාවන්ත, ආදරණීයම දෙමාපියෙක්. ඒ වගේම මේ උදව්ව හැම විටම මගේ යහපතට වෙන්න මම බලාගන්නම්.”
මෙම අභ්‍යාසය අවශ්ය තාක් කල් නැවත කරන්න, එවිට ඔබ ඔබේම කාරුණික සහ සැලකිලිමත් දෙමාපියෙකු වී ඇති බවට හැඟීමක් ඇති වේ. මතක තබා ගන්න: ඔබ ඔබ වෙනුවෙන් එවැනි දෙමාපියෙකු වන තුරු, යථාර්ථයේ දී ඔබේ දරුවන්ට හොඳ දෙමාපියෙකු වීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත. පළමුව අපි අප ගැන සැලකිලිමත් වීමට ඉගෙන ගත යුතුය, අප කෙරෙහි කරුණාවන්ත හා අවබෝධයෙන් කටයුතු කළ යුතුය - එවිට පමණක් අපට අන් අය කෙරෙහි එසේ විය හැකිය.
ඔබ ඔබේ අභ්යන්තර දරුවා, මාපියන් සහ වැඩිහිටියන් ගවේෂණය කරන විට, ඔබ තුළ ඔබේ පෞරුෂය කොටස් තුනකට බෙදීමක් සිදු නොවන බව සලකන්න. ඊට පටහැනිව, ඔබ මෙම කොටස් සමඟ වැඩ කරන තරමට, ඒවා සමස්තයක් ලෙස ඒකාබද්ධ වේ. මීට පෙර, ඔබේ පාලනයෙන් ඔබ්බට, ඔබේ දෙමාපියන් සහ දරුවා ස්වයංක්රීයව, නොදැනුවත්වම, ක්රියා කරන විට, ඔබ නිමක් නැතිව ගැටෙන සහ පරස්පර කොටස් කිහිපයකින් සමන්විත වූවාක් මෙන්, ඔබ ඒකාග්‍ර පුද්ගලයෙක් නොවීය. දැන්, ඔබ වැඩිහිටියෙකුට පාලනය භාර දුන් විට, ඔබ සම්පූර්ණ, එකමුතු, සුහදශීලී පුද්ගලයෙකු බවට පත්වේ.
ඔබ වැඩිහිටියෙකුට පාලනය භාර දුන් විට, ඔබ සම්පූර්ණ, එකමුතු, සුහද පුද්ගලයෙකු බවට පත්වේ.