සංවාදයේ කාලය මිනිත්තු තුනකි.
වීඩියෝ බාගන්න
ජීවිතයේ වේගය යනු විවිධ දේවල් සහ සිදුවීම්වල ජීවිතයේ ප්‍රත්‍යාවර්තයේ වේගයයි. කාර්යබහුල පුද්ගලයින් සාමාන්‍යයෙන් සංලක්ෂිත වන්නේ ජීවිතයේ වේගවත් ගමනකි, එක් දිනක් තුළ ඔබට විවිධ ස්ථාන 4 ක් සඳහා වේලාවට යාමට අවශ්‍ය වූ විට, මාර්ගය පිළිබඳ ලිපියක් ලිවීමට, නිවසට ගනුදෙනුකරුවන් ඇමතීමට, සවස් වරුවේ ඉදිරිපත් කිරීමක් අඳින්න, යනාදිය.
ජීවිතයේ වේගය සහ සැලසුම් කිරීම
ජීවිතයේ වේගය වැඩි වන තරමට, ඔබ වඩාත් පැහැදිලිව හා ප්‍රවේශමෙන් කාලය සැලසුම් කිරීමට අවශ්‍ය වේ: අධික වේගයෙන් කාලය සැලසුම් කිරීමේ වැරැද්දක් බොහෝ විට දෝෂ සහිත සම්පූර්ණ පුඩුවක් දරයි.
වැරැද්දක් දැනටමත් සිදුවී ඇත්නම්, ඔබ පැහැදිලිවම සන්සුන්ව, නිර්මාණාත්මකව සහ ධනාත්මකව සූදානම් වී ප්‍රතිචාර දැක්විය යුතුය: විවේකීව නැවත කාලය සැලසුම් කිරීමට අවස්ථාව එනතෙක් බලා සිටින්න (නව සතියකින්, නව දිනකින්, නව මාසයකින්, අලුත් අවුරුද්දකින්).
ජීවිතයේ ඉහළ වේගයක් සහතික කර පවත්වා ගන්නේ කෙසේද
- දිනය, සතිය, මාසය, වර්ෂය පිළිබඳ ප්‍රවේශමෙන් සැලසුම් කරන්න. කඩදාසි මත කළ යුතු දේවල් 15 ක් ලියා තැබීම පමණක් නොව, දවස “බලන්න” යැයි සිතීම වැදගත් වේ: ඔබ අවදි වන විට, ඔබ යන්නේ කොතැනටද, ඔබ මේ හෝ එම ව්‍යාපාරය කරන්නේ කවදාද? සැලැස්මක් ලිවීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ - කුමන ව්‍යාපාරයක් අනුගමනය කරන්නේද සහ කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්න පිළිබඳව ඔබට හොඳ අදහසක් තිබිය යුතුය. කාල පරතරයන් සැලකිල්ලට ගනිමින් දවස සඳහා සැලැස්මක් ලිවීම වඩා හොඳය, උදාහරණයක් ලෙස: 7:00 - නැගීම, 7:00 - 7:20 - ව්යායාම, 7:20 - 7:50 - ඇවිදීම සහ එසේ ය. (වැඩි විස්තර සඳහා කාල කළමනාකරණය බලන්න)
- කුඩා දේවල් වහාම කරන්න, කල් දමන්න එපා (දුරකථන ඇමතුම්, කෙටි ලිපි)
- සෑම දෙයක්ම ලියන්න: නඩුව අදට නොගැලපේ නම්, එය ගෙන ගොස් එය අමතක නොවන පරිදි වෙනත් දිනකට ලියන්න. දිවා කාලයේදී මට මතක් වූවා නම් හෝ කළ යුතු දෙයක් පෙනෙන්නට තිබේ නම්, වහාම එය ලියන්න.
- විවේකය සහ ධනාත්මක බව අනිවාර්ය වේ. දිගු කලක් වේගයෙන් ජීවත් විය නොහැක. හැකිතාක් දුරට ලුහුබැඳීම සඳහා ලිහිල් කිරීම: මාර්ගයේ, ව්යාපාරයේ: උරහිස් කොතරම් ලිහිල්ද? සැහැල්ලුබව පිළිබඳ සාමාන්ය හැඟීමක් තිබේද? ඔබ ජීවිතය ගැන තෘප්තිමත්ද? සාර්ථකත්වය පිළිබඳ හැඟීමක් තිබේද?
- විවේක ගැනීමට සෑම අවස්ථාවක්ම භාවිතා කරන්න: ඔබ උමං මාර්ගයට වීදි දිගේ ඇවිදිනවාද? - විවේකීව ඇවිදින්න. බරපතල පාඩුවක් නොමැතිව කොහේ හරි ඇවිදීමට අවස්ථාවක් තිබේ - මෙම අවස්ථාව භාවිතා කරන්න. ප්රධාන දෙය නම් ඔබ කල්තියා සකස් කිරීමයි - මම විවේක ගනිමින් සිටිමි.
- ප්රමාණවත් නින්දක් ලබාගන්න. තවද කිරීමට බොහෝ දේ තිබේ නම්, කලින් නින්දට ගොස් උදෑසන දේවල් කිරීමට කලින් නැගිටින්න: හිස දෙකම නැවුම් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. සවස් වරුවේ පැයක් නිදා ගැනීම උදේ පැය දෙකකට සමාන වේ.