අන්තර්ගතය
වලසාගේ කතාව, ගීතය සහ වනාන්තරය ඔබට ලිංගික හැඟීමක් නොදැනීමට හේතුව පැහැදිලි කරයි
යුවලක්
මානසික ආතතිය යනු බිය සහ කනස්සල්ල පිළිබඳ සිතුවිලි වලට ප්‍රතිචාර වශයෙන් හෝමෝනමය ස්වරූපයකි. ලිංගිකත්වයට එහි බලපෑම පැහැදිලිය: අපට ආශාව නැති වේ
«ඔබ වනාන්තරය පුරා ඇවිදිමින් ඔබේ ප්‍රියතම ගීතය ගයමින් ඔබව සතුටු කරන බවත්‘ ඔබට හොඳ වින්දනයක් ’දෙන බවත් සිතන්න. එවිට විශාල, බඩගිනි සහ කෝපයට පත් වලසෙකු හදිසියේම දිස් වේ. ඔයා කරන්නේ කුමක් ද? මයික්‍රො තත්පර ගණනකදී ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය නම් ගායනය නැවැත්වීමයි; දෙවැන්න, ඔබට හැකි ඉක්මනින් පැන ගොස් ආපසු හැරී නොබලා ». මුත්‍ර රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය, නිකොලා ටාටැග්ලියා සහ ලිංගික සෞඛ්‍ය පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය නිකොලා ටාටාග්ලියා සිය පැහැදිලි කිරීම ආරම්භ කරන්නේ මේ ආකාරයට ය. ලිංගික සංසර්ගයට මානසික ආතතිය බලපාන්නේ කෙසේද?. ගීතය, වලසා සහ වනාන්තරය ආදර්ශයෙන් ඔහුගේ අභිප්‍රාය නම් මෙම කතාවෙන් පිළිබිඹු වන ආකල්ප වෙනස් වීම ස්වේච්ඡාවෙන් සිදු නොව එය ස්වයංසිද්ධව පැහැදිලි කිරීමකි. පැවැත්ම යාන්ත්‍රණය. "අපේ මොළය අනතුරුදායක යැයි අර්ථකථනය කරන යමක් ඇඩ්රිනලින් සහ කෝටිසෝල් මුදා හැරීමට හේතු වන අතර, අනෙකුත් කාර්යයන් අතර විනෝදය හා සම්බන්ධ සියළුම ක්රියාකාරකම් වලට බාධා කිරීම සහ අවදානම අනුව ශක්තිය පියාසර කිරීමට හෝ ප්රහාරයකට යොමු කිරීම" යනුවෙන් ඔහු පැහැදිලි කරයි.
මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ජීවන රටාවක් හෝ ජීවන රටාවක් තිබීමට නැඹුරු වන අතර එමඟින් එය සොයා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය නිරන්තරයෙන් දැනේ විසඳුමක් ගැටලුවකට. ඔහු හෝ ඇය සඳහා ලෝකය ඔබව ලිහිල් කිරීම වළක්වන අපහසු අංග වලින් පිරී පවතී. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ආචාර්ය ටාටැග්ලියාගේ ආදර්ශය අනුගමනය කරමින්, “ඔවුන් නිරතුරුව කුසගින්නෙන් හා කෝපයෙන් සිටින වලසුන් හමු වේ.”
කෙටියෙන් කිවහොත්, ආතතිය යනු ඇන්ග්ලෝ-සැක්සන්ස් විසින් "අධික ලෙස සිතීම" ලෙස හඳුන්වන බිය සහ කනස්සල්ල පිළිබඳ සිතුවිලි වලට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ක්‍රියාත්මක වන හෝමෝනමය රටාවකි. තවද ආතතියට පත් වීම මට්ටම් ඇති කරයි කෝටිසෝල් සහ ඇඩ්‍රිනලිනා ඉහළ, එමඟින් අපගේ විවේක ගැනීමේ හැකියාව අඩාල වේ.
විවේක ගැනීමට නොහැකි වීම ලිංගිකත්වයට කෙසේ බලපායිද? වලස් උදාහරණයක් ලෙස, ලිංගික සංසර්ගය අප ගායනය කරන ගීතය හා සමාන වනු ඇත. ඔව්, අපට “හොඳ මනෝභාවයක්” ලබා දුන් තැනැත්තා. කාරණය නම්, ආචාර්ය නිකොලා ටාටැග්ලියා පෙන්වා දෙන පරිදි, පැනලා ගොස් දිගටම ගායනය කළ නොහැකි බැවිනි, ඔහු පැහැදිලි කරන පරිදි, මානසික ආතතිය බාධා හෝ ලිංගික ක්රියාකාරකම් වැනි ප්‍රසන්න ක්රියාකාරකම් වලට බාධා කරන බැවිනි.
"එම පිරිමි ශිෂේණය ජු වීම, යම් අර්ථයකින් සමාන වේ කාන්තා ලිහිසි තෙල්එය කළ හැක්කේ සන්සුන් හා නිදහස් වාතාවරණයක් තුළ පමණි, ”විශේෂඥයා පවසයි. මේ අනුව, යම් මිනිසෙකු අවුලකට බිය වූ විට හෝ රැකියාව ගැන සිතීම නැවැත්වූ විට ඔහුගේ මොළය ඔහුට භීතියේ වාතාවරණයක් ලබා දෙන අතර ඔහුගේ ශරීරය ඒ අනුව ක්‍රියා කරයි. තවද යම් යම් තත්වයන් තුළ ලිංගික අවයව සාක්‍ෂාත් කර ගැනීමට හෝ ලබා ගැනීමට අපහසු වූ බොහෝ කාන්තාවන්ට සිදු වන්නේ එයමය. "යන්න දීම, ආරක්‍ෂාව නැති කිරීම ... එයින් අදහස් කරන්නේ ලිංගික සංසර්ගයේ සතුටට යටත් වීමයි. ඔහුගේ සිතුවිලි විසන්ධි කර ඔහුගේ ශරීරය සමඟ සම්බන්ධ විය නොහැකි එම පුද්ගලයාට සුරාන්තයට පැමිණිය නොහැක. ඒ ආතතිය ඇති කරන ඇඩ්රිනලින් සහ කෝටිසෝල් හේතුවෙනි. එය එතරම්ම සරලයි, ”ආචාර්ය නිකොලා ටාටැග්ලියා තර්ක කරයි.
මට ආතතියක් තිබේ දැයි දැන ගන්නේ කෙසේද
මානසික ආතතියේ ප්‍රධාන ලකුණ නම් ලිංගිකත්වයේ පමණක් නොව ජීවිතයේ වෙනත් අංශයන්ගෙන් විවේක ගැනීමට නොහැකි වීමයි. අධික ලෙස ආහාර රුචිය තිබීම (හොඳින් නොතිබීම), හොඳින් විවේක නොගැනීම, බඩේ අමාරුව සමඟ ආමාශගත රෝගයෙන් පීඩා විඳීම, බඩවැල් ආශ්‍රිත ගැටලු (විශේෂයෙන් ඔවුන්ගේ අවස්ථා වලදී) සහ නිතර මුත්‍රා කිරීම (විශේෂයෙන් ඔවුන්ගේ අවස්ථා වලදී) වැනි ශාරීරික රෝග ලක්‍ෂණ ද වේ. ආචාර්ය ටාටැග්ලියාට අනුව ඔවුන් සියල්ලන්ම යැපෙන්නේ ඇඩ්රිනලින් වඩාත් වගකිව යුතු මාංශ පේශි ආතතිය මත ය.
මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින් බලන කල, විශේෂඥයා තහවුරු කරන්නේ විසඳුමක් අවශ්‍ය ගැටලු ගැන සිතීම නැවැත්වීමට අපට ඉඩ නොදෙන බව, විශේෂයෙන් එම විසඳුම සොයා ගැනීමට නොහැකි අවස්ථාවන්හිදී සහ වඩාත් වැදගත් දෙය නම් අප ඇත්ත වශයෙන්ම කළ යුතු අවස්ථා වලදී බවයි වෙනත් දේ සඳහා අපව කැප කරන්න: අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා, අපේ ශරීරය රැකබලා ගැනීම සහ අපගේ මානසික තත්වයට අනුකූල වීම.
මානසික ආතතිය ලිංගිකත්වයට බලපෑමක් නොවන පරිදි ශිල්ප ක්‍රම තුනක්
ලිංගික සංසර්ගයේදී ආතතියේ බලපෑම අවම කිරීම සඳහා විශේෂඥයා තම රෝගීන්ට කරුණු තුනක් අවවාද කරයි: ආතතියේ ප්‍රභවයන් අඩු කරන්න, අනුගමනය කරන්න ක්රීඩා දිනචරියාව සහ භාවනාව පුරුදු කරන්න.
එදිනෙදා සමාලෝචනය කිරීම සහ ආතතියට ඇති විය හැකි සියලු ප්‍රභවයන් ඉවත් කිරීම හෝ අඩු කිරීම ලිංගික ආතතියට ඇති ආශාව මානසික ආතතිය වැළැක්වීමේ පළමු පියවරයි. "රැකියාවේදී මෙන්ම පවුල තුළද, බලය පැවරීම වගකීම් අඩු කිරීම සහ අන් අය කෙරෙහි විශ්වාසය වැඩි කිරීම සඳහා වූ කදිම ක්‍රමයක් වන අතර එමඟින් අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතාද වැඩිදියුණු වේ" යනුවෙන් ආචාර්ය ටාර්ගග්ලියා පැහැදිලි කරයි.
එය ක්රීඩා දිනචරියාවක් ඇති කර ගැනීමට ද උපකාරී වේ. දිනපතා මිනිත්තු 15-20 ක් ක්‍රීඩාවේ යෙදීම ආතතිය අඩු කරන අතර ඇඩ්රිනලින් තැන්පතු “දැවීම” සහ කෝටිසෝල් මට්ටම “යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම” සඳහා වූ හොඳම සූත්‍රයකි.
අවසාන වශයෙන්, එය භාවනා කිරීම නිර්දේශ කරයි. භාවනාව යනු බොහෝ දෙනෙක් සිතන පරිදි ආගමික හෝ සංස්කෘතික අංගයන් නොමැති ක්‍රියාකාරකමකි. භාවනා කිරීමට ඉගෙනීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ මානසික ආතති හෝමෝන නිපදවීමට හේතු වන මොළය ප්‍රබන්ධ සහ නිෂේධාත්මක අවස්ථාවන් ලබා නොදෙන අවස්ථා හඳුනා ගැනීමට ඉගෙනීමයි. මේ අනුව, මෙම පුරුද්ද පිළිබඳ ප්‍රවීණයන් වීම ශරීරය සහ එය ජනනය කරන සංවේදනයන් සමඟ සන්නිවේදනය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, මෙම පුරුද්ද අපට වැඩිපුර සවන් දීමට සහ ශරීරයේ සංවේදනයන් වැඩි දියුණු කිරීමට නැඹුරු වන අතර එමඟින් ආශාව සහ සතුට වැඩි වේ.