අන්තර්ගතය
- තිරිඟු ප්රෝටීන් මත
- ඉහළම තිරිඟු ප්‍රෝටීන 10
- 1. 100% තිරිඟු රන් ප්‍රමිතිය (ප්‍රශස්ථ පෝෂණය)
- 2. එලයිට් වී ප්රෝටීන් (ඩයිමැටයිස්)
- 3. Prostar 100% Whey Protein (අවසාන පෝෂණය)
- 4. 100% පිරිසිදු ටයිටේනියම් වී (SAN)
- 5. බලපෑම තිරිඟු ප්රෝටීන් (මයිප්‍රෝටීන්)
- 1. ටයිටේනියම් හුදකලා උත්තරීතර (SAN)
- 2. අයිසෝ සංවේදනය 93 (අවසාන පෝෂණය)
- 3. ඩයිමැටයිස් වෙතින් අයිඑස්ඕ -100
- 1. ප්ලැටිනම් හයිඩ්‍රෝවේ (ප්‍රශස්ථ පෝෂණය)
- 2. හයිඩ්‍රෝ වීරි සීරෝ (බයෝටෙක්)
ක්‍රීඩා පෝෂණය (විවිධ වර්ගයේ ප්‍රෝටීන ද ඇතුළුව) යෝග්‍යතාවය සහ බල ක්‍රීඩා වල උප සංස්කෘතියේ අනිවාර්ය අංගයක් බවට පත්ව ඇත. මාංශ පේශි, ශක්තිය සහ මේදය දහනය කිරීම සඳහා ස්පෝර්ට්පිට් අත්‍යවශ්‍ය විය.
ක්‍රීඩා පෝෂණ වර්ග අතර අභ්‍යාසලාභීන්ගේ විකුණුම් හා භාවිතයේ ප්‍රමුඛයන් විවිධ තිරිඟු ප්‍රෝටීන වේ “පියවි ඇසට” පෙනෙන ක්‍රීඩා අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා එහි effectiveness ලදායීතාවය හේතුවෙන් (පුළුල් ලෙස ප්‍රචාරය කරන ලද වෙනත් අතිරේක ගැන එය සත්‍ය නොවේ).
ලිපියෙන්, ඔබ දැනට පවතින තිරිඟු ප්රෝටීන් වර්ග සහ මෙම ක්‍රීඩා පෝෂණයේ ප්‍රතිලාභ ගැන ඉගෙන ගනු ඇත. අවසාන වශයෙන්, විවිධ පරාමිතීන් මත සංසන්දනය කිරීමෙන් හොඳම තිරිඟු ප්‍රෝටීන වර්ගීකරණය කිරීමට මම උත්සාහ කරමි.
තිරිඟු ප්රෝටීන් මත
වේ ප්රෝටීන් එය කිරි වලින් ලබා ගන්නා කිරි ප්රෝටීන් මිශ්‍රණයකට සමාන නොවේ. කිරි බිඳවැටීමෙන් පසු චීස් නිෂ්පාදනයේදී ලබාගත් නිෂ්පාදනය වේ. එළකිරි වල සීරම් වලින් 20%ක් අඩංගු වන අතර, සෙසු අවශෝෂණ ක්‍රියාවලිය වන කැසීන්, වෙනත් කිරි ප්රෝටීන් වලින් සමන්විත වේ. කැසීන් වෙතින් වඩාත් පටු විෂය පථයක් ඇති ක්‍රීඩා ප්රෝටීන් ද නිපදවන ලදි - එය “රාත්‍රී” ප්රෝටීන් ලෙස. මෙම සීමිත විශේෂීකරණය නිසා 2020 සඳහා ශ්‍රේණිගත කිරීමේ ප්‍රෝටීන වල කැසීන් ඇතුළත් වීමට ඉඩ නැති අතර ඇත්ත වශයෙන්ම එහි වාසිදායක ගුණාංග නිෂේධනය නොකරයි.
කේසීන් මෙන් නොව, තිරිඟු ප්රෝටීන් අවශෝෂණය වේ, ඒ අනුව එයින් සාදන සියලුම ප්‍රෝටීන “වේගවත්” ලෙස සැලකේ (මස් සහ මාළු සමඟ, නමුත් ඉහළ මිල ගණන් නිසා ඒවා සාමාන්‍යයෙන් අඩුයි). ප්‍රධාන තිරිඟු ප්‍රෝටීන වර්ග තුනක් ඇත, ඒවා පහත සාකච්ඡා කෙරේ.
ප්‍රෝටීන වර්ග ගැන වැඩිදුර කියවන්න
ඔබ තිරිඟු ප්රෝටීන් මිලදී ගත යුත්තේ ඇයි?
ප්රෝටීන් ආහාර තෝරාගැනීමේදී තිරිඟු ප්රෝටීන් පිළිබඳ ඔබේ තේරීම නැවැත්වීමට වෛෂයික හේතු හතරක් ඇත:
- Whey ප්රෝටීන් ඇත හොඳ ඇමයිනෝ අම්ල සංයුතිය - බිත්තර ප්‍රෝටීන වලට වඩා එය තරමක් නරක ය, එහි සංයුතිය බොහෝ දුරට පරිපූර්ණයි, නමුත් වඩා දැරිය හැකි මිලකට මෙම වෙනස සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම වන්දි ගෙවයි. මාංශ පේශි ස්කන්ධය බඳවා ගැනීමේදී සහ වියලීමේ දී වේ ප්රෝටීන් හොඳින් ක්‍රියා කරයි.
- අනුපාතය මිල / ගුණාත්මකභාවය වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ තිරිඟු ප්රෝටීන් සාන්ද්රණය හෝ එහි ප්‍රභේද වලින් එකකි. අහම්බෙන් නොවේ, සාන්ද්‍රණයන්ගෙන් එකක් - ඔප්ටිමම් පෝෂණ සමාගමෙන් 100% තිරිඟු ප්රෝටීන් ගෝල්ඩ් ස්ටෑන්ඩර්ඩ් වසර ගණනාවක් තිස්සේ හොඳම තිරිඟු ප්‍රෝටීන ශ්‍රේණිගත කිරීම්වල පළමු ස්ථානයට පත්ව ඇත. තවද 2020 සඳහා ප්‍රෝටීන ශ්‍රේණිගත කිරීමද ව්‍යතිරේකයක් නොවේ.
- ක්‍රීඩා පෝෂණ වෙළඳපොලේ තිරිඟු ප්‍රෝටීන වල නිෂ්පාදකයින් සහ රසයන් විශාල ප්‍රමාණයක් ඉදිරිපත් කරයි. ඔබට සැමවිටම වඩාත් ගැලපෙන නිෂ්පාදිතය තෝරා ගත හැකිය.
- එය සනාථ කරන අභ්‍යාසලාභීන්ගෙන් සහ ස්වාධීන අධ්‍යයනවලින් ධනාත්මක ප්‍රතිචාර විශාල ප්‍රමාණයක් රැස් කර ගෙන ඇත තිරිඟු ප්රෝටීන් සැබවින්ම ක්‍රියා කරයි. නිදසුනක් ලෙස, සෝයා ප්රෝටීන්, බොහෝ නිෂ්පාදකයින් විසින් භාවිතා කරන ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග, බොහෝ දුරට අඩු පිරිවැය නිසා ය.
තිරිඟු ප්‍රෝටීන වර්ග සහ ඒවායේ වෙනස්කම්
Whey ප්රෝටීන් විවිධ වර්ග තුනකින් යුක්ත වේ:
- සාන්ද්රණය. එය මේදය හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහිත මධ්‍යස්ථ පිරිසිදු කිරීමක් සහිත ප්‍රෝටීනයකි. ප්රෝටීන් 89% ක් අඩංගු විය හැක. ලැක්ටෝස් තුළ ඔබ තරමක් කැපී පෙනෙනු ඇත, ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ඇති පුද්ගලයින්ට මෙම නිෂ්පාදනය අවශෝෂණය කර ගැනීමේ ගැටළු ඇති විය හැකිය.
- හුදකලා වන්න. එය එකම සාන්ද්‍රණයකි නමුත් වඩා ඉහළ පිරිසිදු කිරීමක් සමඟ. එහි ඇති ප්රෝටීන් දැනටමත් වැඩි - 90% ට වඩා (සමහර හුදකලා වල 93% දක්වා පැමිණේ). හුදකලා වීම සාන්ද්රණයට වඩා බෙහෙවින් මිල අධිකය. භූමිය හා ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ඇති පුද්ගලයින්ගේ වැඩ කටයුතු අතරතුර එය යෙදීම සුදුසුය.
- හයිඩ්‍රොයිසයිට්. එය අර්ධ වශයෙන් පැසුණු තිරිඟු ප්රෝටීන් වන අතර එය ඇමයිනෝ අම්ල 2-3 කින් සමන්විත වේ. කිරි රසයක් ඇති පෙර වර්ග දෙක මෙන් නොව සැලකිය යුතු ලෙස කටුක ය. ව්‍යායාමයෙන් පසු වේගවත් සුවය ලබා ගැනීම, ජීර්ණය කිරීමට පහසුය, සාන්ද්රණයට සාපේක්ෂව අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩුය. ලබා ගැනීමේ සංකීර්ණ තාක්ෂණය නිසා තරමක් මිල අධිකය.
තෝරා ගත යුතු දේ: සාන්ද්රණය, හුදකලා කිරීම, ජල විච්ඡේදනය? අනුපාතය මත හොඳම තේරීම මිල / ගුණාත්මකභාවය තිරිඟු සාන්ද්‍රණයයි. හුදකලා කර ජල විච්ඡේදනය කළත් සමහර පැතිවලින් එය අභිබවා යයි, නමුත් වඩා මිල අධික මිලක් එම වාසිය ප්‍රතික්ෂේප කරයි. සාමාන්‍යයෙන් හුදකලා කිරීම සහ ජල විච්ඡේදනය ඔබ භාවිතා නොකළ යුතු බව මින් අදහස් නොවේ: ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ඇති සහ දැඩි නොවන පුද්ගලයින්ට මෙම නිෂ්පාදන යෙදීම දැරිය නොහැක.
ප්‍රෝටීනයක් තෝරාගැනීමේදී සොයා බැලිය යුතු දේ
ප්‍රෝටීන මිලදී ගැනීමේදී සොයා බැලීමට බෙහෙවින් ප්‍රිය කරන සමහර සූක්ෂ්මතා:
- එවැනි මිලදී ගැනීම් පිළිබඳ කුඩා අත්දැකීමක් සමඟ, ප්රසිද්ධ වෙළඳ නාමවල නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීමට අවශ්ය වන අතර, එමගින් ඇසුරුම්වල අඛණ්ඩතාව, හොලෝග්රෑම්, පටල සහ කණ්ඩායම් අංකය (කණ්ඩායම් කේතය) ආදිය පරීක්ෂා කිරීම.
- මිලදී ගත් ප්‍රෝටීන වල සංයුතිය අධ්‍යයනය කිරීමෙන් ප්‍රෝටීන ප්‍රතිශතය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ. 60% ට වඩා අඩු ප්රෝටීන් අඩංගු නිෂ්පාදන එය කිසිසේත් ප්රෝටීන් නොවේ, නමුත් ලාභය වේ. සමහර නිෂ්පාදකයින් ප්රෝටීන් මුවාවෙන් ඉහළ ප්රෝටීන් බර වැඩි කරන්නන් විකිණීමට උත්සාහ කරන අතර, පැහැදිලි උදාහරණයක් - BSN වෙතින් Syntha-6, එහි ප්රෝටීන් 45% කි. බර වැඩි කරන්නෙකු ලෙස, මෙම නිෂ්පාදනය හොඳ විය හැකි නමුත් හොඳම whey ප්රෝටීන් නිෂ්පාදන ශ්‍රේණිගත කිරීමේදී ස්ථානයක් නොමැත.
- අහම්බෙන් 95% කට වඩා වැඩි විය නොහැකි (100% පිරිසිදු ප්රෝටීන් - හිතාමතා රැවටීම) ප්‍රෝටීන ප්‍රතිශතය සමඟ කටයුතු කිරීමෙන් පසුව, මෙම ප්රෝටීන් සම්භවය කුමක්දැයි ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. වෙළඳපොලේ බොහෝ ප්රෝටීන් මිශ්‍ර සම්භවයක් ඇති අතර, බොහෝ විට එහි ප්‍රයෝජනය සහ ඇනබලික් ගුණාංග වැඩි කිරීමේ මුවාවෙන් එළවළු සමඟ මිශ්‍ර කළ හැකිය (සෝයා හෝ තිරිඟු) ප්රෝටීන්. පැහැදිලි කිරීම බොහෝ දුරට ප්‍රායෝගික ය - නිෂ්පාදනයේ පිරිවැය අඩු කිරීමට නිෂ්පාදකයින්ගේ ආශාව. මාර්ගය වන විට, කිරි ප්රෝටීන් යනු තිරිඟු සහ කැසීන් මිශ්‍රණයකි.
- සමහර නිෂ්පාදන නිෂ්පාදකයින් ක්‍රියේටීන්, ග්ලූටමින්, එල්-කානිනේන්, විවිධ විටමින් ආදිය සාදයි. එහි වරදක් නැත, නමුත් නැවතත් මිලදී ගත් ප්‍රෝටීන වල සංයුතිය අධ්‍යයනය කළ යුතුය කිසියම් ද්‍රව්‍යයක තනි පුද්ගල නොඉවසීම සම්බන්ධයෙන්.
- ඔබේ මුඛය තුළ තනුක කර නොමැති සැබෑ ප්රෝටීන් විදුරුමස් වලට ඇලී ගැටිති සෑදේ නම් එසේ නොවේ නම් නිෂ්පාදිතය ව්‍යාජ එකක් විය හැකිය. උතුරන වතුරේ සැබෑ ප්රෝටීන් ගැටිති බවට පත්වී චීස් වර්ගයක් සාදයි.
තව දුරටත් කියවන්න: ප්රෝටීන් මත
ඉහළම තිරිඟු ප්‍රෝටීන 10
වාසි-විශේෂ experts යින්ගේ සහ සාමාන්‍ය පාරිභෝගිකයින්ගේ මතය සැලකිල්ලට ගනිමින් 2020 සඳහා වෛෂයික ශ්‍රේණිගත කිරීමේ ප්‍රෝටීන අපි ඔබට පිරිනමන්නෙමු. තිරිඟු ප්රෝටීන් වර්ග අනුව පහසුව සඳහා තෝරා ගැනීමක් කාණ්ඩ තුනකට බෙදා ඇත: සාන්ද්රණය, හුදකලා සහ ජල විච්ඡේදනය.
සාන්ද්රණය
1. 100% තිරිඟු රන් ප්‍රමිතිය (ප්‍රශස්ථ පෝෂණය)
ඔප්ටිමම් පෝෂණයෙන් 100% තිරිඟු රන් ප්‍රමිතිය දිගු කාලීන නායකයෙකු වන අතර හොඳම තිරිඟු ප්‍රෝටීන වර්ගීකරණයේ ඉහළම ස්ථානය දිනා ගනී. මෙම නිෂ්පාදනය වසර ගණනාවක් තිස්සේ නිෂ්පාදකයාගේ ලාංඡනය බවට පත්ව ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය සාන්ද්‍රණයක් නොවන අතර විවිධ වර්ගයේ තිරිඟු මිශ්‍රණයකි: අල්ට්‍රා ෆිල්ටර සාන්ද්රණය, ක්ෂුද්‍ර පෙරහන් සහ අයන හුවමාරු හුදකලා. නිෂ්පාදිතය මගින් අවශෝෂණය හා ඇනබලික් බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා තිරිඟු පෙප්ටයිඩ එකතු කරන ලදී.
කිහිප දෙනකුගේ හොඳ:
- හොඳ ඇමයිනෝ අම්ල සංයුතිය, එක් සේවාවක් සඳහා ප්රෝටීන් ප්‍රමාණය රෝල් නොවන බව පෙනේ - එය 80% ට වඩා අඩු බව පෙනේ, නමුත් එය ඇත්තෙන්ම උසස් තත්ත්වයේ ය;
- විවිධාකාර රසයන්, ඒවායින් බොහොමයක් සහ ඒවා තරමක් ප්‍රසන්න වන අතර නිෂ්පාදකයා ඉහළින් රසයෙන් යුක්ත නොවේ.
- සංයුතිය එන්සයිම, බීසීඒඒ සහ ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම මගින් වැඩි දියුණු කරයි;
- හොඳින් rastvoryaetsya (පෙන යම් ප්‍රමාණයක් ලබා දුන්නද).
අවාසි:
- හුදකලා මට්ටමින් මෙම සාන්ද්‍රණයේ මිල ක්‍රමයෙන් වැඩිවෙමින් පවතී.
පිරිවැය:
- එක් සේවයකට රුබල් 50-60ක්
2. එලයිට් වී ප්රෝටීන් (ඩයිමැටයිස්)
එලයිට් වී ප්රෝටීන් ඩයිමැටයිස් යනු විශ්වාසදායක නිෂ්පාදකයෙකුගෙන් ඉතා හොඳ නිෂ්පාදනයක්. හරස්-වායු ප්‍රතිකාර භාවිතයෙන් සකස් කරන ලද අයන හුවමාරු හුදකලා සහ නැවත කිරි පෙප්ටයිඩ ලෙස එකතු කරන උසස් තත්ත්වයේ සාන්ද්‍රණයක් ඇතුළත් ආර්ථික ප්රෝටීන්.
කිහිප දෙනකුගේ හොඳ:
- හොඳ ද්‍රාව්‍යතාව;
- ඔප්ටිමම් පෝෂණයේ ප්රෝටීන් හා සසඳන විට වඩාත් සුවපහසු මිල;
- “3 න් 1” හි ඒකාබද්ධ රසයන් ඇත;
- BCAAs විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.
අවාසි:
- කෙසේ හෝ ජානමය වශයෙන් වෙනස් කළ සෝයා බෝංචි තෙල්, ලේබලයේ ඇත්ත වශයෙන්ම සඳහන් කර ඇති සියල්ල නිෂ්පාදකයාගේ ගෞරවයට පාත්‍ර විය;
- පතුලේ තැන්පත් වූ ධාන්‍ය වල චොකලට් රසයෙන් සෑම දෙයක්ම හොඳ කොකෝවා රස නොදක්වයි;
- ප්‍රෝටීන වල නිශ්චිත% නිර්ණය කිරීමේ සමහර අවිනිශ්චිතතාවයන් - ප්රෝටීන් තවමත් හොඳ තත්ත්වයේ තිබියදීත්.
පිරිවැය:
- එක් සේවයකට රුබල් 40-50ක්
3. Prostar 100% Whey Protein (අවසාන පෝෂණය)
අල්ටිමේට් පෝෂණයෙන් 100% ප්‍රොස්ටාර් වී ප්රෝටීන් නැවතත් එකතු කරන ලද පෙප්ටයිඩ සමඟ සාන්ද්රණය සමඟ හුදකලා වේ. පෙර නිෂ්පාදනයට වඩා ටිකක් වැඩියෙන් පිරිවැය සහ සීමිත රසයන් ඇත (සමහර ඒවා බොහෝ ගැනුම්කරුවන්ගේ මතය අනුව - ආධුනිකයන් සඳහා). කෙසේ වෙතත්, අල්ටිමේට් පෝෂණයේ ඇති ප්රෝටීන් ඩයිමැටයිස් වෙතින් නිෂ්පාදිතය සමඟ දෙවන හා තෙවන ස්ථාන බෙදා ගැනීමට වටී. මෙම ප්‍රෝටීන දෙකම ෆ්ලෂ් වේ.
කිහිප දෙනකුගේ හොඳ:
- ඉහළ ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය, මිල අනුපාතය සහ ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය සාමාන්‍යයෙන් හොඳම විකල්පයයි;
- සංයුතියේ අනවශ්‍ය පිරවුම් නොමැති වීම;
- ප්‍රතිශක්තීකරණ සාධක අඩංගු වේ;
- ඇමයිනෝ අම්ල පැතිකඩ ඉතා හොඳයි, ශක්තිමත් කරන ලද සෝයා ලෙසිතින් (ප්‍රෝටීනයක සමස්ත BCAA අන්තර්ගතයෙන් 24% ක්ම ඇත්තෙන්ම සිසිල් ය).
අවාසි:
- රස පරාසය හා සම්බන්ධ බොහෝ දෙනෙකුට අනුව එය සම්පූර්ණයෙන්ම සාර්ථක නොවේ (ඇත්ත වශයෙන්ම, ආත්මීය);
- අනුකූලතාව විසුරුවා හැරීමෙන් ජලය, ප්‍රමාණවත් “ity නත්වය” නොමැත.
පිරිවැය:
- එක් සේවයකට රුබල් 45-55ක්
4. 100% පිරිසිදු ටයිටේනියම් වී (SAN)
100% පිරිසිදු ටයිටේනියම් තිරිඟු SAN වෙතින් - හොඳම තිරිඟු ප්‍රෝටීන “පළමු පහ” ශ්‍රේණිගත කිරීමේ තවත් බහු වාර්ෂික සාමාජිකයෙකි. මෙයද සාන්ද්රණය (සියලු නව සින්ජෙක්ස් වටිනාකම් අඩංගු) සහ අවිනිශ්චිත තිරිඟු ප්රෝටීන් හුදකලා මිශ්‍රණයකි.
කිහිප දෙනකුගේ හොඳ:
- හොඳ ද්‍රාව්‍යතාව;
- සමස්ත ගුණාත්මක මට්ටම;
- ප්‍රසන්න රස.
අවාසි:
- සියලු ධනාත්මක ගුණාංග තිබියදීත් හැඟීම තරමක් ඉහළ මිලක්.
පිරිවැය:
- එක් සේවයකට රුබල් 45-55ක්
5. බලපෑම තිරිඟු ප්රෝටීන් (මයිප්‍රෝටීන්)
මයිප්‍රෝටීන් වෙතින් වන තිරිඟු ප්රෝටීන් - අයවැය, නමුත් ඉංග්‍රීසි නිෂ්පාදකයාගෙන් උසස් තත්ත්වයේ ප්‍රෝටීනයක්. විශාල ප්‍රමාණයේ ක්‍රීඩා පිටි භාවිතා කරන විශාල ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා අයවැයට ස්තූතියි. පෙර ස්ථාන මෙන් නොව එකතු කරන ලද සාන්ද්‍රණයන් නොමැති පිරිසිදු හුදකලාවකි. ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය ගෞරවනීය 82% කි.
කිහිප දෙනකුගේ හොඳ:
- විවිධ රසයන්;
- හොඳ මිලක්;
- BCAA වලින් ප්රෝටීන් 23%.
අවාසි:
- සාමාන්‍ය ද්‍රාව්‍යතාව;
- ඉතා සරල සංයුතිය, කෙසේ වෙතත් මිලට එය හොඳයි.
පිරිවැය:
- එක් සේවයකට රුබල් 35-45ක්
හුදකලා වේ
1. ටයිටේනියම් හුදකලා උත්තරීතර (SAN)
හුදකලා අතර, 2020 දී ප්‍රෝටීන ශ්‍රේණිගත කිරීමේ ප්‍රමුඛයා වන්නේ ටයිටේනියම් හුදකලා ශ්‍රේෂ් Supreme SAN ය. උසස් තත්ත්වයේ තිරිඟු හුදකලා හා හයිඩ්‍රොයිසයිට් (සමහර විට හයිඩ්‍රොයිසයිට් වලට පවා යොමු කරනු ලැබේ) මිශ්‍රණයක් වන ප්‍රබල 93% ප්‍රෝටීන වල තිරිඟු පෙප්ටයිඩ සංකීර්ණයක් අඩංගු වේ. භූමිය පිළිබඳ පුහුණුවීමේදී විශිෂ්ට විකල්පයක්.
කිහිප දෙනකුගේ හොඳ:
- ලැක්ටෝස් සහ ශුන්‍ය මේදයේ අන්තර්ගතය;
- ඉහළ ද්‍රාව්‍ය, ඉහළ මට්ටමේ උකහා ගැනීම;
- BCAAs සහ ග්ලූටමමින් වලින් පොහොසත්;
- ටිකක් රසයි - 4 ක් පමණි, නමුත් ඒවා අධික ලෙස රසයෙන් තොරව හොඳින් සමතුලිත වේ.
අවාසි:
- තරමක් මිල අධික නිෂ්පාදනයක්.
පිරිවැය:
- එක් සේවයකට රුබල් 70-80ක්
2. අයිසෝ සංවේදනය 93 (අවසාන පෝෂණය)
අයිසෝ සංවේදනය 93 අවසාන පෝෂණය රසවත් වන්නේ එහි මව්කිරි වල අඩංගු කොලස්ට්‍රම්, අමුද්‍රව්‍යයක් සහ උසස් තත්ත්වයේ එන්සයිම මිශ්‍රණය අඩංගු වන බැවිනි. නිෂ්පාදකයා කියා සිටින්නේ නිෂ්පාදිතය අතිශයින්ම අඩු උෂ්ණත්වවලදී බලපෑම් භාවිතා කළ අතර එමඟින් අතිරේක පිරිසිදු නිෂ්පාදනයක් ලබා දෙන බවයි.
කිහිප දෙනකුගේ හොඳ:
- ඉහළ ගුණත්වය;
- රසවත් සංයුතිය;
- හොඳ ද්‍රාව්‍යතාව, එය කුඩා පෙන ලබා දුන්නද;
- ග්ලූටමමින් (සහ විවිධ ස්වරූපයෙන්) වලින් ශක්තිමත් කර ඇත.
අවාසි:
- එහි මිල ටිකක් වැඩි බව හැර.
පිරිවැය:
- එක් සේවයකට රුබල් 55-65ක්
3. ඩයිමැටයිස් වෙතින් අයිඑස්ඕ -100
ඩයිමැටයිස් හි අයිඑස්ඕ -100 හුදකලා වීමට අමතරව ජල විච්ඡේදනය ද අඩංගු වේ. නිෂ්පාදකයා එය “ජල විච්ඡේදක ප්රෝටීන් හුදකලාව” ලෙස ස්ථානගත කරයි. මේදය හා ලැක්ටෝස් ශුන්‍යයට ආසන්නයි.
කිහිප දෙනකුගේ හොඳ:
- සමස්ත ගුණාත්මක මට්ටම;
- අධික ද්‍රාව්‍ය හා ජීර්ණය කළ හැකි.
අවාසි:
- මිල සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන අතර ඩයිමැටයිස් බොහෝ අයවැයට නොගැලපේ.
- බොහෝ දුරට සිසිල් රසය පිළිබඳ සමාලෝචන (මේ නිසා මෙම නිෂ්පාදනය තෙවන ස්ථානයට වැටී ඇත).
පිරිවැය:
- එක් සේවයකට රුබල් 65-75ක්
ජල විච්ඡේදනය
1. ප්ලැටිනම් හයිඩ්‍රෝවේ (ප්‍රශස්ථ පෝෂණය)
ඔප්ටිමම් පෝෂණයේ ප්ලැටිනම් හයිඩ්‍රෝවේ යනු ප්රසිද්ධ ඇමරිකානු නිෂ්පාදකයෙකි. එය හයිඩ්‍රොයිසයිට් කාණ්ඩයේ සාම්ප්‍රදායික නායකයෙකි. භාණ්ඩ නිෂ්පාදනයේදී සමාගම විසින් විශේෂයෙන් එන්සයිම පද්ධතියක් නිර්මාණය කර ඇත. හයිඩ්‍රොලයිස් කරන ලද තිරිඟු ප්රෝටීන් හුදකලාව පමණක් භාවිතා කරයි.
කිහිප දෙනකුගේ හොඳ:
- ඉතා උසස් තත්ත්වයේ;
- පොහොසත් BCAAs;
- රස හතකින් ලබාගත හැකිය - මක්නිසාද යත් හයිඩ්‍රොයිසයිට් සෑහෙන තරම්ය (“රතු වෙල්වට් කේක්” රසයක් පවා ඇත);
- අධික ද්‍රාව්‍ය, එය යම් ප්‍රමාණයකින් පෙන ලබා දිය හැකි වුවද.
අවාසි:
- සැබවින්ම කිසිවක් නැත, අවාසි වලට ආරෝපණය කරන ලද මිල පවා හයිඩ්‍රොයිසයිට් අයවැය මිල නිසා බලා සිටීමට අවශ්ය නැත.
පිරිවැය:
- එක් සේවයකට රුබල් 100-110ක්
2. හයිඩ්‍රෝ වීරි සීරෝ (බයෝටෙක්)
බයෝටෙක් විසින් හයිඩ්‍රොලයිස් කරන ලද හයිඩ්‍රෝ වීරි ශුන්‍යයේ ප්රෝටීන් 92% ක් පමණ අඩංගු වේ. පෙර පිහිටීම තරම්ම හොඳයි, එය අඩු රසයක් හැර - 4 ක් පමණි.
කිහිප දෙනකුගේ හොඳ:
- එකතු කරන ලද එල්-ආර්ජිනින් සංයුතිය, ශරීරයේ නයිට්‍රික් හුවමාරුව නියාමනය කිරීම;
- සමස්ත උසස් තත්ත්වයේ;
- රසය “වෙස්වළා ගැනීමට” හැකි වූයේ හයිඩ්‍රොයිසයිට් තිත්තකම සඳහා ය.
- හොඳ මිලක්.
අවාසි:
- පාහේ නැත.
පිරිවැය:
- එක් සේවයකට රුබල් 60-70ක්
එසේම දැකිය යුතුය:
- L-carnitine: ප්‍රතිලාභ සහ හානිය කුමක්ද?
- බර අඩු කර ගැනීම සහ මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා ප්රෝටීන්
- ගැහැණු ළමයින් සඳහා ප්රෝටීන්: මට ගත යුතු හා .ලදායීද?