අන්තර්ගතය
නැටුම් නිසැකව ම විවේක ගැනීමට, ශරීරය පිළිවෙලට තැබීමට හොඳම ක්‍රමයකි. මිනිසුන් මනෝවිද්යාඥයෙකු හමුවීමට පැමිණෙන විට, ඔවුන් නිතරම යමක් කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලබන අතර, බොහෝ විට නටන්න. මන්ද? මෙහි සෑම දෙයක්ම සරලයි: නර්තනය ආත්ම අභිමානය, විඳදරාගැනීම සහ ශරීරයේ කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි, ශරීරයේ සියලුම මාංශ පේශි පුහුණු කරයි. නැටුම් විශාල වාසියක්!
සංගීතය පුද්ගලයෙකුට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි (ඇත්ත වශයෙන්ම, කුමන එකක් මතද යන්න මත පදනම්ව), ගැටළු සහ කරදර වලින් විසන්ධි කිරීමට උපකාරී වන අතර එය නැටුම් සමඟ අතිරේකව ලබා දෙන්නේ නම්, බලපෑම වඩා හොඳ වනු ඇත! පුද්ගලයෙකු වයස අවුරුදු 20 හෝ 80 නම් කමක් නැත - නර්තනය ඔහුගේ ජීවිතය වෙනස් කරයි, ඔහුගේ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය තත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරයි.
ඔබ කුමන ආකාරයේ නැටුම් කළ යුතුද යන්න ගැන සිතන්නේ නම්, වඩාත් ගිනි අවුලුවන සහ ලස්සන ඒවා සමඟ ඔබ හුරුපුරුදු වන ලෙස අපි යෝජනා කරමු! ඔබ ඒවා කිරීමට පටන් ගත් පසු, ඔබට නතර කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, සමහර විට ඔබට අවශ්ය නොවේද?
10 බඩ නැටුම්
බඩ නැටුම් - සිත් ඇදගන්නා පුරාණ නැටුම් වලින් එකක්. අරාබි රටවල සහ මැද පෙරදිග බහුලව පැතිරී ඇත. "ක්ලෝන්" (2001 දී) බ්රසීලියානු කතා මාලාව නිකුත් කිරීමෙන් පසු, සියලුම කාන්තාවන්ට නර්තනයෙන් පිරිමින් පොළඹවා ගැනීමේ උපක්‍රම ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය විය! මෙම ආකාරයේ නර්තනය පුහුණු කිරීම සඳහා, වයස සහ රූපය වැදගත් නොවේ - චලනයන්හි කරුණාව සහ අලංකාරය වැදගත් වේ. ගෑනියෙක්ට එහෙම කරන්න පුලුවන්නම් ඇගෙන් ඇස් අහකට ගන්න බෑ!
ඇත්ත වශයෙන්ම, අලංකාර චලනයන් පළමු වරට ක්රියා නොකරනු ඇත, එබැවින් බොහෝ ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් අතිරේකව නර්තන ශිල්පයට යනවා, එය ධනාත්මක ප්රතිඵල ගෙන එයි. බඩ නැටුම් ඉතා උද්යෝගිමත් සහ ප්රයෝජනවත් වේ: ක්රියාවලිය තුළ ඔබ නව චලනයන් ඉගෙන ගනු ඇත, ඔබේ ශරීරය සහ මාංශ පේශි පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
9. පෙරැළියක්
පෙරැළියක් පරපෝෂිතයන්ගේ නර්තනය ලෙස හැඳින්වේ! එය මෙහි දුෂ්කර බව පෙනේ - ඔබ ඉක්මනින් ගමන් කරයි, නමුත් මෙහිදී ඔබට යම් තාක්ෂණයක්, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය අවශ්ය වේ. සමහර වාර්තා වලට අනුව, පෙරළිය නිර්මාණය කළ පළමු පුද්ගලයා චබී චෙකර් ය, නමුත් ඔහු බොහෝ කලකට පෙර පෙනී සිටි බවට බොහෝ සාක්ෂි තිබේ. චෙකර් නටන්නට පටන් ගත්තේ 1960 දී පමණි, කෙසේ වෙතත්, සමහර රංගන ශිල්පීන් ඔවුන්ගේ ඇල්බමවල විකෘති ශෛලියේ සංයුති ඇතුළත් කළහ. එවැනි පළමු සංයුතිය 1959 දී සිදු කරන ලද "Let's Do The Twist" වේ.
Twist යනු ඔබට පැය ගණනක් අක්ෂර වින්‍යාසය නැරඹිය හැකි දීප්තිමත් නර්තනයකි! එය Pulp Fiction (1994), Prisoner of the Caucasus (1967) සහ වෙනත් චිත්‍රපටවල ප්‍රදර්ශනය කෙරේ. මෙම නර්තනයේ අවධානය යොමු වන්නේ කකුල් මත ය.
8. සල්සා
උද්යෝගිමත්, දීප්තිමත් හා මනරම් නර්තනය ලෙස හැඳින්වේ සල්සා. මෙම වර්ගයේ නර්තනය ලොව පුරා ජනප්රියයි - එය එහි අලංකාරය සමඟ ආකර්ෂණය කරයි! මීට පෙර මෙම නර්තනය වීදිවල බහුලව දක්නට ලැබුණද, අද එය සෑම නර්තන පාසලකම පාහේ අධ්‍යයනය කෙරේ. සල්සාට පැහැදිලි සංකල්ප සහ නිර්වචන නොමැත - එය ලතින් ඇමරිකානු සහ නවීන නැටුම්වල විවිධ මෝස්තර සහ දිශාවන් මිශ්‍ර කරයි.
සල්සා හි උප විශේෂ තිබේ - ඒවා සියල්ලම ලැයිස්තුගත කිරීම දුෂ්කර ය, එය නටන්න ඊටත් වඩා දුෂ්කර ය. සල්සා යනු ලතින් ඇමරිකානු නර්තනයකි. මෙම පාසල 1960-1970 දී ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ආරම්භ කරන ලදී. Mambo සහ Latin American jazz මෙම නර්තනයට සමීප වේ. සල්සා හි සුවිශේෂී ලක්ෂණ: නිර්මාණශීලිත්වය, වැඩිදියුණු කිරීම සහ හවුල්කරුවෙකු සමඟ පහසු සන්නිවේදනය.
7. රෙගේටන්
බොහෝ දෙනෙක් මෙම විශේෂිත නැටුම් වර්ගයට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්නේ එයට සීමා මායිම් නොමැති නිසාත් සෑම අර්ථයකින්ම ය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දෙනෙක්, මායිම් නොමැතිකම දැක, හැරී reggaeton අශිෂ්ටත්වයට.
පදය නිර්වචනය කිරීම අවශ්ය වේ. පොදුවේ ගත් කල, රෙගේටන් යනු 70 දශකයට ආරෝපණය කළ හැකි සංගීත අධ්‍යක්ෂණයක නමකි. Reggaeton හි නිජබිම් 2 ක් ඇත: පැනමාව සහ පුවර්ටෝ රිකෝ. එහි පැවැත්මේ ආරම්භයේ දී, නැටුම් සහ සංගීතය තහනම් කරන ලද අතර, යෞවනයන් විසින් සංවිධානය කරන ලද ඩිස්කෝ ඉක්මනින් නීතිය ක්රියාත්මක කරන නිලධාරීන් විසින් වසා දමන ලදී. Dj Playero, Gerardo Kruet සහ Dj Negro ට ස්තූතිවන්ත වන්නට 90 දශකයේ දී තත්වය වෙනස් වීමට පටන් ගත්තේය. ඔවුන් දිශානතිය ගැන සමාජයේ අදහස වෙනස් කළා.
කෙටියෙන් කිවහොත්, නර්තනයේ මූලික මූලධර්ම වන්නේ ප්ලාස්ටික් බව සහ රිද්මයේ හැඟීමයි. ඔබට YouTube හි පාඩම් නැරඹිය හැකි අතර කැඩපතක් ඉදිරිපිට නැටුම් පෙරහුරු කළ හැකිය.
6. සම්බා
සම්බා - විදේශීය බ්රසීලියානු නර්තනය. එහි සිදු කරන බොහෝ චලනයන් අප්රිකානු වහලුන් විසින් ගෙන එන ලදී. වරෙක සම්බා නැටුවේ පහළ ස්ථරයේ අය පමණක් වුවද ක්‍රමක්‍රමයෙන් ඉහළ ස්ථරයේ අය ඒ සඳහා උනන්දු වූහ. නර්තනයේ ප්රධාන දෙය වන්නේ සංවෘත ස්ථානයයි.
සම්බා වල සම්භවය පිළිබඳ තොරතුරු පරස්පර විරෝධී ය: සමහර මූලාශ්‍ර පවසන්නේ නර්තනය XNUMX වන සියවසේ රියෝ ද ජැනයිරෝ හි ආරම්භ වූ බවත් තවත් සමහරක් එය බහියා හි උපත ලැබූ බවත්ය. බ්‍රසීලියානුවන් සඳහා සම්බා රුසියානුවන්ට රවුම් නැටුම් සහ නැටුම් වලට සමාන වේ. නාගරික සම්බා ග්‍රාමීය ඒවාට වඩා වෙනස් බව සඳහන් කිරීම වටී, කිසිදු විදේශිකයෙකුට චලනයන් නිවැරදිව ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කිරීමට නොහැකි වනු ඇතැයි බ්‍රසීලියානුවන්ට විශ්වාසයි.
5. චා-ච-ච
සොනරස් නමක් සහිත නර්තනයක් ච-ච-ච - අප්රිකානු "පැවති", වෙනත් ලතින් නැටුම් ගැන පැවසිය හැකිය. බොහෝ දෙනා නර්තනය හඳුනන්නේ බෝල්රූම් ක්‍රීඩාවක් ලෙසයි. වෙනත් ලැටිනෝ වර්ග වලින් එය වෙන්කර හඳුනාගත හැකි කරුණු 3 ක් ඇත: එය තියුණු බව, ප්රකාශිත බව, පැහැදිලිකම.
Cha-cha-cha තනිව හෝ යුගලයකින් සිදු කළ හැකිය. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, විකල්ප දෙකම ජනප්රියයි. ඩැන්සන් සමඟ නිර්මාපකයෙකු වන එන්රික් හොරිනාගේ අත්හදා බැලීම්වලට ස්තූතිවන්ත වෙමින් මෙම නර්තනය දර්ශනය විය. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස 1950 දී කියුබානු චා-චා-චා නැටුම බිහි විය. සමහර ආකාරවලින් මෙම නර්තනය රම්බාට සමාන වුවත් එය රිද්මයෙන් වේගවත් වන අතර වඩාත් ගතික බවක් දක්වයි. මෙම නැටුම් වර්ගයට ආවේණික රිද්මයක් ඇත: එය වේගයෙන් හෝ මන්දගාමී වන අතර උකුල් වල සාමාන්‍ය කියුබානු පැද්දීමකින් සිදු කෙරේ.
4. rumba
rumba - මුල් චලනයන් මගින් කැපී පෙනෙන නර්තනයක්, ඇත්ත වශයෙන්ම ආකර්ෂණය කරයි. ඒ සෑම එකක් සඳහාම විශාල ආශාවක්, ආලවන්ත හැඟීම් පෑමක් ආයෝජනය කර ඇත. රුම්බා යනු නර්තනයක් පමණක් නොව, එක්තරා උප සංස්කෘතියකි, උදාහරණයක් ලෙස, හිපියන්, ඩූඩ්ස් සහ වෙනත් අය. පොදුවේ ගත් කල, මෙම නර්තනය යුගල නර්තනයකි, හවුල්කරුවන් ඉතා දර්ශනීය ශරීර චලනයන් පෙන්වයි.
කියුබාව දීප්තිමත් නර්තනයේ උපන් ස්ථානයයි. ඒ සියල්ල ආරම්භ වූයේ 60 දශකයේ, වහල්භාවයෙන් මිදුණු අප්රිකානු ඇමරිකානුවන් කියුබාවේ නැගෙනහිර තදාසන්න ප්‍රදේශවලින් ජනාවාසවලට ගලා යාමත් සමඟ ය: මටන්සාස් සහ හවානා. අප්‍රිකානුවන් ඔවුන්ගේ සංස්කෘතිය ෆ්‍රීඩම් දූපතේ දේශවලට ගෙනැවිත් ප්‍රදේශවාසීන් අතර ව්‍යාප්ත කළහ. රුම්බාහිදී, අවධානය ප්රධාන වශයෙන් ශරීරයට ලබා දී ඇති අතර, මම කිව යුතුය, රිද්මයන් ඉතා සංකීර්ණ වේ.
3. ආර් ඇන්ඩ් බී
අධ්යක්ෂණය ආර් ඇන්ඩ් බී විශේෂයෙන්ම යෞවනයන් අතර සෑම විටම ජනප්රිය වී ඇත. විලාසිතාමය සංසිද්ධිය විවිධ පුද්ගලයින්ගේ කණ්ඩායම් වැලඳගෙන ඇත: R&B සවන්දීම, නර්තන කණ්ඩායම්වල ඉගෙනීම, සාදවලදී සෙල්ලම් කිරීම.
අද එය යෞවනයන් අතර වඩාත්ම විලාසිතාමය නර්තනයයි. Funk, hip-hop, jazz යන අංග මත පදනම්ව. R&B හි ලාක්ෂණික ලක්ෂණයක්: දෘඩ සහ සුමට චලනයන්හි සුසංයෝගී සංයෝජනයකි.
වෙනත් බොහෝ යෞවන සංගීත දිශාවන්හි මෙන්, මෙම නර්තනයේ පදනම වන්නේ නර්තන තට්ටුවේ "සැහැල්ලු" වීමට ඇති හැකියාවයි. R&B හි මූලික මූලධර්මය වන්නේ වැඩිදියුණු කිරීමයි. නර්තන දිශාවට පැනීම, පැද්දීම, අත් පැද්දීම ඇතුළත් වේ. තාක්ෂණය ඉගෙන ගැනීම සඳහා, ඔබ මුලින්ම ශරීරයේ සෑම කොටසක්ම "පොම්ප" කළ යුතුය.
2. ෆ්ලෙමෙන්කෝ
ෆ්ලෙමෙන්කෝ ලස්සනට ජීවත් වීමට උපකාර වන උද්යෝගිමත් ස්පාඤ්ඤ නර්තනයකි. ප්රීතිය හා සතුට ලබා දෙයි, ඔබට තනිවම නටන්න පුළුවන්. මෙම නර්තනය මානසික ආතතිය දුරු කරයි, එය විශාල නගරවල පදිංචිකරුවන්ට ඉතා වැදගත් වේ.
ෆ්ලමෙන්කෝ යනු ආශාව, ගින්න සහ නාට්‍යයේ පුද්ගලාරෝපණයයි. අමතක කිරීමට, නර්තන ශිල්පීන්ගේ දර්ශනීය සහ ප්රකාශිත චලනයන් දෙස බලන්න. නර්තනයේ නිල උපන් දිනය ලියාපදිංචි කර ඇත: 1785. එවිට Juan Ignacio Gonzalez del Castillo (1763-1800) මුලින්ම "flamenco" යන වචනය භාවිතා කළේය. නමුත් දිශාවේ ඉතිහාසය අතීතයට ගැඹුරට යයි.
ෆ්ලමෙන්කෝ යනු සිත් ඇදගන්නා නර්තනයකි, එය ඇන්ඩලූසියාවේ වීදිවල දැකිය හැකිය, එහිදී එය වීදිවල නටනු ලැබේ, කෙසේ වෙතත්, ස්පාඤ්ඤ ජාතිකයන්ම ඒ ගැන කියයි.
1. Tango
මෙම නර්තනය ආදරය හා ආශාවේ නර්තනය ලෙස හැඳින්වේ, යුරෝපයේ ඔවුන් එය තහනම් කිරීමට පවා උත්සාහ කළහ. නමුත් එය ක්රියාත්මක වන බවක් නොපෙනේ. මෙම නර්තනය කෙතරම් උණුසුම්ද යත්, එය ආර්ජන්ටිනාවේ නටන්නට පටන් ගත් විට එය පිරිමින් පමණක් ඉදිරිපත් කළේය. පිරිමියෙකු සමඟ ටැංගෝ නටන්නට කාන්තාවකට අවසර නැත.
බොහෝ විට, "ටැංගෝ" යන වචනය ඇසෙන විට, තවත් වචනයක් ස්වයංක්රීයව ආරෝපණය කර ඇත - ආර්ජන්ටිනාවේ. තවත් වර්ග තිබේ, නමුත් පාසල්වල විවිධ සංදර්ශනවල එය නටති. ආර්ජන්ටිනාවේ ටැන්ගෝ වඩාත් ලිහිල්, එය වැඩිදියුණු කිරීමක් ඇත. හවුල්කරු නායකත්වය දෙයි, සහකරු ඔහු අනුගමනය කරයි. මෙම නර්තනයේ සියලුම ප්‍රමුඛයන් ශරීරය විසින් සිදු කරනු ලැබේ. හවුල්කරුවන් තම ඉණ එකිනෙකාට සමීපව ස්පර්ශ කරයි, එබැවින් එක් අයෙකු අවම වශයෙන් අනෙකාට ප්රසන්න විය යුතුය.