අතිරික්ත බර සමඟ අරගලයේ දී, අපි බොහෝ විට ප්රයෝජනවත් සහ වැදගත් ආහාරවලින් අපවම අහිමි කරමු. ඕනෑම ආහාර වේලක් හිඟකමකි, නමුත් එය ශක්තිය එකතු කිරීම සහ විටමින් සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කිරීම සඳහා ආහාර සීමා කිරීම් වලින් ප්රකෘතිමත් විය යුතුය.
මෙම නිෂ්පාදන පහ අසාධාරණ ලෙස තහනම යටතේ වැටුණේ, තර්කානුකූලව, බර අඩු වීම මන්දගාමී කිරීමට සහ ශරීරයට සමුච්චිත බර ලබා දීම වැළැක්වීමට ඔවුන්ට කිසිවක් කළ නොහැකි බැවිනි.
රටකජු බටර්
ඉහළ කැලරි සහ එකතු කළ සීනි රටකජු බටර් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් වළක්වන නිෂ්පාදන සමඟ ද සම්බන්ධ වේ. ඊට අමතරව, එය වෛද්‍යවරුන්ගේ අසාත්මිකතා වෛද්‍යවරුන්ගේ විවේචනයට ලක් වේ. පාලනයකින් තොරව රටකජු බටර් තිබේ නම් එය සත්‍යයකි. නමුත් මධ්‍යස්ථ මාත්‍රාවලින්, ස්වාභාවික, එය ප්රයෝජනවත් වන්නේ පොටෑසියම් සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රභවයක් ලෙස පමණි.
බිත්තර කහ මදය
බිත්තර කහ මදය අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් මගින් තර්ජනයට ලක්ව ඇති අතර, ප්රතිවිපාකයක් ලෙස - ශරීර ස්කන්ධය වැඩි වීම. නමුත් බිත්තර කහ මදය තුළ අඩංගු කොලෙස්ටරෝල් හොඳ සහ අවශ්ය බව සෑම දෙනාටම තේරෙන්නේ නැත. මීට අමතරව, මෙම අමුද්රව්යයේ මිනිසාට අවශ්ය ඛනිජ සහ විටමින් අඩංගු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ බිත්තර අපයෝජනය නොකරන්නේ නම් සහ වරින් වර ඒවා අනුභව කරන්න.
මිදි යුෂ
සීනි සහ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු පැකට් කළ යුෂ ගබඩා කරන්න, සාමාන්‍ය සීනිවලට වඩා වැඩි අවදානමක් ඇති නිසා නැවුම් යුෂ පවා හොඳින් පරීක්ෂා කර බලන්න. කෙසේ වෙතත්, සියලුම අනුවාදයන් ඉවත දැමිය යුතු නොවේ. යුෂ අතර, ඔබට මිදි ඉස්මතු කළ හැකිය, එය ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය කොලෙස්ටරෝල් බිඳ දැමීම, රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම සහ හොඳ මනෝභාවයක් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
චිප්ස්
නවීන වෙළඳපොලේ නිෂ්පාදන චිප්ස් ආහාර සුන්බුන් සමඟ සමාන වීම නතර කර ඇත. අඩු මේද සහිත විවිධ බීජ, පලතුරු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න එළවළු වලින් සාදන ලද ඒවා කෙටි කෑම සඳහා ප්රයෝජනවත් විකල්පයක් බවට පත්ව ඇත.
ශීත කළ පලතුරු සහ එළවළු
මෙම ඩම්ප්ලිං හිස් සංයුතිය හා විටමින් සහ ලක්ෂණ නොමැති වීම හේතුවෙන් තහනම් කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කැටි කිරීමෙන් මිය නොයන අතර තන්තු පරිපූර්ණ ලෙස සංරක්ෂණය කර ඇති අතර එය හොඳ රූපයක් සඳහා අඩු වැදගත්කමක් නොදක්වයි. ඊට අමතරව, ශීත කළ පලතුරු සහ එළවළු කන්නයේ සහ ශීත ඍතුවේ දී එකතු කරනු ලැබේ; නැවුම් වට්ටක්කා නිෂ්පාදන ලෙස ඒවා අපගේ සෞඛ්‍යයට තර්ජනයක් නොවේ.