අන්තර්ගතය
හැඩය ලබා ගැනීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට ඔබ ඔවුන්ගේ රූපයේ බැරෑරුම් ලෙස සම්බන්ධ වීමට තීරණය කළේ නම්, කැලරි ගණනය කිරීම මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට හොඳම ක්‍රමයයි. සුළු කැලරි it නතාවයකින් යුත් පෝෂණය ඔබට weight ලදායී ලෙස, කාර්යක්ෂමව හා වඩාත්ම වැදගත් ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
අපි ඔබට Android සහ iOS මත කැලරි ගණන සඳහා ඉහළම නොමිලේ යෙදුම් පිරිනමන්නෙමු. ජංගම දුරකථනයේ පහසු යෙදුම භාවිතා කිරීමෙන් ඔබ සැම විටම ආහාර දිනපොතක් ඇති අතර නිවසින් පිටත පවා නිෂ්පාදන කිරීමට හැකි වනු ඇත. සමහර වැඩසටහන් වලට සම්පූර්ණ නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවට ප්‍රවේශ වීම සඳහා අන්තර්ජාල පහසුකම් අවශ්ය නොවේ.
කැලරි ගණන් කරන්නේ කෙසේද?
කැලරි කවුන්ටරය සඳහා පහත සඳහන් සියලුම ජංගම යෙදුම් තිබේ පහත ලක්ෂණ:
- දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය ගණනය කිරීම
- කැලරි සහිත ආහාර
- ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේද
- සියලුම මැක්‍රෝ සහිත නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් සූදානම් කරන්න
- ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් එකතු කිරීමේ හැකියාව
- කැලරි පරිභෝජනය සමඟ මූලික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ සූදානම් ලැයිස්තුවක්
- පරිමාව හා බරෙහි වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කිරීම
- ඔබ පානය කරන ජලය ගණනය කිරීම
- බලය නිදොස් කිරීමට ඔබට උපකාරී වන පහසු සහ අවබෝධාත්මක ප්‍රස්ථාර
කෙසේ වෙතත්, මෙම වැඩසටහන් වල එකම අංගය පවා වෙනස් ආකාරයකින් ක්‍රියාත්මක වේ. කැලරි ගණනය කිරීම සඳහා වන යෙදුම් සැලසුම් සහ භාවිතාව පමණක් නොව නිෂ්පාදන දත්ත සමුදාය, විකල්ප ක්‍රියාකාරකම්, අතිරේක කාර්යයන් ද වේ.
Android සහ iOS වල කැලරි ගණන් කිරීම සඳහා යෙදුම්
පහත ලැයිස්තුගත කර ඇත්තේ නිර්මාණය කර ඇති කැලරි ගණනය කිරීමේ යෙදුම් ය මෙහෙයුම් පද්ධති දෙකටම: ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සහ iOS (අයිෆෝන්). Play Market හි බාගත කිරීම සඳහා සහ AppStore සබැඳි පහත දක්වා ඇත. යෙදුම් නොමිලේ, නමුත් සමහර ඒවා අතිරේක විශේෂාංග සහිත ගෙවුම් වාරික ගිණුමකට සම්බන්ධ කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, KBZHU ගණනය කිරීම් සාර්ථකව කිරීමට මූලික අනුවාදය පවා බොහෝ විට ප්‍රමාණවත් වේ. Play වෙළඳපොළෙන් ලබාගත් දත්ත මත පදනම්ව යෙදුම්වල සාමාන්‍ය ශ්‍රේණිගත කිරීම සහ බාගත කිරීම් ගණන ඉදිරිපත් කෙරේ.
මගේ යෝග්‍යතාවය ප්‍රතික්ෂේප කරන්න
කැලරි ගණනය කිරීම සඳහා වඩාත් ජනප්‍රිය යෙදුම් ලැයිස්තුවේ ප්‍රමුඛ ස්ථානය මගේ FitnessPal විශ්වාසයෙන් යුතුව ගනී. සංවර්ධකයින්ට අනුව, වැඩසටහනට ඇත විශාලතම දත්ත සමුදාය (අයිතම මිලියන 6 කට වඩා), දිනපතා පුරවනු ලැබේ. යෙදුමට අංග සම්පූර්ණ අංගයක් ඇතුළත් වේ: ඔබේම ආහාර වේලෙහි අසීමිත සංඛ්‍යාවක් සාදන්න, බරෙහි ගතිකතාවයන් පිළිබඳ සංඛ්‍යා ලේඛන සහ වාර්තා, බාර්කෝඩ් ස්කෑනරය, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, සීනි, තන්තු සහ කොලෙස්ටරෝල් ඇතුළු ප්රධාන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සඳහා සංඛ්‍යාලේඛන.
කැලරි ගණනය කිරීමේ යෙදුමේදී මගේ ෆිට්නස්පාල් පහසු ක්‍රියාකාරී පුහුණුවක් ද ඉදිරිපත් කරයි. පළමුව, අභිරුචි අභ්‍යාස අසීමිත සංඛ්‍යාවක් නිර්මාණය කිරීමේ හැකියාවයි. දෙවනුව, ඔබට හෘද වැනි පුද්ගලික සංඛ්‍යාලේඛන ඇතුළත් කළ හැකිය, එබැවින් එය කට්ටල, පුනරාවර්තන සහ පුනරාවර්තනයේ බර ඇතුළුව ශක්තිමත් පුහුණුවකි. ආහාර හා ව්‍යායාම ලැයිස්තුවට ප්‍රවේශ වීමට අන්තර්ජාලය අවශ්ය වේ.
මගේ යෝග්‍යතාවය තවත් හොඳ කරුණක් වෙබ් අඩවිය සමඟ පූර්ණ සමමුහුර්තතාවයක්: ඔබට ඔබේ පරිගණකයෙන් සහ දුරකථනයෙන් ලොග් විය හැකිය. යෙදුම නොමිලේ, නමුත් සමහර උසස් විශේෂාංග ලබා ගත හැක්කේ ගෙවූ දායකත්වයකින් පමණි. Us ණ වලින් පරිශීලකයින් වෙනම යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීමක් සමඟ සමමුහුර්තකරණය කළ නොහැකි බව පෙන්වා දෙයි.
- සාමාන්‍ය ඇගයීම: 4.6
- බාගැනීම් ගණන: ඩොලර් මිලියන 50 යි
- Play වෙළඳපොළෙන් බාගන්න
- AppStore හි බාගන්න
කවුන්ටර මේද රහස
ෆැට් සීක්‍රට් යනු වාරික ගිණුම්, දායකත්වයන් සහ වෙළඳ දැන්වීම් නොමැතිව කැලරි ගණන් කිරීම සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ යෙදුමකි. වැඩසටහනේ එක් ප්රධාන වාසියක් වන්නේ ලස්සන, සංක්ෂිප්ත හා තොරතුරු සහිත අතුරු මුහුණතක්. Fat Secret සතුව විශිෂ්ට නිෂ්පාදන පදනමක් ඇත (නිෂ්පාදන තීරු කේතය ඇතුළත් කිරීම ඇතුළුව), එය කාණ්ඩවලට බෙදා ඇත: ආහාර, ආපනශාලා දාමය, ජනප්‍රිය වෙළඳ නාම, සුපිරි වෙළඳසැල්. සම්මත සාර්ව වලට අමතරව සීනි, සෝඩියම්, කොලෙස්ටරෝල්, තන්තු ප්‍රමාණය පිළිබඳ තොරතුරු සපයයි. දහනය වන කැලරි ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා සරල දිනපොත ව්‍යායාමයක් ද ඇත.
සිත්ගන්නාසුලු අංගයන්ගෙන් එකක් වන්නේ රූප හඳුනා ගැනීමයි: ආහාර සහ ආහාරවල පින්තූර ගන්න සහ ඡායාරූපවල දිනපොතක් තබා ගන්න. අපහසුතාවයන් අතර පරිශීලකයින් ප්‍රමාණවත් ආහාර වේල් (උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය, සුලු කෑම) මෙන්ම කොටස් නියම කිරීමට නොහැකිව අපහසු වට්ටෝරු වාර්තා කරයි. බර පාලනය සඳහා අංශයක් ඇත, නමුත් පරිමාව පාලනය කිරීම, අවාසනාවකට මෙන් නැත.
- සාමාන්‍ය ඇගයීම: 4,4
- බාගැනීම් ගණන: ඩොලර් මිලියන 10 යි
- Play වෙළඳපොළෙන් බාගන්න
- AppStore හි බාගන්න
කවුන්ටරය
ලයිෆෙසම් යනු කැලරි ගණනය කිරීම සඳහා තවත් ඉතා ජනප්‍රිය යෙදුමකි එහි ආකර්ශනීය නිර්මාණයෙන් ඔබව සතුටු කරනු ඇත. වැඩසටහනේ විශාල ආහාර දත්ත ගබඩාවක්, ඇඟවුම් කොටස් සමඟ වට්ටෝරු එකතු කිරීමේ හැකියාව සහ තීරු කේත කියවීමේ උපකරණය. ඔබ ආහාරයට ගත් ආහාර මොනවාදැයි ලයිෆෙසම් සිහිපත් කරන අතර මෙය බලය පාලනය කිරීම තවදුරටත් සරල කරයි. යෙදුමට දෛනික බර, ආහාර සහ පානීය ජලය පිළිබඳ මතක් කිරීමේ පහසු ක්‍රමයක් ඇතුළත් වේ.
වැඩසටහන නොමිලේ, නමුත් ඔබට වාරික ගිණුමක් මිලදී ගත හැකිය, ඔබට නිෂ්පාදන (තන්තු, සීනි, කොලෙස්ටරෝල්, සෝඩියම්, පොටෑසියම්) පිළිබඳ අමතර තොරතුරු වෙත ප්‍රවේශය ලැබෙනු ඇත, ශරීර පරිමාව සහ ශරීර මේද ප්‍රතිශතය සැලකිල්ලට ගනිමින් නිෂ්පාදන ශ්‍රේණිගත කිරීම. නිදහස් අනුවාදයේ මෙම විශේෂාංගය නොමැත. නමුත් සෑම විටම ජනප්‍රිය කණ්ඩායම් පුහුණුව ඇතුළත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල හොඳ පදනමක් ඇත.
- සාමාන්‍ය ඇගයීම: 4.3
- බාගැනීම් ගණන: ඩොලර් මිලියන 5 යි
- Play වෙළඳපොළෙන් බාගන්න
- AppStore හි බාගන්න
කැලරි කවුන්ටරය YAZIO
කැලරි ගණනය කිරීම සඳහා වඩාත් ජනප්‍රිය ඉහළම යෙදුම්වල YAZIO ද ඇතුළත් වේ. ඡායාරූප සමඟ ආහාර දිනපොතක්, එබැවින් එය ලස්සන හා පහසු ලෙස ධාවනය කරන්න. වැඩසටහනට සියලු මූලික කාර්යයන් ඇත: සියලුම මැක්‍රෝ සමඟ නිමි නිෂ්පාදන වගුව, ඒවායේ නිෂ්පාදන එකතු කර ප්‍රියතම ලැයිස්තුවක් සාදන්න, තීරු කේත ස්කෑනරය, ධාවන පථය, ක්‍රීඩාව සහ ක්‍රියාකාරකම්, බර පටිගත කිරීම. කෙසේ වෙතත්, ඔබේම වට්ටෝරු එකතු කිරීම සපයා නැත, එය තනි අමුද්රව්ය හඳුන්වා දීම සීමා කිරීමට සිදු වනු ඇත.
කැලරි ගණන් කිරීම සඳහා පෙර යෙදුමේ මෙන්ම, නොමිලේ ලබා දෙන අනුවාදයේද යාසිඕට සීමාවන් ගණනාවක් තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, වාරික ගිණුමේ ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත් වට්ටෝරු 100 කට වඩා ලැබෙනු ඇත, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (සීනි, මේදය සහ ලුණු) සොයා ගැනීමට හැකි වන අතර ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය, රුධිර පීඩනය, රුධිරයේ සීනි මට්ටම වාර්තාවක් තබා ගන්න. පපුවේ, ඉණෙහි සහ ඉණෙහි මිනුම් කරන්න. නමුත් ප්රධාන ක්‍රියාකාරීත්වය ඇත්තේ නිදහස් අනුවාදයේ ය.
- සාමාන්‍ය ඇගයීම: 4,5
- බාගැනීම් ගණන: ඩොලර් මිලියන 3 යි
- Play වෙළඳපොළෙන් බාගන්න
- AppStore හි බාගන්න
Dine4Fit වෙතින් කැලරි කවුන්ටරය
කැලරි ගණන් කිරීම සඳහා හුරුබුහුටි කුඩා යෙදුම ඩයින් 4 ෆිට් ද ප්‍රේක්ෂකයින් ලබා ගැනීමට පටන් ගෙන තිබේ. මෙම වැඩසටහනට ආහාර දිනපොතක් තබා ගැනීම සඳහා වන සියලු මූලික කාර්යයන් ඇතුළත් වේ. බොහෝ නිෂ්පාදනවල ග්ලයිසමික් දර්ශකය, කොලෙස්ටරෝල්, ලුණු, ට්‍රාන්ස් මේද, මේද අම්ල වැනි ප්‍රයෝජනවත් තොරතුරු ද එකතු කර ඇත. මීට අමතරව, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවල අන්තර්ගතය පිළිබඳ දත්ත, ආහාර තෝරාගැනීම සහ ඒවායේ නිසි ගබඩා කිරීම පිළිබඳ ප්රායෝගික උපදෙස් පවා ඇත.
Dine4Fit හි නිතිපතා යාවත්කාලීන වන ඉතා විශාල ආහාර දත්ත ගබඩාවක්. ඒ අතරම එවැනි ලැයිස්තුවක් ව්‍යාකූලත්වයක් ඇති කර යෙදුම භාවිතා කිරීම අපහසු කරවීම අවාසියකි. පරිශීලකයින්ගේ තවත් අවාසියක් නම් වට්ටෝරුවක් එක් කිරීමට ඇති නොහැකියාව සහ දිගු යෙදුම් බාගත කිරීමයි. කෙසේ වෙතත්, ක්‍රීඩා බර ලැයිස්තුවෙන් ඔබ එක් සැසියකට දහනය කරන කැලරි පිළිබඳ සූදානම් දත්ත සහිත විවිධ යෝග්‍යතා වැඩසටහන් රාශියක් දකිනු ඇත.
- සාමාන්‍ය ඇගයීම: 4.6
- බාගැනීම් ගණන: ~ 500 දහසක්
- Play වෙළඳපොළෙන් බාගන්න
- AppStore හි බාගන්න
Android හි කැලරි ගණන් කිරීම සඳහා යෙදුම්
ඉදිරිපත් කළ අයදුම්පත් තිබේ Android වේදිකාව සඳහා පමණි. ඔබ ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති වැඩසටහන් වෙත නොපැමිණියේ නම්, මෙම විකල්ප තුනෙන් එකක් උත්සාහ කරන්න.
මේවාත් බලන්න:
- ව්‍යායාම් ශාලාවේ පුහුණුව සඳහා ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා හොඳම යෙදුම් 10
- නිවසේදී ව්‍යායාම සඳහා හොඳම ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් යෙදුම් 20
- යෝග ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා හොඳම යෙදුම් 10
කැලරි කවුන්ටරය
ඉතා කැලරි ගණනය කිරීම සඳහා සරල හා අවම යෙදුම, ආහාර දිනපොතක් තබා ගැනීම සඳහා අවශ්ය සියලු කාර්යයන් ඇතුළත් වේ. අතිරික්ත කිසිවක් නොමැති සරල හා අවබෝධාත්මක වැඩසටහනක් ඔබට අවශ්ය නම්, “කැලරි කවුන්ටරය” - ඔබේ අරමුණු සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. ඊට අමතරව, එය කැලරි ගණනය කිරීම සඳහා වන යෙදුම් කිහිපයෙන් එකකි, එය අන්තර්ජාලය නොමැතිව හොඳින් ක්රියා කරයි.
සියලුම මූලික කාර්යයන් පරිපූර්ණ ලෙස ක්‍රියාත්මක වේ: ගණන් කළ මැක්‍රෝ සහිත සූදානම් නිෂ්පාදන, වට්ටෝරු එකතු කිරීමේ හැකියාව, ප්රධාන මලල ක්‍රීඩා බර ලැයිස්තුවක්, තනි ගණනය KBZHU. සහ යෙදුම පිළිබඳ සමාලෝචන, එහි අවමත්වය තිබියදීත්, ඉතා ධනාත්මක.
- සාමාන්‍ය ඇගයීම: 4,4
- බාගැනීම් ගණන: ~ 500 දහසක්
- Play වෙළඳපොළෙන් බාගන්න
කවුන්ටරය පහසු සවිකිරීම
ඊට වෙනස්ව, ඊසි ෆිට් නිර්මාණය කර ඇත්තේ අය සඳහා ය වර්ණවත් අතුරුමුහුණත සහ සජීවිකරණ සැලසුම් වැඩසටහන් අගය කරන්න. මෙම කැලරි කවුන්ටරය ලියාපදිංචි කිරීමේදී තරඟකරුවන් නොමැත. සංවර්ධකයින් විසින් නිර්මාණය කර ඇත්තේ ආහාර සහ සාර්ව ලැයිස්තුවක් සහිත සුළු වගුවක් පමණක් නොවන අතර නිර්මාණාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින් කාරණයට ප්‍රවේශ විය. මෙම වැඩසටහනට නිදර්ශන අයිකන නිරූපණය කරන සජීවිකරණ නිෂ්පාදන රාශියක් ඇතුළත් වන අතර, සැකසීම් වලට අමතරව වර්ණ 24 ක් ඇත, එබැවින් ඔබට නිර්මාණය සඳහා වඩාත් ප්‍රසන්න දේ තෝරා ගත හැකිය.
වර්ණවත් මෝස්තරය තිබියදීත්, වැඩසටහන ස්ථාවරව හා බාධාවකින් තොරව ක්රියා කරයි. යෙදුමේ ඇති සියලුම මූලික කාර්යයන් වන අතර, ආකර්ශනීය නිර්මාණය කැලරි ගණන් කිරීමේ ක්‍රියාවලියෙන් සතුටට එක් කරයි. නමුත් අඩුපාඩු තිබේ. රුසියානු සංවර්ධකයින් විසින් වර්ධනය කරන ලද වැඩසටහනක් ලෙස, දත්ත සමුදාය සමහර හුරුපුරුදු ආහාර අතුරුදහන් වේ. කෙසේ වෙතත්, වෙනම අවශ්ය නිෂ්පාදන එකතු කිරීමෙන් මෙය පහසුවෙන් විසඳා ගත හැකිය. මාර්ගය වන විට, යෙදුම අන්තර්ජාලය නොමැතිව ද ක්රියා කරයි.
- සාමාන්‍ය ඇගයීම: 4.6
- බාගැනීම් ගණන: ~ 100 දහසක්
- Play වෙළඳපොළෙන් බාගන්න
කවුන්ටරය SIT 30
කැලරි ගණන් කිරීම සඳහා යෙදුම 30 ලේඩි බග් ලාංඡනය මඟින් පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකි SIT. වැඩසටහනට ergonomic design, ක්ලික් කිරීම් කිහිපයකින් සියලුම කාර්යයන් සඳහා පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකි අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විවිධ සංඛ්‍යාලේඛන ඇත. SIT 30 අපි යෝජනා කරන්නේ ආහාර සහ ව්‍යායාම පිළිබඳ විශ්වීය මතක් කිරීමේ ක්‍රමයක්. එසේම වැඩසටහන සිත්ගන්නා සුළුය වට්ටෝරු එකතු කිරීමට අද්විතීය යාන්ත්‍රණය, කැලරි ගණනය කිරීමේදී තාප පිරියම් කිරීම සැලකිල්ලට ගනිමින්: ඉවුම් පිහුම්, කබලෙන් ලිපට, ඉස්ටුවක්.
කැලරි කවුන්ටරය සඳහා මෙම යෙදුම අන්තර්ජාලය නොමැතිව ක්රියා කරයි. අඩුපාඩු අතර දත්ත සමුදා නිෂ්පාදන ඉතා නිවැරදිව නොගැලපෙන බව සටහන් කළ හැකිය. බොහෝ විට නිෂ්පාදනවල පුනරාවර්තනයක් ඇති අතර, මාතෘකාවේ සුළු වෙනස්කම් ඇති අතර, අවශ්ය කෑම වර්ග සොයා ගැනීමට අපහසු වේ. අවාසි අතර, පරිශීලකයින් විජට් නොමැතිකම පෙන්වා දෙයි.
- සාමාන්‍ය ඇගයීම: 4,5
- බාගැනීම් ගණන: ~ 50 දහසක්
- Play වෙළඳපොළෙන් බාගන්න
IOS (iPhone) සඳහා යෙදුම්
IOS සඳහා ඉහත යෙදුම් වලට අමතරව, විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති ඩයලයිෆ් වැඩසටහන උත්සාහ කළ හැකිය iPhone සහ iPad සඳහා.
කවුන්ටරය ඩයලයිෆ්
කැලරි ගණනය කිරීම සඳහා යෙදුම DiaLife භාවිතා කිරීමට ඉතා පහසු වේ, එය Apple නිෂ්පාදන හිමිකරුවන් අතර ඉහළ ජනප්රියත්වයක් ඇති බව පුදුමයක් නොවේ. වැඩසටහනේ සෑම දෙයක්ම ප්රධාන ඉලක්කයට යටත් වේ, සූක්ෂම කැලරි ගණනය කිරීම සහ පරිභෝජනය කරන ආහාර විශ්ලේෂණය කිරීම. සෑම නිෂ්පාදනයක්ම කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, ග්ලයිසමික් දර්ශකය, තන්තු, විටමින් සහ ඛනිජ පිළිබඳ තොරතුරු කාඩ්පතක් සමඟ ඇත. ඔබ බර අඩු කර ගැනීම පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය කිරීමද කරනු ඇත. සමහර පරිශීලකයින් සූදානම් කළ ආහාර කුඩා පරාසයක් ගැන පැමිණිලි කළත්.
සිත්ගන්නා කරුණ නම්, ටැබ් ක්‍රියාකාරකම් තුළ කොටස් 12 ක් පමණ ඇත: “වැඩ”, “ක්‍රීඩා”, “ළමා රැකවරණය”, “විවේකය”, “සංචාරක ප්‍රවාහන” සහ වෙනත්. ඩයලයිෆ් නොමිලේ කැලරි ගණන් කිරීම සඳහා යෙදුම, නමුත් ඔබට පුළුල් පරාසයක ආහාර වේලට, medicationෂධ දිනපොතට, පීඩීඑෆ් වාර්තා උත්පාදනය කිරීමේ හැකියාව සහ අනෙකුත් ක්‍රියාකාරීත්වයන් සඳහා ප්‍රවේශය ලබා ගත හැකි වාරික ගිණුමක් සම්බන්ධ කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, KBZHU ගණනය කිරීම සඳහා මූලික පැකේජය ප්‍රමාණවත් වේ.
- සාමාන්‍ය ඇගයීම: 4.5
- AppStore හි බාගන්න
පොදුවේ ගත් කල, මෙම සෑම වැඩසටහනක්ම නිසි පෝෂණය වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට තෝරා ගන්නා අයට විශිෂ්ට සහායකයකු ලෙස හැඳින්විය හැකිය. කැලරි ගණනය කිරීම සඳහා වන යෙදුම් වර්තමාන බල ප්‍රකාරය විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට බාධා කරන සාධක හඳුනා ගැනීමට ප්‍රයෝජනවත් මෙවලමකි.
හෙට හෝ ඊළඟ සඳුදා සඳහා ඔබේ ශරීරය වැඩි දියුණු කිරීම කල් දමන්න එපා. අදම ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට පටන් ගන්න!
ඔබ දැනටමත් කැලරි ගණනය කිරීම සඳහා ජංගම යෙදුම් භාවිතා කරන්නේ නම්, කරුණාකර ඔබේ තේරීම් වැඩසටහන් බෙදා ගන්න.
මේවාත් බලන්න:
- නිසි පෝෂණය: පීපී වෙත මාරුවීම සඳහා වඩාත් සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශය
- කාබෝහයිඩ්රේට් ගැන සියල්ල: පරිභෝජන නීති, සරල හා සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට්
- නිවසේදී පියයුරු දැරිය පොම්ප කරන්නේ කෙසේද: ව්‍යායාම