වසර ගණනාවක අත්දැකීම් මත පදනම්ව ඇමරිකානු විද්යාඥයින් නිගමනය කළේ සමහර නිෂ්පාදන පිළිකා ඇතිවීමේ සිට මිනිස් සිරුර ආරක්ෂා කළ හැකි බවයි. මාරාන්තික පිළිකා ඇතිවීමට නිශ්චිත හේතු හඳුනා ගැනීමට නොහැකි වූ නමුත් බොහෝ පිළිකා ඇතිවන්නේ වැරදි ජීවන රටාවක ප්‍රති result ලයක් ලෙස බව ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකිය. මිනිසුන් අනුභව කරන බොහෝ ආහාර වර්ග ද බලපෑම් ඇති කරන අතර පිළිකා ඇතිවීමට හේතු විය හැක.
විද්යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ මිදි සහ මිදි යුෂ භාවිතය රෝගය වළක්වා ගැනීමට උපකාර වන බවයි. පිළිකා සෛල වර්ධනය මන්දගාමී කිරීමට සහ ගෙඩියක් සෑදීම වළක්වන ශාක රසායනික ද්‍රව්‍ය ඇත්තේ මෙම පලතුරේ ය. වඩාත් අවදානමට ලක්විය හැකි අවයව වන්නේ වසා ගැටිති, අක්මාව, ආමාශය සහ ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි ය.
රෝග අවදානම තුරන් කිරීම සඳහා අනුභව කළ යුතු ආහාර මොනවාද?
ඇපල්. ඇපල් ලෙලි ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ය. රසායනාගාරයේ බොහෝ අධ්‍යයනයන් සිදු කර ඇති අතර, ඇපල් ආහාරයට ගැනීමෙන් පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම වළක්වන බව තහවුරු කර ඇත. ප්‍රතිඔක්සිකාරක පියයුරු වල ඇති පිළිකාමය පිළිකා වලට බලපාන හොඳම ක්‍රමය.
ඉඟුරු. මෙම ශාකය භාවිතා කරන විට, ආසාදිත සෛල මිය යාම වැඩසටහන් කරන නියාමනය කරන ලද ක්රියාවලියක් සිදු වේ. අතුරු ආබාධ සෞඛ්ය සම්පන්න සෛල සඳහා අදාළ නොවේ.
සුදුළුනු. මෙම සුවඳ ශාකය ඉඟුරු සමග බොහෝ පොදු වේ. විශේෂයෙන්ම සුදුළූණු ආහාරයට ගැනීමෙන් පිළිකා සෛල මිය යයි. සුදුළූණු ආමාශ ආන්ත්රයික පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී වේ.
කහ. රසකාරකයේ විශේෂ දීප්තිමත් කහ වර්ණකයක් අඩංගු වන අතර එය සෛලවල ජීව විද්‍යාත්මක මාර්ග මත ක්‍රියා කිරීමෙන් මුල් අවධියේදී පිළිකා වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
බ්රොකොලි සහ බ්රසල්ස් පැළ යකඩ අන්තර්ගතය පොහොසත්. රක්තහීනතාවය වැළැක්විය හැකි මෙම මූලද්‍රව්‍යය, එබැවින් එය පිළිකා වැළැක්වීමට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
බෙරි වර්ග බොහොමයක්, ඇතුළුව: බ්ලූබෙරීස්, රාස්ප්බෙරි, ස්ට්‍රෝබෙරි සහ බ්ලූබෙරීස් ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් ඉහළයි. මෙම මූලද්‍රව්‍ය විකෘතියට එරෙහිව ක්‍රියාකාරී සටනක් ඇති අතර පිළිකාවට අනුකම්පා විරහිතව බලපායි.
තේ. කළු සහ හරිත තේ භාවිතය කිම්ෆෙරෝල් අන්තර්ගතය නිසා පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. මෙය අදාළ වන්නේ නැවුම් ලෙස පෙරන ලද ගෙදර හැදූ බීම සඳහා පමණක් බව කරුණාවෙන් සලකන්න.