අන්තර්ගතය
වංචා කිරීම ඔබ විශ්වාස කළ පුද්ගලයා තුළ කලකිරීමට හේතු වේ. එය නොනැසී පැවතීම අතිශයින් දුෂ්කර වන්නේ එබැවිනි, ඊටත් වඩා සමාව දීම. නමුත් සමහර විට එය සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා අවශ්ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ මුලින්ම අවිශ්වාසයට හේතුව තේරුම් ගත යුතුය, ආචාර්ය බාබරා ග්රීන්බර්ග් පවසයි.
වසර ගණනාවක් පුරා, අවිශ්වාසයට මුහුණ දුන් බොහෝ ජෝඩු සඳහා මම උපදෙස් ලබා දී ඇත. සාමාන්‍යයෙන් මේ වෙලාවේ දෙපැත්තටම අමාරුයි. වෙනස් වූ මිනිසුන්ගේ ගැඹුරු බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ මානසික අවපීඩනය මම නැවත නැවතත් නිරීක්ෂණය කර ඇත්තෙමි. බොහෝ විට ඔවුන් පිළිගත්තේ ඔවුන් තමන්ගෙන් එවැනි පියවරක් අපේක්ෂා නොකළ බවත් මෙම ක්‍රියාවට ඔවුන්ව පොළඹවන්නේ කුමක් දැයි වටහා ගැනීමට නොහැකි වූ බවත්ය.
පාවා දුන් හවුල්කරුවන් සඳහන් කළේ දැන් මිනිසුන් කෙරෙහි ඔවුන්ගේ විශ්වාසය විනාශ වී ඇති බවයි. “මගේ ලෝකය උඩු යටිකුරු වී ඇත. මට නැවත කිසි දිනෙක කිසිවෙකු විශ්වාස කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, ”මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය ආදරය කරන කෙනෙකුගේ පාවාදීමට මුහුණ දුන් සියලුම රෝගීන්ගෙන් මම අසා ඇත්තෙමි.
නමුත් මගේ පරිචය ද පෙන්වා දී ඇත්තේ මිනිසුන්ට සබඳතා පවත්වා ගැනීමට සහ එකිනෙකාට දෙවන අවස්ථාවක් ලබා දීමට අවශ්ය නම්, සෑම විටම පාහේ මගක් ඇති බවයි. පළමු පියවර වන්නේ පාවාදීමේ හේතුව සොයා ගැනීම සහ සාකච්ඡා කිරීමයි. මගේ නිරීක්ෂණවලට අනුව ඒවායින් වඩාත් සුලභ මෙන්න.
1. පරීක්ෂාවට ගොදුරු වීම
සරාගී කඩවසම් පිරිමියෙක් හෝ රූපලාවන්‍යයක් ඔබට නොකඩවා අවධානය යොමු කරන්නේ නම් එයට එරෙහි වීම පහසු නැත. සමහරවිට ඔබේ සහකරු කෙටි කාලීන කටයුතුවලට සම්බන්ධ පුද්ගලයෙකුගේ ගොදුරක් බවට පත්ව ඇත. එවැනි අය ත්‍රාසජනක පිපාසය තෘප්තිමත් කරන අතර ඔවුන්ගේ ආකර්ශනීය බව පිළිබඳ අවිවාදිත සාක්ෂි සොයා ගනී.
සමහරවිට ඔබේ සහකරු කෙටි කාලීන කටයුතුවලට සම්බන්ධ පුද්ගලයෙකුගේ ගොදුරක් බවට පත්ව ඇත.
කිසිම ආකාරයකින් මම මෙම හැසිරීම අනුමත නොකරමි, වංචාකාර පාර්ශ්වයේ වරද සුළු කිරීමට උත්සාහ නොකරමි. මනෝ විශ්ලේෂකයෙකු ලෙස මෙය සාමාන්‍ය සිදුවීමක් බව සරලව ප්‍රකාශ කරමි. ප්‍රශංසා සහ දියුණුව දැඩි ලෙස ප්‍රතික්ෂේප කළ හැකි අය සිටිති. සහ අනෙක් අය අවධානය යොමු කිරීමේ සලකුණු වලට ගොදුරු වේ. ඔවුන් "සෙඩුසර්" සමඟ ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ වන අතර නියමිත වේලාවට නතර කළ නොහැක.
2. අවසාන අවස්ථාව
අපි වයසට යන විට, අපි බොහෝ විට ආපසු හැරී බලන විට අපට ජීවිතයේ වැදගත් දෙයක් මග හැරී ඇත්දැයි සිතේ. යම් රික්තයක් පිරවීම සඳහා, අපි නව සංවේදනයන් සෙවීමට පටන් ගනිමු. සමහරුන්ට මෙය සිත්ගන්නා විනෝදාංශයක්, සංචාරයක් හෝ වෙනත් අධ්‍යාපනයකි.
තවත් සමහරු ලිංගික පෙරමුණේ හිඩැස් පිරවීමට උත්සාහ කරති. නිදසුනක් වශයෙන්, කලින් විවාහ වූ කාන්තාවක් ඇගේ ජීවිතයේ වෙනත් පිරිමින් නොසිටින බව හදිසියේම වටහා ගන්නා අතර මෙය ඇයව බිය ගන්වයි. අනෙක් අතට, වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි පිරිමින් බොහෝ විට තරුණ ගැහැණු ළමුන සමඟ සබඳතා පවත්වන්නේ වසර 20 කට පෙර ඔවුන් අත්විඳින ලද හැඟීම්වල සුළි සුළඟ නැවත පණ ගැන්වීම සඳහා ය.
3. ආත්මාර්ථකාමිත්වය
සමහර අය වයස සමඟ කෙතරම් නාරිවේද බවට පත් වී ඇත්ද යත්, ඔවුන්ට නීති රීති අනුව ජීවත් විය නොහැකි බව හදිසියේම තීරණය කරයි. ඔවුන් පාවා දීමෙන් ආදරය කරන කෙනෙකුට රිදවීමට හෝ අමනාප විය හැකි බව ඔවුන් නොදනිති. ඔවුන් සලකන්නේ තමන් ගැන සහ ඔවුන්ගේ සතුට ගැන පමණි.
බොහෝ විට, එවැනි අවස්ථාවන් සිදුවන්නේ විවාහය තුළ එක් හවුල්කරුවෙකු ව්‍යාපාරයේ වඩාත් සාර්ථක වී ඇති හෝ සේවයේ සැලකිය යුතු ලෙස දියුණු වී ඇති ජෝඩු තුළ ය. ඔවුන් මුණගැසුණු මොහොතේ සිට “බල තුලනය” වෙනස් වී ඇති අතර, දැන් එක් කලත්‍රයෙකු සිතන්නට පටන් ගන්නේ ඔහු තවදුරටත් පක්ෂපාතිත්වයේ දිවුරුම පවත්වා ගැනීමට බැඳී නොමැති බවයි.
4. සබඳතා අර්බුදය
සමහර විට වංචා කිරීම එක් සහකරුවෙකුට එහි ගමන් මග පවත්වා ගෙන ගිය සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීමට පහසුම සහ තාර්කික මාර්ගය ලෙස පෙනේ. සහකරු හෝ සහකාරිය දිගු කලක් ආගන්තුකයන් ලෙස හැඟී ඇති බවත්, ඔවුන්ට කතා කිරීමට කිසිවක් නොමැති බවත්, ඔවුන් ඇඳේ එකිනෙකා තෘප්තිමත් නොකරන බවත් සිතන්න, නමුත් දරුවන් වෙනුවෙන් හෝ වෙනත් හේතුවක් නිසා දික්කසාද වීමට ගොනු නොකරන්න.
එවිට හවුල්කරු සොයා ගන්නා පාවාදීම මෙම තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් බවට පත්වේ. සමහර අවස්ථාවලදී මෙම සිදුවීම් තර්කනය නොදැනුවත්වම පවා පැන නගී.
5. විෂාදනාශකයක් ලෙස වංචා කිරීම
මගේ භාවිතයේ තරමක් පොදු නඩුවක්. "වැඩ-නිවසේ" දෛනික චර්යාවෙන් මිදීමට උත්සාහ කරමින්, එක් හවුල්කරුවෙකු රහසිගත ජීවිතයක් ගත කිරීමට පටන් ගනී.
සමහර විට වංචා කිරීම එක් සහකරුවෙකුට එහි ගමන් මග පවත්වා ගෙන ගිය සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීමට පහසුම සහ තාර්කික මාර්ගය ලෙස පෙනේ.
රාත්‍රියේදී හෝඩුවාවන්, ඔත්තු බැලීම් සහ ඇමතුම් සැඟවීමට සහ ආවරණය කිරීමට ඇති අවශ්‍යතාවය, අල්ලා ගැනීමේ අවදානම සහ නිරාවරණයට ඇති බිය - මේ සියල්ල ඇඩ්‍රිනලින් කඩිමුඩියේ ඇති අතර ජීවිතය නැවත දීප්තිමත් වර්ණ සෙල්ලම් කිරීමට පටන් ගනී. මගේ මතය අනුව, මෙම නඩුවේ මනෝ විශ්ලේෂකයෙකු විසින් මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම වචනයේ සෑම අර්ථයකින්ම අඩු මුදලක් වැය වේ.
6. ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීමට ක්රමයක්
වඩාත්ම ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුත් පුද්ගලයන් පවා ඔවුන්ගේම ආකර්ෂණය සහ සුවිශේෂත්වය තහවුරු කර ගැනීමට සතුටු වෙති. ඉතින්, පැත්තෙන් කුඩා සම්බන්ධයකින් පසු, කාන්තාවක් ජීව ශක්තියේ වැඩිවීමක් දැනෙනවා, ඇය තවමත් සිත්ගන්නාසුළු හා ප්රියජනක බව ඇය තේරුම් ගනී. කෙසේ වෙතත්, ඇයට තවමත් තම ස්වාමිපුරුෂයාට ආදරය කළ හැකිය. මෙය සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ සහකරුට බොහෝ විට අවංක ප්‍රශංසා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔහුගේ සාර්ථකත්වයන් සහ ජයග්‍රහණ සමරන්න.
7. අමනාපයක් නැති කර ගැනීමට ක්රමයක්
අපි සියලු දෙනාම හවුල්කරුවෙකුගෙන් කෝපයට හා අමනාප වීමට නැඹුරු වෙමු. “ඔබ කිසි විටෙකත් මා කියන දේට ඇහුම්කන් නොදෙන්න,” කාන්තාව කලබල වන අතර ඇයට ඇහුම්කන් දීමට සහ සහාය දීමට සූදානම්ව සිටින තම පෙම්වතාගේ දෑතින් සැනසීමක් ලබා ගනී. “ඔබ ඔබේ මුළු කාලයම දරුවන් වෙනුවෙන් කැප කරයි, නමුත් ඔබට මා ගැන අමතක වී ඇත,” ස්වාමිපුරුෂයා පවසා ඔහු සමඟ සවස් වරුවේ ගත කළ හැකි තම අනියම් බිරිඳ වෙත යයි.
කුඩා දුක්ගැනවිලි අන්‍යෝන්‍ය අතෘප්තිය දක්වා වර්ධනය වේ. එක් හවුල්කරුවෙකු පැත්තෙන් සතුට, අවබෝධය හෝ සැනසීම සෙවීමට යන කාරණයට මෙය සෘජු මාර්ගයකි. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, සතියකට වරක් එය නීතියක් බවට පත් කරන්න, නිදසුනක් ලෙස, නින්දට යාමට පෙර, "මම ඔබට අමනාප කළේ / අමනාප කළේ කෙසේද" යන මාතෘකාව පිළිබඳ අවංක මනෝචිකිත්සක සංවාද පැවැත්වීම.