අන්තර්ගතය
ශරීරයේ වයසට යාම සහ විවිධ රෝග බොහෝ විට මාංශ පේශි පටක ක්ෂය වීමට හේතු වේ. රෝගීන් වඩාත් සෙමින් සුවය ලබයි, මලල ක්‍රීඩකයෙකුට සිය වෘත්තීය දිවියේ දිගු විරාමයකින් පසු නැවත රාජකාරියට පැමිණීම දුෂ්කර ය. පිටවීම කොහෙද?
විවිධ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය 1000 කට වඩා හඳුනාගෙන ඇති විද්‍යා scientists යින් නිගමනය කර ඇත්තේ අස්ථි මාංශ පේශි ක්ෂය වීමට එරෙහි සටනේදී අත්ල ලබා ගන්නේ ursolic අම්ලය බවයි.
උර්සොලික් අම්ල බහුල ආහාර:
Ursolic අම්ලයේ සාමාන්‍ය ලක්ෂණ
උර්සොලික් අම්ලය යනු මිනිස් සිරුරට සක්‍රීයව බලපාන ජීව විද්‍යාත්මක ද්‍රව්‍යයකි. ස්වාභාවික ස්වරූපයෙන් උර්සොලික් අම්ලය පැල සියයකට වඩා දක්නට ලැබේ. එය බොහෝ බෙරි, පළතුරු, කොළ සහ අනෙකුත් ශාක කොටස් වල දක්නට ලැබේ.
සාහිත්‍යයෙහි ඔබට ursolic අම්ලයේ නම් සොයාගත හැකිය urson, prunol සහ malol තවත් සමහරු.
උර්සොලික් අම්ලය ශාක ද්‍රව්‍ය වලින් කාර්මිකව නිපදවනු ලැබේ (ඇරෝනියා සහ ලින්ගන්බෙරි යුෂ නිෂ්පාදනයෙන් අපද්‍රව්‍ය නිෂ්පාදන).
Ursolic අම්ලය සඳහා දෛනික අවශ්‍යතාවය
දිනකට 450 mg ප්‍රමාණයෙන් ursolic අම්ලය මාත්‍රාව මගින් හොඳ ප්‍රති result ලයක් පෙන්නුම් කරන ලදී. එනම්, අද දින නිර්දේශිත ursolic අම්ලය දිනකට තුන් වරක් 150 mg වේ. ආහාර සමඟ ඇසිඩ් ගැනීම අවශ්ය වේ.
අයෝවා විශ්ව විද්‍යාලයේ (ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ) උර්සොලික් ඇසිඩ් වල ගුණ අධ්‍යයනය කරන ක්‍රිස්ටෝපර් ඇඩම්ස් විශ්වාස කරන්නේ දිනකට එක් ඇපල් ගෙඩියක් අපව සෞඛ්ය සම්පන්නව හා ස්වරයෙන් තබා ගැනීමට උපකාරී වන බවයි.
Ursolic අම්ලයේ අවශ්‍යතාවය වැඩිවේ:
- මාංශ පේශි තානය අඩුවීමත් සමඟ (වයස සමඟ, උග්‍ර හා නිදන්ගත රෝග ඇති කාලය තුළ);
- අධික බර සමඟ;
- දියවැඩියාව සහ පරිවෘත්තීය ආබාධ සමඟ;
- ක්‍රියාකාරී ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ;
- හිසරදය සහ හිසකෙස් නැතිවීම;
- ඔන්කොලොජිකල් රෝග සමඟ;
- ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සමඟ;
- ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධයක් සමඟ;
- vasoconstriction සමඟ.
Ursolic අම්ලයේ අවශ්‍යතාවය අඩු වේ:
- අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි උල්ලං in නය කරමින්;
- රුධිරයේ අධික ලෙස සෝඩියම් අයන අන්තර්ගතය සමඟ;
- ආමාශයික යුෂ වල ආම්ලිකතාවය වැඩි වීමත් සමඟ;
- මාංශ පේශි පටක විනාශ වීමට හේතු වන MuRF-1 සහ Atrogin-1 යන කැටබලික් ජානවල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීමත් සමඟ.
උර්සොලික් අම්ලය උකහා ගැනීම
මෙම වාසිදායක ද්‍රව්‍යයේ එකම දුර්වල ලක්ෂ්‍යය ursolic අම්ලය උකහා ගැනීම විය හැකිය. එය අභ්‍යන්තරව හෝ බාහිරව පරිභෝජනය කළත් බලපෑමක් ඇති වුවද එය අතිශයින් දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය වේ.
Ursolic අම්ලයේ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සහ ශරීරයට එහි බලපෑම
උර්සොලික් අම්ලයේ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සහ ඒවා වඩාත් ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීමේ හැකියාව හඳුනා ගැනීම සඳහා විද්‍යාඥයින් පර්යේෂණ සක්‍රීයව සිදු කරමින් සිටිති. උර්සොලික් අම්ලයේ වාසි ගණනාවක් ඇති අතර එය අපේ සිරුරට අත්‍යවශ්‍ය වේ. එහි බලපෑම ඩියොක්සිකෝටිකොස්ටෙරෝන් (අධිවෘක්ක හෝමෝනය) ට සමාන වේ. එය ක්ලෝරීන් සහ සෝඩියම් අයන රඳවා තබා ගන්නා අතර පොටෑසියම් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපෑමක් නොකරයි.
මාංශ පේශි වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරන අතරම මාංශ පේශි නාස්තිය ප්‍රවර්ධනය කරන ජානයක් වර්ධනය කිරීම උර්සොලික් අම්ලය අවහිර කරයි. එසේම, ursolic අම්ලය ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එය දුඹුරු ඇඩිපෝස් පටක වල වර්ධනය සක්‍රීය කරන අතරම සුදු වර්ධන වේගය අඩු කරයි. මෙමඟින් ශරීරයට පළමු “සංචිත” වියදම් කිරීමට හැකි වන අතර පසුව මෑතකදී ලැබෙන කැලරි ප්‍රමාණය.
මෑතදී, ursolic අම්ලය පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම වළක්වන බව පෙන්වා දී ඇත. සමහර රටවල සමේ පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා පවා එය නියම කරනු ලැබේ.
ටර්ස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනයට බලපෑමක් නොකර එස්ටජන් අඩු කිරීමට ඇති හැකියාව ursolic අම්ලයේ එක් ගුණාංගයකි.
සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ursolic අම්ලය යනු කෝටිසෝල් මට්ටම ඉහළ නංවන එන්සයිම වල තෝරාගත් නිෂේධනයක් මෙන්ම ඇරෝමැටේස් බවයි.
මීට අමතරව, ursolic අම්ලය, ජීව විද්‍යාත්මක ද්‍රව්‍යයක් ලෙස මිනිස් සිරුරේ සියලුම වැදගත් ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කිරීමට දායක වේ. එය කොලෙස්ටරෝල් සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැනි වැදගත් දර්ශක නිරීක්ෂණය කරයි.
සුව කිරීම, ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන .ෂධ සෑදීම සඳහා උර්සොලික් අම්ලය භාවිතා කරයි.
වෙනත් මූලද්රව්ය සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම
ක්ලෝරීන් සහ සෝඩියම් සමඟ අන්තර් ක්රියා කරයි. ඊට අමතරව, එය ශරීරයේ ඇති ද්‍රව්‍ය උකහා ගැනීමට පහසුකම් සපයන පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි.
Ursolic අම්ලය නොමැතිකම පිළිබඳ සං s ා
- තරබාරුකම
- ඇටසැකිලි මාංශ පේශි දුර්වල කිරීම;
- පරිවෘත්තීය රෝග;
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය කඩාකප්පල් කිරීම.
අතිරික්ත ursolic අම්ලයේ සං s ා
- අතිරික්ත මාංශ පේශි වර්ධනය;
- ඒකාබද්ධ සංචලතාව උල්ලං violation නය කිරීම (ගිවිසුම්);
- මේද ස්ථරයේ මට්ටම අඩු කිරීම;
- ඉන්සියුලින් මට්ටම වැඩි කිරීම;
- වඳභාවය (ශුක්‍රාණු මර්දනය).
ශරීරයේ ursolic අම්ලයේ අන්තර්ගතයට බලපාන සාධක
ශරීරයේ සාමාන්‍ය මට්ටමේ උර්සොලික් අම්ලය පවත්වා ගැනීම සඳහා, එය අඩංගු ආහාර ඇතුළත් සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් ප්‍රමාණවත් වේ.
මෑත වසරවලදී විද්‍යා scientists යින් උත්සාහ කරන්නේ ශරීරය ursolic අම්ලය සමඟ සංතෘප්ත කළ හැකි drugs ෂධ නිර්මාණය කිරීමට ය. ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාව ප්‍රමාණවත් නොවේ.
අලංකාරය සහ සෞඛ්‍යය සඳහා උර්සොලික් අම්ලය
මිනිස් මාංශ පේශිවලට එහි ic ෂධීය පානය පිළිබඳ බලපෑම සොයාගෙන ඇති අධ්‍යයන ගණනාවකට සාපේක්ෂව ursolic අම්ලය සහ එහි භාවිතය පිළිබඳ උනන්දුව මෑතකදී වර්ධනය වී තිබේ.
එබැවින් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් එය ක්‍රියාශීලීව මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට, අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ට - බර අඩු කර ගැනීම සඳහා භාවිතා කිරීමට පටන් ගත්හ.
ඊට අමතරව, රූපලාවණ්‍ය කර්මාන්තයේ දී සම යථා තත්වයට පත් කිරීම සහ තානය කිරීම සඳහා ursolic අම්ලය භාවිතා කරයි. රතු පැහැයට හුරු සංවේදී සම රැකබලා ගැනීම සඳහා එය භාවිතා කරයි. මීට අමතරව, හිසකෙස් වර්ධනය සක්‍රීය කිරීමට, හිසේ කැක්කුම ඉවත් කිරීමට සහ දුර්ගන්ධයන් සැඟවීමට එහි ඇති හැකියාව අනාවරණය වී තිබේ.