අතථ්‍ය ලෝකය කෙතරම් ආරක්ෂිත සහ ආකර්ශනීය බවක් පෙනුනද, එහි යථාර්ථය සමඟ සම්බන්ධතා නැති කර ගැනීම ඉතා පහසුය. මනෝවිද්‍යා ologist යෙකු, චිත්තවේගීය-සංකේතාත්මක චිකිත්සාව පිළිබඳ විශේෂ ist යුලියා පන්ෆිලෝවා සමාජ ජාල ලෝකයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් වීමේ අන්තරායන් සහ එහි අතරමං නොවන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරයි.
සමාජ ජාල නූතන ලෝකයේ අවශ්‍යතාවයකි, නමුත් ඒවා අපගේ ජීවිතයේ කුමන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයිද සහ ඒවා නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කිරීම අප සතුය: ස්වයං ප්‍රකාශ කිරීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස, උනන්දුවකට අයත් වීමේ අවශ්‍යතාවය සපුරාලීම. කණ්ඩායම, ජීවිතයේ නොලැබුණු අනුමැතිය හෝ යථාර්ථය මග හැරීම.
සමාජ ජාල සහ අතථ්‍ය අවකාශයේ ලෝකයට සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් වීමේ අන්තරාය කුමක්ද?
1. මිනිසා සමාජ ජීවියෙකි. ලෝකයේ ඵලදායී ලෙස පැවතීමට අන්තර්ජාල සම්පත් ප්රමාණවත් නොවේ. සැබෑ සන්නිවේදනය බලවත් ධනාත්මක චිත්තවේගයන්ගේ මූලාශ්රයකි. නිදසුනක් වශයෙන්, ළදරු වියේ දී කුඩා දරුවෙකු වෙත ළඟා නොවන්නේ නම්, කලාතුරකින් ඔහු වෙත අවධානය යොමු කරනු ලැබේ (බොහෝ විට අනාථ නිවාසවල සහ වෙනත් රාජ්ය ආයතනවල සිදු වන පරිදි), දරුවන් වඩාත් නරක අතට හැරේ, තවත් රෝගාතුර වන අතර සමහර අවස්ථාවලදී මිය යනවා.
2. සමාජ ජාල තුළ සන්නිවේදනය සැබෑ සන්නිවේදනයට වඩා වැදගත් වන අය, මානසික අවපීඩනය වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. පුද්ගලයෙකුට සමාජ ජාල වෙත යාම යථාර්ථය මඟහරවා ගැනීමේ මාර්ගයක් නම්, ඉක්මනින් හෝ පසුව මෙම යථාර්ථය ඔහු අභිබවා යනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, දැන් ඇය සමඟ සම්බන්ධ වී පලා නොයන ආකාරය සලකා බැලීම වටී.
3. නම්‍යශීලී සන්නිවේදන කුසලතා නැතිවීම. නූතන ලෝකයේ, ඔවුන් වෙනත් ගුණාංගවලට වඩා අගය කරනු ලැබේ, ඔවුන්ගේ සංවර්ධනය වැඩ, පෞද්ගලික ජීවිතය, වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමේදී වඩාත් සාර්ථක වීමට උපකාරී වේ. මිනිසුන් සමඟ සැබෑ සන්නිවේදනයේ කාලය අඩු කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ සන්නිවේදන කුසලතා බරපතල ලෙස හානි කළ හැකිය.
4. ඔබ අතථ්‍ය අවකාශයට පක්ෂව තේරීමක් කරන විට, ආදරණීයයන්ට ඔබේ අවධානය අහිමි විය හැක. මෙය ඔවුන් සමඟ සබඳතා පිරිහීමට තුඩු දිය හැකි අතර ඔබේ තනිකම පිළිබඳ හැඟීම වැඩි කරයි. අවාසනාවකට මෙන්, අන් අය අප සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම කෙතරම් වැදගත් දැයි අපි බොහෝ විට නොදනිමු, ඇත්ත වශයෙන්ම එය බොහෝ දෙනෙකුට මග හැරිය හැක.
වැඩිදුර කියවන්න:
- අන්තර්ජාලය භයානක වන්නේ ඇයි: අවදානම් සාධක 7 ක්
සමාජ ජාල ඔබේ ජීවිතයේ විශාල කාර්යභාරයක් වී ඇති බව තේරුම් ගන්නේ කෙසේද?
1. ඔබ මිතුරන් හා හිතවතුන් සමඟ සැබෑ සන්නිවේදනයට වඩා සමාජ ජාල වලට කැමති වේ.
2. ඔබ දිනකට පැය 5 කට වඩා වැඩි කාලයක් ඔවුන් තුළ ගත කරයි.
3. ඔබ විනාඩි 30ක් ඇතුළත ඔබේ සමාජ ජාල වල සියලුම පිටු පරීක්ෂා කර නොමැති නම් ඔබට කනස්සල්ලක් දැනේ.
ඔබ සියලු ප්‍රශ්නවලට ඔව් යැයි පිළිතුරු දුන්නේ නම්, සැබෑ ලෝකයට ආපසු යාමට පටන් ගැනීම සලකා බැලීම වටී.
මේ සඳහා උපකාරී වන අභ්‍යාස කිහිපයක් මෙන්න:
1. යථාර්ථය දැනෙන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, දුරකථනයක්, ටැබ්ලටයක් හෝ ප්ලේයරයක් වැනි සියලු අවධානය වෙනතකට යොමු කරන වස්තූන් ඉවත් කර විනාඩි කිහිපයක් අවට සිදුවන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබට ඇසෙන්නේ කුමක්ද? ඔබේ ඇස වැටෙන්නේ කුමක් මතද? ඔබ වටා සිදුවන දේ දැනෙන්න. මෙම අභ්යාසය දිනකට කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
2. අනෙක් පුද්ගලයා සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඉගෙන ගන්න. කෙටි පණිවිඩ යැවීම වෙනුවට දුරකථන ඇමතුම් ලබා ගන්න. අනෙක් පුද්ගලයා පවසන දෙයට හොඳින් සවන් දෙන්න - ඔබට සවන් දෙන බව දැන ගැනීමට වඩා සන්නිවේදනයේ තවත් ප්රසන්න දෙයක් නැත. ප්‍රශ්න අසන්න, ඔබේ මතය ප්‍රකාශ කරන්න සහ මැදිහත්කරුගේ ප්‍රතිචාර ඔබටම සටහන් කිරීමට වග බලා ගන්න. සන්නිවේදනය අතරතුර ඔබේ ප්රාන්තයේ වෙනස්කම් සඳහා බලන්න.
3. ඔබේ ජීවිතයේ කුමන අවස්ථා වලදී ඔබ නිතර නිතර සමාජ ජාල වල ගිලී ඇත්ද සහ සමහර විට ඔවුන් මත රඳා සිටියේද යන්න විශ්ලේෂණය කරන්න, සහ ඊට පටහැනිව, සැබෑ ජීවිතය සහ සැබෑ සන්නිවේදනය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව ඔබට පහසුවෙන් අතථ්‍ය සන්නිවේදනය අත්හැරීමට උපකාරී වූ අවස්ථා මොනවාද යන්න විශ්ලේෂණය කරන්න.
4. නිරීක්ෂණ දිනපොතක් තබා ඔබට සමාජ ජාලයකට යාමට අවශ්‍ය සෑම අවස්ථාවකම ඔබට හැඟෙන ආකාරය එහි ලියන්න. සෑම දිනකම අවසානයේ, ඔබ මෙම ක්‍රියාකාරකම සඳහා දිනකට පැය කීයක් ගත කළ දැයි ලියන්න. ටික වේලාවකට පසු, ඔබට සෑම සතියකම, මාසයකම, සහ සමහරවිට අවුරුද්දකට සමාජ ජාලවල කොපමණ කාලයක් ගත කරනවාද යන්න විශ්ලේෂණය කළ හැකිය ... අංකවලට ඔබේ ජීවිතයේ යමක් වෙනස් කළ හැකිය.