අන්තර්ගතය
ඉනොසිටෝල්, ඉනොසිටෝල් ඩොරෙටිනෝල්
විටමින් බී 8 ස්නායු පද්ධතියේ පටක, ඇසේ කාචය, ලැක්‍රිමල් සහ ශුක්‍ර තරලය තුළ විශාල වශයෙන් දක්නට ලැබේ.
ශරීරයේ ග්ලූකෝස් වලින් ඉනොසිටෝල් සංස්ලේෂණය කළ හැකිය.
විටමින් බී 8 පොහොසත් ආහාර
නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 ක දළ වශයෙන් ලබා ගත හැකි බව දක්වයි
විටමින් බී 8 දෛනික අවශ්‍යතාවය
වැඩිහිටියෙකු තුළ විටමින් බී 8 සඳහා දෛනික අවශ්‍යතාවය දිනකට ග්‍රෑම් 1-1,5 කි. විටමින් බී 8 පරිභෝජනයේ ඉහළ අවසර ලත් මට්ටම ස්ථාපිත කර නොමැත
ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සහ ශරීරයට එහි බලපෑම
ඉනොසිටෝල් ශරීරයේ මේද පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර ස්නායු ආවේග සම්ප්‍රේෂණය වැඩි දියුණු කරයි, අක්මාව, සම සහ හිසකෙස් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
විටමින් බී 8 රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, රුධිර වාහිනී බිත්තිවල අස්ථාවරත්වය වළක්වයි, ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල මෝටර් ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි. එය සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි.
ඉනොසිටෝල්, මෙම කණ්ඩායමේ අනෙකුත් විටමින් මෙන්, ලිංගික ප්‍රදේශයේ ක්‍රියාකාරීත්වයට සක්‍රීයව බලපායි.
විටමින් බී 8 .නතාවයේ සං s ා
- මලබද්ධය;
- නුරුස්නා බව වැඩි කිරීම;
- නින්ද නොයාම;
- සමේ රෝග;
- තට්ටය;
- වර්ධනය නැවැත්වීම.
මෑතකදී සොයා ගත් බී විටමින් වලින් එකක් නම් ඉනොසිටෝල් වන අතර, මෙම කාණ්ඩයේ වෙනත් ඕනෑම විටමින් වර්ගයක් මෙන් මිනිස් ආහාරයේ නොමැතිකම හෝ deficiencyනතාවය නිසා අනෙකුත් බී විටමින් තිබීම නිෂ්ඵල විය හැකිය.
විටමින් බී 8 iency නතාවය ඇතිවීමට හේතුව
තේ සහ කෝපි වල අඩංගු මධ්‍යසාර සහ කැෆේන් ඉනොසිටෝල් බිඳ දමයි.