තේ
බෞද්ධයන් හරිත තේ වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. හරිත තේ වල ආශ්චර්යමත් බලපෑම ධමනි සිහින් වීම සහ ඇතැම් පිළිකා වර්ධනය වීම වළක්වන ජෛව සක්‍රීය ද්‍රව්‍යයක් වන කැටචින් වල අන්තර්ගතය තුළ පවතී. මෙම ද්‍රව්‍යය එහි නිෂ්පාදනයේදී විනාශ වන බැවින් කළු තේ වල නොමැති බව මම සටහන් කිරීමට කැමැත්තෙමි.
දිනපතා තේ උත්සවය විලාසිතා විලාසිතාවක් පමණක් නොව, දිගු හා ප්රීතිමත් ජීවිතයකට දායක විය හැකිය.
Apple ජංගම දුරකථන
ඔව්, සිතන්න, සෑම නිවසකටම පොදු සහ ඕනෑම මුදල් පසුම්බියක් සඳහා ඉතා දැරිය හැකි එවැනි නිෂ්පාදනයක් අපගේ දින දිගු කළ හැකිය. මාර්ගය වන විට, ඉන්දියාවේ, ඊට පටහැනිව, ඇපල් ඉතා මිල අධික පලතුරක් ලෙස සැලකේ. ඇපල් වල අඩංගු Quercetin, පිළිකා සෛල වර්ධනයට බාධාවක් විය හැකි අතර, ඇල්සයිමර් රෝගය වැළැක්වීම ද වේ. ඇපල් වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සහ හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන විටමින් සහ ඛනිජ ද අඩංගු වේ.
මෙතරම් ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙන ඇපල් ගෙඩියක් අනුභව කිරීමට වඩා හොඳ කුමක්ද?
කෙසෙල්
අපගේ විශාල රටේ බොහෝ මිනිසුන්ගේ මුළුතැන්ගෙයෙහි බොහෝ විට දක්නට ලැබෙන දෙවන සංකීර්ණ නොවන පලතුරකි. කෙසෙල් ගෙඩියක අඩංගු මැග්නීසියම් ප්‍රමාණය දෛනික අවශ්‍යතාවයෙන් හයෙන් එකකි. තවද මෙය ආතතියට ඔරොත්තු දීමේ වැඩි වීමක් සහ මාංශ පේශිවල ස්පාස්ටික් ඉවත් කිරීම පෙන්නුම් කරයි.
අලිගැටපේර
විටමින් E අන්තර්ගතය සඳහා වාර්තා හිමියන් අපගේ ශරීරයේ සෛල වයසට යාම පාලනය කරයි, අපගේ ජීවිතය දිගු කිරීම සහ අපගේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් කරයි.
අලිගැට පේර අඩංගු වට්ටෝරු විශාල ප්‍රමාණයක් මෙම නිෂ්පාදනය ඔබේ ආහාර වේලෙහි අත්‍යවශ්‍ය කිරීමට උපකාරී වේ.
සැල්දිරි
ඉන්දියාවේ, චීනයේ සහ ටිබෙටයේ පුරාණ වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සැල්දිරි පිළිකා රෝගීන්ගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට නිර්දේශ කර ඇත. එය ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සහ ආහාර රුචිය උත්තේජනය කිරීම සඳහා බලගතු පිළියමක් වේ. වකුගඩු සහ අක්මාව මත ඇති ඉන්ද්‍රජාලික බලපෑම මෙම නිෂ්පාදනය මිල කළ නොහැකි කරයි.
ඔබේ රාත්‍රී කෑම මේසයේ විශිෂ්ට අමුත්තෙකු විය හැකි සැල්දිරි සුප් වල සුවඳ තරම් මිල කළ නොහැකි ය.
පැපොල්
පැපොල් වල කාන්තා ශරීරයට ඖෂධීය ගුණ ඇත. පැපොල් ආහාරයට ගැනීමෙන් නාරිවේද ගැටලු රැසකට විසඳුම් ලැබෙනවා. ඉදුණු පලතුරු වල කිරි යුෂ වලින් පැපේන් ලබා ගන්නා අතර එය ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට භාවිතා කරයි. නිවර්තන කලාපයේ පැපොල් නාශකයක් ලෙස භාවිතා කරයි. ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි, රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න සලාදයක් සඳහා පැපොල් ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
චිකු
චිකු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට සැලකිය යුතු ප්‍රතිලාභ සඳහා ප්‍රසිද්ධය. පාචනය නැවැත්වීමට නොමේරූ පලතුරු භාවිතා කරයි (මෙම පලතුර ටැනින් සමඟ සංතෘප්ත වීම නිසා). ශරීරයේ අප්රසන්න ආබාධයක් සඳහා හොඳ වෛද්යවරයෙක්.
පේර
විටමින් C අන්තර්ගතය සඳහා වාර්තා දරන්නා. පේර යනු ස්වභාවධර්මයේ ඇති බලවත්ම ප්‍රතිඔක්සිකාරකයයි. පේර ගෙඩි දිනපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කර හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ලෙමන් සහ දෙහි සඳහා අසාමාන්ය ආදේශකයක් බවට පත් වන්න.
කරම්බෝලා
කැරම්බෝලා ස්නායු පද්ධතියේ තත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ පවත්වා ගැනීමට සමත් වේ. එසේම, මෙම පලතුර නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශරීරයේ ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
අඹ
අඹ දිගු කලක් කොලරාව සහ වසංගත ප්‍රතිකාර සඳහා භාවිතා කර ඇති අතර දැන් එය ප්‍රවේණි පද්ධතියට ධනාත්මක ලෙස බලපාන විශිෂ්ට ස්වාභාවික ගුණාංග ඇත. අඹ යනු ශක්තිමත් රක්තපාත කාරකයකි. අඹ යුෂ උග්‍ර සමේ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා යොදා ගනී. රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදනයක්.
පැෂන් ෆෘට්
බොහෝ විදේශීය පලතුරු මෙන්, පැෂන් ෆෘට් වල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ඛනිජ වලින් පොහොසත් පැෂන් ෆෘට් බොහෝ ආකාරවලින් පොටෑසියම්, යකඩ, තඹ සහ සින්ක් අන්තර්ගතයේ ප්‍රමුඛයා වේ. මීට අමතරව, පැෂන් ෆෘට් වල විටමින් සී සහ පීපී විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. එවැනි පුළුල් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මෙම පලතුර මිනිස් සිරුරට ඉතා වටිනා කරයි. පැෂන් ෆෘට් නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් තාරුණ්‍යය දිගු කිරීමට, සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට, හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමට සහ ස්නායු හා හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
***
මේ අනුව, ඉහත නිෂ්පාදන විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම ශරීරයට හිතකර බව කිසිවෙකු සැක නොකරනු ඇතැයි මම සිතමි. අවාසනාවකට, නිෂ්පාදනවල සම්පූර්ණ ලැයිස්තුව සෑම කෙනෙකුටම ලබා ගත නොහැකි අතර සෑම විටම නොවේ. කෙසේ වෙතත්, දෛනික පළතුරු සලාදයක් - මී පැණි හැන්දක් එකතු කිරීමත් සමඟ ඇපල් ගෙඩියකින් සහ කෙසෙල් ගෙඩියකින් පවා - උදේ ආහාරය සඳහා ඔබව සතුටු කිරීමට පමණක් නොව, දිගු අක්මාවක් බවට පත් කළ හැකි බව අමතක නොකරන්න.