ක්ෂණික ආහාරවල පැහැදිලිවම අන්තරායන් තිබියදීත්, එහි රසවත් රසය නිසා මිනිසුන්ට හානිකර ආහාර අනුභව කිරීම වැඩි වැඩියෙන් තහනම් කර ඇත. ඔබ නිරන්තරයෙන් ක්ෂණික ආහාර අනුභව කරන්නේ නම් ඔබට ඇතිවිය හැකි සෞඛ්‍ය අවදානම් මොනවාද?
දුර්වලකම දැනීම
ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින්ගේ බොහෝ ලේඛනගත අත්හදා බැලීම් මඟින් දින කිහිපයක් සඳහා ක්ෂණික ආහාර පමණක් අනුභව කිරීමට නිදහස ලැබුණි. සම්පූර්ණ විවේකයක් නොතකා සෞඛ්‍යය පිරිහීම සහ දුර්වලකම පිළිබඳ හැඟීම සතිය තුළ ඔවුන් සියල්ලන්ම සටහන් කළහ.
නිදිබර ගතිය හා ශක්තිය නොමැතිකම ට්‍රිප්ටෝෆාන් ඇමයිනෝ අම්ලයට හේතු වේ. ශරීරයේ කාබෝහයිඩ්රේට් අධික ලෙස ලැබෙන විට එය වේගයෙන් මොළයට ඇතුල් වේ. නිගමනය බලාපොරොත්තු සුන් කරවනසුලුය: වැඩිපුර කුණු ආහාර පරිභෝජනය කරන තරමට ශරීරය වෙහෙසට පත්වේ.
මහත
සෑම ක්ෂණික ආහාරයකම ඉහළ කැලරි අන්තර්ගතයක් තිබියදීත්, එය හොඳ හෘදයාංගම දිවා ආහාරයකට සමාන වන අතර, කෙටි කාලීනව ක්ෂණික ආහාර අනුභව කිරීමෙන් සෑහීමකට පත්වේ. මෙයට හේතුව ක්ෂණික ආහාර ක්ෂණික කාබන් වලින් සමන්විත වීමයි. ඒවා රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම තරමක් නාටකාකාර ලෙස වැඩි කරන අතර එහි වැටීම නාටකාකාර ලෙස සිදු වේ.
ආහාර ජීර්ණය කිරීම අර්ධ වශයෙන් වන අතර විශාල කොටස මේදය තුළ තැන්පත් වීම බර වැඩිවීමට හේතු වේ. පැයකට වැඩි කැලරි සහ රාත්තල් අපගේ ශරීරයට පසු නව කෑල්ලක්.
ඉදිමීම
ක්ෂණික ආහාර වල අඩංගු සෝඩියම් නයිට්‍රයිට් පිපාසය ඇති කරන අතර ශෝථය ඇති කරයි. බර්ගර් වල සෝඩියම් මිලිග්‍රෑම් 970 ක් පමණ අඩංගු විය හැකි බැවින් එය භාවිතා කිරීමෙන් පසු දැඩි පිපාසයක් දැනේ. වකුගඩු වල අතිරික්ත සෝඩියම් ප්‍රමාණය ශරීරයෙන් ලුණු ඉවත් කිරීම සමඟ කටයුතු කළ නොහැකි අතර හදවතට රුධිරය පොම්ප කිරීමට අමාරු වේ.
හදවත් රෝග
ඇමරිකානු හෘද සංගමයට අනුව, ආහාර මේදය වර්ග දෙකක් තිබේ: ස්වාභාවික සත්ව මේද හා ට්‍රාන්ස් මේද ලාභයි. දෙවනුව, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි කිරීම සහ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කිරීම. මීට අමතරව, TRANS මේද දින 51 කින් පමණ ජීර්ණය වන අතර බර්ගර් යනු ඒවායේ සංඛ්‍යාව ග්‍රෑම් 2 ක් වේ.
යැපීම
ක්ෂණික ආහාර මගින් මොළයේ ආශ්වාදජනක මධ්‍යස්ථානය අධික ලෙස පරිහරණය කරයි, මන්ද එහි ආකලන සහ රසය වැඩි දියුණු කරන්නන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ශරීරය භාවිතයට ගැනේ, ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම අඩු කරයි; පුද්ගලයාට ආහාර මගින් නිරන්තරයෙන් උත්තේජනය කිරීම අවශ්‍ය වේ. මෙය අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සඳහා යොමු කරයි. තරබාරුකම, හෘද රෝග සහ ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා ඇති අයට මෙය විශේෂයෙන් භයානක ය.
සමේ දුර්වල තත්වය
ක්ෂණික ආහාර මගින් සම මත කැසීම පැතිරෙයි. මෙම ආහාරයේ ඉහළ ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් ඇති අතර ඉක්මනින් රුධිරය ග්ලූකෝස් සමඟ සංතෘප්ත කරයි. සරල සීනි, කාබන් සහ ට්‍රාන්ස් මේද මගින් මුහුණේ සහ ශරීරයේ කුරුලෑ වේගයෙන් පිපෙන්නට පුළුවන.