මොළයේ
එක් එක් සැසියේ ආරම්භයේ සිදු වන දේ - ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම - මොළයේ චින්තන මධ්යස්ථානය වන පූර්ව ඉදිරිපස බාහිකය උත්තේජනය කරයි. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ඔබ වචනානුසාරයෙන් බුද්ධිමත් බවට පත් වේ: අධ්යයනයේ ප්රතිඵල අනුව, යෝග විනාඩි 20 කට පසු සංජානන පරීක්ෂණයකින් සමත් වූ අය වැඩි ලකුණු ලබා ගත්හ. මෙම දැඩි අවධානය ඇමිග්ඩලා සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ, වෙනත් වචන වලින්, ඔබේ චිත්තවේගීය ක්ෂේත්රය. කෝපය සහ බිය වැනි හැඟීම් පාලනය කිරීමට මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි.
ඒ අතරම, සතුටේ හෝමෝනය මොළයේ නිපදවන අතර, මනෝභාවය යහපත් නොවන විට යෝග ස්වභාවික උපකාරකයෙකු බවට පත් කරයි.
පෙනහළු සහ හදවත
මතක තබා ගන්න: ඔබේ බඩට හුස්ම ගැනීමට සහ ඔක්සිජන් ඔබේ ශරීරයට ඇතුළු වීමට ඔබේ පෙණහලු පුළුල් වේ. හෘද සෞඛ්‍යයට ද ප්‍රතිලාභ ඇත. එහි බලපෑම කෙතරම් ප්‍රබලද යත් නිතිපතා යෝග අභ්‍යාසය පන්ති අතරතුර සහ පසුව ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කළ හැකිය.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට දැනුම් දෙන සයාේනිජ ස්නායුවේ සාමාන්යකරණයක් පවතී, ප්රතිශක්තිකරණ සෛලවල හැඹිලියක් නිකුත් කරයි. ඔබ ආසාදන වලට වඩා ප්‍රතිරෝධී වේ.
සමබරතාවය සහ ශක්තිය
ඔබව දෙපැත්තට ගෙන යන බව ඔබට හැඟේ නම්, යෝග - සතියකට දෙවරක් වුවද - මනසේ සහ ශරීරයේ සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඉහත සියල්ලට අමතරව, ව්‍යායාම මගින් මාංශ පේශි, කණ්ඩරාවන් සහ සම්බන්ධක පටක වල නම්යශීලී බව උපරිම තත්වයට ප්‍රවර්ධනය කරයි. දක්ෂ යෝග විශේෂඥයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ නිතිපතා අභ්යාස කිරීම, ශරීරය වඩාත් නම්යශීලී වන අතර, සන්ධි සහ මාංශ පේශි හානිවලින් ආරක්ෂා කරයි, එසේම ශරීරය බාහිර හා අභ්යන්තර ශක්තියට නැවත ලබා දෙනු ඇත.
හෝර්මෝන පද්ධතිය
යෝග ආතති හෝමෝන කෝටිසෝල් නිපදවන අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථිවල ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි. මෙම හෝමෝනය මේද ආහාර සඳහා තෘෂ්ණාව සමඟ සම්බන්ධ වේ. යෝග කිරීම, කාලයත් සමඟ, ඔබ මේද ආහාර පරිභෝජනය කිරීමට අවශ්ය නොවනු ඇත. ඊට පටහැනිව, ජීවමාන, ශාක ආහාර සඳහා ආශාවක් ඇති වනු ඇත.