අපට පිරිසිදු කිරීම අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?
- ශරීරය ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් හා රෝග වලට ගොදුරු වේ (නිදන්ගත දක්වා)
- ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කර ඇත්නම් medicines ෂධ හොඳම ප්‍රති provide ල ලබා දෙයි
- වරින් වර ඩෙටොක්ස් ප්‍රතිකාර නොමැතිව ප්‍රතිශක්තිය අඩු වන අතර ආතතියට ගොදුරු වීමේ හැකියාව වැඩි වන අතර මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වේ.
සාමාන්‍ය ඩෙටොක්ස් නීති:
- ඔබේ පිරිසිදු කිරීමේ වැඩසටහන කල්තියා සැලසුම් කරන්න
- ඩෙටොක්ස් ක්රියා පටිපාටියට පෙර සාමාන්‍යයෙන් සති 2 කට පසු ශරීරය පුළුල් ලෙස පිරිසිදු කිරීම සඳහා සූදානම් වීම ආරම්භ කළ යුතුය
- පිරිසිදු කිරීමට පෙර, පරිභෝජනය කරන ජල ප්‍රමාණය වැඩි කරන්න, එය ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- පිරිසිදු කිරීමේදී උසස් තත්ත්වයේ නිසි පෝෂණයක් පිළිපදින්න (ආහාර පාලනය කිරීම සපුරා තහනම්!)
- ශරීරය ආතතියට පත් නොකිරීමට සහ ඔබේ උත්සාහය බිංදුව දක්වා අඩු නොකිරීමට ඔබට වඩාත් සුවපහසු පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රම තෝරන්න.
- ශරීරයේ විෂ ද්‍රව්‍ය නිවැරදිව පිරිසිදු කිරීම ආරම්භ වන්නේ බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමෙනි.
- දත් මැදීම අතරතුර, හිසරදය, දුර්වලතාවය සහ ඔක්කාරය තාවකාලික අතුරු ආබාධයක් ලෙස සිදුවිය හැකිය. මෙම රෝග ලක්ෂණ පවතින්නේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
- වසරකට 2 වතාවක් නොඅඩු පිරිසිදු කිරීමක් සිදු කරන්න.
- ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට වග බලා ගන්නවිශේෂයෙන් ඔබට නිදන්ගත වෛද්‍ය තත්වයක් තිබේ නම්. ඊට අමතරව, ඩෙටොක්ස් නිරපේක්ෂ contraindications ඇති බව මතක තබා ගන්න: ගර්භනී සහ මව්කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා දැඩි පිරිසිදු කිරීම සපුරා තහනම්ය.
ඉන්ද්‍රිය පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රම
අන්ත්රය පිරිසිදු කිරීම
- අවම වශයෙන් සති 1-2 ක්වත් ඔබේ ආහාර වේල සකස් කරන්න: ක්ෂණික ආහාර, බැදපු, පිටි, පැණිරස, කාබනීකෘත බීම අත්හරින්න. වැඩිපුර එළවළු, පළතුරු සහ පැළෑටි ආහාරයට ගන්න.
- සතියකට එක් උපවාස දිනයක් සංවිධානය කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස දිවා කාලයේදී ඔබට ඇපල් (කිලෝග්‍රෑම් 2 ට නොඅඩු), ඛනිජ ජලය සහ ශාකසාර තේ පානය කළ හැකිය.
- එස්මාර්ච් ජෝගුවක් සමඟ එනැමාවක් දෙන්න. අද එනමස් සඳහා විවිධ වට්ටෝරු පිරිනමන නමුත් සුපුරුදු එකක් සෑදීම ප්‍රමාණවත් ය: වතුර ලීටර් 2 ක් රත් කර ඒවා පුරවන්න. මෙම ක්‍රමය දැඩි ලෙස කිරීමට ඉඩ නොදේ, එය සතියකට වරක් (මසකට) ප්‍රමාණවත්, එසේ නොමැතිනම් ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය සමඟ විෂ ඉවත් කළ හැකිය.
- සමහර වෛද්‍යවරු සතියකට වරක් නිරාහාරව සිටීම නිර්දේශ කරති (දියර නිරාහාරව). නමුත් එවැනි පියවර ගත හැකිය ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යා ologist යකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව පමණි… සරල කරන ලද පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රමයක් ගැනීම වඩා හොඳය: සතියකට වරක් අමු ආහාර දිනයක් පිළියෙළ කරන්න (එනම්, ඔබේ ආහාර වේලෙහි පැය 24 ක් සඳහා ඔබට තිබිය හැක්කේ අමු එළවළු සහ පලතුරු සහ වායූන් නොමැතිව පිරිසිදු ජලය පමණි).
අක්මාව පිරිසිදු කිරීම
- මධ්යම බීට් 2-3 ක් ගෙන, උනු, සිහින් ව තැකීමක් සහ සුප් හොද්ද සමඟ මිශ්ර කරන්න. අත් බ්ලෙන්ඩරයකින් මිශ්රණය අඹරන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් ස්කන්ධය පියවර කිහිපයකින් ගන්න. ඉන්පසු ඔබේ දකුණු පැත්තේ තාපන පෑඩ් එකකින් වැතිර සිටින්න.
- උදෑසන ආහාරය සඳහා එළවළු තෙල් සමඟ අම්බෙලිෆර් කැඳ පිළියෙළ කරන්න. එය තම්බා ගත යුත්තේ මිනිත්තු 2 ක් පමණක් වන අතර පසුව වත් කළ යුතුය (දිගු වන තරමට වඩා හොඳ). අම්බෙලිෆර් හොඳින් ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරන අතර රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි.
- උදේ හිස් බඩක් මත, කාබනීකෘත නොවන ඛනිජ ජලය පානය කරන්න, එයට සෝර්බිටෝල් හැන්දක් එක් කරන්න, ඉන්පසු ඔබේ දකුණු පැත්තේ වැතිරෙන්න, අක්මාව ප්‍රදේශයට තාපන පෑඩ් තබන්න. මෙය කෝපය පල කලේය.
- කෝපය පල කලේය යන්න තවත් ක්‍රමයක්: ෆාමසියෙන් සුදුසු එකතුවක් මිල දී ගෙන අක්මාව ගත් පසු උනුසුම් පෑඩ් එකක වැතිර සිටින්න.
- නිවසේදී ඔබේ අක්මාව පිරිසිදු කිරීමට පෙර, ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න!
වකුගඩු පිරිසිදු කිරීම
- වැඩි තරල බොන්න.
- ටික වේලාවක් පිටි, පැණිරස හා මස් අත්හරින්න.
- වැඩිපුර අමු පලතුරු හා එළවළු අනුභව කරන්න.
- ඵලදායී වකුගඩු විෂබීජහරණය කිරීමේ ක්‍රමය වන්නේ යුෂ භාවිතය වන අතර මෙම පිරිසිදු කිරීමත් සමඟ ගල් හා වැලි දිය වී වකුගඩු වලින් පමණක් නොව පිත්තාශයෙන්ද ඉවත් කෙරේ. පිරිසිදු කිරීම සඳහා හොඳම යුෂ ලෙස සැලකේ. ඔබට දිනපතා මී පැණි තේ හැදි 1 ක් සමඟ බර්ච් යුෂ වීදුරුවක් 1 ක් පානය කළ හැකිය. කැරට් - කෝප්ප හතරෙන් කෝප්පයකට දිනකට 4 වතාවක් ගත හැකිය. දිනකට දෙවරක් වට්ටක්කා යුෂ ½ කෝප්පයක් බොන්න. යුෂ පිරිසිදු කිරීම සති 3 සිට මාස 2 දක්වා නිර්දේශ කෙරේ.
- වකුගඩු ඉවත් කර ඇති බව තීරණය කිරීම පහසුය: දර්ශකය යනු මුත්රා වල විනිවිදභාවයයි.
ඩෙටොක්ස් අතිරේක
හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම. ඔබේ පාද උරහිස් පළල වෙන් කර ඔබේ නාසය හරහා සෙමින් ආශ්වාස කරන්න. පෙනහළු වාතයෙන් පිරී ඇති විට, හුස්ම ගැනීම ආරම්භ කරන්න: ඔබේ තොල් ඔබේ දත් වලට තදින් තද කර කෙටි හුස්ම කිහිපයක් සමඟ වාතය පිටතට තල්ලු කරන්න. මෙය කරන අතරතුර, ඔබේ උදරය තද කරන්න. මෙම අභ්යාස වඩාත් සුදුසු වන්නේ එළිමහනේ හෝ වාතාශ්රය ඇති ප්රදේශයක ය.
ඩෙටොක්ස් ඇරෝමැටෙරපි. සුදුසු සුවඳ පසුබිමකට එරෙහිව හුස්ම පිරිසිදු කිරීමේ ව්‍යායාම කළ හැකිය. පහත දැක්වෙන මිශ්රණය විෂබීජ නාශක බලපෑමක් ඇති කරයි යැයි විශ්වාස කෙරේ:
සම හරහා පිරිසිදු කිරීම. දහඩිය සහ සෙබසියස් ග්‍රන්ථි හරහා විෂ ඉවත් කිරීම උත්තේජනය කිරීම මුහුදු ලුණු ස්නානය සහ ඇල්ගී මත පදනම් වූ එතුම මඟින් පහසු කෙරේ. මාර්ගය වන විට, මෙම ක්රියා පටිපාටි බර අඩු කර ගැනීමට සහ සෙලියුලයිට් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට දායක වේ.