දන්ත වෛද්යවරයාගේ දත් සුදු කිරීම මිල අධිකයි. ෆාමසිවල හෝ ඖෂධවල ඇති විවිධ සූදානම ද ලාභදායී නොවේ. අඩුම මිලට අපිරිසිදු අළු සිනහවක් ඉවත් කිරීමට මුලින්ම උත්සාහ කිරීමට කුමක් කළ යුතුද? ඔබේ සිනහව සංකීර්ණ වීම නතර කර මෝටර් රථයක් බවට පත් කිරීමට නිවෙස් මාර්ග තිබේ.
කහ සහ අළු දත් ඇති පුද්ගලයින් කණ්ඩායම් තුනකට බෙදා ඇත. පළමුවැන්න දත් අස්ථියේ මෙම වර්ණය සමඟ "උපත" ලැබූ අයයි. එවැනි අවස්ථාවලදී එකම විසඳුම වන්නේ දන්ත වෛද්යවරයෙකුගේ උපකාරය සහ ඔහුගේ නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමයි. දෙවන කණ්ඩායම දත්වල පෙනුම සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හරින, සනීපාරක්ෂාව ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වන, දන්ත වෛද්යවරයා වෙත නොයන්න. අධික ප්‍රමාණය නිසා එවැනි අයගේ දත් සමුච්චිත බැක්ටීරියා කුමන මුඛයේ ඔවුන් වර්ණය වෙනස් කර නරක් වේ. ගැටළු තුන්වන කණ්ඩායම කහ පැහැති දත් අඳුරු බීම, කෝපි, තේ, ක්රැන්බෙරි සහ කරන්ට් ඇතුළු යුෂ, රතු වයින් සහ තක්කාලි සෝස්, සෝයා සෝස් හෝ බෝල්සමික් විනාකිරි අඩංගු ඇතැම් ආහාර අනුභව කිරීමෙන් එය ලබා ගනී. එමනිසා, බොහෝ ආහාර දත් පැල්ලම් කරයි, නමුත් ඒවායින් පැල්ලම් තැන්පතු ඉවත් කළ හැකි ඒවා ද ඇත.
ලස්සන සිනහවක් සඳහා නිවෙස් පිළියම් මෙන්න:
- රතු ස්ට්රෝබෙරි දත් සුදු කරයි.මෙම පලතුරෙහි මැලික් අම්ලය අඩංගු වන අතර සමහර දන්තාලේප වල පවා දක්නට ලැබේ. දැන් ස්ට්රෝබෙරි කන්නයේ යෙදී ඇති බැවින්, මෙම කාලයෙන් ප්‍රයෝජන ගෙන ඒවා විශාල වශයෙන් අනුභව කරන්න, ඔබේ දත් වඩාත් හොඳින් පිරිසිදු කිරීමට, ස්ට්රෝබෙරි කැබලිවලට කපා විනාඩියක් සම්පූර්ණයෙන් සුන්බුන් ඉවත් නොකර ඔබේ දත් පුරා අතුල්ලන්න. ස්ට්රෝබෙරි ද බැක්ටීරියා මුඛය පිරිසිදු කරයි.
- ඇපල්, කැරට් සහ සැල්දිරි ඔබේ දත් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.වැඩිපුර කෙල නිෂ්පාදනයක් ඇති කිරීම මගින් ස්වභාවිකවම දත් වලින් සමරු ඵලකය ඉවත් කරන්නේ පලතුරු සහ එළවළු වන අතර දත් පිරිසිදු කිරීමේදී වඩාත් ඵලදායී ද්‍රව්‍යය වන්නේ කෙල වේ. මීට අමතරව, ඇපල්, කැරට් සහ සැල්දිරි වල විටමින් සී විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය නරක හුස්මට වගකිව යුතු බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කරන අතර විදුරුමස් රෝග වලින් ආරක්ෂා කරයි.
- පැඟිරි වල ක්‍රියාව.පැඟිරි වල බලය විස්තර කළ නොහැකි ය. ලෙමන්, දොඩම් සහ අන්නාසි දත් පිරිසිදු කරන කෙල නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි. ලෙමන් සුදු කිරීමේ බලපෑමක් ඇත. ජලය සහ ලෙමන් (එක් වීදුරු භාගයක් සහ අඩක්) සමන්විත දියරයක් ඔබම සූදානම් කරන්න. සතියකට 1-2 වතාවක් ඔබේ මුඛය සේදීම. මෙම මාත්‍රාව ඉක්මවා නොයෑමට හෝ තනුක නොකළ ලෙමන් යුෂ භාවිතා කිරීමට මතක තබා ගන්න, මන්ද අධික අම්ලය එනමලයට හානි කළ හැකි බැවිනි.
- ඔහු දත් සුදු කළේය.කිරි, යෝගට් සහ චීස් වල අඩංගු ලැක්ටික් අම්ලය විදුරුමස් රෝග වලට ප්‍රතිකාර කරන අතර දත් ශක්තිමත් කරයි. කෝපි වල ඇති කිරි දත් මත තැන්පත් වීම සමනය කරයි. ගෘහ චීස්, අනෙක් අතට, එනමලය ශක්තිමත් කර ආරක්ෂා කරන අතර දත් ඉතා හොඳින් සුදු කරයි. අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත් ගෘහ චීස් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ දත් සැලකිය යුතු ලෙස සුදු කිරීම මගින් ඒවායේ තත්ත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
- ෙබ්කිං සෝඩා භාවිතා කරන්න.ෙබ්කිං සෝඩා දත් දුර්වර්ණ වීම සමඟ කටයුතු කිරීමට ශක්තිමත්ම සහ වඩාත්ම ඵලදායී ක්රමයක් බව විශේෂඥයින් ඒකමතිකව එකඟ වේ. එය අම්ල උදාසීන කිරීම සහ ටාටාර් ඉවත් කිරීම මගින් ක්රියා කරයි. ෙබ්කිං සෝඩා අඩංගු දන්තාලේප තෝරන්න.
- පිදුරු හරහා බොන්න.පිදුරු හරහා බීම වර්ග වර්ණ ගැන්වීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. මේ ආකාරයෙන්, ඔබ ඔබේ දත් වර්ණක ද්රව්ය සමඟ සෘජු ස්පර්ශයෙන් ආරක්ෂා කරයි. එය මතක තබා ගැනීම වටී.
- හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් මත පදනම් වූ රෙදි මෘදුකාරකය.හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් මුඛය සේදීමට සහ නරක හුස්ම ඇති කරන බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමට ඉතා හොඳ ක්‍රමයකි. මසකට කිහිප වතාවක්, හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් ද්‍රාවණයකට ළඟා වන්න, එනම් සාමාන්‍ය ජලය 1 tablespoon හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් 1 tablespoon සමඟ තනුක කරන්න. මෙම දියරයෙන් ඔබේ මුඛය සේදීම, ඉක්මනින් සුදු දත් ඔබට පෙනෙනු ඇත.