විවිධ සංඛ්‍යාතවල ශබ්ද මිශ්‍ර කිරීමෙන් නිපදවන සුදු ශබ්දය ගැන ඔබ අසා ඇති. ඒවා බොහෝ විට අලෙවි කරනු ලබන්නේ නිදා ගැනීමට පහසු වන මාර්ගයක් ලෙස ය. කෙසේ වෙතත්, මහාචාර්ය Jue Zhang විසින් කරන ලද අධ්යයනයක්, Ph.D. බීජිං විශ්ව විද්‍යාලයෙන් (චීනයේ පීකිං විශ්ව විද්‍යාලය), ඊටත් වඩා ලස්සන නමක් ඇති “රෝස ශබ්දය” සමඟ ශබ්දය වඩා වේගයෙන් නිදා ගැනීමට උපකාරී වන බව පෙන්නුම් කළේය.
රෝස ඝෝෂා යනු සියලුම අෂ්ටක එකම ප්‍රබලතාවයකින් හෝ පරිපූර්ණ ලෙස ගැළපෙන සංඛ්‍යාත සහිත ශබ්ද වර්ගයකි. පදික වේදිකාවට වැස්සක් වැටෙන සද්දයක්, එහෙමත් නැතිනම් ගස් කොළන් නටන සුළඟක් ගැන සිතන්න. මෙම ඝෝෂාවට නම ලැබී ඇත්තේ සමාන වර්ණාවලි ඝනත්වයක් ඇති ආලෝකයට රෝස පැහැයක් ඇති බැවිනි.
රෝස පැහැති ඝෝෂාවන් නින්දට බලපාන ආකාරය සොයා ගැනීමට චීනයේ විද්යාඥයින් තීරණය කළහ. මෙම අධ්‍යයනයට ස්වේච්ඡා සේවකයන් 50 දෙනෙකු සහභාගී වූ අතර ඔවුන් ඔවුන්ගේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වාර්තා කරන අතරතුර රාත්‍රී සහ දිවා කාලයේ නින්දේදී රෝස පැහැති ඝෝෂාවන්ට නිරාවරණය වූ අතර විකල්ප වශයෙන් නිශ්ශබ්දතාවයේ ගිලී ඇත. විෂයයන්ගෙන් අතිමහත් බහුතරයක් - 75% - ඔවුන් රෝස පැහැති ඝෝෂා සමඟ වඩා හොඳින් නිදාගත් බව සඳහන් කළහ. මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය අනුව, "ස්ථාවර නින්ද" මට්ටම - හොඳම ගුණාත්මක නින්ද - රාත්රියේ නිදාගත් සහභාගිවන්නන් අතර 23% කින් සහ දිවා කාලයේ නිදාගත් අය අතර - 45% කින් වැඩි විය.
ඔබ නිදා සිටින විට පවා මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සහ මොළයේ තරංග සමමුහුර්තකරණය සඳහා ශබ්ද විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. රෝස පැහැති ඝෝෂාවන්ගේ නිරන්තර ඝෝෂාව මන්දගාමී වන අතර මොළයේ තරංග නියාමනය කරයි - සෞඛ්ය සම්පන්න, ගුණාත්මක නින්දක සලකුණකි.
මෙය ඔබටම අත්විඳීමට, නින්දට යාමට පෙර වනාන්තරයේ සුළඟේ හෝ වර්ෂාවේ ශබ්දය සක්‍රීය කර අඛණ්ඩ ශබ්දයක් ඇති කරන්න. ඔබට මෙම ශබ්ද ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ යෙදුමක් ලෙස බාගත කළ හැකිය හෝ විශේෂ කුඩා උපාංගයක් මිලදී ගත හැකිය.