පෝෂණවේදීන් සහ විද්‍යාඥයින් අධි රුධිර පීඩනය සඳහා medicationsෂධ ලබා ගැනීමට පෙර අධි රුධිර පීඩනය සඳහා නිර්දේශ කරන අතර එම තත්ත්වයෙන් ඇති වන පාන නිවැරදි කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දීමට උත්සාහ කරන්න.
සමහර බීම වර්ග රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට දායක වන බව සොයා ගන්නා ලදී.
බීට් යුෂ
බීට් වල සංයුතියට නයිට්‍රික් අම්ල ලුණු ඇතුළත් වේ. ශරීරයේ එක් වරක් මෙම ද්‍රව්‍යය නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් බවට පරිවර්තනය වන අතර එමඟින් රුධිර වාහිනී ප්‍රසාරණය වන අතර එමඟින් රුධිර පීඩනය අඩු වේ.
බීට්රූට් යුෂ පානය කිරීමෙන් මාංශ පේශි රුධිර ප්‍රවාහය උත්තේජනය වන අතර එමඟින් අස්ථි මාංශ පේශි පමණක් නොව හෘද වාහිනී පද්ධතියද වැඩි දියුණු වේ.
අන්නාසි යුෂ
නැව් වල එහි ක්‍රියාකාරිත්වය ඇස්පිරින් වල බලපෑම හා සසඳන අතර අන්නාසි යුෂ රුධිර වාහිනී ලිහිල් කරන අතර රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වයි. ධමනි සිහින් වීම, ආඝාතය සහ අධි රුධිර පීඩනය වැනි ආබාධ සහිත රෝගීන් සඳහා භාවිතය සඳහා බීම ඇඟවීම්.
පොටෑසියම් බහුල අන්නාසි යුෂ වල ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ඇත. අනාගතය සඳහා ඔබට එය සූදානම් කළ නොහැකි වන්නේ එබැවිනි, ඔබ නැවුම් ලෙස සූදානම් විය යුතුයි.
ජල
අධි රුධිර පීඩනයට එරෙහි සටනට උපකාරී වන වඩාත්ම දැරිය හැකි සහ ඵලදායි මෙවලම මෙයයි. ජලය ආහාර දිරවීමට, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට සහ ශරීරය පුරා ක්‍රියාකාරී රුධිර ප්‍රවාහයට උපකාරී වේ. ජලය අඩු වන විට රුධිර වාහිනී හැකිලෙන අතර ශරීරය තරලය රඳවා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට, යාත්රා පටු වීම නිසා හදවතට දැඩි පීඩනයක් ඇති වන අතර එමඟින් රුධිර පීඩනය ඉහළ යයි. ආමාශය ඉඩ දෙන්නේ නම්, ඔබට ලෙමන් යුෂ එකතු කළ හැකිය.
හරිත තේ
දෛනිකව ග්‍රීන් ටී කෝප්ප එකක් හෝ දෙකක් පානය කිරීමෙන් "ඕලොන්ග් තේ" අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමේ අවදානම 50%කින් පමණ අඩු කරන බව විශේෂඥයෝ පවසති.
හිබිස්කස් තේ
එහි මල් වල රුධිර නාල වල බිත්තිවල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන ඇන්තොසියානින් යන විශේෂ ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.
හිබිස්කස් වල විටමින් සී සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුලව අඩංගු වන අතර මේදය විසුරුවා හරින මේද කාබනික අම්ල ද අඩංගු වන අතර එමඟින් කොලෙස්ටරෝල් පට්ටිකා සෑදීම වළක්වයි.