අන්තර්ගතය
සිරුරේ ඔතා ගැනීම යනු සෙලියුලයිට් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා කාන්තාවන්ගේ වඩාත් ප්‍රසිද්ධ හා ප්‍රියතම ක්‍රියාවලියයි. මෙය සම පැහැපත් කරන, තරල රඳවා තබා ගැනීමට, ලිහිල් කිරීමට සහ කුප්‍රකට “තැඹිලි පොතු” වල ප්‍රකාශනයන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ශරීර ආවරණ වර්ගයකි. මෙම බලපෑම ලබා ගත හැක්කේ මේදය විනාශ කිරීම නිසා නොව, පටක වලින් අතිරික්ත ජලය පිටවීම නිසා වන අතර එමඟින් සෙන්ටිමීටර එකතු කර සෙලියුලයිට් ස්වරූපයෙන් විදහා දැක්විය හැකිය.
එතීමෙන් මා අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
අවාසනාවකට මෙන්, පහසුවෙන් අහිමි වූ ජලය පහසුවෙන් නැවත ලබා ගත හැකිය. එමනිසා, සාමාන්‍යයෙන් එතුම වෙනත් ක්රියා පටිපාටි සමඟ සංයුක්ත වේ - සම්බාහනය, මයෝස්ටිමියුලේෂන්, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, නිසි පෝෂණය, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්. ඔබ වෛද්‍යමය හේතූන් මත සුදුමැලි වීමෙන් පෙළෙනවා නම් හෝ නිදන්ගත ආතතියට ගොදුරු වුවහොත් සෙලියුලයිට් සමඟ සටන් කිරීම නිෂ් less ල ය. සෙලියුලයිට් තුරන් කිරීම සඳහා පුළුල් ප්රවේශයක් අවශ්ය වේ.
ඔබ දුර්වල ලෙස ආහාර ගන්නා තාක් කල්, අඩු කැලරි සහිත ආහාර මත හිඳගෙන, ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා නොගන්න, වෛද්‍ය රෝග ලක්‍ෂණ නොසලකා හරින්න, නිතරම ස්නායු හා වෙහෙසට පත් වන්න, සෙලියුලයිට් සහ ඉදිමුම ඉවත් නොවේ (කැලරි). BZHU ට අනුව ආහාර වේල සමබර කර ගන්න, ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න, ශක්ති පුහුණුව ලබා ගන්න, විවේක ගැනීමට ඉගෙන ගන්න, එවිට එතීම ප්‍රයෝජනවත් වේ. සෙලියුලයිට් තවදුරටත් ඔබේ ගැටළුවක් නොවනු ඇත.
ක්‍රියාකාරීත්වයේ යාන්ත්‍රණයට අනුව, ඔතා සීතල හා උණුසුම් වේ.
උණුසුම් ප්‍රති-සෙලියුලයිට් එතුම
උණුසුම් එතුම මඟින් රුධිර වාහිනී ප්‍රසාරණය කර අපගේ රුධිර සංසරණය සක්‍රීය කළ හැකිය. වෙස් මුහුණට අබ, ගම්මිරිස් හෝ රත් කිරීමෙන් තාපයේ බලපෑම ලබා ගත හැකිය. මෙය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වඩා හොඳින් විනිවිද යාමට දායක වේ.
උණුසුම් එතුම සාමාන්‍යයෙන් පැය 1.5 ක් වේ. එය රූපලාවණ්‍ය මධ්‍යස්ථානයක හෝ SPA රූපලාවණ්‍යාගාරයකදී මෙන්ම නිවසේදීද කළ හැකිය. උණුසුම් එතුම varicose නහර වල contraindicated, මෙම අවස්ථාවේ දී, සීතල එතුම සුදුසු වේ.
සෙලියුලයිට් වලට එරෙහිව සීතල එතුම
සීතල ඔතා ඇති විට, කේශනාලිකා සහ රුධිර නාල පටු වේ. මෙම වෙස් මුහුණ අඩු ආක්‍රමණශීලී ලෙස සම මත ක්රියා කරයි. එවැනි එතුම අඩු .ලදායී බව මින් අදහස් නොවේ. එය සෙලියුලයිට් හා එඩීමා සමඟ සටන් කිරීමට බහුලව භාවිතා වේ, මන්ද එය ලිහිල් හා සන්සුන් වන බැවිනි. නිදන්ගත ආතතියේ පසුබිමට එරෙහිව බොහෝ විට ශෝථය ඇති වන හෙයින්, වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරනු ලබන ප්‍රසන්න හා පෝෂ්‍යදායී ශරීර එතුමකි.
ආවරණයේ මෙන්තෝල් හෝ මින්ට් භාවිතා කිරීමෙන් සිසිලන බලපෑම ලබා ගත හැකිය. නහර ස්ක්ලෙරෝසිස් රෝගයෙන් පසු පුනරුත්ථාපන ක්‍රියාවලියක් ලෙස තෙහෙට්ටුව, ඉදිමීම, කකුල් වල බර වැඩි වීම සඳහා විශේෂයෙන් සීතල එතුම නිර්දේශ කරන්න.
ඔතා ගැනීමේ ක්රියා පටිපාටිය
එතීමේ ක්‍රියාවලිය පහත පරිදි වේ. පළමුව, මුළු ශරීරයම මුහුදු ලුණු ස්ක්‍රබ් එකකින් දැඩි සෙලියුලයිට් වලින් පිරිසිදු කර ඇති අතර එමඟින් පටක වල රුධිර සංසරණය වැඩි වන අතර ජලය සහ මේදය ඉවත් කිරීම උත්තේජනය කරයි. ඒ සමගම, ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය ඉක්මනින් හා ගැඹුරින් ක්රියා කරන පරිදි සම ගැඹුරු ලෙස පිරිසිදු කර ඇත. එසේම, එතීමට පෙර, සමහර විට උණුසුම් සම්බාහනයක් කරන්න.
ඊට පසු, සමට විශේෂ සංයුතියක් යොදන අතර, ආහාර චිත්රපටය සමඟ තදින් සවි කර විනාඩි 20-40 අතර කාලයක් ඉතිරි වේ.
එවිට එතුම ස්නානය තුළ සෝදා හරිනු ලැබේ. ක්රියා පටිපාටි සංඛ්යාව සෙලියුලයිට් මට්ටම මත රඳා පවතී. රීතියක් ලෙස, පා course මාලාව ක්රියා පටිපාටි 6 සිට 15 දක්වා පවතී. සති 3-6 කට පසු පරිමාව අඩුවීම, ප්‍රත්‍යාස්ථතාව හා සමෙහි ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි වීම, සමේ සහනය සමතලා කිරීම වැනි බලපෑම නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
ඔතා ගැනීම සඳහා ආවරණ සංයුතිය
එතීමේ ක්‍රියාවලිය සඳහා යොදා ගන්නා විශේෂ සැකසුම් ප්‍රධාන වශයෙන් සකස් වන්නේ ඇල්ගී, මඩ සහ තෙල් පදනම් කරගෙන ය. එනම් එක් දෙයක් ගෙන ඇත, උදාහරණයක් ලෙස මුහුදු මැටි සහ තවත් සමහර සංරචක එයට එකතු වේ. එය උණුසුම් එතුම නම් ගම්මිරිස් එකතු කරන්න, සීතල නම් මෙන්තෝල් එකතු කරන්න. ඕනෑම සංයුතියක් අතිරේකව සගන්ධ ෙතල් බින්දු කිහිපයකින් හෝ සාරයෙන් පොහොසත් කළ හැකිය.
ක්ෂුද්‍රීකරණය කළ ඇල්ගී සහිත ඔතා හැඳින්වේ තැලසොතෙරපි. ඔවුන් සමේ නම්යතාවය වැඩි කරයි, විටමින් සමඟ එය පෝෂණය කරයි, සෙලියුලයිට් පෙනුම අඩු කරයි. ඇල්ගී අයිවි, කස්තුරි, කැෆේන්, ගුරානා වැනි ශාක සාරය සමඟ සංයුක්ත වේ. සරලම වට්ටෝරුව: සිසිල් ජලයේ (30-20) C) සීතල එතීම සඳහා මිනිත්තු 25 ක් කෙල්ප් පොඟවා ගන්න, සහ උණුසුම් - උණුසුම් ජලයේ (37-38) C), පසුව සමට ආලේප කරන්න, චිත්‍රපටයක් සමඟ සවි කරන්න සහ පැය භාගයකට පසු සේදීම.
චිකිත්සක මඩ සහ මැටි වල ඛනිජ ලවණ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. සෙලියුලයිට් සමඟ සාර්ථකව සටන් කිරීමට, ස්නායු පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කිරීමට, රුධිර සංසරණයට, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහ සම සිනිඳු කිරීමට මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි. ලෙමන් සහ ඔරිගානෝ, මුහුදු පැලෑටි, කැරොලින් මැටි, අශ්ව චෙස්නට් සාරය සහ ක්ෂේත්‍ර අශ්ව කරත්ත වැනි ස්වාභාවික සගන්ධ තෙල් සමඟ මඩ මිශ්‍ර වේ. සරලම වට්ටෝරුව: නිල් මැටි කුඩු වලට වතුර එකතු කර ක්‍රීම් අනුකූලතාවයකට මිශ්‍ර කර තැඹිලි හෝ ලෙමන් අත්‍යවශ්‍ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කර සමට ආලේප කර පටලයකින් සවි කර පැය භාගයකට පසු සෝදා හරින්න.
තෙල් එතුමේදී, ඔලිව් හෝ ආමන්ඩ් තෙල් මෙන්ම තිරිඟු විෂබීජ තෙල්ද පදනමක් ලෙස ගනු ලැබේ. ලෙමන්, ලැවෙන්ඩර් සහ ජුනිපර් වැනි අත්‍යවශ්‍ය තෙල් හෝ අත්‍යවශ්‍ය තෙල් මිශ්‍රණයක් පාදයට එකතු වේ. සරල වට්ටෝරුවක්: ඔලිව් තෙල් වලට ලෙමන්, මිදි සහ මහදුරු අත්‍යවශ්‍ය තෙල් බින්දු 3-4 ක් එකතු කර සමට ආලේප කර පටලයකින් ආලේප කර පැය භාගයකට පසු සෝදා හරින්න. උනුසුම් බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට රතු ගම්මිරිස් ස්වල්පයක් එකතු කළ හැකිය.
එතීමට ප්රතිවිරෝධතා
සියලු වර්ගවල ආවරණ සඳහා ඇති ප්රතිවිරෝධතා අතර:
- සමේ රෝග;
- උල්ෙල්ඛ, සමේ තුවාල, සුව නොකළ පශ්චාත් ශල්‍ය මැහුම්;
- නාරිවේද රෝග;
- දිලීර;
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ හා වසා ගැටිති වල රෝග;
- ඔසප් වීම;
- ගැබ් ගැනීම;
- දියවැඩියා රෝගයේ දරුණු ස්වරූපය;
- වෛරස් හා බෝවන රෝග;
- Varicose නහර සහ thrombophlebitis (උණුසුම් ආවරණ සඳහා contraindication).
SPA වෙත යන විට, එතීමට කිසිදු contraindications නොමැති බවට වග බලා ගන්න. රූපලාවණ්‍ය වෙළඳසැල්වල විශේෂ සංයෝග මිලදී ගැනීමේදී ප්‍රවේශම් වන්න - හානිකර සංරචක තිබේද යන්න පරීක්ෂා කර ඉවසීමේ පරීක්ෂණයක් කරන්න. ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය වලින් ඔබ ඔබේම සංයුති පිළියෙළ කරන්නේ නම්, ඒවා එකිනෙකා සමඟ හොඳින් සංයෝජනය වී ඇති අතර ඒවා සාමාන්‍යයෙන් ඔබ ඉවසා සිටින බවට වග බලා ගන්න.
එතුම සෙලියුලයිට් සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ, ඔබ අවශ්ය සියලු තත්වයන් නිර්මාණය කර ඇත්නම් - නිසි ලෙස ආහාර ගැනීම, ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම, ආතතිය පාලනය කිරීම, ව්‍යායාම කිරීම, ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම (කැලරිකාරකය). මෙය නොමැතිව, ක්රියා පටිපාටිය කෙටි කාලීන බලපෑමක් පමණක් ලබා දෙනු ඇත. උණුසුම් හා සිසිල් ආවරණ දෙකම සමේ තානය වැඩි දියුණු කරයි. තේරීම රඳා පවතින්නේ එක් එක් පුද්ගලයාගේ ප්රතිවිරෝධතා, ඉවසීමේ හැකියාව සහ effectiveness ලදායීතාවය මත ය.