සාමාන්‍යයෙන් යෝග යනු ශරීරය වැඩි දියුණු කිරීම සහ විඥානය සමඟ වැඩ කිරීම සඳහා වූ ව්යායාම පද්ධතියකි. කාන්තා දිනය රීබොක් සහ යෝග ගුරු තාරා ස්ටයිල්ස් සමඟ එකතු වී තත්පර කිහිපයකින් තෙහෙට්ටුව ඉවත් කර ගැනීමට උපකාරී වන ව්යායාම මාලාවක් විදහා දැක්වීය.
සුවපහසු ලෙස වාඩි වී වාඩි වී විවේක ගන්න, කෙළින් වන්න, උරහිස් පහළට ගන්න (ඡායාරූපයෙහි මෙන්). මේ මොහොතේ කිසිවක් ගැන නොසිතීමට සහ හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
එවිට ඔබේ හිස මත ඔබේ දෑත් දිගු කර, හුස්ම ගන්නා විට ඔබේ ශරීරය ඒ සමඟ මදක් සෙලවීමට පටන් ගන්න. ව්යායාම 10-15 වාරයක් නැවත කරන්න.
ඔබේ වම් අත ඔබේ දකුණු දණහිසේ සහ දකුණු අතේ ඇඟිලි තුඩු ඔබේ පිටුපසට පිටුපසින් තබන්න. ඔබ හුස්ම ගන්නා විට ශරීරයේ භ්‍රමණ කෝණය වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන අතරම හැරවීමට පටන් ගන්න.
ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු ගොස් ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට හැරීම නැවත කරන්න.
නැවත ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු ගොස් ඔබේ කකුල් දිගු කර දණහිසේ කුඩා කෝණයක් තබන්න. ඔබේ දකුණු දණහිස ඔබේ පපුවට තද කර ඔබේ ඇඟ පුරා හරවන්න. ඔබේ දකුණු අතේ ඇඟිලි තුඩු පිටුපසින් ඔබේ දකුණු කකුල හරහා ඔබේ වම් අත දිගු කරන්න. ඔබ ආශ්වාස කරන විට, මෘදු ලෙස කරකවන්න, ඔබේ ශරීරය සම්බන්ධ කර ගන්න.
මැද ස්ථානයට ආපසු ගොස් ඔබේ කකුල් දිගු කර දණහිසේ සුළු කෝණයක් තබන්න. ඔබේ දකුණු දණහිස ඔබේ පපුවට තද කර ඔබේ ඇඟ පුරා හරවන්න. ඔබේ දකුණු අතේ ඇඟිලි තුඩු පිටුපසින් ඔබේ දකුණු කකුල හරහා ඔබේ වම් අත දිගු කරන්න. ඔබ ආශ්වාස කරන විට, මෘදු ලෙස කරකවන්න, ඔබේ ශරීරය සම්බන්ධ කර ගන්න.
දිගු කිරීමෙන් පසු විරුද්ධ පැත්තට හැරෙන්න. ව්යායාම කිරීම වඩාත් දුෂ්කර කිරීම සඳහා ඔබේ වම් කකුල දිගු කර දිගු කරන්න. ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු ගොස් වම් පැත්තේ ව්යායාම නැවත කරන්න.
නව රීබොක් යෝග එකතුවෙන් ටී-ෂර්ට්
ටාරා ස්ටයිල්ස්ට අනුව, පන්ති වල සඵලතාවය බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී: ප්‍රසන්න සංගීතය හෝ, අනෙක් අතට, නිශ්ශබ්දතාවය, ඔබේ මනෝභාවය සහ ඇඳුම් පැළඳුම් පවා. අවසාන කරුණ නම්, ඇඳුම් තෝරා ගැනීමේදී තාරා රීබොක්ට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන අතර, කෙසේ වෙතත්, මෑතකදී ඇය වෙළඳ නාමයේ මුහුණුවරක් ගත්තාය.
"මට නම්, රීබොක් සැමවිටම කාන්තා වෙළඳ නාමයක්" යැයි තාරා පවසයි. ක්‍රියාකාරී ජීවන රටාවක් ගත කරන සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය ගැන සැලකිලිමත් වන කාන්තාවන් කෙරෙහි බරපතල, ප්‍රගතිශීලී ආකල්පයකින් එය කැපී පෙනේ. අපගේ සහයෝගීතාවයට ප්‍රධාන හේතුව මෙයයි. "
තාරාට අනුව, රීබොක් යෝග එකතුව කාන්තාවකගේ යෝග කෙරෙහි ඇති ආශාව අවදි කරයි: ආකර්ශනීය ග්‍රැෆික්ස් සහ නවීන නාගරික සැලසුම් මත පදනම්ව, එයට ආවරණ, සුවපහසු ස්ෙවටර්, මෘදු ෆ්ලැනල් ස්වීට්පෑන්ට් සහ මුදු මොළොක් දික් වූ සිල්වූට් සහ ග්‍රැෆික් මුද්‍රණ ඇතුළත් වේ.