අපි අපගේ තාරකා ව්‍යාපෘතිය “රාශි චක්‍රයට අනුව ආහාර” දිගටම කරගෙන යමු, එහි රාශි චක්‍රය මත පදනම් වූ නිවැරදි ආහාර වේල පිළිබඳ මතය අපගේ ආදරණීය පාඨකයින් දැනුවත් කිරීමට අපි සතුටු වෙමු. දැන් එය අනුභව කළ යුතු දේ සහ වළක්වා ගත යුතු දේ සොයා ගැනීම ආකර්ශනීය පිළිකා වල වාරයයි.
අනුකූල, ගැටුම් නොවන පිළිකා සම්පූර්ණයෙන්ම නිවසට අයත් වේ. මෙය ඔවුන්ගේ වාසස්ථානය, ආරක්ෂාව, අවබෝධ කර ගැනීමේ මාර්ගයයි, ඇතුළුව, මුළුතැන්ගෙය පිළිකා ජීවිතයේ වැදගත් ස්ථානයක් වන්නේ එබැවිනි. ඔවුන් රසවත් ආහාර අගය කරන අතර විවේකී පවුල් පරිසරයක තම ආහාර වේල භුක්ති විඳීමට කැමතියි.
විවිධ ආපනශාලා, කැෆේ වල පිළිකා කලාතුරකින් අනුභව කරන අතර ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වෙමින් ක්ෂණික ආහාර කෙරෙහි නිෂේධාත්මක ආකල්පයක් ඇත. එහෙත්, පිළිකා තවමත් ආහාර ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔවුන් හොඳ නමක් ඇති මිල අධික අවන්හලක් තෝරා ගනු ඇත.
ඉවුම් පිහුම් මෙම ලකුණෙහි ප්රියතම ක්රියාකාරකම් වලින් එකකි. පිළිකා රෝගීන් විසින් පිළියෙළ කරන ලද කෑම සෑම විටම හොඳම ඒවා බවට පත්වේ. මස් ඔවුන්ගේ ප්රියතම නිෂ්පාදනයක් බැවින් ඔවුන් මස් ආහාර පිසීමට කැමති බව ඇත්තකි. සමහර සංකීර්ණ වට්ටෝරු අනුව පිඟන් පිසීමට පිළිකා රෝගීන් කැමති නැත, ඔවුන් සරල බව සහ වේගය කැමති අතර, ඔවුන්ගේ ආහාර පිසීම සඳහා අමුද්රව්ය තෝරා ගැනීමේදී ඉතා තෝරා බේරා ඇත.
මෙම සලකුණෙහි නියෝජිතයන් කිසි විටෙක මැසූ හෝ දුර්වල ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් මිලට නොගනී. පිළිකා පෙනුම, බොහෝ දුරට, සෑම විටම මලල ක්රීඩා සහ සුදුසු, එල්ලා වැටෙන බඩ ඔවුන් තුළ ආවේනික නොවේ.
පිළිකා කන්නේ කෙසේද?
පිළිකා පෝෂණයේ ප්රධාන ගැටළුව වන්නේ අධික ලෙස ආහාර ගැනීමයි, එය දුර්වල ආමාශයක් සමඟ ඒකාබද්ධව විවිධ ආහාර ජීර්ණ ආබාධ ඇති කරයි - පැසවීම, ඔක්කාරය, වමනය, ආමාශයේ පිළිස්සීම සහ වෙනත් අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ.
මෙම සලකුණෙහි නියෝජිතයින් එක් ආහාර වේලක් තුළ අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. ආමාශයේ පැසවීම වැළැක්වීම සඳහා, ආහාර ගැනීමෙන් පසු රසකැවිලි සහ සීනි සහිත බීම අනුභව කිරීම අවශ්ය නොවේ. එසේම, ඔබ ආහාර සමඟ මත්පැන් ඒකාබද්ධ නොකළ යුතුය.
පිළිකා රෝගීන්ට රසකැවිලි පරිභෝජනය කිරීමට උපදෙස් දෙනු නොලැබේ, ඔවුන් සඳහා විශේෂ නැඹුරුතාවයක් ඇත. ඒවගේම බඩේ පැසවීම ඇති කළ හැකි අමු පලතුරු සහ එළවළු ආහාරයට ගැනීමේදීද ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතුය. සිසිල් බීම ද භයානක ය. බෙල්ලන්, පොකිරිස්සන්, කකුළුවන් අනුභව කරන විට, මෙම ලකුණෙහි නියෝජිතයින්ට ආවේනික වූ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇතිවීමේ හැකියාව සමඟ පිළිකා සලකා බැලිය යුතුය.
පිළිකා සඳහා වඩා හොඳ කුමක්ද
- මෙය මූලික වශයෙන් ආහාර, ප්රධාන වශයෙන් ධාන්ය වර්ග, පැසුණු කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන වලින් සමන්විත වේ.
- මස් කෑම වර්ග, මාළු, සුදු කුකුළු මස්, තැම්බූ හොඳින් ගැලපේ.
- විවිධ සුප් ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ, විශේෂයෙන් එළවළු.
- ආහාර නැවුම් හා හොඳින් පිසූ විය යුතුය.
- ආහාර වේලෙන් බැදපු ආහාර බැහැර කිරීම වඩා හොඳය.
- ස්වභාවිකව ආර්ථිකමය පිළිකා ඇති අය ඊයේ කෑම වර්ග සහ දෙවන නැවුම් නිෂ්පාදන අනුභව නොකළ යුතුය.
අපි මතක් කරන්නෙමු, අපි කලින් කීවේ රාශි චක්‍රවලින් විශාලතම පැණි දත් මොනවාද යන්න සහ විවිධ සලකුණු වලින් වඩාත් කැමති කෝපි බීම මොනවාදැයි අපි දුටුවෙමු.