අන්තර්ගතය
බ්ලූබෙරීස් වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග අධිතක්සේරු කිරීම දුෂ්කර ය - එය පෙනුම සඳහා දෙකම ප්‍රයෝජනවත් වන අතර මිල අධික ආලේපන වල කොටසකි. මොළයේ ආබාධ සහිත බරපතල රෝග සඳහා එය උපකාරී වේ. බ්ලූබෙරීස් වලට අධික ශීත කිරීම ඉවසිය හැකි අතර කලාතුරකින් සීතල උෂ්ණත්වයේ ප්‍රතිලාභ නැති වන බැවින් බ්ලූබෙරීස් අවුරුද්ද පුරා ලබා ගත හැකි අතර එය ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට උපකාරී වේ.
1. අසනීප හදවතකින්
බ්ලූබෙරි සුවිශේෂී වන්නේ රුධිරයේ නරක කොලෙස්ටරෝල් එකතු වීමට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමේ හැකියාව නිසා එය හෘද වාහිනී රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වේ. මෙම දිශාවට වැඩ කරන බොහෝ විද්යාඥයින් ගිම්හාන බෙරි වල මෙම ලක්ෂණය සටහන් කරති.
2. මතකය නැති වූ විට
බිල්බෙරි සාරය මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි, චලනයේ සම්බන්ධීකරණය නියාමනය කරයි, සහ කෙටිකාලීන මතකය වැඩි දියුණු කරයි. එසේම, බ්ලූබෙරීස් වල මොළයේ නියුරෝන ආරක්ෂා කරන ඇන්තොසියානින් සංයෝග අඩංගු වේ.
3. දර්ශනය බොඳ වූ විට
බ්ලූබෙරීස් දෘශ්‍ය තීව්‍රතාව වැඩි දියුණු කිරීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස සැවොම දනිති. අඳුරේ දර්ශනය කෙරෙහි එහි බලපෑම විශේෂයෙන් සටහන් කර ඇත. බ්ලූබෙරීස් සංයුතියට ඇතුළත් කර ඇති සංරචක කේශනාලිකා වල නම්යතාවය සහ දෘෂ්ටි විතානයේ පාරගම්යතාව වැඩි කරයි.
4. අජීර්ණය
බ්ලූබෙරීස් වල ආහාරමය තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට අත්‍යවශ්‍ය වන අතර පෙරිස්ටල්සිස් සුමටව ක්‍රියා කරයි.
5. මුත්රාශයේ ආසාදන සමඟ
විද්‍යා ists යින් පවසන්නේ බ්ලූබෙරි වල ප්‍රවේණි පද්ධතියේ ආසාදන අවදානම අවම කරන සහ එහි හොඳ සෞඛ්‍ය සහ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කරන සංරචකයක් අඩංගු වන අතර අවයවවල කොපුවේ සෛල තුළ බැක්ටීරියා අතුරුදහන් නොවීම සහ ඒවා ගුණ කිරීමට ඉඩ නොදීමයි.
6. ගර්භණී සමයේදී ඇතිවන සංකූලතා
බ්ලූබෙරි යනු ෆෝලික් අම්ලයේ ප්‍රභවයක් වන අතර එය ගර්භණී සමයේදී බිළින්දාගේ එකමුතු වර්ධනය සඳහා වැදගත් වේ. එසේම, මෙම පලතුරේ බොහෝ පොටෑසියම් ගැබිනි මවගේ රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරන අතර එමඟින් ගැබ්ගැනීමේ භයානක සංකූලතා වළක්වයි - ප්‍රීක්ලම්ප්සියාව.
7. වේගයෙන් වයසට යාමත් සමඟ
බ්ලූබෙරීස් බොහෝ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර ශරීරයේ පෙනුම හා අභ්‍යන්තර ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ඒවා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. විවිධ අධ්‍යයනයන්ට අනුව, බාහිර පරිසරයෙන් ශරීරයට ඇතුළු වන නිදහස් රැඩිකලුන්ට පහර දීමට සමත් වූ හානිය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා බ්ලූබෙරීස් වලින් ලැබෙන ප්‍රතිඔක්සිකාරක - රැළි, සම සිනිඳුයි, අභ්‍යන්තර අවයව තරුණ වී වැඩි තීව්‍රතාවයකින් වැඩ කිරීමට පටන් ගනී.
8. බඩවැල් ආබාධ සඳහා
ළමුන් මෙන් බ්ලූබෙරීස් නිෂ් ain ල නොවේ - ශරීරයේ නොමේරූ බඩවැල් ආබාධ ඇතිවීමට බොහෝ හේතු විය හැකි අතර, එම නිසා පාචනය, ඉදිමීම සහ බඩේ වේදනාව. බ්ලූබෙරීස් වල ඇති ඇන්තොසියානොසයිඩ් සං components ටක පරිපූර්ණ ලෙස බැක්ටීරියා විනාශ කරන අතර ආසාදන නිසා ඇතිවන කරදර ඉක්මනින් ජය ගැනීමට උපකාරී වේ.
9. බර
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාරවල බ්ලූබෙරීස් ඇතුළත් කිරීමට කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන, තන්තු වල එකඟතාව සහ අනුපාතය ඔබට ඉඩ සලසයි. එය ද අඩු කැලරි, විනෝදයක් සමඟ!
10. පිළිකා රෝග අවදානමක
බ්ලූබෙරි, එහි සංයුතියේ, පිළිකා නාශක ගුණ ඇති සංරචක රාශියක් අඩංගු වේ. ශරීරයේ බ්ලූබෙරීස් භාවිතයට ස්තූතියි, පිළිකා වර්ධනයට බාධා කරන එන්සයිම සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලබා ගන්න.
බ්ලූබෙරි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සහ හානිය පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා අපගේ විශාල ලිපිය කියවන්න: