අන්තර්ගතය
Duo නිෂ්පාදන තනි තනිව එක් එක් නිෂ්පාදනයට වඩා බොහෝ ප්රයෝජනවත් විය හැක. නිෂ්පාදන එකිනෙකට අනුපූරක වන සහ අපගේ ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන සංයෝජන කිහිපයක් මෙන්න.
1. ඕට් මස් + තැඹිලි යුෂ
ඔබට උදේ ආහාරය සඳහා ඕට් මස් වලට ඇලී සිටීමට අවශ්‍ය නම්, මෙම අලංකාරයට තැඹිලි යුෂ වීදුරුවක් එක් කරන්න. මෙම කෑම වර්ග දෙකම ෆීනෝල් වලින් පොහොසත් වේ - ඒවා ආහාර දිරවීම ස්ථාපිත කරන අතර sebaceous ග්රන්ථි නිෂ්පාදනය සාමාන්ය කරනු ඇත. මෙය ආහාර දිරවීම සඳහා නිෂ්පාදනවල ඉතා ප්රයෝජනවත් සංයෝගයකි.
2. ඇපල් + චොකලට්
මෙම සංයෝජනය වඩාත්ම ජනප්රිය නොවේ, සහ නිෂ්ඵලයි. මෙම නිෂ්පාදන දෙකම ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රභවයන් වන අතර පරිසරයේ හානිකර බලපෑම් වලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට, සම පුනර්ජීවනය කිරීමට, මොළයේ හා ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට සහ හදවත ශක්තිමත් කිරීමට ශරීරයට ශක්තිය ලබා දෙයි.
3. රෝස්මරී + මස්
රෝස්මරී භාවිතයෙන් මස් පිසීමේදී ප්‍රසිද්ධ සූපවේදීන් නිෂ් ain ල නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය සමඟ මස් වඩා රසවත් ය. රෝස්මරී වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද අඩංගු වන අතර එමඟින් මස් පිසීමේදී මුදා හරින පිළිකා කාරක උදාසීන කළ හැකිය.
4. ork රු මස් + පැළ
මේද porරු මස් - සෙලේනියම් ප්‍රභවයක් වන අතර එමඟින් පිළිකා සෛල සෑදීම හා වර්ධනය වීම වළක්වයි. ගෝවා වල සල්ෆෝරාපේන් අඩංගු වන අතර එමඟින් සෙලේනියම් වල ක්‍රියාකාරිත්වය 13 ගුණයකින් වැඩි කරයි. ඊට අමතරව, vegetableරු මස් වැනි අධික මස් ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඕනෑම එළවළු වර්ගයක් නිසැකවම උපකාරී වේ.
5. අලිගැට පේර + නිවිති
නිවිති යනු මේද-ද්‍රාව්‍ය ගණයට අයත් විටමින් ඒ ප්‍රභවයකි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ විටමින් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් අලිගැටපේර අඩංගු ශාක මේද සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීම අවශ්‍ය බවයි.
6. තක්කාලි සහ අක්මාව
නිෂ්පාදනවල වඩාත් ප්රයෝජනවත් සංයෝජන වලින් එකකි. අක්මාව යකඩවල හොඳ ප්‍රභවයක් වන අතර එය විටමින් සී සමඟ ප්‍රශස්ත ලෙස අවශෝෂණය කර ගනී. තක්කාලිවල විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර මුළු වසර පුරාම පවතී.
7. තක්කාලි + ඔලිව් තෙල්
තක්කාලි වල තද රතු පැහැය ලබා දෙන ලයිකොපීන් ද්‍රව්‍ය හදවතට හා සනාල පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔලිව් තෙල් වල මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ලය අඩංගු වන අතර එමඟින් ලයිකොපීන් උපරිම ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
8. Parsley + ලෙමන්
මෙම නිෂ්පාදන එකට භාවිතා කිරීමට කිසිවෙකු සිතන්නේ නැත, නමුත් ලෙමන් සහ parsley විශිෂ්ට ඇඳුමක් හෝ marinade සාදයි! හරිත පැලෑටි වල යකඩ සහ විටමින් සී අඩංගු ලෙමන් වලින් එය රුධිරයට වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
9. හරිත තේ + ලෙමන්
දෙහි පෙත්තක් සමඟ හරිත තේ පානය කිරීමේ පුරුද්ද විශ්මය ජනක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ග්‍රීන් ටී යනු ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර ලෙමන් වලින් ලැබෙන ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ශරීරයට අවශෝෂණය වැඩි කරන අතර පිළිකා, දියවැඩියාව සහ හෘද වාහිනී ආබාධ වැනි රෝග වලින් වැළකීමට උපකාරී වේ.
10. යෝගට් + එළවළු
යෝගට් සහ එළවළු යුගල නිෂ්පාදනවල ප්රයෝජනවත් සංයෝජන අපගේ ලැයිස්තුව සම්පූර්ණ කරයි - සලාද සඳහා පරිපූර්ණයි! සාමාන්ය යෝගට් වල කැල්සියම් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර, සුලු පත්රිකාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, සහ සාමාන්ය මයික්‍රොෆ්ලෝරා ප්‍රවර්ධනය කරයි. එළවළු වල තන්තු ද අඩංගු වන අතර එය කැල්සියම් අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි.
ආහාර යුගල පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා පහත වීඩියෝව බලන්න:
