නිසි ප්‍රමාණයේ බල සැපයුමකින් පුරුෂ ශක්තියට බලපෑම් කළ හැකිය. ගැටලුව වෛද්‍යමය නොවන නමුත් ස්වාභාවික නොවේ නම් සහ ඔබට වෙහෙස දැනේ නම්, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නොමැතිකම සහ ආතතිය දැනේ නම්, ඇතැම් නිෂ්පාදන ලිංගික ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
ඇට වර්ග
ඇට සහ ඇට වල ප්‍රයෝජනවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් අඩංගු වේ. එය අසංතෘප්ත මේද අම්ල ප්‍රභවයක් වන අතර එය පිරිමි හෝමෝන වර්‍ධනය සඳහා සක්‍රීයව සහභාගී වේ. ඇට වර්ග ආහාරයට ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. එසේම, ඒවායේ වයග්‍රා වැනි පිරිමි ශරීරයේ ක්‍රියා කරන ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වේ.
මුහුදු ආහාර
මුහුදු ආහාර වල සින්ක් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝමෝනය නිපදවීම උත්තේජනය කරයි. බෙල්ලන් යනු ඩොපමයින් ප්‍රභවයකි - පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයේම ලිංගික ආශාව වැඩි කරන හෝමෝනය.
පලතුරු සහ එළවළු
සාමාන්‍ය පළතුරු සහ එළවළු වලට ශක්තිය වැඩි කිරීමට හැකි වේ. නිදසුනක් ලෙස, කෙසෙල් වල බ්‍රොමේලින් නම් එන්සයිමය අඩංගු වන අතර එමඟින් ලිබිඩෝ වැඩි වන අතර පොටෑසියම් මිනිසාගේ ශක්තිය හා විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි - වාෂ්ප රාත්‍රිය සඳහා ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල. හොඳ හෘද වාහිනී පද්ධතියක් සඳහා පැඟිරි ගෙඩි, තක්කාලි, රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ කිරි පොටෑසියම් වලින් පොහොසත් ය. අලිගැට පේර වල ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එමඟින් ප්‍රෝටීන් බිඳවැටීම උත්තේජනය කරන අතර ශරීරයට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දේ.
බිත්තර
බිත්තර වල ප්‍රෝටීන් විශාල ප්‍රමාණයකට අමතරව විටමින් බී 5 සහ බී 6 ද පිරිමි හෝමෝන වර්ධනයට උපකාරී වේ. බිත්තර භාවිතය මානසික ආතතිය අඩු කරන අතර ස්නායු පද්ධතිය ලිහිල් කරයි.
ධාන්ය වර්ග සහ ධාන්ය වර්ග
මෙම සියලුම නිෂ්පාදනවල තන්තු සහ ඛනිජ ලවණ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර ඇන්ඩ්‍රොස්ටෙරෝන් ලිබිඩෝ වැඩි කිරීමට දායක වේ. සෝයා යනු පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන isoflavones ප්‍රභවයකි.
පැටියෝ
මීපැණි ද විභවය වැඩි කිරීමට දායක වන අතර ස්වාභාවික කාමාශාව ලෙස සැලකේ. හොඳම දෙය නම් එය විවිධ සංයෝජනයන්ගෙන් ක්‍රියාත්මක වීමයි - ඇට වර්ග, ඉඟුරු සමඟ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නංවයි.