12 නව පුරුදු ගොඩනැගීමට ඵලදායී ක්රම

බොහෝ විට, ප්රයෝජනවත් පුරුදු ලබා ගැනීමට අකමැති එවැනි පුද්ගලයෙක් නැත. ගැටලුව වන්නේ ස්වල්ප දෙනෙක් එය මත වැඩ කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටීමයි. ඒවා අපේම අතින් හැදෙයි කියලා අපි බලාපොරොත්තු වෙනවා. එක දවසක් උදේ අපි වේලාසනින් අවදි වෙනවා, එලාම් එක ගහන්න කලින්, ජිම් එකට යනවා. එවිට අපි උදේ ආහාරය සඳහා සුපිරි සෞඛ්‍ය සම්පන්න දෙයක් ලබාගෙන මාස ගණනාවක් තිස්සේ කල් දැමූ නිර්මාණාත්මක ව්‍යාපෘතියකට වාඩි වෙමු. දුම් පානය කිරීමට ඇති ආශාව සහ ජීවිතය ගැන පැමිණිලි කිරීමට ඇති ආශාව අතුරුදහන් වනු ඇත.

නමුත් මෙය සිදු නොවන බව ඔබට වැටහේ. පුද්ගලිකව, දිගු කලක් තිස්සේ මට වඩා හොඳ ආහාර අනුභව කිරීමට සහ නිතර නිතර මේ මොහොතේ සිටීමට අවශ්ය විය. ඊටත් වඩා අඩු වැඩ, අඩු වාර ගණනක් දුරකථනය පරීක්ෂා කර "නැහැ" කියන්නට හැකි වේ. මට එය අවශ්‍ය වූ නමුත් කිසිවක් කළේ නැත. මට බිමෙන් බැසීමට උදව් කළේ කුමක්ද? සරල දේවල් කිහිපයක්.

1. කුඩා ආරම්භ කරන්න

අභිප්‍රේරණ විශේෂඥ ජේම්ස් ක්ලියර් "පරමාණුක පුරුදු" ගැන බොහෝ දේ කතා කරන අතර ජීවිත වෙනස් කරන කුඩා පියවර ගැන එම නමින්ම පොතක් ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහු සැලකිය යුතු පිම්මක් ඇති බ්‍රිතාන්‍ය පාපැදි කණ්ඩායමක් ගැන කතා කරයි, එක් එක් ප්‍රදේශය තුළ ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය 1% කින් වැඩි දියුණු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ඔබ වැඩිපුර කියවන බවට පොරොන්දු නොවන්න - දිනකට පිටුවක් කියවන්න. ගෝලීය වශයෙන් සිතීම හොඳයි, නමුත් අපහසුයි. සරල පියවර සමඟ ආරම්භ කරන්න.

2. භෞතික මතක් කිරීමක් සාදන්න

විල් බෝවන්ගේ දම් පැහැති වළලු ගැන ඔබ අසා ඇති. ඔහු යෝජනා කරන්නේ බ්රේස්ලට් එකක් පැළඳගෙන දින 21 ක් අඛණ්ඩව පැළඳිය යුතු බවයි. ප්‍රධාන කරුණ නම් ඔබට ජීවිතය, ඔබ අවට සිටින අය ගැන පැමිණිලි කළ නොහැකි වීමයි. විරුද්ධ වීමට නොහැකි විය - අනෙක් අතට බ්රේස්ලට් දමා නැවත ආරම්භ කරන්න. ක්රමය සරල නමුත් ඵලදායී වේ. ඔබට වෙනත් දෙයක් ගැන සිතිය හැක - නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ සාක්කුවේ කාසියක් රැගෙන යන්න (මද්‍යසාරවලට සහභාගී වන පුද්ගලයින් ඔවුන් සමඟ රැගෙන යන "නිහතමානී කාසි" වැනි දෙයක්).

3. ගැටලුව විසඳීමට ඔබට අවශ්ය දේ මතක තබා ගන්න

ඔබට උදේ දිවීම ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, අවදි වූ වහාම ඔබට ඒවා පැළඳිය හැකි පරිදි සවස් වරුවේ ඇඳුම් සහ සපත්තු සූදානම් කරන්න. ඔබගේ ගැලවීමේ මාර්ග කපා දමන්න.

4. පරණ පුරුදු වලට නව පුරුදු අමුණන්න

මට කාලයක් තිස්සේ පරිසරය ගැන සැලකිලිමත් වීම ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය විය, නමුත් මට ව්‍යාපාරය සතුටින් ඒකාබද්ධ කළ හැකි බව මට වැටහෙන තුරු සිහින සිහින ලෙස පැවතුනි. මම හැමදාම හවස මුහුදු වෙරළ දිගේ ඇවිදිනවා, එහෙනං ඇවිදිනකොට කුණු එකතු කරන්න පටන්ගන්නේ නැත්තේ ඇයි? ඔබ සමඟ පැකේජයක් රැගෙන යා යුතුය. මෙය අවසානයේ සහ ආපසු හැරවිය නොහැකි ලෙස ලෝකය බේරා ගනීවිද? නැත, නමුත් එය අනිවාර්යයෙන්ම එය ටිකක් හොඳ වනු ඇත.

5. හොඳ මිනිසුන් සමඟ ඔබ වටා සිටින්න

"ඔබේ මිතුරා කවුදැයි මට කියන්න, ඔබ කවුදැයි මම ඔබට කියමි" - මෙම ප්රකාශයේ වලංගු භාවය වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ පරීක්ෂා කර ඇත. ව්‍යාපාරික පුහුණුකරු ජිම් රොන් මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය සකස් කළේ අප වැඩිපුරම කාලය ගත කරන පුද්ගලයන් පස්දෙනාගේ සාමාන්‍යය අප බව යෝජනා කරමිනි. ඔබට වඩා හොඳ පුරුදු අවශ්ය නම්, වඩා හොඳ මිතුරන් සොයා බලන්න.

6. අභියෝගාත්මක ඉලක්කයක් තබා ගන්න

සහ එය සම්පූර්ණ කරන්න. බලශක්ති ආරෝපණය ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම පුරුද්දක් ඔබ තුළ ඇති කර ගත හැකි වනු ඇත.

7. උනන්දු වන්න

මට සෑම දිනකම තල්ලු කිරීම් කිරීමට අවශ්‍ය වී ඇති අතර වසර භාගයක් තිස්සේ තල්ලු කිරීම් 50 ක්, සමහර විට 100 ක් කර ඇත. මට උදව් කළේ කුමක්ද? නිවැරදි යෙදුම: මම මා විසින්ම push-ups පමණක් නොව, අන් අය සමඟ තරඟ කරන්නෙමි, මට ව්‍යායාමයක් මග හැරුණහොත් මම ඩොලර් පහක දඩයක් ගෙවමි. මුලදී, මූල්‍ය අභිප්‍රේරණය ක්‍රියාත්මක වූ නමුත් පසුව තරඟකාරී ආත්මය අවදි විය.

8. අවශ්ය නම් skips කරන්න

මම ගොඩක් කියෙව්වා, නමුත් සෑම දිනකම නොවේ. මෙම විකල්පය යමෙකුට හොඳින් ගැලපේ වුවද, දිනකට පිටුවකට වඩා සංචාරයේ යෙදෙන විට අධික ලෙස කියවීම මට වඩාත් ඵලදායී වේ.

9. ඔබ ගැන අවධානය යොමු කරන්න

මම ප්‍රවෘත්ති අඩුවෙන් බලන්න උත්සාහ කරන අතර මගේ බලයේ නැති දේ ගැන නොසිතීමට එක් හේතුවක් වන්නේ සම්පත් ඉතිරි කිරීමයි. මම උදේ රූපවාහිනිය සක්‍රිය කර කුණාටුවට ගොදුරු වූවන් ගැන හෝ දේශපාලකයින් කරන දේ ගැන කතාවක් දුටුවහොත්, මට සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරය ගැනීමට වෙලාවක් නැත (ඒ වෙනුවට, මට අවශ්‍ය වන්නේ මා අසා ඇති දේ ඉහළ දෙයකින් “කෑමට”- කැලරි) සහ ඵලදායී වැඩ. මගේ සමාජ මාධ්‍ය සංග්‍රහය කියවීමෙන් මම මගේ දවස ආරම්භ නොකරන්නේ ද මෙයයි. ලෝකයේ වෙනස්කම් අප සෑම කෙනෙකුගෙන්ම ආරම්භ වන බව මම විශ්වාස කරමි, මම මා ගැනම සැලකිලිමත් වෙමි.

10. පුරුද්ද ඔබේ පෞරුෂයේ කොටසක් කරගන්න

පුද්ගලයෙකු ලෙස මා පිළිබඳ මගේ දැනුවත්භාවය සඳහා, මම ප්‍රමාද නොවී සිටීම සහ නියමිත කාලසීමාවන් අතපසු නොකිරීම වැදගත් වේ. මමත් එක පාරක් තීරණය කළා මම ලේඛකයෙක් කියලා, ඒ කියන්නේ මට නිතරම ලියන්න ඕනේ කියන එක. එසේම, උදාහරණයක් ලෙස, නිර්මාංශිකයෙකු වීම ද අනන්‍යතාවයේ කොටසකි. මෙය මිනිසුන්ට පෙළඹවීම් වළක්වා ගැනීමට සහ ශාක ආහාර පමණක් අනුභව කිරීමට උපකාරී වේ (එවැනි ස්වයං දැනුවත්භාවයකින් තොරව, මෙය වඩා දුෂ්කර ය).

11. ඕනෑවට වඩා සංකීර්ණ නොකරන්න

බොහෝ අය ඵලදායිතාව සහ ප්‍රශස්තකරණය පිළිබඳ අදහස් සමඟ වචනාර්ථයෙන් උමතු වී සිටිති. එය ඔවුන්ට පෙනේ: සාර්ථක ලේඛකයින් විසින් භාවිතා කරන සියලු උපක්රම ඉගෙන ගැනීම වටී, සහ කීර්තිය පැමිණීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ සාර්ථක පුද්ගලයින් තමන් කරන දේට ආදරය කරන අතර කීමට යමක් තිබේ.

12. ඔබටම උදව් කරන්න

ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ මාවත දුෂ්කර, බෑවුම් සහිත සහ කටු සහිත වන අතර එය අත්හැරීමට බොහෝ පෙළඹවීම් තිබේ. ඔබට ව්‍යායාම කිරීමට අමතක වනු ඇත, සෞඛ්‍ය සම්පන්න රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් ක්ෂණික ආහාර සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න, සමාජ ජාල වල හාවා කුහරයට වැටෙන්න, බ්‍රේස්ලට් එක අතකින් තවත් අතට ගෙන යන්න. මේක හොඳයි. රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නා වන ඔප්රා වින්ෆ්‍රිගේ උපදෙස් වලට මම ඇත්තෙන්ම කැමතියි: “ඔබම කුකීස් අනුභව කළාද? ඔබටම පහර දෙන්න එපා, සම්පූර්ණ ඇසුරුම අවසන් නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔබ නොමඟ ගියත්, ඔබ ආරම්භ කළ දෙය පළමු වරට හෝ පස්වන වරට සාර්ථක නොවූ පමණින් අත් නොහරින්න. පෙළ නැවත කියවන්න, ඔබට වර්ධනය කිරීමට අවශ්‍ය පුරුදු ගැන නැවත සිතා බලන්න. සහ ක්රියා කරන්න.

විශේෂඥයා ගැන: Ryan Holiday යනු අලෙවිකරුවෙකු වන අතර Ego Is Your Enemy, ප්‍රබල මිනිසුන් ගැටලු විසඳන ආකාරය, සහ මාව විශ්වාස කරන්න, මම බොරු කියනවා! (රුසියානු භාෂාවට පරිවර්තනය කර නැත).