අන්තර්ගතය
ඔබ සහ ඔබේ සහකරු අවසන් වරට සිනාසුණේ හෝ රැවටුණේ කවදාද? අපි දෙන්නා ඔන්චිල්ලාවේ පැද්දා, රෑ වැස්සේ නුවර වටේ ඇවිද්දා? ඔබට මතක තබා ගත නොහැකි නම්, ඔබට විනෝදාස්වාදය සහ අනර්ථකාරී එන්නත් භාවිතා කළ හැකිය. විවාහ විශේෂඥ ජෝන් ගොට්මන් පවසන්නේ එය සරල බවයි: එකට සෙල්ලම් කරන ජෝඩු එකට ඉන්න.
ඔබ පෙම් සබඳතාවක් ආරම්භ කරන විට, ඔබ විහිළු, විස්මයන් සහ හාස්‍යජනක ක්‍රියා සඳහා කාලය ඉතිරි කර නැත. සෑම දිනකම නව, උද්යෝගිමත් ත්රාසජනක විය. “ඔබ ක්‍රීඩාවේ පදනම මත සබඳතා සහ ආදරය ගොඩනගා ගත්තා. ඔබ "බැරෑරුම්" හෝ දිගු කාලීන සම්බන්ධතාවයකට කිමිදෙන විට මෙය නතර කිරීමට හේතුවක් නැත" යනුවෙන් "වැදගත් දින 8" යන නව පොතේ පවුල් මනෝවිද්‍යාවේ ස්වාමියා වන ජෝන් ගොට්මන් පවසයි.
ක්රීඩාව ප්රසන්න, විනෝදජනක, නිෂ්ඵල ය. සහ … අපි බොහෝ විට එය වඩාත් වැදගත් ගෙදර දොරේ වැඩ ලැයිස්තුවේ අවසානයට තල්ලු කරන්නේ මේ හේතුව නිසා ය - කම්මැලි, ඒකාකාරී, නමුත් අනිවාර්ය. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, පවුල අපගේ කර මත දැරීමට සිදුවන විශාල බරක් ලෙස අප විසින් පුරුද්දක් ලෙස වටහා ගැනීමට පටන් ගැනීම පුදුමයක් නොවේ.
විනෝදය සහ ක්‍රීඩා බෙදාගැනීම විශ්වාසය, සමීපභාවය සහ ගැඹුරු සම්බන්ධතාවයක් ඇති කරයි
මෙම ආකල්පය වෙනස් කිරීමට නම්, ටෙනිස් ක්‍රීඩාවක් වේවා, සිනමා ඉතිහාසය පිළිබඳ දේශන වේවා, දෙදෙනාටම සිත්ගන්නාසුළු විනෝදාස්වාදයන් කල්තියා සිතා බලා සැලසුම් කළ යුතුය. විවාහ සහ පවුල් පර්යේෂණ මධ්‍යස්ථානයට අනුව, යුවළකගේ සතුට සහ සතුට අතර සහසම්බන්ධය ඉහළ සහ හෙළිදරව් කරයි. ඔබ සතුට, මිත්‍රත්වය සහ ඔබේ සහකරු රැකබලා ගැනීම සඳහා වැඩි වැඩියෙන් ආයෝජනය කරන තරමට, කාලයත් සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය ප්‍රීතිමත් වේ.
එකට විනෝද වීම සහ සෙල්ලම් කිරීම (දෙදෙනෙක්, දුරකථනයක් නැත, ළමයින් නැත!) විශ්වාසය, සමීපභාවය සහ ගැඹුරු සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟයි. ඔබ පැරග්ලයිඩිං, කඳු නැගීම, හෝ පුවරු ක්‍රීඩාවක් කළත්, ඔබ ඔබේ බැඳීම ශක්තිමත් කරන පොදු ඉලක්කයක් බෙදාගෙන, සහයෝගයෙන් සහ විනෝද වන්න.
සම්මුතිය සඳහා සොයන්න
ත්රාසජනක අවශ්‍යතාවය විශ්වීය ය, නමුත් අපි බොහෝ ආකාරවලින් නව්‍යතාවය සොයමු. ඒවගේම එකක් අනෙකට වඩා නරක හෝ හොඳ යැයි කිව නොහැක. සමහර අය අන්තරායන් වඩාත් ඉවසා සිටින අතර, අනෙක් අය අඩු අන්තයකින් ලබා ගන්නා ඩොපමයින් මට්ටමම ලබා ගැනීමට වඩාත් ආන්තික හෝ භයානක වික්‍රමාන්විතයන් අවශ්‍ය වේ.
ඔබට සහ ඔබේ සහකරුට විනෝදය සහ ත්රාසජනක ලෙස සැලකිය යුතු දේ ගැන විවිධ අදහස් තිබේ නම්, එය කමක් නැත. ඔබ සමාන වන ප්‍රදේශ ගවේෂණය කරන්න, ඔබ වෙනස් වන්නේ කොතැනදැයි සොයා බලන්න, සහ පොදු කරුණු සොයන්න.
ඕනෑම දෙයක් ත්රාසජනක විය හැකිය, එය පුද්ගලයෙකු තම සුවපහසු කලාපයෙන් පිටතට තල්ලු කරන තාක් කල්.
සමහර ජෝඩු සඳහා, ඔවුන් තම ජීවිතයේ කිසි දිනෙක උයන්නේ නැතිනම් ඉවුම් පිහුම් පන්තියකට යාම ත්රාසජනක ය. එසේත් නැතිනම් චිත්‍ර අඳින්න, ඔවුන් තම මුළු ජීවිත කාලය තුළම සිතුවම් කර ඇත්තේ “පොල්ල, සැරයටිය, පිපිඤ්ඤා” නම් පමණි. ත්රාසජනක ගමනක් දුර කඳු මුදුනක හෝ ජීවිතයට තර්ජනයක් විය යුතු නැත. වික්‍රමාන්විතය සෙවීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ, සාරාංශයක් ලෙස, නව සහ අසාමාන්ය දේ සඳහා උත්සාහ කිරීමයි.
ඕනෑම දෙයක් ත්රාසජනක විය හැකිය, එය පුද්ගලයෙකු ඔහුගේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටතට තල්ලු කර, ඔහුව ඩොපමයින් ප්‍රීතියෙන් පුරවන තාක් කල්.
සතුට සඳහා
ජෝන් ගොට්මන් විසින් සම්පාදනය කරන ලද දෙදෙනෙකු සඳහා ක්‍රීඩා සහ විනෝදාස්වාද ලැයිස්තුවෙන්, අපි 30ක් තෝරාගෙන ඇත. ඒවා අතර ඉහළම තිදෙනා ලකුණු කරන්න හෝ ඔබේම දෑ සමඟ එන්න. ඔබේ වසර ගණනාවක ඒකාබද්ධ වික්‍රමාන්විතයන් සඳහා ආරම්භක ලක්ෂ්‍යය වීමට ඔවුන්ට ඉඩ දෙන්න. එබැවින් ඔබට:
- දෙදෙනාම සංචාරය කිරීමට කැමති ස්ථානයකට එක්ව කඳු නැගීමක හෝ දිගු ගමනක් යන්න.
- එකට බෝඩ් හෝ කාඩ් ක්‍රීඩාවක් කරන්න.
- එකට නව වීඩියෝ ක්‍රීඩාවක් තෝරා පරීක්ෂා කරන්න.
- නව වට්ටෝරුවකට අනුව එකට කෑමක් පිළියෙළ කරන්න; ඔබට එය රස බැලීමට ඔබේ මිතුරන්ට ආරාධනා කළ හැකිය.
- බෝල සෙල්ලම් කරන්න.
- එකට නව භාෂාවක් ඉගෙනීම අරඹන්න (අවම වශයෙන් ප්‍රකාශන කිහිපයක්).
- කතාවේ විදේශීය උච්චාරණයක් නිරූපණය කිරීමට, කරන්නේ ... ඔව්, ඕනෑම දෙයක්!
- බයිසිකල් පදින්න ගිහින් ටැන්ඩම් එකක් කුලියට ගන්න.
- එකට නව ක්‍රීඩාවක් ඉගෙන ගන්න (උදා: ගල් තරණය) හෝ බෝට්ටු ගමනක්/කයාකිං ගමනක් යන්න.
- එකට improvisation, රංගනය, ගායනය හෝ tango පාඨමාලා වෙත යන්න.
- නව කවියෙකුගේ කවි එකතුවක් ඔබ වෙනුවෙන් කියවන්න.
- සජීවී සංගීත ප්‍රසංගයකට සහභාගී වන්න.
- ඔබගේ ප්‍රියතම ක්‍රීඩා ඉසව් සඳහා ප්‍රවේශපත්‍ර මිලදී ගෙන එකට සහභාගිවන්නන් සතුටු කරන්න.
•ස්පා ප්‍රතිකාරයක් වෙන්කරවාගෙන උණුසුම් තටාකයක් හෝ සෝනා එකක් භුක්ති විඳින්න
- විවිධ සංගීත භාණ්ඩ එකට වාදනය කරන්න.
- සාප්පු සංකීර්ණයේ හෝ නගරය වටා ඇවිදීමේදී ඔත්තු බලන්න.
- සංචාරයකට ගොස් වයින්, බියර්, චොකලට් හෝ අයිස්ක්‍රීම් රස බලන්න.
- ඔබේ ජීවිතයේ වඩාත්ම ලැජ්ජා සහගත හෝ විහිලු කථාංග ගැන එකිනෙකාට කථා කරන්න.
- ට්‍රම්ප් එකක් උඩ පනින්න.
- පැන්ඩා උද්‍යානයකට හෝ වෙනත් තේමා උද්‍යානයකට යන්න.
- ජලයේ එකට සෙල්ලම් කරන්න: පිහිනීම, ජල ස්කී, සර්ෆ්, යාත්‍රාව.
- අසාමාන්ය දිනයක් සැලසුම් කරන්න: කොහේ හරි හමුවන්න, ඔබ පළමු වරට එකිනෙකා දකින බව මවාපාන්න. ආලවන්ත හැඟීම් පෑමට සහ එකිනෙකා පොළඹවා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
- එකට අඳින්න - ජල වර්ණ, පැන්සල් හෝ තෙල්.
- මැහුම්, අත්කම් සෑදීම, ලී වැඩ කිරීම හෝ කුඹල්කරුගේ රෝදයට සම්බන්ධ සමහර අත්කම් පිළිබඳ මාස්ටර් පන්තියට යන්න.
- හදිසි සාදයක් තබා එයට පැමිණිය හැකි සැමට ආරාධනා කරන්න.
- ජෝඩු සම්බාහනය ඉගෙන ගන්න.
- ඔබේ වම් අතෙන් එකිනෙකාට ආදර ලිපියක් ලියන්න (ඔබගෙන් කෙනෙකු වම් අත නම්, ඔබේ දකුණු අතෙන්).
- ඉවුම් පිහුම් පන්තිවලට යන්න.
- බංගියෙන් පනින්න.
- ඔබට සැමවිටම කිරීමට අවශ්‍ය නමුත් උත්සාහ කිරීමට බිය වූ දෙයක් කරන්න.
ජෝන් ගොට්මන්ගේ වැදගත් දින 8 හි වැඩිදුර කියවන්න. ජීවිතය සඳහා සබඳතා ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද" (Audrey, Eksmo, 2019).
විශේෂඥයා ගැන: ජෝන් ගොට්මන් පවුල් චිකිත්සකයෙක්, සම්බන්ධතා පර්යේෂණ ආයතනයේ (RRI) අධ්‍යක්ෂ සහ ජෝඩු සබඳතා පිළිබඳ වැඩියෙන්ම අලෙවි වන පොත් කිහිපයක කතුවරයා වේ.