රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ නවතම ජයග්‍රහණ භාවිතයෙන් තොරව වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය නැවැත්විය නොහැක. නමුත් මන්දගාමී වීමට, සමට තරුණ වීමට කාලය ලබා දීමට, රැලි වැටීම් වල පළමු රෝග ලක්ෂණ වළක්වා ගැනීමට - මේ සියල්ල සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා පහත ලැයිස්තුවෙන් නිෂ්පාදන ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන
කෙෆීර්, පැසුණු බේක් කළ කිරි, යෝගට් ඔබේ ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සමඟ මුළු ශරීරයටම අඛණ්ඩව සැපයීමයි. කිරි නිෂ්පාදන කුෂ්ඨ වාර ගණන අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා. ස්වභාවිකවම, ඔවුන් තෙතමනය සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කර එය රඳවා තබා ගන්නා අතර, එයින් අදහස් වන්නේ සමට නව රැලි වලින් ආවරණය වීමට අවස්ථාවක් නොමැති බවයි.
අතු පාන්
පාන් කැබැල්ලකින් තොරව ඔබේ දිවා ආහාරය ඔබට සිතාගත නොහැකි නම්, විශේෂ එකට මනාප දෙන්න. බර පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය නිෂ්පාදනයක් වන බ්‍රාන්, රැළි වළක්වා ගන්නා මුහුණු කීම්වල ද ඇතුළත් වේ. අතු පාන් මගින් සෙබස් ග්‍රන්ථි නියාමනය කරයි, එබැවින් මුහුණ නිතරම තෙතමනය විය. විජලනය වූ සම රැළි පෙනුමට එක් හේතුවකි.
කැරට්
කැරට් - රැලි ඉවත් කිරීමට උපකාර වන ගෘහස්ථ රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන අතර ජනප්රිය භාණ්ඩයකි. එය මත පදනම්ව මුහුණේ සහ බෙල්ලේ සම සඳහා වෙස් මුහුණු රාශියක් නිර්මාණය කර ඇත. කැරට් - සමේ නම්යතාවය පවත්වා ගෙන යන බීටා-කැරොටින් ප්රභවයකි. විටමින් A සම මෘදු කරයි, දැවිල්ල අඩු කරයි, සහ සමේ පැහැය වැඩි දියුණු කරයි. විටමින් පීපී දෘඪතාව සහ ටොනික්, පොටෑසියම් තෙතමනය සහිත සමේ සෛල වැඩි දියුණු කරයි. විටමින් C කොලජන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි, දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කරයි, මයික්‍රොක්‍රැක් සුව කිරීමට උපකාරී වේ.
ඇපල්
ඇපල් වල යකඩ සහ පලතුරු අම්ල බහුල වන අතර එමඟින් සමෙහි තෙතමනය තෙතමනය පෝෂණය වන අතර මුහුණේ රැළි ඇතිවීම අවම කරයි. ඇපල් සමට බලපෑම් කරන අතර, එය සුදු කිරීම සහ වයස් ලප ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඇපල් විටමින් ඒ වල අඩංගු නිසා සම මැට්ටම් බවට පත් කර සීබම් නිපදවීම නියාමනය කරයි.
සමුද්‍ර මාළු
වියපත් වීම සහ වියලි සම සඳහා මාළු ප්‍රධාන වශයෙන් භාවිතා කිරීම-මේද ඔමේගා -3 අම්ල විශාල ප්‍රමාණයක් තිබීම. මේද අම්ල වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම සෛල වලට පෝෂණය ලබා දෙන අතර ඒවායේ හැසිරීම සහ තෙතමනය රඳවා ගැනීමේ හැකියාව පාලනය කරයි. ආහාර වල ඇති මාළු ඔබව වියලි බවෙන්, සෙලවීමෙන් හා සෛල පටල වල තෙතමනය රඳවා තබා ගන්නා අතර එමඟින් ඒවායේ නම්යතාවය වැඩි කරයි.
වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ආහාර පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා පහත වීඩියෝව බලන්න:
Mko vzr wataalam