“මම අහිංසකයි” - මට මේසයෙන් නැගිට සමහර විට අ cry න්න අවශ්‍යයි. අධික ලෙස ආහාරයට නොගැනීමට විශාල ආශාවක් ඇත, නමුත් තවමත් - මට බැහැ. මන්ද?
මෙම ප්‍රශ්නය එක්සත් රාජධානියේ සසෙක්ස් විශ්ව විද්‍යාලයේ විශේෂ ist ජෙනී මොරිස් විසින් ප්‍රහේලිකාවක් කර තිබේ. මිනිසුන් කෑදරකමට ගොදුරු වන්නේ මන්දැයි ඇය පැහැදිලි කළාය.
- 1 හේතුව. විශාල කොටසක්
සුප් පාත්‍රය හිස් කරන ලෙස විෂයයන්ගෙන් ඉල්ලා සිටි මෑත පරීක්ෂණයක ප්‍රති results ල මගින් මෙම නිබන්ධනය සනාථ වේ. සමහර පාත්‍ර සම්බන්ධිත නල වන අතර එමඟින් සුප් හොද්ද එකතු විය. අත්හදා බැලීමේ අවසානයෙන් හෙළි වූයේ සමහර අය අනෙක් අයට වඩා 73% වැඩියෙන් සුප් පානය කර ඇතත්, සියල්ලන්ටම එක හා සමානව දැනුණු බවයි.
- 2 හේතුව. විවිධ කෑම වර්ග
පූර්ණත්වයේ හැඟීම කෙලින්ම සම්බන්ධ වන්නේ ආහාර රසයෙන් ශරීරය අඩු සතුටක් ලබා ගැනීමට පටන් ගන්නා විටය. මේ අනුව, අදාළ අධ්‍යයනවල ප්‍රති results ල අනුව, වගුව “පිඟන් කැඩීම” නම්, පුද්ගලයා 4 ගුණයක් වැඩියෙන් ආහාරයට ගනී.
- 3 හේතුව. අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම
පුද්ගලයෙකුගේ අවධානය වෙනතකට යොමු වූ විට, ඔහු වඩාත් නරක වන්නේ සන්තෘප්තියේ ලක්ෂ්‍යය ගැන ය. ඒ නිසා ඔහු වැඩිපුර කනවා. රූපවාහිනිය නැරඹීම, ආහාර ගැනීමේදී කියවීම, දුරකථනයෙන් කථා කිරීම - මේ සියල්ල අපව ආහාරයෙන් ract ත් කරන අතර, ඒ නිසා මොළය කාර්යබහුල වන අතර “ඒයි, ඉන්න, ඔබ දැනටමත් කෑවා!”
- 4 හේතුව. සමාගමේ ආහාර
පුද්ගලයෙකු ආහාර ගන්නා විට, ඔහු නොදැනුවත්වම අනෙක් අයගේ ආහාර පුරුදු “උත්සාහ” කරන්නේ අසල්වැසියන් ගැන ඔබ ආදරය කරන සෑම දෙයක්ම මේසය මත තබා ගැනීමටය. එය අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සඳහාද දායක වේ.
- 5 හේතුව. මත්පැන්
මත්පැන් ලිහිල් කිරීම සියලු ආහාර “පාද” පුද්ගලයාගෙන් ප්‍රශ්න කරයි; එය ආහාර රුචිය උණුසුම් කරයි. ඊට අමතරව, ඇල්කොහොල් මොළය පසුව සන්තෘප්තියේ සං als ා ලබා ගනී.
පර්යේෂක ජෙනී මොරිස් උපදෙස් දෙන්නේ ආහාර වේලෙහි ඇති ආහාර කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කරන ලෙසයි. එසේම ඡායාරූප ගත කිරීම දිවා කාලයේදී පරිභෝජනය කරන ආහාර ප්‍රමාණය ගැන ඔබට මතක් කර දෙයි.
පර්යේෂණයේ ප්‍රති results ල ඇත්ත වශයෙන්ම වටිනා ය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට දැන් අවශ්‍ය වන්නේ එක් කුඩා ආහාර වේලක් පමණක් බව එයින් අදහස් නොවේ. ආහාර විනෝදජනක විය යුතුය. එහෙත්, මෙම දැනුමෙන් සන්නද්ධව, ඔබට දැන් ඔවුන්ගේ හැසිරීම මේසය හා අවබෝධය පාලනය කිරීමට හැකි වනු ඇත - ඔබ කන්නේ බඩගිනි නිසාද නැතහොත් මාලාව අවසන් නැති නිසා හෝ මේසය තවමත් එහි නොමැති නිසාද යන්නයි.