උදෑසන වේදනාව, කිති කැවීම හෝ කටහඬ නොමැතිකම දැනෙන තුරු අපි උගුරට වැදගත්කමක් දක්වන්නේ කලාතුරකිනි. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ කාලවලදී, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් හැකි තරම් විෂබීජ වලින් තොර වීමට නැඹුරු වෙති. සමහරු එන්නත් ලබා ගනී, නිතර නිතර අත් සේදීම, විවිධ ආකාරවලින් ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි. කෙසේ වෙතත්, මිනිසුන් සහ ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්, බැක්ටීරියා යන දෙඅංශයෙන්ම සමන්විත අවට ලෝකයෙන් දුරස් විය නොහැක. හොඳම විසඳුම වන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්න හැසිරීම් පුරුදු වර්ධනය කිරීම, එමගින් රෝගාබාධ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීමයි. අපි කතා කරන දේ, අපි පහත කරුණු සලකා බලමු. 1. පාවිච්චි කරන ලද උපකරණ වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න කිසි විටෙකත්, විශේෂයෙන් සීතල සමයේදී, හරස් දූෂණය වීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇති බැවින්, වෙනත් පුද්ගලයෙකු භාවිතා කරන එකම වීදුරු, කෝප්ප, බෝතලයෙන් පානය නොකරන්න. හැඳි ගෑරුප්පු සහ තුවා සඳහාද එයම වේ. 2. ඔබේ දත් බුරුසුව පිරිසිදු කරන්න බොහෝ අය විසින් නොසලකා හරින ලද ආසාදන ප්‍රභවයක් වන්නේ දත් බුරුසුවයි. සෑම උදෑසනකම, ඔබේ දත් මදින්නට පෙර, ඔබේ දත් බුරුසුව උණු ලුණු වතුර වීදුරුවක පොඟවා ගන්න. මෙය අනවශ්‍ය බැක්ටීරියා විනාශ කර ඔබේ බුරුසුව පිරිසිදුව තබා ගනී. 3. ලුණු සමග gargling උණුසුම් ජලය සහ ලුණු සමග රෝග නිවාරක ගර්ගල් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ලුණු ස්වල්පයක් ප්රමාණවත්ය. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ සමයේදී උගුර සහ මුඛය විෂබීජහරණය කිරීම සඳහා මෙම පුරුද්ද ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ක්රමය සදාකාලික වන අතර එය අපගේ ආච්චිලා සීයලාට දැන සිටියහ. රෝගයේ පළමු සංඥාවේදී, ඔබ ඉක්මනින් මෙම ක්රියා පටිපාටිය ක්රියාත්මක කිරීම වඩා හොඳය. 4. මී පැණි සහ ඉඟුරු විශිෂ්ට ක්රමයක් වන්නේ මී පැණි සහ ඉඟුරු වලින් යුෂ වේ. උදෑසන ඔබේ දත්මැදීමෙන් පසු, නැවුම් ඉඟුරු යුෂ (මිලි ලීටර් 3-4) මිරිකා, මී පැණි මිලි ලීටර් 5 ක් සමඟ මිශ්ර කරන්න. එවැනි කුඩා යුෂ මුළු දවසම ඔබේ උගුර සඳහා හොඳ "රක්ෂණ ප්රතිපත්තියක්" වනු ඇති බව ඔබට ඒත්තු ගැන්වෙනු ඇත. ඉඟුරු යුෂ සෑදීම සඳහා, ඉඟුරු පෙති 2-3 ක් උතුරන වතුරේ තම්බා සිසිල් කරන්න. ඔබට ඉඟුරු වෙනුවට කහ භාවිතා කළ හැකිය. උණු වතුර කෝප්ප 1/2 ක්, ලුණු ස්වල්පයක් සහ කහ කුඩු ග්‍රෑම් 5 ක් ගන්න. උණුසුම් ජලය සහ කරපිංචා ගම්මිරිස් සමග ගර්ගල් කිරීමද උපකාර වනු ඇත. 5. සීතලෙන් ඔබේ උගුර ආරක්ෂා කරගන්න බෙල්ල තාපය නැතිවීමේ ප්‍රධාන ප්‍රභවයක් බව ඔබ දන්නවාද? මිනිස් සිරුරේ තාපයෙන් 40-50% පමණ හිස සහ බෙල්ල හරහා අහිමි වේ. උණුසුම් මෝටර් රථයකින් ස්කාෆ් නොමැතිව සීතල තුළට යාම වැනි උෂ්ණත්වයේ හදිසි වෙනස්වීම්, හැකි නම් වළක්වා ගත හැකිය. ඉඟිය: කාලගුණය සිසිල් වන විට ස්කාෆ් ඇඳීමට පුරුදු වන්න.
2022-11-11