සබඳතා බිඳවැටීම වැළැක්වීමට ක්‍රම 5ක්

ඔබ කවදා හෝ පළමු බැල්මෙන්ම ආදරයෙන් බැඳිලාද? අපි පුද්ගලයා දෙස බැලුවෙමු, මෙය ජීවිතයට එකම, එකම එක බව අපට වැටහුණි. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, මිනිසුන් සුරංගනා කතා විශ්වාස කිරීමට පටන් ගනී "ඔවුන් සතුටින් ජීවත් විය."

අවාසනාවකට, වඩාත්ම උද්යෝගිමත් ආදරය සදහටම පැවතිය නොහැක. ඔබ සබඳතා මත වැඩ නොකරන්නේ නම්, ටික වේලාවකට පසු හවුල්කරුවන්ට අත්විඳිය හැක්කේ ඉටු නොවූ බලාපොරොත්තු වලින් ආශාවක් සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීමක් පමණි.

1. සෑම දිනකම යම් ආකාරයක "සේවා ක්රියාවක්" සිදු කිරීමට උත්සාහ කරන්න

ඔබට විනාඩි දහයකට කලින් නැඟිට ඔබේ සහකරු අවදි වන විට තේ හෝ කෝපි සූදානම් කළ හැකිය. එසේත් නැතිනම් නිදන කාමරය පිරිසිදු කිරීම කාගේ වාරයදැයි සොයා බැලීම වෙනුවට ඔබට සෑම උදෑසනකම ඔබේ ඇඳ සාදා ගත හැකිය. ඔබට සුරතල් සතෙකු සිටී නම්, ඔබට ඔබේ සුරතලා සමඟ උදෑසන ඇවිදින්න පුළුවන්.

ඔබට දිනපතා කිරීමට පහසු දෙයක් තෝරන්න, එසේ නොමැතිනම් ටික වේලාවකට පසු ඔබට කෝපයක් දැනෙන්නට පටන් ගන්නා අතර ඔබේ සහකරු සෑම විටම ඔබේ උත්සාහය අගය කරන ලෙස ඉල්ලා සිටී.

2.ඔබගේම විශේෂ සම්ප්‍රදායන් සහ චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර සාදන්න

සම්ප්‍රදායන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න දිගු කාලීන සබඳතා සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන අද්විතීය පවුල් සංස්කෘතියක කොටසකි. එය කෝපි කෝප්පයක් හෝ සෙනසුරාදා දිවා ආහාරය විය හැකිය. දරුවෙකු හෝ සුරතල් සතෙකු රැකබලා ගැනීමේ සාමාන්‍ය රාජකාරි පවා සම්ප්‍රදායක් බවට පත් කළ හැකිය. සෑම සැන්දෑවකම ඔබේ බල්ලා උද්‍යානයේ ඇවිදීමට රැගෙන යාම, ඔබේ දරුවා ස්නානය කිරීම සහ නින්දට යන කතාව පැවසීම තර්කවලට වඩා විනෝදජනක චාරිත්‍ර විය හැකිය.

3. ඔබේ සහකරු සතියකට වරක් ඔවුන් කරන දේ සඳහා ස්තුති කරන්න.

ඔබට සම්බන්ධතාවයක දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයක් තිබුණත්, ඔබේ ආදරණීයයාට ඔහු ඔබට ආදරණීය බවත් ඔබ ඔහුට ආදරය කරන බවත් පැවසීමට අමතක නොකරන්න. ප්‍රශංසා කිරීම සහ පිළිගැනීම ප්‍රශංසා කිරීම, ඔබ ඔබේ සහකරු සතුටු කරනවා පමණක් නොව, ධනාත්මක ආකල්පයක් පවත්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ.

මොළය නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඍණාත්මක සිදුවීම් මතක තබා ගැනීමට සහ වඩා හොඳින් අදහස් දැක්වීමටය. එක් ඍණාත්මක එකක බලපෑම ඉවත් කිරීම සඳහා ධනාත්මක වාක්‍ය ඛණ්ඩ හෝ සිදුවීම් පහක් අවශ්‍ය වේ.

රණ්ඩු වෙලා එකිනෙකාට ඕනෑවට වඩා කිව්වා? ඔබේ සහකරු මෑතකදී කළ සහ පැවසූ හොඳ දේවල් ගැන සිතන්න. ඔබේ ආදරණීයයා තුළ ඔබ වඩාත්ම අගය කරන ගුණාංග මොනවාදැයි ඔබට මතක් කර දෙන්න. දැන් ඔක්කොම හයියෙන් කියන්න.

4. සෑම දිනකම ඔබේ සහකරු සතුටු කිරීමට සහ විනෝද වීමට උත්සාහ කරන්න

මෙය කිරීමට ඔබ නැගී සිටින විකට නළුවෙකු හෝ වයලීන වාදකයෙකු විය යුතු නැත. ඔබේ සහකරු කැමති දේ සහ විහිළුව කුමක්දැයි ඔබ දැනගත යුතුය. දවස පුරා ඔබේ ආදරණීයයා සමඟ විහිළු සහ විහිලු පින්තූර හුවමාරු කර ගන්න. සවස් වරුවේ ඔබට ප්‍රහසනයක් හෝ විනෝදාස්වාද සංදර්ශනයක් එකට නැරඹිය හැකිය, ප්‍රසංගයකට හෝ චිත්‍රපටයකට යන්න.

ඔබට පමණක් නොව ඔහුට සිත්ගන්නා දේ බෙදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ බළලුන් සමඟ පින්තූර ස්පර්ශ කර ඇත්නම් සහ කුඩා කල සිටම ඔබේ ආදරණීයයාට බළලුන් දරාගත නොහැකි නම්, ඔබ මෙම සුරතල් සතුන්ගේ රූපවලින් ඔහුව යටපත් නොකළ යුතුය. ඔබේ සහකරු තම සන්ධ්‍යාව අන්තර්ජාලය හරහා චෙස් ක්‍රීඩා කිරීමට කැමති නම්, එකට ෆිගර් ස්කේටිං තරඟ නැරඹීමට අවධාරනය නොකරන්න.

5. සන්නිවේදනය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයකට යතුරයි

දෛනික කාර්යබහුලත්වය තුළ, තනිව සිටීමට දිනකට අවම වශයෙන් මිනිත්තු කිහිපයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ජීවිතයේ සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න සාකච්ඡා කරන්න, විහිළුවලට සිනාසෙන්න. සබඳතාවල අර්බුද තිබේ, මෙය සාමාන්ය දෙයක්. සබඳතා මත වැඩ කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න, පසුව සතුටින් එකට ජීවත් වීමට අවස්ථාවක් තිබේ.

විශේෂඥයා ගැන: Susan Degges-White උතුරු ඉලිනොයිස් විශ්ව විද්යාලයේ මනෝවිද්යාව පිළිබඳ මහාචාර්යවරියකි.