අන්තර්ගතය
හෙලෝ, වෙබ් අඩවියේ හිතවත් පාඨකයින්! අද අපි කනස්සල්ලට පත්වන පෞරුෂයක් යනු කුමක්ද යන්න ගැන කතා කරමු. අපි ඔහුගේ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා සොයා ගන්නෙමු, එසේම ඔහුට නිතර ඇති වන කාංසාව සහ වෙනත් හැඟීම් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ නිර්දේශ ලැබෙනු ඇත.
ප්රධාන ලක්ෂණ
කනස්සල්ලට පත් වූවන් ද සැක සහිත ලෙස හැඳින්වේ. ඔවුන් සුළු ප්‍රකෝප කිරීම්වලදී කලබල වන අතර අනෙක් අය ඇසිපිය හෙළන්නේවත් නැති මොහොතක කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති.
ඔවුන්ගේ සීමාවන් සහ දෘෂ්ටිකෝණය ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඔවුහු නොදනිති. එමනිසා, සමාගම් සාමාන්යයෙන් නිශ්ශබ්දව, වැරදි දෙයක් පැවසීමට බිය වේ. ඒ අනුව, මෙම හැසිරීම් විලාසය ආත්ම අභිමානයට බලපාන අතර හොඳම ආකාරයෙන් නොවේ.
ඔවුන් යටහත් පහත් හා භයානක ය, නමුත් සමහර විට, ඔවුන්ගේ අවදානම සැඟවීමට උත්සාහ කරමින්, ඔවුන් නිර්භීත සහ ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුත් පුද්ගලයින්ගේ භූමිකාව ඉටු කරයි. ස්වභාවයෙන්ම, චරිතය සහ හැසිරීම අතර මෙම විෂමතාවය වහාම පැහැදිලි වේ.
මෙම අක්ෂර උච්චාරණයේ නියෝජිතයින් අතර අනතුරු ඇඟවීමට සාමාන්යයෙන් බොහෝ හේතු තිබේ. ඔබේ අනාගතය, සෞඛ්‍යය සහ සාර්ථකත්වය පිළිබඳ කනස්සල්ලෙන් පටන් ගෙන, ඔබේ ආදරණීයයන් ගැන කනස්සල්ලෙන් අවසන් වේ.
එවැනි පවුලක දරුවන් සාමාන්යයෙන් අධි-භාරකාරත්වය සහ අධික පාලනයට යටත් වේ. කනස්සල්ලෙන් සිටින දෙමාපියෙකුට ඔහුගේ හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට නොහැකි වන අතර, එබැවින් ඔහු දරුවාගේ නිදහස සීමා කරයි. ඔහු ඔබේ ඇස් ඉදිරිපිට සිටින විට සහ ඔහුට කිරීමට අවසර දී ඇති දේ පමණක් කරන විට එය පහසු වේ. එවිට දරුවා ආරක්ෂිත බවට මිත්යාවක් ඇති වේ.
වගකිවයුතු සහ කඩිසර, සේවකයින් ලෙස විශිෂ්ට ලෙස පෙනී සිටියි. එකම දෙය නම්, ඔවුන් සෑහීමකට පත් නොවන බව කීමට බියෙන් අපහසුතාවයට හා අසාධාරණ ලෙස සැලකීමට ඔවුන්ට හැකි වීමයි. එය කිසිසේත්ම සිත්ගන්නා සුළු නොවූවත්, වෙනත් කාර්යයන්ගෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු නොවී ඒකාකාරී වැඩ කිරීමට හැකියාව ඇත.
මිත්රශීලී සහ පිළිගැනීමේ. අවශ්‍ය නම් සැමවිටම ගලවා ගැනීමට, සහාය දීමට සහ සවන් දීමට පැමිණෙන විශ්වාසවන්ත මිතුරන්.
ඔවුන් දිගු කලක් තීරණයක් ගනී, මන්ද, වැරැද්දක් කිරීමට බිය වන බැවින්, ඔවුන් වාසි සහ අවාසි හොඳින් කිරා මැන බලයි. තීරණයේ හදිසි අවශ්‍යතාවය මෙන් කාලය ගෙවී යයි, එබැවින් මූලික වශයෙන් පෙනී යන්නේ ඔවුන් තම ජීවිතයේ තේරීම් නොකරන නමුත් ප්‍රවාහය සමඟ යන බවයි. එවිට, අවම වශයෙන් ඔබට ස්වයං-දොස් පවරන්නේ නැතිව, අසාර්ථකත්වයේ වගකීම අන් අයට පැවරිය හැකිය.
ස්නායු පද්ධතිය බොහෝ විට ආතතියෙන් පෙළෙන නිසා, එවැනි බරකට ඔරොත්තු නොදෙන විට එය සමහර විට අසමත් විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, භීතිකාවේ ආබාධ, මානසික අවපීඩනය, ස්නායු රෝග ආදියෙහි පෙනුමේ ස්වරූපයෙන්.
Detstvo
කනස්සල්ලට පත් ළමයින් සාමාන්යයෙන් වැඩිහිටියන් නොමැති නම් කාමරයේ රැඳී සිටීමට බිය වෙති, පහනක් නොමැතිව නිදා නොගන්න, සහ ගිගුරුම් සහිත කුණාටුවකදී භීතියට පත් වීමෙන් වචනාර්ථයෙන් ආවරණ යට සැඟවී සිටිති. ඔවුන් තම සම වයසේ මිතුරන් සමඟ අදහස් හුවමාරු කර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය හැකිය, ඔවුන් ඔවුන්ව විහිළුවට හා අමනාප කරනු ඇතැයි සිතයි.
කිසිදු හානියක් කළ නොහැකි බල්ලන් සහ වෙනත් සතුන්ගෙන් පරිස්සම් වන්න. ඔවුන් පාසලේදී නිහඬව හැසිරෙන අතර ගුරුවරයා ඔවුන්ගේ දැනුම හෝ හැසිරීම ගැන සෑහීමකට පත් නොවන්නේ නම් ඔවුන් ඉතා කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති.
අවාසනාවකට මෙන්, එවැනි හැසිරීම් විලාසයක් එවැනි දරුවෙකු සැබවින්ම පීඩා කිරීමට හා ඔහුට ආක්රමණශීලී වීමට පටන් ගනී. සියල්ලට පසු, ඔහු තමාව ආරක්ෂා කර නොගනී, ඔහු පහසුවෙන් බියට පත් වන අතර අන් අයගේ විහිළු සඳහා ඔහුට දොස් පැවරුවහොත් නිශ්ශබ්දව සිටීමට සූදානම්ය.
ඇයගේ දුර්වලතාවය නිසා ඇය කඳුළු නොසලකයි, එබැවින් දැඩි, ඒකාධිපති මාපිය විලාසය වැළැක්විය යුතුය.
නිර්දේශ
- Leonhard ට අනුව ඔබ සැබවින්ම මෙම චරිත උච්චාරණයට අයත් නම් ඔබ ඕනෑවට වඩා සැක සහිත සහ කනස්සල්ලෙන් සිටින බව හඳුනා ගැනීම වැදගත්ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ගැටලුවක පැවැත්ම ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නම් වෙනස් කරන්නේ කෙසේද? එමනිසා, පළමු පියවර වන්නේ ජීවිතය පිළිබඳ එවැනි සංජානනයක් කෙනෙකුගේ හැකියාවන් සහ ආශාවන් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වන සීමාවන්ට වඩා වැඩි සීමාවන් ගෙන එන බව වටහා ගැනීමයි. ඔබ අනෙක් අයට වඩා සංවේදී සහ නොසන්සුන් බව ගැන පමණක් සිතන්න එපා. ඔබට වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය සූක්ෂ්මතා ඇති බවත් එය වෙනස් කිරීමට බෙහෙවින් හැකි බවත් හඳුනා ගන්න.
- ඔබේ හැඟීම් සහ හැසිරීම් පාලනය නැති වී යන බව ඔබට හැඟෙන සෑම අවස්ථාවකම, එම හැඟීම් "අතිශයින්", තාර්කිකත්වය සම්බන්ධ කරන්න. එනම්, එය ඉතා බියජනක බවට පත් වූ බව කියමු - කලබල වීම වෙනුවට, ඔබේ බිය පිළිබඳ විෂය පිළිබඳ පැහැදිලි ප්රශ්න ඔබෙන්ම අසන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, තියුණු ශබ්දයක් ඇසෙන විට, ඔබට තවත් මිනීමැරුමක් කිරීමේ අරමුණින් සොරුන් නගිනවා යැයි සිතිය හැකිය. ඔබට වෙනත් හේතු සොයා බැලිය හැකිය, වඩා සැබෑ. එකපාරටම හුළඟක් එක්ක ජනේලෙට වැදුනේ අත්තක් විතරද?
- චරිතයේ කරදරකාරී උච්චාරණයේ සුවිශේෂතා සැලකිල්ලට ගෙන, ප්‍රසිද්ධියේ කථා කිරීම සහ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ නිතර ඡේදනය වීම බැහැර කරන වෘත්තියක් තෝරා ගත යුතුය. හමුවීමට සහ සන්නිවේදනය කිරීමට ඇති අවශ්‍යතාවය ආතතියට හේතු වන අතර අනවශ්‍ය ආතතිය වළක්වා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
- ඇතුළත අවුල් සහගත තත්වයක් ඇති වුවහොත් හැසිරීම නිවැරදි කිරීම කළ නොහැක. එනම්, චිත්තවේගයන් අත්පත් කර ගන්නේ නම් සහ කාංසාවෙන් නිදා ගැනීමට අපහසු වේ. එමනිසා, මුලින් ස්නායු පද්ධතිය ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, භාවනාවේ යෙදෙන්න, ඔබට සාමය සහ සාමයේ හැඟීමක් සොයා ගැනීමට උපකාර වන විවිධ ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම පුරුදු කරන්න.
- අනාගතය ගැන සිතන විට සාමාන්යයෙන් කනස්සල්ල ඇති වේ, බොහෝ විට අප්රසන්න සිදුවීම්. ඔබේ ජීවිතයට යම් සාමයක් ගෙන ඒමට, වර්තමානය දැකීමට ඉගෙන ගන්න. එනම්, යථාර්ථය, මනඃකල්පිත මෙන් නොව, එතරම් බියජනක නොවේ.
- භීතිය ඇති වූ විට, සිතුවිලි වලට සම්පූර්ණයෙන්ම යටත් වීමට විවේකයක් නොගෙන ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් දිගටම කරගෙන යාමට උත්සාහ කරන්න. කනස්සල්ලෙන් සිටින පුද්ගලයෙකුට වැඩ කිරීම හොඳම සුව කරන්නා වේ, මන්ද එය ඔබට අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට සහ බිය උපදවන සිතුවිලි ගලායාම නවත්වන බැවිනි. පොදුවේ ගත් කල, චිත්තවේගීය තත්වය තිබියදීත්, හුරුපුරුදු ජීවන රටාවක් මෙහෙයවන්න.
අවසන්
සැක සහිත පුද්ගලයෙකු සාමාන්යයෙන් වෙනත් ආකාරයේ චරිත උච්චාරණ නොසලකා හරින ගැටළු ගැන සැලකිලිමත් වන හෙයින්, ඔහු කලාතුරකින් භයානක තත්වයන්ට පත්වේ.
ඔහු සියලු අවදානම්, "අන්තරායන්" කල්තියා ගණනය කිරීම නිසා පමණක් නම්, ඔහු වික්රමාන්විත කටයුතුවලට සම්බන්ධ නොවන අතර ඔහුගේ මුදල් සැක සහිත ව්යාපාරයක ආයෝජනය නොකරයි.
මෙය ස්ථාවරත්වය සහ ස්ථාවරත්වය සඳහා ඉඩ සලසයි. එවැනි පුද්ගලයෙකුට සෑම දෙයක්ම චිත්තවේගීය වශයෙන් සොලවා ඇති බවක් තිබියදීත්.
අදට එපමණයි, හිතවත් පාඨකයින්! අඩවි යාවත්කාලීන කිරීම් සඳහා දායක වී ඔබේ අදහස් දක්වන්න, අපි අනිවාර්යයෙන්ම ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දෙන අතර අසන ලද ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට උත්සාහ කරන්නෙමු.
සියලු වර්ගවල අක්ෂර උච්චාරණ වඩා හොඳින් වෙන්කර හඳුනා ගැනීම සඳහා, පවතින එක් එක් ඒවා ගැන ඔබ හුරුපුරුදු වන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට අභ්‍යන්තරිකයෙකු සමඟ ආරම්භ කළ හැකිය.
ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වී සතුටින් සිටින්න!
ද්රව්යය සකස් කරන ලද්දේ මනෝවිද්යාඥයෙකු වන ගෙස්ටෝල්ට් චිකිත්සකයෙකු වන ෂුරවිනා ඇලිනා විසිනි