සුපිරි වෙළඳසැල යනු විශාල පෙළඹවීමකි. සමහර විට, අපි සෞඛ්‍යයට තර්ජනයක් වන රාක්ක නිෂ්පාදන ඉවත් කරමු. තරමක් හානිකර නොවන බව පෙනුනත් කරත්තයට නොදැමිය යුතු ආහාර වර්ග 7ක් මෙන්න.
හරිත සලාද ඇසුරුම්
සුපිරි වෙළඳසැලේ ඇති භයානකම ආහාරය - අසුරාගත් කොළ පැහැති එලවළු සහ පැළෑටි. එය ඇසුරුම්කරණයේ ඇති බැක්ටීරියා විය හැකි අතර වාතයට ප්‍රවේශ නොවී එය වේගයෙන් ගුණ කරයි. මෙම සලාදයෙන් බඩවැල් ආශ්‍රිත රෝග සහ ආහාර ජීර්ණ ආබාධ ඇති විය හැක. මිලදී ගත් ඕනෑම එළවලු වර්ගයක් හොඳින් සේදිය යුතු බව අමතක කරන්න එපා.
පාන්
සුපිරි වෙළඳසැලෙන් පාන් බොහෝ විට බ්ලීච් කරන ලද රසායනික ද්රව්ය පිටිවලින් පුළුස්සයි. මෙම පිටි හොඳින් ගබඩා කර ඇත; එය කෘමීන් ආසාදනය නොකරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම පිටි භාවිතය එසේ නොවේ. Thick ණීකාරක, රසය වැඩි දියුණු කරන්නන් සහ තවත් බොහෝ හානිකර ද්රව්ය අඩංගු බේකරි වැඩිදියුණු කරන්නන්ගේ ඇනූ වලට එකතු කරනු ලැබේ. ඔබ විශ්වාස කරන කුඩා පෞද්ගලික බේකරි වෙත පාන් රැගෙන යාම වඩා හොඳය.
සොසේජ්
ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය නිගමනය කළේ සකස් කළ මස් වර්ග පිළිකා වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි බවයි. සොසේජස් වල නයිට්‍රයිට් අඩංගු වන අතර එය බඩවැලේ පිළිකා කාරක නයිට්‍රොසමයින් බවට පත් කරයි. සොසේජස් වල පිළිකාකාරක බෙන්ස්පිරීන් ද අඩංගු වේ. මේ අනුව, ස්වයං සූදානම් කළ මස්-මස් හා සොසේජස් සඳහා හොඳම විකල්පයයි.
මෙයෝෙන්ස්
ස්වාභාවික මෙයොනීස් බිත්තර, විනාකිරි, සූරියකාන්ත තෙල් සහ කුළුබඩු වලින් සාදා ඇත. මිලදී ගත් මෙයොනීස් වල කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය, සායම් සහ ස්ථායීකාරක ඇත. මේදය වෙනුවට නිෂ්පාදනයේ අනුකූලතාව සහ රසය පවත්වා ගැනීම සඳහා සැහැල්ලු මෙයොනීස් වල පිෂ්ඨය සහ සීනි අඩංගු වේ. එබැවින් මෙම මෙයොනීස් වල ශක්ති වටිනාකම තවමත් ඉතා ඉහළ ය.
බිම් කුළුබඩු
බිම් කුළුබඩු වල රසය, සුවඳ සහ භාවිතය බොහෝමයක් අහිමි වේ. ඊට අමතරව, ඒවා ලාභදායී මිශ්‍රණ හෝ ආදේශක තනුක කිරීමට පහසුය. බෝංචි වල කුළුබඩු මිල දී ගෙන ඒවා ඔබම අඹරන්න බෙහෙවින් ලාභදායී හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි.
බෝතල් කළ හරිත තේ
බෝතලයේ හරිත තේ මුවාවෙන් එයට කිසිදු සම්බන්ධයක් නැති පානයක් අඩංගු වේ. හරිත තේ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් ඇති අතර බෝතල් කළ තේ වල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැත. මෙය සීනි සහ සායම් සහිත සාමාන්‍ය ජලය වන අතර තේ වල රසය අනුකරණය කරන රසකාරක වැඩි දියුණු කරන්නන් වේ.
පළතුරු ආකලන සහිත නිෂ්පාදන
බෙරී පිරවුම සහිත සියලුම බේක් කළ භාණ්ඩ සහ කිරි නිෂ්පාදන රසවත් ලෙස පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, එවැනි නිෂ්පාදන ස්වභාවික පලතුරු සහ බෙරි අඩංගු විය නොහැක. බොහෝ විට, සුපිරි වෙළඳසැල්වල ආහාර පිසීමේදී පිටි ගුලිය තුළට අවශෝෂණය නොවන කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය, සුවඳ ද්රව්ය සහ ඝණීකාරක වලින් සමන්විත සූදානම් කළ මිශ්රණයක් භාවිතා කරයි.