මගේ ග්‍රවුන්ඩ්හෝග් මා සමඟ සිටී: දිනචරියාවට මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද

ප්‍රාන්ත ඇමරිකානු නගරයක නිවාඩුවක් රූගත කිරීමෙන් පසු කාල සටහනකට හසු වූ වාර්තාකරුවෙකුගේ කතාව ලොව පුරා ප්‍රේක්ෂකයින් කෙරෙහි දැඩි හැඟීමක් ඇති කළේය.

Groundhog Day මීට වසර 27 කට පෙර නිකුත් කරන ලදී. එතැන් සිට, එහි නම අපගේ ජීවිතයේ නැවත නැවතත් පුනරාවර්තනය වන සිදුවීම් සඳහා තනතුරක් බවට පත්ව ඇත.

එවැනි වෙනස් දින චර්යාවක්

43 හැවිරිදි ලිඩියා පවසන්නේ “මගේ මව සහ මම ඉරිදා දිනවල ඇමතීමට එකඟ වූ අතර, ඇගේ මිතුරන්ගේ සහ හිතවතුන්ගේ දියණියන් ලබා ඇති සාර්ථකත්වයන් ගැන ඇය නැවත වරක් කතා කරන බව මම කල්තියා දනිමි. - මෙයට පිළිතුරු දිය යුත්තේ කුමක්ද, එය පැහැදිලි නැත! "මට සමාවෙන්න මම ඔබට ලැබිය යුතු දුව බවට පත් නොවීම ගැන"? සිකුරාදා රාත්‍රියේ සිට සෑම විටම මෙම සංවාදය සඳහා බලා සිටීම මගේ මනෝභාවය විෂ කරයි.

නමුත් සමහර අය කරුණාකර පුනරුච්චාරණය කරයි: "මම ව්යායාම කිරීමට තීරණය කළ විට, මගේ බර කිලෝ ග්රෑම් 120 ක් විය," 28 හැවිරිදි ඊගෝර් පවසයි. - මට දිගු වේලාවක් පුහුණුවීම් කිරීමට නොහැකි බව මම දැන සිටි අතර, ව්‍යතිරේකයකින් තොරව සෑම දිනකම මිනිත්තු 15 කට වඩා වැඩි කාලයක් ව්‍යායාම කරන බවට මා සමඟ එකඟ විය. මාස හයක් ගත වී ඇත, දැන් මගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 95 කි. මම දිනුවා: මට හොඳක් දැනෙනවා, මම මගේ සැලැස්ම ඉටු කළ බව ආඩම්බර වෙනවා.

ක්‍රියාවන්හි ඒකාකාරී බව සැමවිටම ඔබව කම්මැලි නොකරන බව පෙනේ?

"එය අපගේම තේරීමක් නම්, පුනරාවර්තනය පාලනය කිරීමේ හැඟීමක් ලබා දෙයි" යනුවෙන් මනෝ විශ්ලේෂක මාරියා ඛුඩියාකෝවා පවසයි. "පියවරෙන් පියවර, අපි ඉලක්කය කරා ගමන් කරමින් සිටින අතර, සෑම පියවරක්ම පෙර පියවරට තරමක් සමාන වුවද, ප්රගතිය තහවුරු කරන වෙනසක් අපි දකිමු."

අපි වැඩට යනවා, යාළුවෝ හම්බ වෙනවා, නිවාඩුවට යනවා...

«එසේම එය නිවැරදි ඔෂූෂෙන් ස්ටැබිල්නොස්ටි සහ වොස්මොජිනොස්ට් ප්‍රොග්නොසිරෝවට්, - ප්‍රොඩොල්ජෙට් පිසිකොනලිටික්. — Представим противоположное: පෝස්ටොයාන්නෝ මෙනියා උස්ලෝවියා - එතෝ සිලිනි ස්ට්‍රෙස්».

මීළඟ මොහොතේ කුමක් සිදුවේද, අපගේ ක්‍රියාවන් කුමන ප්‍රතිඵලයකට මඟ පාදයිද යන්න කිසිදා නොදන්න... එවැනි වික්‍රමාන්විතයන් චිත්‍රපටවල නැරඹීම සිත්ගන්නා කරුණකි, නමුත් යථාර්ථයේ දී එය අත්විඳීමට කිසිවෙකුට අවශ්‍ය නොවනු ඇත! එහෙත්, ලිඩියා සම්බන්ධයෙන් මෙන්, පුරුද්ද දරාගත නොහැකි ය, බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ කම්මැලිකම ඇති කරයි.

“මේ අවස්ථාවේ දී, කම්මැලිකම තමාටම එරෙහි ප්‍රචණ්ඩත්වයේ සලකුණකි: මම අකමැති දේ මම කරමි, නමුත් මම එය කිරීමට බැඳී සිටින බව මම සලකමි, ඒ මන්දැයි සෑම විටම හරියටම නොදැන සිටිමි,” ගෙස්ටාල්ට් චිකිත්සකයෙකු වන එව්ගනි ටුමිලෝ පැහැදිලි කරයි. ඉතින් සමහර වෙලාවට අපි අපිටම බල කරනවා රැකියාවේදී කඩිසරව, අසල්වාසීන් සමඟ ආචාරශීලීව, දෙමාපියන්ට ආදරය කරන්න...

විඳදරාගන්න-ආදරය කරන්න?

ස්වයං ප්‍රචණ්ඩත්වයේ සලකුණ වන්නේ "කළ යුතු" යන වචනය සහ යමෙකු විඳදරාගත යුතුය යන අදහසයි. “අවශ්‍යතාව යනු වෙනත් කෙනෙකුගේ “මට අවශ්‍යයි,” ගෙස්ටෝල්ට් චිකිත්සකවරයා තවදුරටත් පවසයි. "අම්මා මට කතා කරන්න ඕනේ, සමාජය මට වැඩ කරන්න ඕනේ." මේකෙන් ගොඩ එන්නෙ කොහොමද?

මාරාන්තික මාර්ගයක් ඇත. “බොහෝ අය තමන් කැමති නැති දේට ආදරය කිරීමට බල කිරීමට උත්සාහ කරති, නිදසුනක් වශයෙන්, බිම සේදීම,” Evgeniy Tumilo පවසයි. - මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම සාර්ථක නොවේ: අපහසු ස්ථානයක තෙත් කඩමාල්ලක හාස්‍යජනක චලනයන්ට ආදරය කිරීම දුෂ්කර ය! නමුත් එහි පිටුපස ඇති අවශ්‍යතාවය ඔබට තේරුම් ගත හැකිය.

Зачем мне чистый pol? Чтобы удовлетворить чувство прекрасного, избежать стыда перед нагрянувшими гостями или ... Поняв свою потребность, я могу сознательно выбрать: смириться с неудобством ради значимой цели или, может быть, передоверить это дело специалистам из клининговой компании ...

මගක් හොයනවා

34 හැවිරිදි දිමිත්‍රි පවසන්නේ “මම මුලින්ම මගේ විශ්ව විද්‍යාල මිතුරිය බැලීමට පැමිණි විට, ලැජ්ජාව නිසා මම තම්බන ලද ළූණු වලට කැමතියි. “එතැන් සිට සෑම අවස්ථාවකම, මට තම්බන ලද ළූණු පරිස්සමින් සැලකුවා, එය මට දරාගත නොහැක!” අන්තිමේදී මම මගේ ධෛර්යය එකතු කරගෙන එය පාපොච්චාරණය කළා.

කතාව තරමක් හාස්‍යජනක ය, නමුත් දුෂ්කරතාවය ඉතා සැබෑ ය: අපට අවශ්‍ය දේ අප දැන සිටියද, එය අන් අයට ප්‍රකාශ කිරීම අපට අපහසු විය හැකිය. සියල්ලට පසු, අපි ඔවුන්ගේ අපේක්ෂාවන් කඩ කිරීමේ අවදානමක් දෙමු, ඔවුන් අපව දැකීමට පුරුදු වී සිටින ආකාරයටම පවතින බවට අපගේ නොකියූ පොරොන්දුව.

ඊට අමතරව, සිදුවෙමින් පවතින දේ ගැන සෑහීමකට පත් නොවන බවක් දැනීම, එය ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්නේ කුමක් දැයි අපි සැමවිටම නොදනිමු.

“මට මගේ මව ඇමතීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, මට අවශ්‍ය කුමක්ද: මට පිළිගත හැකි සම්බන්ධතාවය කුමක්ද? මට රැකියාවේදී නවාතැන් ගැනීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, මට මා දැකීමට අවශ්‍ය වන්නේ කෙසේද? ඔබට පිළිතුරක් ලැබෙන තුරු ඔබෙන්ම ප්‍රශ්න අසන්න, ”එව්ගනි ටුමිලෝ යෝජනා කරයි.

සමහර විට මෙය පැවසීමට වඩා පහසු ය: පුනරාවර්තනවල භ්‍රමණය වීමට පුරුදු වීම, අපට අවශ්‍ය යැයි පෙනෙන ක්‍රියා සහ සිදුවීම් මාලාවකට සම්බන්ධ වීම, අපි අප සහ ඒවා තුළ ඇති ආශාවන් වහාම සොයා නොගනිමු. මේ සඳහා යම් විඳදරාගැනීමක් සහ ස්වයං ගවේෂණයකට කැමැත්තක් අවශ්ය වේ. සෑම දෙයක්ම පීලි පැනීමට අප සමහර විට පෙළඹවීම අහම්බයක් නොවේ.

Groundhog Day හි Bill Murray ගේ වීරයා ද රසකැවිලි අධික ලෙස පානය කර එකතුකරන්නන් සොරකම් කළේය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ සඳහා ඔහුට "කිසිවක් සිදු නොවන" බව ඔහු දැන සිටියේය. නමුත් දඬුවම් හෝ ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකවලට ඇති බිය පවා සැමවිටම අපව නවත්වන්නේ නැත.

විනාශයේ ආකර්ෂණය

"දිනචරියාවේ අතිරික්තයක් ජීවිතයට ඇති ආශාව නැති කර ගැනීමටත්, ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ මානසික අවපීඩනයටත් හේතු විය හැක" යනුවෙන් මාරියා ඛුඩියාකෝවා සටහන් කරයි. ඉවසීමේ ප්‍රතිවිරෝධය නම් “ඒක තමයි, මට ඇති!” යන හැඟීමයි. සමහර විට ඔබ වෙනස් වීමට පමණක් නරක වීමට ඉඩ දිය යුතුය.

විනාශය පිළිබඳ අදහස විමුක්තිය පිළිබඳ අදහස සමඟ සම්බන්ධ වේ. අවිනිශ්චිතතාවය බර වීමට පටන් ගනී. කෝපය, එදිනෙදා ජීවිතයේදී එය නිෂේධාත්මක හැඟීමක් ලෙස සලකනු ලැබුවද, එය ප්‍රයෝජනවත් වේ: එය අප නරක බව තේරුම් ගැනීමට ඉඩ සලසයි, සහ ශක්තිය බලමුලු ගන්වන අතර එමඟින් අපට යහපතක් සිදු වේ. “අපට කෝපයක් ඇති වූ විට, එය ඉසිලීම සුරාන්තයට සමානයි, එය කායික හා මානසික විසර්ජනයකි,” Evgeniy Tumilo පැහැදිලි කරයි.

කෝපය ආමන්ත්‍රණය කරන්නේ නම්, ප්‍රශ්නය විසඳා ඇත, නැතහොත් විසඳිය හැකිය. ලිපිනයෙහි නොමැති නම්, එය නිසැකවම තීරණය කරනු නොලැබේ. මම මගේ ප්‍රධානියා සමඟ ගැටුමක් ඇති කර ගෙන, මම මගේ බිරිඳට කෑගැසුවොත්, රැකියාවේ තත්වය වෙනස් නොවන අතර ආතතිය එකතු වේ.

කම්මැලිකම නැති කර ගැනීම අනිවාර්යයෙන්ම කැරැල්ලකින් නොවේ. නමුත් කැරැල්ල හරහා සම්මතයන්, සාරධර්ම, පනවන ලද නීති වලින් මිදීමේ මාවත පිහිටා ඇත - මෙම ආකල්ප පුද්ගලයෙකුගේ සම්පත් වලට වඩා ශක්තිමත් ය. එබැවින්, කැරැල්ලක් පැන නගින්නේ, ජය ගැනීම සඳහා සුපිරි හැකියාවක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා බලවේගවල අධික ආතතියක් ලෙස ය.

සමාජය අප මත බලගතු පීඩනයක් ඇති කරයි (එය අප විය යුතු දේ සහ අප කළ යුතු දේ පිළිබඳ විවෘත හා නොකියන ඉල්ලීම් වලින් ප්‍රකාශ වේ), එය ජය ගැනීම සඳහා අපට විශාල ශක්තියක් අවශ්‍ය වේ.

"මෙය කැරැල්ල හරහා යෞවනයෙකු තම දෙමාපියන්ගෙන් නිදහස් කර ගන්නා ආකාරය හා සමානයි" යනුවෙන් ගෙස්ටෝල්ට් චිකිත්සකවරයා තවදුරටත් පවසයි. "සමහර අවස්ථාවලදී, සමාජයෙන් විමුක්තිය සමාන ආකාරයකින් සිදු වන අතර සමාජ විරෝධී අර්ථයක් ද ඇත."

පනවන ලද සම්මතයන්ට එරෙහිව කැරලිගැසීමේ ආකාරයක් ඉවත් විය හැකිය - තනිකම, හුදකලාව, තපස් බවට. නමුත් පූර්ණ මිනිස් ජීවිතයක් ලබා ගත හැක්කේ අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේදී පමණි, එබැවින් අපි අපගේ ආශාවන් සමාජ ජීවිතයට ඒකාබද්ධ කිරීමට උත්සාහ කරමු.

විශිෂ්ටත්වය සඳහා පිපාසය

ෆිල්ම් එකේ වීරයා රිප්ලයි එකෙන් එලියට ආවෙ නියම දවසක් තියෙද්දි. සෑම දිනකම ඔබට පරිපූර්ණව ජීවත් විය හැකි සුරංගනා කතාවක් ගැන අපි උනන්දු වෙමු. නැතහොත් සෑම කෙනෙකුම නොවේ, නමුත් අවම වශයෙන් එක් අයෙකු වත්.

නමුත් කුමන්ත්රණයේ විරුද්ධාභාසයක් තිබේ: දින දර්ශනය සෑම විටම එකම අංකයක් ඇතත්, පෙබරවාරියේ සදාකාලික දෙවන, සහ තත්වය සමාන වේ, වාර්තාකරු සෑම දිනකම අලුත් දෙයක් කරයි. අපි එකම දේ කළොත්, අපට එකම දෙය සිදු වේ. සමහර විට අපි වෙනත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට පටන් ගත්තොත්, අපට විවිධ ප්රතිඵල දැකිය හැකිය.

ප්‍රධාන වෙනස්කම් අපට අනාරක්ෂිත බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් “අප අපගේ ජීවිතයේ ඉහළම කළමනාකරුවන් වන අතර අපට කුමක් කළ යුතුද යන්න අපට තෝරා ගත හැකිය,” මාරියා ඛුඩියාකෝවා අවධාරණය කරයි, “ඒ වගේම වෙනස් වීමේ පරිමාණය තෝරන්න. අපට වහාම ඔවුන් වෙත යා නොහැක, නමුත් මුලින්ම ළමා කාලයේ ඉන්ද්‍රජාලික පින්තූරවල මෙන් ඒකාකාරී සිදුවීම්වල “වෙනස්කම් සොයා ගැනීමට” උත්සාහ කරන්න. සමහරවිට ඔබ වෙනස්කම් දකිනු ඇති අතර ඔබ ගමන් කිරීමට අවශ්ය දිශාවට දැනෙනු ඇත.

ගෙන අනුගත වන්න

නමුත් ලිඩියා සහ ඇගේ මව සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අප්රසන්න චර්යාව අපට පමණක් නොව අන් අයටද බලපාන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

"අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති සෑම දෙයක්ම ගැටුම්කාරී විය හැකි අතර, ගැටුම විසඳිය නොහැකි විය හැකිය," Evgeny Tumilo අනතුරු අඟවයි. “හැමෝටම එකිනෙකා සමඟ සුහදව සිටිය නොහැක. මෙහිදී කෙනෙකුගේ බෙලහීනත්වය පිළිබඳ අදහස සුව කළ හැකිය.

දරුවන්, නීතියක් ලෙස, ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් නැවත අධ්යාපනය සඳහා බල රහිත වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ප්රශ්නය වෙනස් ලෙස තැබීම අර්ථවත් කරයි: අප්රසන්න තත්වයකට අනුවර්තනය වන්නේ කෙසේද. විඳදරාගන්න, දුක් විඳින්න එපා, නමුත් නිර්මාණශීලීව අනුගත වන්න.

"උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට විධිවිධානය වෙනස් කර සතියකට වරක් නොව මසකට වරක් ඇමතිය හැකිය" යනුවෙන් ගෙස්ටෝල්ට් චිකිත්සක පවසයි. "ඒ වගේම අපි අකමැති හැසිරීම පිටුපස අනෙකාගේ අවශ්යතාවය කුමක්දැයි දැන ගැනීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය."

ඔබට ඒ ගැන විමසීමට හෝ ඔබේම කල්පිතයක් නිර්මාණය කර එය පරීක්ෂා කළ හැකිය. සමහරවිට වැඩිහිටි මවක් කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර සහතික වීමට අවශ්‍ය විය හැකිය, නැතහොත් ඇය හොඳ දෙමාපියෙකු බවත් පිළිගැනීමට අවශ්‍ය බවත් ඇය සැක කරයි. මෙය තේරුම් ගැනීමෙන්, අපට සන්නිවේදනය වෙනස් ආකාරයකින් ගොඩනගා ගත හැකිය.

ජීවිතය සඳහා එක තීරණයක් ගැනීම සහ කුමක් කළත් එයට ඇලී සිටීම නොව, ප්‍රතිවිරෝධතා (ඇතුළත සහ පිටත) දැකීමට සහ ඒවා විසඳීමට මාර්ග සෙවීමට ඉඩ දීමයි.