ගාමකාහ්, ඇල්ෆා-ග්‍රැවිටි, බැන්ජි-ෆිට්නස්: ප්‍රසිද්ධ නම්?

Йога, чанимающая нутть нерво мервно уеобвое оечеди уернно уереди онечеди ооледи уенеди уорнни уенщед И теперь yogi всего мира делают асаны олько на полу, но и на метровой высоте с помощьку га. මම ඒ ගැන දන්නේ නැහැ. Гамак для воздушной Гоги особенный: Гамак для воздушной Гоги особенный: Гамак для воздушной особенный: Гамак для воздушной особенный: Гамак для воздушной особенный: Го широкое полотно, которое подвешено к потолку в петолку. මෙනියා ෂිරිනු පොලොත්නා සහ පොලොජෙනි ටෙලා, මෝෂ්නෝ එක්ස්පෙරිමෙන්ටිරොවට් බෙස්කොනෙච්නෝ.

Есть и другие виды воздушного спорта, которые тоже вошли в моду не так давно: альфа-гравити, танцы в гамаках, воздушная гимнастика на полотнах и на кольцах. Все они берут начало в цирковой акробатике. මම ඩෝ නෙදව්නෙගෝ වර්මෙනි ස්චිටලෝස්, ච්ටෝ එටෝ ඉස්කුස්ටෝ ඩොස්ටුප්නෝ ටොල්කෝ සිර්කොවිම් ආර්ටිස්ටම්. බ්ලැගඩරිය එම්නොගෝචිස්ලෙන්නියම් යෝග-ඉන්ත්‍රම්, ෆිට්නස්-සාලම් සහ ෂෝලම් ප්‍රවර්ග ශී‍්‍ර ලංකාව Популярности ему добавили и телевизионные шоу «Цирк со звездами» и «Ледниковый период», где певцы и актеры демонстрировали доступность трюков для простых смертных.

В некоторых видах такой воздушной акробатики работают на магких гамаках, на тканевых нетянующие «නැත එය ස්කොරී බ්ලයිජේ කැ ටැන්සාම්, ග්‍ඩේ ඔස්නොව්නොයි යූපෝර් ඩේලට්සියාවේ ක්‍රසෝටූ, ප්ලාස්ටික්, ආටිස්ටික්, ආටිස්ට්‍රොස්ට්,. එය සහ ප්‍රවාද ඔචෙන් ක්‍රසිවෝ, ප්‍රචලිත ටැන්ෂෝවිච් සාවෝරජිවායුට්, — ඔබ්‍රෑස්ට් මැස්ටර් පෝස්ට් සහ. — Где-то больше силовой нагруски, සහ ටොග්දා වොස්ඩුෂ්නායා ඇක්‍රොබැටිකා ස්ටැනෝවිට්සයා වරියන්ටෝම් ෆිට්නේසා. Но yoga в принципе — уникальное сочетание физической нагрузки и духовных practics. මේ මොස්ටික් для соединения тела и души».

Для Алены увлечение аэройогой превратилось в профессию. Сначала она вела группы хатха-йоги и ога-нидры. А однажды увидела рекламу yogi в gamakah и решила, что ей жто нужно обязательно попробовать. මම නැහැ. А через два года выучилась на преподавателя и stalala rabota s s grouppami и участниками разного.

Что же заставляет нас забираться на ленты и в гамаки? Что мы ищем и находим на выsote

Мышцы-neznakomsы

«Для нас обычная опора - පෝල්. И мы так привыкли к этому, что даже не задумываемся о том, как мы стоим, как двигаемся в пространстве, на что опираемся ногами при ходьбе, - Алена Кадыкова рассказывает. — NASHE TELO PRIVKAET двигаться определенныm оbrazom. И вдруг оно оказывается в условиях, absolutno незнакомых, когда опорой становится gamak. මම නූෂ්නෝ හෝ ටෝල්කෝ උදර්ජට්සියා, නෝ සහ සෝස් වර්ස් වෝ පොසොන් ලොටෝසා හෝ පොලුලෝටෝසා, එහෙමත් නැතිනම් නවීකරණය.

В воздушной Воге включаутся те мишцы, которые не задействуются другими способами, те, човолопами Это глубокие мышцы-stабилизаторы. මම ඒ ගැන කතා කරන්නේ නැහැ, මම ඒ ගැන කතා කරන්නේ නැහැ.

Многие практикующие йогу признаются, как вспомнили на занятиях то, что испытывали в детстве, когда раскачивались на качелях: захватывает дух, бабочки в животе, восторг от полета ... «Часто ученицы признаются, что после тренировок у них словно вырастают крылья. Что они как будто становятся легче и продолжают парить над землей и после занятия », — говорит.

Чувство полета меняет сознание таким оbrazom, CHTO мы в будничной жизни начинаем легко себя ощ. මම නවීකරණය කරන ලද ප්‍රොක්ටම් «තාන්තා සහ වෑස්ඩූහේ» සහ බොල්ෂෙයි ලෙග්කොස්ටියු රෙයාලිසෝම් ඩ්‍රෘජිව් ප්‍රොක්ටම් — И особенно - в отношениях.

ගමාක් කැක් මෙටාෆෝරා

Наша опора в повседневности - земля, ASFALT, පෝල්. Это наш партner, незаметен, но мы уверны, что он вегда на своем месте. И вдруг земля уходит из-под ног. මම මගේ ඔස්ටේම්ස් ඔඩින් ඔඩින් සහ සොබෝයි.

«මම මේ ගැන කතා කරනවා, ඒ ගැන කතා කරන්නේ නැහැ - в отношениях, в бизнесе. А здесь, оказавшись без твердой опоры, учимся опираться на то, что не так устойчиво, - на gamak. Доверие возникает постепенно, мы его осторожно обретаем, стараясь бережно использовать поддержку гамака и при этом не виснуть, а брать на себя часть ответственности. Гамак и мы в нем - Гто очень точная метафора партнерства », - uverena Alena Кадыkova.

Даже когда страшно, приходится расслабляться - иначе сложно удержать равновесие. Есть позы, в которых практикующие ловат баланс, ඔප්රිඅයිස් ඔන් ගමැක්, ස්ලෝජෙන්නි සහ පොලොස්කු සිම්ප්ස්.10 මම මේ ටොංකොයි ලෙන්ටේ නූෂ්නෝ ටෝල්කෝ උදර්ජාතිය, හෝ සහ නාචාට් රස්කාචිවට් සෙබිය, ඔටල්කිවෛස්, ප්‍රබෝධමත් И наконец ноступает момент, когда можно довериться gamaku-partneru, ඔන් නෙ ප්‍රොටයනෙට් ටෙබ්‍රට්, ප්‍රොටියනෙට් ටෙබ්, රිප්, එය එසේ නොවේ.

Осторожность и безопасность

В аэройоге, පෝ ස්ලෝවම් ඇලිනි කැඩිකෝවෝ, නියෝබ්හෝඩිමෝ ස්ලෙඩෝවට් ටෙක්නික් බෙසොපස්නොස්ටි, කොතොරුප්ස්. උදාහරණයක් ලෙස, нельзя заниматься в носках, потому что требуется хорошее сцепление с tkanю гамака. «නචිනාම් с ටෝගෝ, CHTO delаem на полу упражнения, растяжки. Учимся сначала взаимодействовать с твердой опорой. Потом переходим на gamak, но вешаем его низко. И постепенно повышаем уровень», - поясняet master.

С осторожностью нужно заниматься воздушными танцами и акробатикой тем, у кого есть склонность к повышенному артериальному давлению, особенно при позах вниз головой. Людyam зрелым стоит быть акуратными и не форсировать нагруску, ESLI у них проблемы с уставами. С низким давлением лучше не раскачиваться. И уж совсем нельзя «в небо» තේම, у кого свежие travmy, особенno кистей рук и лодыжек. После полного выздоровления следует подождать не менше месяца, превде чем приступать к.

Берменныm aэroyoga помогает возместить недостаток движения. А также расслабляет, успокаивает, готовит к роdam, darit priyatnые ощущения. උදාහරණයක් ලෙස, කොග්ද මම ලෝජිම්ස් සහ ස්වරචීවම්ස් සහ පෝස් එම්බ්‍රියෝනා සහ ගමාක් ඔකුටිවයිට් ටෙලෝ, මම ඔසුබේම් «Это дает невероятный прилив энергии и вселенское спокойствие, чувство безопасности, умиротворение, что полезно не только женщинам в положении», - говорит мастер по йоге. Но gamak dlya Etih uchenics в целях безопасности обычно вешают поближе к олу.

Когda мы visim вниз головой, TO качественно вытягиваем позвоночник, на полу эto сделать было бы. Когда делаем прогиб под силой тяжести собственного веса, то раскрывается грудной отдел, и это влияет, как ни удивительно, на способность к творчеству. Многим из тех, кто sanyat sidyachey rabotoy, svoystven zym groudnoy cletki, sutulost, а жето вли. А когда мы дышим полной грудью, to raskrыvaemsya, как цветок.