5 ශාගොව්, චර්ටෝබ්රි පොඩ්ඩෙර්ජට් ස්වෝයු මෝටිවර්ස් සහ එන් රබෝටේ

Почему одни приступают к работе с воодушевлением и заканчивают ее с мыслью «вот какой я молодец!», А другим приходится всякий раз преодолевать себя, напрягая всю силу воли, чтобы выполнить текущие задачи?

Многое зависит от того, удовлетворяются ли на рабочем месте наши потребности: в безопасности, принадлежности к группе, уверенности в себе, автономии, признании ...

Наши возможности повлиять на Нашо ограничены: CHASTO ETO වොප්රොස් සහ ඔර්ගානිසයිස් සහ රුකෝවොඩ්ස්ට්ව්. Но кое-что в нашей власти. Первый шаг к повышению мотивации — понять, какие потребности udовлетворяются, а какие нет.

1. රෝග විනිශ්චය කරන්න

Выясните, что из перечисленого ниже нуждается в улучшении. И что отрицательно сказывается на вашей мотивации. Определите, что и в какой степени зависит от вас.

• උපමාව: එය එසේ නොවේ ද? Получаете ли благодарность, поздравления и другие знаки внимания?
• Автономия: можете ли вы действовать самостоятельно и принимать решения?
• ප්‍රකාශන: ශුභාරංචිය ප්‍රකාශ කරන්නේ කෙසේද?
• ෆෙක්ටිව්නෝස්ට්: ඔබ එය කරන්නේද? Если нет, то чего вам не хватает: навыков или компетенций?
• Чувство вклада: ощущаете ли вы, что приносите пользу на работе?
• Личное развитие: удовлетворяет ли работа вас, интересно ли вам?
• Руководство: насколько хорош ваш контакт с непосредственныm руководителем?
• උස් පහත් තොරතුරු

Обнаружив пробелы в Отих пунктах, вы узнаете, что нуждается в усовершенствовании. Кое-что зависит от внешних факторов, на которые вы влияете. Возможно, стоит обсудить их с руководителем или с отделом кадров. Также остается то, что вы можете изменить к лучшему своими силами.

2. ස්ටැවිට් ස්වෝයි ලිච්නයි සෙලි

Помимо задач, поставленных руководством, ඔප්රෙඩෙලිටේ ටේ සෙලි, කෝටෝරි ඉමියුට් ස්මිස්ල් ඩයිල් වාස් ලිච්. ඔබ නොදකින දෙයක් නොවේ. මම ඔබ ගැන කතා කරන්නේ නැහැ.

Возможно, это будут совсем небольшие цели, например: завести новые знакомства, расширить кругозор, увеличить свое мастерство, получить хорошую запись в резюме, приобрести новые навыки и «прокачать» имеющиеся ...

Это улучшает настроение, а заодno повыshaet эntuziazm. Определяйте каждый день, насколько вы преуспели в достижени личных целей, и празднуйте свои.

3. Ищите удовольствие

Это настоящий двигатель мотивации. උදාහරණයක් ලෙස, ප්‍රවර්ධන වැඩසටහන නව මාදිලියේ නව මාදිලිය, ප්‍රචාරණ වැඩසටහන. Или, если ей нравится общаться, она получит удовольствие, консультируя покупателей. Также оодуе о том, Как имено вам вамтнее и удаботууу.

Подходящая одежда и обувь, правильное освещение, уровень шума - есть множество мелочей, о которых мы часто не задумываемся, но которые можем изменить в лучшую сторону.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔර්ටෝපෙඩිචේෂන් පෝඩුස්කා බිව්වට් පොලෙසනා ප්‍රි සිඩාචේ රබෝටේ, ඇ නෞෂිනිකි හෝ බ්‍රවුස්. Не стоит мирться с привычными неудобствами, если их можно избежать.

Составьте список всего, что могло бы улучшить ваш рабочий день. ප්‍රචාරණ යන්ත්‍ර ප්‍රචාරණය, තොරතුරු සහ නාමාවලිය, විකාශනය И постепенно внедряйте улучшения в свою практику.

4. ඩේවායිට් සෙබේ ඔට්ඩිහ්

Иногda нежелание работать ස්ටැනෝවිට්සයා එස්ටෙස්ට්වෙන්ම් ස්ලෙඩ්ස්ට්විම් පෙරෙග්රුසොක්. Поэtomu не забывайте облдыхе.

Речь идет не только об отпуске, но и о маленьких перерывах на несколько минут в течение дня, которые можно использовать, чтобы сделать несколько физкультурных движений или просто посидеть с закрытыми глазами. ප්‍රොයිටිස් පෝ කොරිඩෝරු, පොස්මොට්‍රෙට් වෝ ඔක්නෝ, නලිට් සීබ් චස්කු චූ, පෝලිට් ට්‍රවෙටිස්... වොබ්‍රොප්ස්නෝ, වොබ්ස්.

Также пециалисты по yoge opisыvayut позы, которые подходят для выполнения на рабочем месте. Некоторые из них перечислены в книге Кристин Чен «Йога между делом. В пробке, на работе, дома» (සින්ඩබඩ්, 2018).

මම මේ ගැන කතා කරනවා Попробуйте выделить себе одну минуту каждый час для смодиагностики, чтобы садать себе вопрос» и услышать ответ.

5. Измените угол зрения

ප්‍රබෝධමත් නොවේ Что она позволяет вам делать? ඔබ දන්නවාද?

Возможно, она оставляет вам достататочно времени для HOBBI, LICHNOY или семейной жизни? Или вы знаете, что это место - правильный этап для того, чтобы в будущем занять желанную должность, которая больше соответствует вашим амбициям и предпочтениям?

Иногda nam кажется, что мы «dolzhnы» සහ даже «вынуждены» одить на работу. ведь наме навязывали ее насильно? මම сами выбрали ее для себя, и значит, есть веские причины для такого выбоra. А если обстоятельства изменились и прежние причины больше не актуальны, имеет смысл поискать то, благодаря чему вы все еще остаетесь на нынешней работе.

Мотивация - energiya подвижная, она зависит от множества факторov, которые не всегда можно то. Но иногda достаточно знать о colebanijah Etoy energii, CHTOBY NE PEREGIVATH I IS-za ee spadov and spodokov.

При подготовке статьи использованы материалы книги психолога Терезы Амабиль и писателя Стивена Крамера «Принцип прогресса: как использовать маленькие победы, чтобы зажечь радость, увлеченность и творческий подход в работе» (ප්රගති ප්රතිපත්තිය: අවුලුවනු ජෝයි, කැපවීම, සහ නිර්මාණශීලීත්වය හි කුඩා ක්රිකට් සම්මාන භාවිතා කරමින් වැඩ, හාවඩ් බිස්නස් රිවීව් ප්‍රෙස්, 2011).