සමේ වෙනස්කම් සිදු වන්නේ ඇයි? ඒවා කුමක් විය හැකිද? ඒවා අවම කර ගන්නේ කෙසේද? ගර්භණී සමයේදී ඔබේ සම රැකබලා ගන්නේ කෙසේද? කරදර නොවන්න, බොහෝ විට අනාගත මව්වරුන් කනස්සල්ලට පත්වන මෙම සියලු ප්‍රශ්නවලට මෙම ලිපිය පිළිතුරු දෙනු ඇත!
ඉතින්, අපි පටන් ගනිමු.
ගර්භණී සමයේදී සමේ වෙනස්කම් සිදුවන්නේ එය යටතේ සිදුවන දේ නිසාය: රුධිර පරිමාව වැඩි වේ (දෙවන ත්‍රෛමාසිකයේ එය උපරිමයට ළඟා වේ), චර්මාභ්යන්තර ග්‍රන්ථි සම්මතයට වඩා ක්‍රියා කරයි, හෝමෝන නිෂ්පාදනයේ මට්ටම වැඩි වේ.
ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, අනාගත මව මවිතයට පත් විය හැකිය:
1. බ්ලෂ්
රීතියක් ලෙස, එය දෙවන කාර්තුවේ දී නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අභ්‍යන්තර කවයට මෙය හැඟීම්බරව පැහැදිලි කළ හැකිය: “ඔබ හොඳ වෙනවා, ඔබ බැබළෙනවා” යනාදිය, නමුත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙහි බ්ලෂ් තවමත් එහි සිදුවීම සඳහා ජීව විද්‍යාත්මක පූර්වාවශ්‍යතා ඇත. ශරීරයේ රුධිර පරිමාව වැඩිවීම අපගේ කම්මුල් සඳහා විකල්පයක් ඉතිරි නොකරන අතර ඒවා බ්ලෂ් වලින් ආවරණය වී ඇත (කම්මුල්වල සම මතුපිටට යටින් රුධිර වාහිනී රාශියක් ඇත). සෙබස් ග්‍රන්ථිවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි වීම නිසා ඉහළින් බැබළීමක් ඇති කරයි, එම “දීප්තිය”. මෙන්න එවැනි ස්වභාවික "වේශනයක්" ලබා ගනී.
2. කුරුලෑ හෝ කුරුලෑ
මේ සියල්ල නව යොවුන් වියේ ඈත අතීතයේ පැවතීම ගැන අපි දැනටමත් සතුටු වෙමු. නමුත් ගර්භණී සමයේදී හෝමෝන අඩු බලයක් නොමැතිව සෙල්ලම් කරයි. හදිසියේම ඔබට එවැනි අනපේක්ෂිත "අමුත්තන්" සිටියත්, කරදර නොවන්න! දරු ප්රසූතියෙන් පසු ඉක්මනින්, සහ සමහරවිට කලින්, ඔවුන් අතුරුදහන් වනු ඇත.
මතක තබා ගත යුතු ප්‍රධානතම දෙය නම්, දැනට උල්ෙල්ඛ (රළු) ස්ක්‍රබ් සහ පිටකිරීමේ නිෂ්පාදන ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය (ඒවා මෘදු විකල්ප සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න), කිසිම අවස්ථාවක ඇක්ටේන්, රෙටිනෝල් අඩංගු සූදානම සහ කීම් භාවිතා නොකරන්න.
3. අඳුරු රේඛාව
ගැබ් ගැනීමට පෙර සුදු පැහැති, නහයේ සිට පුබික් අස්ථිය මැදට දිව යයි. මෙම රේඛාව අඳුරු වන්නේ ඔබේ බඩ වර්ධනය වීම සහ සම දිගු වීම හේතුවෙනි.
දරු ප්රසූතියෙන් මාස කිහිපයකට පසු එය ද අතුරුදහන් වනු ඇත.
4. වර්ණක
ගැබ් ගැනීමට පෙර කාලය තුළ ඔබට වයස් ලප තිබුනේ නම්, ගර්භණී සමයේදීම ඒවා අඳුරු විය හැකි අතර නව ඒවා දිස්විය හැකිය. මෙයට හේතුව මෙලනින් හෝමෝනය ශ්‍රාවය වීම වැඩි වීමයි. නමුත් මෙම අත්පත් කර ගැනීම්, හෝ ඒ වෙනුවට, ඒවායින් සමහරක් ආපසු හැරවිය නොහැකි ය.
5. කේශනාලිකා ජාලය
රුධිර පරිමාව සහ රුධිර ප්රවාහ තීව්රතාවය වැඩි වීම, රුධිර වාහිනී ප්රසාරණය වීම. මීට පෙර සම මතුපිටට යටින් සැඟවුණු කේශනාලිකා පිටතට නෙරා අනෙක් අයට පෙනෙන බවට මෙය හේතු වේ. එවැනි රතු ජාලයක් ශරීරයේ ඕනෑම තැනක දිස්විය හැකි නමුත්, නීතියක් ලෙස, බොහෝ විට කකුල් සහ මුහුණේ සිදු වේ. දරු ප්රසූතියෙන් පසු ඇය නැවත සැඟවී යනු ඇත.
6. Stretch marks
ගැබ් ගැනීමට පෙර පවා සෑම කාන්තාවක්ම පාහේ බිය වන දෙයක්. උදර ප්‍රදේශයේ ස්ට්‍රේච් මාර්ක් මතුවිය හැක. මෙයට හේතුව 2 වන සහ 3 වන ත්‍රෛමාසිකවල එහි වේගවත් වර්ධනය හෝ, බොහෝ විට සිදු වන පරිදි, සම්පූර්ණ ශරීර බර වේගයෙන් වැඩි වීමයි. සමහර අවස්ථාවලදී, සමට ක්රියාකාරී වෙනස්කම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට නොහැකි වන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, එම දිගු ලකුණු සහ කැළැල් එය මත සාදයි. දරු ප්රසූතියෙන් පසු ඒවා ඉවත් කිරීම ඉතා අපහසු වේ, එබැවින් ඔවුන්ගේ සිදුවීම වැළැක්වීම වඩා හොඳය.
සම මත ඇති විය හැකි සහ අනපේක්ෂිත ප්රකාශනයන් අවම කර ගන්නේ කෙසේද?
අපට ඇයට ලබා දිය හැක්කේ කුමන ආකාරයේ රැකවරණයක්ද?
මාර්ගය වන විට, ගර්භණී සමයේදී ඔබේම සම රැකබලා ගැනීම ඔබේ දරුවාගේ සියුම් සමේ අනාගත රැකවරණය සඳහා හොඳ සූදානමක් ද වේ! මෙන්න, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ එය මත තබා ඇති දේ පමණක් නොව, ඔබ ඇතුළත සිට පෝෂණය කරන දේ (ඔබ ආහාර සමඟ අනුභව කරන පෝෂ්ය පදාර්ථ මොනවාද).
පහත නිර්දේශිත කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න:
1. ඔබේ සමට පෝෂණය ලබා දෙන්න
වැඩිපුර විටමින්, නැවුම්, පෝෂ්ය පදාර්ථ බහුල ආහාර අනුභව කරන්න. ඔමේගා-3 මේද අම්ල පරිභෝජනය කිරීමේ වැදගත්කම අමතක නොකරන්න - ඒවා ස්වාභාවික සහ ආරක්ෂිත ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් වන අතර එය සම සමනය කරන අතර කෝපය සමනය කරයි.
2. ඔබේ සමට පානයක් දෙන්න
ගර්භණී සමයේදී වියළි සම ඉතා සුලභ ගැටළුවකි. තවද මෙහිදී, අපට කළ හැකි සරලම, වඩාත්ම දැරිය හැකි දෙය නම් වැඩිපුර දියර වර්ග (එනම් පිරිසිදු ජලය) පානය කිරීමයි.
එසේම, හැකි නම්, වාතය තෙතමනය කරන්න. තවද, ස්නානය කිරීමෙන් හෝ ස්නානය කිරීමෙන් පසු, තුවායෙන් වියළා නොගන්න, ශරීරයේ මතුපිට ජල බිඳිති තබන්න - ඔවුන්ට ක්‍රමයෙන් අවශෝෂණය වීමට ඉඩ දෙන්න. මොයිස්චරයිසර් / ආලේපන / තෙල් යෙදීම සමඟ ඔබට මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය අතිරේක කළ හැකිය. නින්දට පෙර භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
3. සමේ ස්වරය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙන්න
හැකි දිගු ලකුණු, "තැඹිලි ලෙලි" ප්රකාශනය, දුර්වල බව - ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ස්වරය ගැන නොවේ. ස්වරය ගැන - මෙය ප්‍රතිවිරුද්ධ ස්නානයකි (මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය ක්‍රමයෙන් ආරම්භ කරන්න, ඔබේ පාද ගිල්වා), වියළි බුරුසුවකින් හෝ රළු තුවායකින් සම්බාහනය කරන්න, ආලේප කිරීම, ස්වාභාවික තෙල්වලින් අතුල්ලන්න (පොල් විශිෂ්ට විකල්පයකි), ක්‍රීම්, නාන කාමරයකට යාම ( නමුත් මෘදු ආකාරයෙන් සහ කිසිදු හෝ ප්රතිවිරෝධතා නොමැති විට).
4. ඇඳුම් පැළඳුම් සමඟ ඔබේ සම සුවපහසුව තබා ගන්න
ශරීරය "හුස්ම ගැනීම" සඳහා ස්වභාවික ද්රව්ය වලින් සාදන ලද ලිහිල් (සීමා රහිත) ඇඳුම් අඳින්න. කෘතිම රෙදිපිළි ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය - මෙය ගර්භනී කාලය සඳහා පමණක් අදාළ නොවේ.
5. නිවැරදි මේකප් භාවිතා කරන්න
මනෝභාවය ඉක්මනින් වෙනස් විය හැකි අතර, එය සමඟ කැඩපත තුළ ඔබේම ප්රතිබිම්බය කෙරෙහි දක්වන ආකල්පය. සමහර විට සෑම දෙයක්ම හොඳින් සිදු වන අතර දීප්තිමත් වේශ නිරූපණයේ අවශ්‍යතාවය අතුරුදහන් වන අතර සමහර විට “යමක් වැරදී ගිය” සහ “ඔබ එය වහා වසා දැමිය යුතුයි” යන අවස්ථා තිබේ. හොඳම විකල්පය වන්නේ මෘදු ජල-ද්රාව්ය අලංකාර ආලේපනවල ස්මාර්ට් භාවිතයයි (වාසනාවකට මෙන්, දැන් ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා බොහෝ රේඛා ඇත). සිදුරු අවහිර නොවන සහ සම වියළී නොයන නිෂ්පාදන තෝරන්න, ඇඳට පෙර මේකප් ඉවත් කිරීමට වග බලා ගන්න.
පොදුවේ, මතක තබා ගන්න, එය කුමක් වුවත් - ඔබ වඩාත්ම ලස්සනයි! ගැබ් ගැනීම යනු කාන්තාවකගේ හොඳම තත්වයන්ගෙන් එකකි.
6. විටමින් ටී සමඟ ඔබේ සම සුරතල් කරන්න
එනම් - මෘදු ස්පර්ශයන්! ඔවුන් සමට පමණක් නොව, මනෝභාවයට, මනෝභාවයට ද හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, එය ඉතා වැදගත් වේ, එවැනි වෙව්ලන හා උද්යෝගිමත් කාල පරිච්ඡේදයක දී කාන්තාවකට පවා අවශ්ය වේ.
ඔබේ සමට හුස්ම ගැනීමට හා බැබළීමට ඉඩ දෙන්න, සහ ප්‍රාතිහාර්යයක් අපේක්ෂාවෙන් ගැබ්ගැනීම් ඔබව උණුසුම්, ප්‍රසන්න හැඟීම්වලින් ආවරණය කරයි!