1. සරත් සමය නාට්‍ය වාරයේ සහ නව චිත්‍රපට බෙදා හැරීමේ ආරම්භක කාලයයි. එමනිසා, උණුසුම් ලෙස ඇඳ පැළඳ සවස සංදර්ශන සඳහා ටිකට් පතක් මිලදී ගැනීමට කාලයයි. විලාසිතාමය චිත්‍රපට මංගල දර්ශනයකට පිවිසෙන්න, ශතවර්ෂ ගණනාවක් පැරණි නාට්‍ය කලාව ස්පර්ශ කරන්න, සමකාලීන චිත්‍ර ප්‍රදර්ශනයකට, සාහිත්‍ය සන්ධ්යාවක් හෝ ඔබේ ප්රියතම සංගීත කණ්ඩායමේ ප්‍රසංගයකට යන්න - කවදාද, සරත් සෘතුවේ නොවේ නම්?
2. ඔටම්ස් සම්භාව්ය - බ්ලැන්කට්ටුවක්, ඖෂධීය තේ සහ ප්රියතම පොතක්. ඔබ එවැනි සන්ධ්යාවක් බවට පත් කරන්න. ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ ඉටිපන්දම් සහ සුවඳ ලාම්පුවක් දල්වා, රාක්කයෙන් බ්ලැන්කට්ටුවක් ඉවත් කර, උණුසුම් තේ ජෝගුවකට වත් කර ඔබ දිගු කලක් තිස්සේ කල් දැමූ පොතක් ගන්න. මෙම සන්ධ්‍යාව සැබවින්ම සරත් සමයක් වේවා!
3. ඔබ නිවසේ තනිව වාඩි වීමට අකමැති නම්, බ්ලැන්කට්ටුවක්, ඉටිපන්දම් සහ සුවඳ ලාම්පුවක් වැනි එකම ගුණාංග සහිත මිත්‍ර සාදයක් සංවිධානය කරන්න, නමුත් සවස් වරුවේ ප්‍රධාන සිදුවීම අනිවාර්යයෙන්ම උණුසුම් නොවන මධ්‍යසාර මිශ්‍රණයක් විය යුතුය. සකස් කිරීමට ඉතා පහසු වයින්: රතු මිදි යුෂ සාස්පාන් බවට වත් කරන්න, කැඩුණු ඉඟුරු, තරු අසමෝදගම්, කුරුඳු, කරාබුනැටි එකතු කර කුඩා ගින්නක් මත තබන්න. එවිට වික්රියා සහ ලෙමන් හෝ තැඹිලි පෙති, මී පැණි හෝ වෙනත් රසකාරක එකතු කරන්න. මෙම පානය සරත් සෘතුවේ සහ ශීත සවස් වන විට ඔබේ ප්රියතම බවට පත් වනු ඇතැයි අපි පොරොන්දු වෙනවා.
4. මාර්ගය වන විට, මේපල් කොළ සරත් සෘතුවේ සාදයක වායුගෝලය නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ දැනටමත් ඔබේ මල් කළඹ එකතු කර තිබේද? එසේ නොවේ නම්, මෙම "සරත් සෘතුවේ වර්ණවත් මතකයන්" වියළීමට ඔහු පසුපස යාමට ඉක්මන් කරන්න.
5. සරත් සෘතුවේ පෙන සහ මුහුදු ලුණු සමග උණුසුම් නාන සමය වේ. මෙම කාලය ඔබටම පමණි, එය ඔබ සැමට වේවා. තවද, ඔබ දන්නා පරිදි, ජලය පිරිසිදු කරයි, අලුත් කරයි සහ ශක්තිය ලබා දෙයි. අඩුම තරමින් සතියකට වරක්වත් එය විනෝදජනක වැටීම සම්ප්‍රදායක් බවට පත් කරන්න.
6. සෑම කන්නයක්ම විවිධ පලතුරු හා එළවළු වලින් අපව සතුටු කරන අතර, සරත් සෘතුවේ ව්යතිරේකයක් නොවේ. සරත් සෘතුවේ දී, වඩාත් රසවත් මිදි ඉදවීමට, ඔබ ඉදුණු දෙළුම් සහ ඉස්ම සහිත persimmons කන්න පුළුවන්, සහ වට්ටක්කා මගහරින්න එපා - වඩාත්ම සරත් එළවළු! එය අපූරු ක්‍රීම් සුප් සෑදීමට සහ විශිෂ්ට (විටමින් A වලින් පොහොසත්) ස්මූති සෑදීමට භාවිතා කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මැද මංතීරුවේ ප්‍රධාන පලතුරු ඇපල් ගෙඩියක් වන අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම ඇපල් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති බැවින්, ඒවා වියළා, බේක් කර, ඒවායින් මිරිකා ඇපල් යුෂ සහ ... චාලට් පිළිස්සීම කළ හැකිය.
7. මාර්ගය වන විට, චාලට් සහ අනෙකුත් පේස්ට්රි ගැන. සූපශාස්ත්‍ර අත්හදා බැලීම් සඳහා සරත් ඍතුව ඉතා හිතකර වේ, විශේෂයෙන් උඳුන සහ ෙබ්කිං සම්බන්ධ ඒවා. නිවස වහාම උණුසුම් හා ඉතා සුවපහසු වේ. එමනිසා, ඔබට උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය නව වට්ටෝරු සඳහා සූපශාස්ත්‍ර බ්ලොග් සහ පොත් සෙවීමට, සියලුම අමුද්‍රව්‍ය මිලදී ගැනීමට, ඔබේ සියලු ආදරණීයයන්ට පිළිස්සීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට දැන් කාලයයි.
8. ඔබ අසයි: නව වට්ටෝරු සොයා බැලීම අවශ්යද? එය එසේ නොවන බව පෙනේ, නමුත් අලුත් දේවල් ඉගෙන ගැනීම තවත් සරත් පාඩමකි. නව පාසල් වසරක ආරම්භය පාසල් මේසයක්, නව සටහන් පොත් සහ පොත් පිළිබඳ මතකයන් ගෙන එයි. එමනිසා, ඔබට දිගු කලක් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය වූ දේ දැන් කල් දැමීමට කිසිවක් නැත. එය ගෙතුම්, යෝග, නව ඉවුම් පිහුම් වට්ටෝරු, විදේශීය භාෂාවක් හෝ මැහුම් පාඨමාලාවක් වේවා. අපි වීථියේ අඩු හා අඩු කාලයක් ගත කරමු, අපි වැඩි වැඩියෙන් උණුසුම් කාමර වෙත ඇදී යන අතර, නිෂ්ක්‍රීයව නොසිටීම සඳහා, ඔබව වර්ධනය කර ඔබේ සරත් සෘතුවේ අලංකාර කරන ක්‍රියාකාරකමක් ඉදිරිපත් කිරීමට වග බලා ගන්න.
9. කෙසේ වෙතත්, සූර්යයා වීථියෙන් පිටතට පැමිණියේ නම් - සියල්ල අතහැර ඇවිදින්න. සරත් සෘතුවේ එවැනි දින දුර්ලභ බවට පත් වන අතර, ඔවුන් අතපසු නොකළ යුතුය. නැවුම් වාතය ආශ්වාස කරන්න, සූර්යයා භුක්ති විඳින්න සහ සොබාදහමේ ශක්තියෙන් පිරී යන්න! නැතහොත් ස්වභාවධර්මයේ සරත් සෘතුවේ විනෝද චාරිකාවක් පවා සංවිධානය කරන්න. ඉන්පසු නව බලවේග සමඟ - වැඩ කිරීමට!
10. නමුත් වැසි සහිත කාලගුණයට තමන්ගේම ආදරයක් ඇත. ඔබට ජනේලය අසල උණුසුම් ආපන ශාලාවක වාඩි වී සුවඳ තේ පානය කර වීදුරුව මත බිංදු බෙර දෙස බලා සිටිය හැකිය. භාවනා නොකරන්නේ ඇයි?
11. සහ සරත් ඍතුව සාප්පු සවාරි සඳහා ද සුදුසු ය, විශාල විකුණුම් වලදී සිදු වන උද්දීපනය නොවේ, සෑම කෙනෙකුම තමන්ට අවශ්ය සහ අනවශ්ය සියල්ල මිල දී ගන්නා විට, නමුත් සන්සුන්ව හා මනින ලද, එවැනි සැබෑ සරත් සමයක්. ඔබට ඔබේ ප්රියතම වෙළඳසැල් හරහා විවේකීව ඇවිදින්න, ඔබේ ප්රියතම දේවල් උත්සාහ කරන්න, සරත් සෘතුවේ සහ ශීත ඍතුවේ පෙනුම ඇති කරන්න. සාප්පු සවාරි යනු ආතතියට එරෙහි ප්‍රතිකාරයක් බව කවුරුත් දනිති, හරිද? අවසානයේදී ඔබ කිසිවක් මිලදී නොගත්තද, ඔබේ මනෝභාවය තවමත් වැඩිදියුණු වනු ඇත.
12. සැබෑ සරත් සෘතුවේ ගෙදර වැඩ ගෙතුම් වේ. එය ස්නායු පද්ධතිය පරිපූර්ණ ලෙස සන්සුන් කරන බව විද්‍යාඥයින් ඔප්පු කර ඇත, එබැවින් ඔබ තවමත් ඉඳිකටු වැඩ කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේ නම්, මෙම වැටීම මේ සඳහා සුදුසු කාලයයි. ආතතිය දුරු කිරීමට අමතරව, ඔබට විලාසිතාමය උණුසුම් ස්කාෆ් ගෙතුම් කළ හැකිය - අද්විතීය, ඔබට පමණක් එකක් ලැබෙනු ඇත. අතින් ගෙතුම් කරන ලද විශාල දේවල් දැන් කොතරම් විලාසිතාවක් දැයි ඔබ දන්නවාද?
13. ඔව්, සරත් සෘතුවේ දී සරත් සෘතුවේ සහ ශීත ඍතුවේ දේවල පැවැත්ම සහ තත්ත්වය සඳහා ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය සංශෝධනය කිරීම අවශ්ය වන අතර, ගිම්හාන දේවල් ඉහළ රාක්කවල තැබිය යුතුය. ඔබ තවදුරටත් අඳින්නේ නැති දේවල වැසිකිලිය හිස් කරන්න - මේවා අවශ්ය පුද්ගලයින්ට (පුණ්‍යාධාර පදනමට, පල්ලියට) හෝ ප්‍රතිචක්‍රීකරණය සඳහා ලබා දෙන්න. ඔබ වැඩි වැඩියෙන් බෙදා ගන්නා තරමට ඔබට ලැබෙන බව මතක තබා ගන්න.
14. සාමාන්යයෙන්, වැටීම තුළ, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීමක් හෝ ... ඔබේ නිවස ඩෙටොක්ස් කළ යුතුය. බෙදාහරින්න, ඉවතට විසි කරන්න, අනවශ්ය සියල්ල ඉවත් කරන්න, අලුත් අවුරුද්ද ඉක්මනින් පැමිණෙන නිසා - සහ, ඔබ දන්නා පරිදි, ඔබේ උරහිස් මත අමතර බරක් නොමැතිව එය ඇතුල් කිරීම වඩා හොඳය. සැහැල්ලුබව සහ සංශුද්ධතාවය පමණි! මෙම වචන ඔබේ සරත් සමයට සමාන වීමට ඉඩ දෙන්න!
15. අපි ඩෙටොක්ස් ගැන කතා කරන්නේ නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා විවිධ ඩෙටොක්ස් වැඩසටහන් පැවැත්වීම සඳහා සරත් සමය ඉතා හිතකර වේ. සරත් සෘතුවේ දී තවමත් බොහෝ නැවුම් පලතුරු ඇත, ඒ අතරම, මෙය ප්රතිශක්තිකරණය අඩු වන විට සීතල සමයේ ආරම්භය වේ. ඔබ දන්නා පරිදි, හොඳ ප්‍රතිශක්තිකරණයේ පළමු සතුරා වන විෂ ද්රව්ය වන අතර, ඒවා අපගේ බඩවැල්වල හිතකර මයික්‍රොෆ්ලෝරා විනාශ කර ශරීරයට විෂ කරයි. ඒවා ඉවත් කිරීම සඳහා, අපි සති එකක් හෝ දෙකක් පිරිසිදු කිරීම, නිවැරදිව ආහාර ගැනීම, සෞඛ්ය සම්පන්නව, කුඩා කොටස්වල, රාත්රියේදී ආහාරයට නොගැනීම නිර්දේශ කරමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම විටම මේ ආකාරයෙන් ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳ වුවද - එවිට විෂ ද්රව්ය පැමිණීමට තැනක් නැත. ඩෙටොක්ස් වර්ග බොහොමයක් තිබේ: ආයුර්වේද, පිරිසිදු ඩෙටොක්ස්, නටාලි රෝස් ඩෙටොක්ස් යනාදිය ඇත. එය ඉතිරිව ඇත්තේ ඔබ කැමති එකක් තෝරා ගැනීමට පමණි.
16. මාර්ගය වන විට, ආත්මය ගැන ... සරත් සෘතුවේ දිගු පරාවර්තන, සිහින සහ, සමහර විට, වෙන්වීම් කාලයකි. නමුත් නරක දෙයක් සිතන්න එපා! අපට ඉදිරියට යාමට ඉඩ නොදෙන ඒ මතකයන් සමඟ අපි වෙන් වෙමු. ඔබ වර්ධනය වීම වළක්වයි යැයි ඔබ සිතන එම සිදුවීම් නැවත මතක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, මෙම මතකයන් තුළට ඇද වැටෙන්න, තුන්වන පුද්ගලයෙකුගෙන් ඒවා දෙස බලන්න, ඔබට රිදවා ඇති සෑම කෙනෙකුටම හදවතින්ම සමාව දී යන්නට ඉඩ දෙන්න ... මාව විශ්වාස කරන්න, මෙම පුරුද්ද ආත්මය පිරිසිදු කරයි. ඔබව වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු බවට පත් කරයි, ඔබේ විඥානය වෙනස් වන ආකාරය ඔබට වහාම දැනෙනු ඇත. සෑම පුද්ගලයෙකුටම සන්තෝෂය අවංකවම ප්රාර්ථනා කිරීමට ඉගෙන ගන්න, සතුට නිසැකවම ඔබ වෙත පැමිණෙනු ඇත!