සැබෑ වීම: එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

1. බොරු කියන්න එපා

අපම වීම යනු අප විශ්වාස කරන දෙයට එකඟව ජීවත් වීමයි.එහෙත් කුඩා කාලයේ බොහෝ දෙනෙකුට උගන්වා ඇත්තේ සත්‍යය කීමට නොව මිනිසුන් සතුටු කිරීමටය. හොඳ දේ සඳහා බොරු කීම සාමාන්‍ය දෙයක් බව අපට කීවේ, අන් අයගේ චරිත නිරූපණය කිරීමට සහ රඟ දැක්වීමට ඉගැන්වූ බවයි.

නමුත් සුළු මවාපෑමක් පවා රැවටීමකි. අපි නිතරම බොරු කියනවා නම්, එය පහසු බව අපට පෙනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොරු කීම මොළයට සහ ශරීරයට ආතතියකි. බොරු අනාවරකයේ මූලධර්මය මෙය මත පදනම් වේ: එය රැවටීම හඳුනා නොගනී, නමුත් ශරීරයේ වෙනස්කම්: සමේ විද්යුත් සන්නායකතාවය, ස්පන්දන වේගය, හඬ සහ හුස්ම ගැනීමේ ස්වරය වෙනස් වේ. අපි විශ්වාස කරන දේ අනුව ජීවත් වන විට, අපි සතුටින් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වන්නෙමු. ඔබ බොරු කියනවා නම් ඔබටම සත්‍ය විය නොහැක.

2. කිව යුතු දේ ගැන සිතන්න

සෑම විටම මතකයට එන සෑම දෙයක්ම පැවසීම වටී නැත. වචන කෙනෙකුට රිදවීමට හෝ රිදවීමට හැකිය. හැබැයි ඒකෙන් කියවෙන්නෙ නෑ බොරු කියන්න ඕනෙ කියලා.

අපි හිතමු යාළුවෙක් එයාගේ අලුත් ඇඳුම ගැන මොකද හිතන්නේ කියලා ඇහුවා. එය ඔබට භයානක යැයි පෙනේ නම්, ඔබට පැවසීමට අවශ්‍ය නැත: "ඔබ තේ පෝච්චියක් මත සිටින කාන්තාවක් මෙන් පෙනේ." ඒ වෙනුවට, මෙම ඇඳුමෙන් ඇය සිතන්නේ කුමක්ද සහ ඇයට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි විමසන්න, හොඳින් සවන් දෙන්න.

සමහර විට මෙම උපක්‍රමය ක්‍රියාත්මක නොවන අතර ඔබ ඔබේ අදහස් ප්‍රකාශ කළ යුතුය. ඔබට අමනාප වීමට හෝ අපහසුතාවට පත් විය හැකි බව ඔබ තේරුම් ගන්නේ නම්, ඔබ කතා කිරීමට පෙර සිතන්න. ඔබ වටිනාකම් විනිශ්චයන් හෝ උපකල්පන සිදු නොකරන බවට වග බලා ගන්න. අපගේ හැඟීම් සැමවිටම අව්‍යාජ ය, නමුත් විවේචන කලාතුරකින් වෛෂයික යථාර්ථය පිළිබිඹු කරයි.

කවුරු හරි වැරදියි කියලා හිතනවා නම් නිශ්ශබ්ද වෙන්න එපා. නමුත් එය කරදරයට ද වටින්නේ නැත. කියන්න එපා, "ඔබ භයානකයි. ඔබේ වැරැද්ද තේරුම් ගැනීමට ඔබ මෙම පොත කියවිය යුතුය." ඒ වෙනුවට කියන්න, "ඔයා මේක කරනකොට මට කේන්ති යනවා. මට නම් මේක වැරදියි. මට මේක බලලා නිහඩව ඉන්න බෑ."

3. ශරීරයට සවන් දෙන්න

මනස නොදැන සිටියත්, අපට දැනෙන දේ ශරීරය දනී. ඔහුගේ සංඥා වලට සවන් දෙන්න.

බොරුවක් කියන්න. උදාහරණයක් ලෙස: "මගේ ලොක්කා මගේ සගයන් ඉදිරියේ මට නින්දා කරන විට මම එයට කැමතියි" හෝ "මම බඩේ උණ සමඟ අසනීප වීමට කැමතියි." ශරීරය ප්රතික්රියා කරන ආකාරය සැලකිල්ලට ගන්න. බොහෝ දුරට ඉඩ, ප්රකාශනයන් යන්තම් කැපී පෙනෙනු ඇත: හකු තරමක් අදින්න හෝ උරහිස ඇඹරෙනු ඇත. මගේ යටි සිත නොපිළිගන්නා දෙයක් කී විට, ශරීරය ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ බඩේ සුළු බරකිනි. කාලයක් තිස්සේ වැරදියි කියලා හිතෙන දෙයක් කළොත් මගේ බඩ රිදෙන්න ගන්නවා.

දැන් ඔබ විශ්වාස කරන දේ කියන්න: "මම සාගරයට කැමතියි" හෝ "මම මගේ කම්මුල දරුවෙකුගේ හිසට ස්පර්ශ කිරීමට කැමතියි." මම සත්‍යය කතා කරන විට හෝ ඇසෙන විට, "සත්‍යයේ ඇස්වල කඳුලු" මගේ ශරීරය හරහා දිව යයි - මගේ අත්වල රෝම නැගී සිටියි.

අප විශ්වාස කරන දේ කරන විට සහ පවසන විට, අපට වඩාත් ශක්තිමත් සහ නිදහස් බවක් දැනේ. බොරුවක් බරක් සහ සීමාවක් ලෙස දැනේ - එය ඔබේ පිටුපසට ඇද දමයි, ඔබේ උරහිස් රිදෙනවා, ඔබේ බඩ උනු.

4. අනුන්ගේ ව්‍යාපාරවලට මැදිහත් නොවන්න

ජීවිතයේ ආතතිය සම්බන්ධ වන්නේ අප අන් අයගේ ගැටළු සමඟ ජීවත් වීමයි. අපි සිතන්නේ: "ඔබට රැකියාවක් සොයා ගැනීමට අවශ්යයි", "ඔබ සතුටින් සිටීමට මට අවශ්යයි", "ඔබ නියමිත වේලාවට සිටිය යුතුය", "ඔබ ඔබ ගැන වඩා හොඳින් සැලකිලිමත් විය යුතුය". අන් අයගේ කටයුතු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අපගේම ජීවිතයෙන් අපව ආරක්ෂා කරයි. සෑම කෙනෙකුටම හොඳම දේ කුමක්දැයි අපි දනිමු, නමුත් අපි අප ගැන සිතන්නේ නැත. මේ සඳහා නිදහසට කරුණක් නැත, ආදරය පිටුපස සැඟවීමට අවශ්ය නැත. මෙය භීතිය, කාංසාවන් සහ ආතතියෙන් උපන් අහංකාර භාවයේ ප්‍රකාශනයකි.

අපගේ ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ අන් අයගේ ප්‍රශ්න භාර ගැනීමට පෙර අපට ගැලපෙන දේ සොයා ගැනීමයි. ඔබ ඔබේම ව්‍යාපාරය ගැන සිතන්නේ නම්, එය ඔබේ ජීවිතය නිදහස් කර පරිවර්තනය කරයි.

5. ඔබේ අඩුපාඩු පිළිගන්න

ඔබම වීම යනු පරිපූර්ණ වීම නොවේ. සියලුම මිනිසුන්, සෑම කෙනෙකුටම අඩුපාඩු තිබේ, අපි බොහෝ විට වැරදි කරන්නෙමු.

අපව යහපත්, ශක්තිමත් සහ බුද්ධිමත් බවට පත් කරන එම ගුණාංගවලට පමණක් අප ආදරය කරන විට, අපව සැබෑ කරන අපගේ කොටස අපි ප්‍රතික්ෂේප කරමු. එය සැබෑ සාරය ඉවතට ගනී. අපි ඇත්ත සඟවා දිලිසෙන දේ පෙන්වමු. නමුත් පෙනෙන පරිපූර්ණත්වය ව්යාජ ය.

අසම්පූර්ණකම් සම්බන්ධයෙන් අපට කළ හැකි එකම දෙය නම් ඒවා පිළිගෙන අසම්පූර්ණකමට සමාව දීමයි. ඒ අතරම, මෙම දුර්වලතා පිළිබඳ අත්දැකීම් පිළිගන්න. මෙයින් අදහස් කරන්නේ අප වෙනස් වීම සහ වඩා හොඳ වීම ප්‍රතික්ෂේප කරන බව නොවේ. නමුත් අපට අප සමඟ අවංක විය හැකිය.

සියලු අඩුපාඩු සමඟ ආදරය කිරීම සහ පිළිගැනීම සැබෑ වීමට ඇති එකම මාර්ගයයි. අප අප සමඟ එකඟව ජීවත් වන විට, අපි නිරෝගීව හා සතුටින් සිටින අතර සමීප හා වඩා අවංක සබඳතා ගොඩනඟා ගත හැකිය.