වෛද්‍යවරයාගේ පොරොත්තු කාමරයේ. බලා සිටීම දිගු වේ. කුමක් කරන්න ද? අපි ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් එළියට ගන්නවා, පණිවිඩ පරීක්ෂා කරන්න, අන්තර්ජාලයේ සැරිසරන්න, ක්‍රීඩා කරන්න - ඕනෑම දෙයක්, කම්මැලි වීමට නොවේ. නූතන ලෝකයේ පළමු ආඥාව නම්: ඔබ කම්මැලි නොවිය යුතුය. භෞතික විද්‍යාඥ උල්රිච් ෂ්නබෙල් තර්ක කරන්නේ කම්මැලිකම ඔබට හොඳ බවත් එයට හේතුව පැහැදිලි කරන බවත්ය.
කම්මැලිකමට විරුද්ධව යමක් කරන තරමට අපි එපා වෙනවා. මෙය බ්‍රිතාන්‍ය මනෝවිද්‍යාඥ සැන්ඩි මෑන්ගේ නිගමනයයි. ඇය කියා සිටින්නේ අපේ කාලයේ සෑම තත්පරයක්ම ඔහු බොහෝ විට කම්මැලි වී ඇති බවට පැමිණිලි කරන බවයි. රැකියා ස්ථානයේ, තුනෙන් දෙකක් අභ්යන්තර හිස්බව පිළිබඳ හැඟීමක් ගැන පැමිණිලි කරයි.
මන්ද? අපට සාමාන්‍ය අක්‍රිය කාලය තවදුරටත් දරාගත නොහැකි නිසා, පෙනෙන සෑම නිදහස් මිනිත්තුවකම, අපි වහාම අපගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය අල්ලා ගන්නා අතර, අපගේ ස්නායු පද්ධතිය කිති කැවීමට වැඩි මාත්‍රාවක් අවශ්‍ය වේ. අඛණ්ඩ උද්දීපනය පුරුද්දක් බවට පත් වුවහොත්, එය ඉක්මනින් එහි බලපෑම ලබා දීම නවත්වන අතර අපට කම්මැලි වීමට පටන් ගනී.
අඛණ්ඩ උද්දීපනය පුරුද්දක් බවට පත් වුවහොත්, එය ඉක්මනින් එහි බලපෑම නතර කර අපට කම්මැලි වීමට පටන් ගනී.
නව “මත්ද්‍රව්‍යයක්” සමඟ හිස්බව පිළිබඳ භයානක හැඟීම ඉක්මනින් පිරවීමට ඔබට උත්සාහ කළ හැකිය: නව සංවේදනයන්, ක්‍රීඩා, යෙදුම්, සහ එමඟින් කෙටි කාලයක් සඳහා වර්ධනය වී ඇති උද්දීපනය මට්ටම නව නීරස පුරුද්දක් බවට පත්වන බව සහතික කරන්න.
එය සමඟ කුමක් කළ යුතුද? කම්මැලියි, සැන්ඩි මෑන් නිර්දේශ කරයි. වැඩි වැඩියෙන් තොරතුරු මාත්‍රාවලින් ඔබව උත්තේජනය නොකරන්න, නමුත් ටික වේලාවකට ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය ක්‍රියා විරහිත කර කිසිවක් නොකර විනෝද වීමට ඉගෙන ගන්න, කම්මැලිකම මානසික ඩෙටොක්ස් වැඩසටහනක් ලෙස අගය කරන්න. අපට කිසිවක් කිරීමට අවශ්‍ය නොවන සහ කිසිවක් සිදු නොවන අවස්ථාවන්හිදී ප්‍රීති වන්න, අපට යම් තොරතුරු අප පසුකර යාමට ඉඩ දිය හැකිය. සමහර විකාර ගැන සිතන්න. නිකමට සිවිලිම දිහා බලාගෙන ඉන්නවා. ඇස් වසා ගන්න.
නමුත් කම්මැලිකමේ ආධාරයෙන් අපට දැනුවත්ව පාලනය කර අපගේ නිර්මාණශීලිත්වය වර්ධනය කර ගත හැකිය. අපි කම්මැලි වන තරමට, අපගේ හිසෙහි ෆැන්ටසි මතු වේ. මෙම නිගමනයට එළඹුණේ මනෝවිද්යාඥයන් වන Sandy Mann සහ Rebeca Cadman විසිනි.
ඔවුන්ගේ අධ්‍යයනයට සහභාගී වූවන් දුරකථන පොතෙන් අංක පිටපත් කිරීමට පැය හතරෙන් එකක් ගත කළහ. ඊට පසු, ප්ලාස්ටික් කෝප්ප දෙක භාවිතා කළ හැක්කේ කුමක් සඳහාදැයි සොයා බැලීමට ඔවුන්ට සිදු විය.
මහත් කම්මැලිකම වළක්වා ගනිමින්, මෙම ස්වේච්ඡා සේවකයන් නව නිපැයුම්කරුවන් බව ඔප්පු විය. මීට පෙර කිසිම මෝඩ වැඩක් නොකළ පාලක කණ්ඩායමට වඩා ඔවුන්ට අදහස් තිබුණි.
කම්මැලිකම තුළින් අපට අපගේ නිර්මාණශීලිත්වය සවිඥානිකව පාලනය කර වර්ධනය කළ හැකිය. අපි කම්මැලි වන තරමට, අපගේ හිසෙහි ෆැන්ටසි මතු වේ
දෙවන අත්හදා බැලීමේදී, එක් කණ්ඩායමක් නැවතත් දුරකථන අංක ලියා ඇති අතර, දෙවැන්න මෙය කිරීමට ඉඩ නොදුන් අතර, සහභාගිවන්නන්ට හැකි වූයේ දුරකථන පොත හරහා පමණි. ප්‍රතිඵලය: දුරකථන පොත හරහා ගිය අය අංක පිටපත් කළ අයට වඩා ප්ලාස්ටික් කෝප්ප සඳහා වැඩි ප්‍රයෝජනයක් ගෙන එන ලදී. එක් කාර්යයක් නීරස වන තරමට අපි ඊළඟ කාර්යයට වඩාත් නිර්මාණශීලීව පිවිසෙමු.
කම්මැලිකම තවත් බොහෝ දේ නිර්මාණය කළ හැකි බව මොළයේ පර්යේෂකයෝ පවසති. මෙම තත්වය අපගේ මතකයට ද ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බව ඔවුන් විශ්වාස කරයි. අපට කම්මැලි වූ අවස්ථාවක, අප මෑතකදී අධ්‍යයනය කළ ද්‍රව්‍ය සහ වර්තමාන පුද්ගලික අත්දැකීම් යන දෙකම සැකසිය හැකි අතර දිගු කාලීන මතකයට මාරු කළ හැකිය. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, අපි මතකය තහවුරු කිරීම ගැන කතා කරමු: අපි ටික වේලාවක් කිසිවක් නොකරන විට සහ කිසියම් විශේෂිත කාර්යයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන විට එය වැඩ කිරීමට පටන් ගනී.