අන්තර්ගතය
ලස්සන සංගීතයට සවන් දෙන විට, ස්පර්ශයකින් හෝ කෙඳිරියකින් ඔබට ඇස්වල කඳුලු ඇති වූ විට ඔබ බොහෝ විට මෙම තත්වය අත්විඳ ඇත. මෙම ප්රාන්තය ඊනියා «මොළයේ සුරාන්තය», හෝ ASMR - ශබ්දය, ස්පර්ශ හෝ වෙනත් උත්තේජක මගින් ඇතිවන ප්රසන්න සංවේදනයන්. ප්‍රකෝපකාරී නාමය පිටුපස සැඟවී ඇත්තේ කුමක්ද සහ මෙම තත්වය නින්ද නොයාමෙන් මිදීමට සහ මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේද?
ASMR යනු කුමක්ද?
දැන් වසර ගණනාවක් තිස්සේ විද්යාඥයින් මෙම සංසිද්ධිය අධ්යයනය කර ඇත - ප්රසන්න ශබ්ද මිනිසුන්ට ලිහිල් කිරීමට උපකාර කරයි. අප සෑම කෙනෙකුම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් මෙම ප්රසන්න හැඟීම අත්විඳින ලද්දේ කනේ සැහැල්ලු හුස්මක්, තාලයේ ශබ්දයක් හෝ පිටු වල ශබ්දයක් නිසාය. ප්රසන්න හිරි වැටීමක් හිස පිටුපසට දැනෙන විට, පිටුපස, හිස, අත්.
ඔවුන් මෙම තත්වය හඳුන්වන්නේ නැති විගසම - "මොළයට පහර දීම", "මොළය කිති කැවීම", "braingasm". මෙය ASMR, වචනාර්ථයෙන් — ස්වයංක්‍රීය සංවේදක මැරිඩියන් ප්‍රතිචාරය ("ස්වයංක්‍රීය සංවේදක මෙරිඩියන් ප්‍රතිචාර"). නමුත් මෙම සංවේදනය අපට සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරන්නේ ඇයි?
මෙම සංසිද්ධියෙහි ස්වභාවය තවමත් අපැහැදිලි වන අතර විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීමක් නොමැත. නමුත් එය නැවත පණ ගැන්වීමට කැමති බොහෝ දෙනෙක් සිටින අතර ඔවුන්ගේ හමුදාව වර්ධනය වෙමින් පවතී. ඔවුන් විවිධ ශබ්ද අනුකරණය කරන විශේෂ වීඩියෝ නරඹයි. සියල්ලට පසු, අන්තර්ජාලය හරහා ස්පර්ශ සහ වෙනත් ස්පර්ශ සංවේදනයන් මාරු කිරීමට තවමත් නොහැකි ය, නමුත් ශබ්දය පහසුය.
ASMR වීඩියෝ නිර්මාණකරුවන් භාවිතා කරන්නේ මෙයයි. «හුස්ම» පංකා, «ක්ලික්» පංකා, «දැව තට්ටු» පංකා, සහ එසේ මත ඇත.
ASMR වීඩියෝ භාවනාව ප්‍රතිස්ථාපනය කර නව ආතති විරෝධී බවට පත් විය හැක
නව Youtube තරු යනු ASMR ප්ලේයර් (ASMR වීඩියෝ පටිගත කරන පුද්ගලයින්) විශේෂ අධි සංවේදී උපකරණ සහ ශබ්ද පටිගත කිරීම සඳහා ද්විමය මයික්‍රොෆෝන භාවිතා කරයි. ඔවුන් සිනිඳු බුරුසුවකින් අතථ්‍ය නරඹන්නෙකුගේ “කණ” කිති කවනවා හෝ සෙලෝපේන් එකකින් ඔතා, පබළු එකිනෙක ගැටෙන හඬ හෝ චුවිංගම් බුබුලු පිඹින ශබ්දය නිරූපණය කරයි.
වීඩියෝවේ ඇති සියලුම චරිත ඉතා නිහඬව හෝ මුමුණමින් කථා කරයි, සෙමින් ගමන් කරයි, ඔබ භාවනා තත්වයකට ඇද දමා එම “ගුස්බැම්ප්” අපේක්ෂා කිරීමට ඔබව පොළඹවයි.
පුදුමයට කරුණක් නම්, එවැනි වීඩියෝ සැබවින්ම ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. එබැවින් ASMR වීඩියෝ භාවනාව ප්‍රතිස්ථාපනය කර නව ආතති විරෝධී බවට පත් විය හැක. නින්ද ආබාධ හෝ දැඩි ආතතිය සඳහා චිකිත්සාවේ කොටසක් ලෙස පවා ඒවා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
එය ක්රියා කරන ආකාරය
ඇත්ත වශයෙන්ම, ශබ්දය බොහෝ ප්‍රේරක වලින් එකකි - යම් ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරන උත්තේජක: යමෙකු විදේශීය භාෂාවකින් හෝ විදේශීය උච්චාරණයකින් උච්චාරණය කරන රුසියානු භාෂාවෙන් වද වේ. ASMR වීඩියෝවල සෑම රසිකයෙකුටම තමන්ගේම දෙයක් ඇත: යමෙකුට ඔවුන්ගේ කනේ හුස්ම හිරවීමකට ස්තූතිවන්ත වන්නට "මොළයේ කිනිතුල්ලක්" දැනේ.
තවත් සමහරු වයනය කරන ලද භාණ්ඩවලට නියපොතු තට්ටු කරන ශබ්දය හෝ කතුරේ ශබ්දය ඇසෙන විට දිය වී යයි. වෛද්‍යවරයෙක්, රූපලාවන්ය ශිල්පියෙක්, කොණ්ඩා මෝස්තර ශිල්පියෙක් - තවත් අය කෙනෙකුගේ රැකවරණයේ වස්තුව බවට පත් වූ විට “බ්‍රේන්ගස්ම්” අත්විඳිති.
ප්‍රකෝපකාරී නම තිබියදීත්, ASMR ලිංගික සතුට සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත.
එක්සත් ජනපදයේ, ASMR ගැන මුලින්ම කතා කළේ 2010 දී, ඇමරිකානු ශිෂ්‍යාවක් වන ජෙනිෆර් ඇලන්, ශබ්දයේ ප්රසන්න සංවේදනය “මොළයේ සුරාන්තය” ලෙස හැඳින්වීමට යෝජනා කළ විටය. දැනටමත් 2012 දී, මෙම අශිෂ්ට, බැලූ බැල්මට, මාතෘකාව ලන්ඩනයේ පැවති විද්‍යාත්මක සම්මන්ත්‍රණයකදී ඉස්මතු විය.
මෙම සරත් සෘතුවේ, මොළයේ හුස්ම ගැනීම සඳහා කැප වූ සම්මේලනයක් ඕස්ට්‍රේලියාවේ පැවැත්විණි. දැන් සමස්ත ඕස්ට්‍රේලියානු විද්යාඥයින් කණ්ඩායමක් මෙම සංසිද්ධිය සහ මිනිසුන්ට එහි බලපෑම අධ්යයනය කරනු ඇත.
රුසියාවට තමන්ගේම asmrists, asmrists සමාජ ශාලා, සංසිද්ධිය සඳහා කැප වූ වෙබ් අඩවි ඇත. වීඩියෝව මත, ඔබට ශබ්ද ඇසීමට පමණක් නොව, "ස්පර්ශ", සම්බාහනය සහ ශබ්ද නඟා කියවන වස්තුවක භූමිකාව ද විය හැකිය. මෙය වීඩියෝවේ කතුවරයා නරඹන්නා සමඟ පමණක් සන්නිවේදනය කරන අතර ඔහු වෙනුවෙන් එය විශේෂයෙන් කරයි යන මිත්‍යාව නිර්මාණය කරයි.
හැඟීම් මත බලපෑම
ප්‍රකෝපකාරී නම තිබියදීත්, ASMR ලිංගික සතුට සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත. මෙම සතුට ප්‍රධාන වශයෙන් අපගේ මොළය "උද්දීපනය කරන" දෘශ්‍ය, ශ්‍රවණ සහ ස්පර්ශ උත්තේජක මගින් ඇතිවේ. එවැනි කෝපයක් ඕනෑම තැනක සොයාගත හැකිය: වීදියේ, කාර්යාලයේ, රූපවාහිනියේ. යමෙකුගේ ප්රසන්න කටහඬක් ඇසීම ප්‍රමාණවත් වන අතර එය ඇසීමෙන් ඔබට සතුටක් සහ සාමයක් දැනේ.
සෑම කෙනෙකුටම අත්විඳිය නොහැක
සමහර විට ඔබේ මොළය කිසිදු ප්‍රේරකයකට ප්‍රතිචාර නොදක්වනු ඇත, නමුත් ප්‍රතික්‍රියාව ක්ෂණිකව පැමිණේ. මෙයින් අපට නිගමනය කළ හැක්කේ සංසිද්ධිය පාලනය කළ නොහැකි බවයි. මෙම හැඟීම සැසඳිය හැක්කේ කුමක් ද? ඔබ කවදා හෝ හිස සම්බාහකයක් භාවිතා කර ඇත්නම්, සංවේදනයන් සමාන බව ඔබට තේරුම් ගත හැකිය, මේ අවස්ථාවේ දී පමණක් ඔබ ශබ්ද මගින් "සම්බාහනය" කරනු ලැබේ.
වඩාත් ජනප්‍රිය ශබ්ද: කෙඳිරි ගෑම, පිටු මල පැනීම, ලී මත හෝ ඉයර්ෆෝනයක තට්ටු කිරීම
අප සෑම කෙනෙකුම උත්තේජකවලට වෙනස් හා විවිධ තීව්‍රතාවයකින් ප්‍රතික්‍රියා කරයි. පුද්ගලයෙකු ස්වභාවයෙන්ම වඩාත් සංවේදී වන තරමට, ඔවුන් ASMR භුක්ති විඳීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය.
පරිශීලකයින් වීඩියෝ නිර්මාණය කරන්නේ ඇයි? සාමාන්‍යයෙන් මොවුන් තමා ශබ්ද රස විඳිමින් අන් අය සමඟ බෙදා ගැනීමට කැමති අය. ඔවුන් මෙය කරන්නේ මිනිසුන්ට මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට සහ නින්ද නොයාමෙන් මිදීමට උපකාර කිරීම සඳහා ය. ඔබ නින්දට යාමට පෙර මෙම වීඩියෝව සක්‍රිය කළහොත්, ඔබට නිසැකවම නිදාගැනීමේ ගැටළු ඇති නොවේ.
තවත් රසික පිරිසක් වන්නේ පුද්ගලික අවධානයට හා සැලකිල්ලට කැමති අයයි. එවැනි අය කොණ්ඩා මෝස්තරකරුගේ පුටුවේ හෝ රූපලාවන්ය ශිල්පියෙකු හමුවීමේදී සතුටක් අත්විඳිති. මෙම වීඩියෝ භූමිකාව රඟ දැක්වීම ලෙස හැඳින්වේ, එහිදී asmrtist වෛද්‍යවරයෙකු හෝ ඔබේ මිතුරෙකු ලෙස පෙනී සිටියි.
අන්තර්ජාලයේ වීඩියෝ සොයා ගන්නේ කෙසේද
ඔබට පහසුවෙන් සෙවිය හැකි මූල පද ලැයිස්තුවක්. වීඩියෝ වලින් 90% ක් ඉංග්‍රීසියෙන් ඇත, මූල පද ඉංග්‍රීසියෙන් ද ඇත. දීප්තිමත් බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ හෙඩ්ෆෝන් සමඟ වීඩියෝවලට සවන් දිය යුතුය. ඔබට ඔබේ ඇස් වසා ගත හැකිය. නමුත් ඇතැමුන් කැමති වන්නේ වීඩියෝ පටය සමඟ ශබ්දය ඇති කිරීමටයි.
කෙඳිරිගාමින් / කෙඳිරිගාමින් - විහඟි
නියපොතු තට්ටු කිරීම - නියපොතු වල ශබ්දය.
නියපොතු කැසීම - නියපොතු සීරීමට.
සිපගැනීම්/සිපගැනීම්/සිපගැනීම්/සිපගැනීම් ශබ්ද – හාදුව, හාදුවක ශබ්දය.
භූමිකා රංගණය - භූමිකාව රඟදැක්වීමේ ක්රීඩාව.
ප්‍රේරක - ක්ලික් කරන්න.
මෘදු - කන් වලට මෘදු ස්පර්ශයන්.
ද්විමය - ඉයර්ෆෝන් වල නියපොතු වල ශබ්දය.
3D-ශබ්ද - 3D ශබ්දය.
කිති කැවීම - කිති කවනවා.
කන් සිට කන් - කන් කන්.
මුඛයෙන් ශබ්ද - හඬක ශබ්දය.
කියවීම / කියවීම - කියවීම.
Lullaby - ගායනය.
ප්රංශ, ස්පාඤ්ඤ, ජර්මානු, ඉතාලි - විවිධ භාෂාවලින් කතා කරන වචන.
කාඩ්පත් උපක්රමය - කාඩ්පත් මාරු කිරීම.
ඉරිතැලීම් - ඉරිතැලීම.
මනෝවිද්යාව හෝ ව්යාජ විද්යාව?
මෙම සංසිද්ධිය අධ්යයනය කරනු ලබන්නේ ෂෙෆීල්ඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ (එක්සත් රාජධානියේ) මනෝ විද්යාඥයින් වන Emma Blackie, Julia Poerio, Tom Hostler සහ Teresa Veltri විසිනි, ඔවුන් ස්පන්දන වේගය, ශ්වසනය, සමේ සංවේදීතාව ඇතුළු ASMR වලට බලපාන භෞතික විද්‍යාත්මක පරාමිතීන් පිළිබඳ දත්ත රැස් කළහ. අධ්‍යයන කණ්ඩායමේ තිදෙනෙක් ASMR අත්විඳිති, එක් අයෙක් නැත.
“අපගේ එක් ඉලක්කයක් වන්නේ විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ සඳහා සුදුසු මාතෘකාවක් ලෙස ASMR වෙත අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි. අපෙන් තිදෙනෙකු (එමා, ජූලියා සහ ටොම්) එහි බලපෑම අපටම අත්විඳින අතර තෙරේසා මෙම සංසිද්ධිය හඳුනා නොගන්නා බව මනෝවිද්යාඥයින් පැහැදිලි කරයි. - එය විවිධත්වය එකතු කරයි. ඇතැම් විද්‍යාඥයන් මෙම අධ්‍යයනයන් ව්යාජ විද්‍යාත්මක ලෙස හඳුන්වන බව රහසක් නොවේ. කාරණය නම් තමන් නමක් දිනා ගැනීම සඳහා ටිකක් අධ්යයනය කළ මාතෘකාවක් ගැන අනුමාන කරන අය සිටින බවයි.
“අපි ප්‍රතිචාර දැක්වූවන්ගෙන් 69% ක් ASMR වීඩියෝ නැරඹීමෙන් මධ්‍යස්ථ හා දැඩි මානසික අවපීඩනයෙන් මිදුණු බවට දත්ත රැස් කිරීම අවසන් කළා. කෙසේ වෙතත්, සායනික අවපීඩනයකදී ASMR ප්‍රතිකාරයක් විය හැකිද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා වැඩි කාර්යයක් අවශ්‍ය වේ. එය එසේ වුවද, මෙම සංසිද්ධිය මනෝවිද්‍යාඥයින්ට සිත්ගන්නා සුළු වන අතර, අපි එය තවදුරටත් අධ්යයනය කිරීමට සැලසුම් කරමු.