අන්තර්ගතය
බර අඩු කර ගැනීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස වෙළඳ ප්‍රචාරණ බ්‍රොමේලයින් වරෙක සියලු මාධ්‍ය ආවරණය කළේය. සමහර පර්යේෂණයන්ගෙන් පසුව, අතිරික්ත බරට එරෙහි සටනේදී බ්‍රොමේලීන් කෝකටත් තෛලයක් නොවන බවත් සෑම විටම මෙයින් උදව් නොකරන බවත් පෙනී ගියේය.
එසේ තිබියදීත්, අපගේ ශරීරයට උපකාරී වන ප්රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය අතර බ්‍රොමේලයින් එහි ස්ථානය සොයාගෙන ඇත. අද වන විට බ්‍රොමේලයින් වෛද්‍ය සහ ආහාර කර්මාන්ත, සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව හා ක්රීඩා යන අංශවල විවිධ අරමුණු සඳහා යොදා ගනී.
බ්‍රොමේලයින් පොහොසත් ආහාර:
බ්රෝමලේන් වල සාමාන්ය ලක්ෂණ
බ්‍රොමේලීන් යනු බ්‍රොමේලියඩ් පවුලේ ශාක වල දක්නට ලැබෙන ශාක වලින් උත්පාදනය කරන ලද උත්ප්‍රේරක එන්සයිමයකි. බ්‍රොමේලේන් සඳහා තවත් නමක් නම් “අන්නාසි සාරය” වන අතර එයට එහි ප්‍රධාන ප්‍රභවය වන විදේශීය පළතුරු අන්නාසි ය.
පලතුරු වල හදවතේ මෙන්ම අන්නාසි වල කඳන් හා කොළ වලද බ්‍රොමේලයින් දක්නට ලැබේ. ද්රව්යය දුඹුරු කුඩු වේ. වර්ග දෙකක් තිබේ - අන්නාසි කඳ බ්රෝමලේන් (කඳ බ්‍රොමේලයින්) සහ පළතුරු බ්රෝමලේන් (පළතුරු බ්‍රොමේලයින්).
Bromelain ඖෂධවල භාවිතා වේ. ෆාමසි වලදී, එය කැප්සියුල සහ පෙති ආකාරයෙන් සොයාගත හැකිය. ක්රීඩා පෝෂණය සඳහා භාවිතා කරන ආහාර අතිරේක නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා වේ. කර්මාන්තයේ දී, මස් නිෂ්පාදන මෘදු කිරීම සඳහා bromelain භාවිතා කරයි. බොහෝ විට එය දුම් මස් නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා වේ.
බ්‍රොමේලයින් සඳහා දෛනික අවශ්‍යතාවය
බ්‍රොමේලයින් අපගේ ශරීරයට අත්යවශ්ය ද්රව්යයක් නොවේ. අවශ්ය නම්, වැඩිහිටියෙකු දිනකට 80 සිට 320 mg දක්වා 2 වතාවක් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ලබා ගත යුතු ප්රති result ලය සහ කුමන ශරීර පද්ධති ක්‍රියා කළ යුතුද යන්න මත පදනම්ව බ්‍රොමේලයින් අතිරේකව නියාමනය කළ යුතුය.
බ්‍රොමේලයින් අවශ්‍යතාවය වැඩි වෙමින් පවතී:
- අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම අඩු නිෂ්පාදනය;
- තුවාල සඳහා: උල්පත්, අස්ථි බිඳීම, කැඩීම, විස්ථාපනය (මෘදු පටක ඉදිමීම සහ දැවිල්ල සමනය කරයි);
- ඔන්කොලොජිකල් රෝග වලදී (පිළිකා වර්ධනය මන්දගාමී කිරීමට) මෙන්ම නියෝප්ලාස්ම් වැළැක්වීම සඳහා;
- ආතරයිටිස් (පුරුද්දක් කර ගනිමින්);
- පෙප්සින් එන්සයිමයේ අඩු නිෂ්පාදනය හා පරිවෘත්තීය ආබාධ සමඟ සම්බන්ධිත අතිරික්ත බර සමඟ;
- රුධිරයේ පට්ටිකා වැඩි වීමත් සමඟ (සනාල ening න වීම සඳහා භාවිතා වේ);
- ප්‍රතිශක්තිය අඩු වීමත් සමඟ;
- සමේ රෝග සමඟ (උර්තාරියා, කුරුලෑ);
- ඇදුම සමඟ;
- සමහර වෛරස් රෝග සමඟ.
බ්‍රොමේලයින් අවශ්‍යතාවය අඩු වෙමින් පවතී:
- අධි රුධිර පීඩනය සමඟ (contraindicated);
- ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සමඟ;
- පූර්ව ආසාදන හා පූර්ව ආ roke ාත තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් තුළ contraindicated;
- ගර්භණී සමයේදී;
- කුඩා දරුවන් තුළ;
- වකුගඩු රෝගය සමඟ;
- අක්මා රෝග සමඟ;
- ද්රව්යයට තනි නොඉවසීම සමඟ.
බ්රෝමලේන් ජීර්ණය කිරීමේ හැකියාව
බ්රෝමලේන් වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කර ගන්නේ හිස් බඩක් මත ය. ඕනෑම එන්සයිමයක් මෙන් එය අන්ත්රය තුළ හොඳින් අවශෝෂණය වන අතර එහි බිත්ති හරහා එය රුධිරයට ඇතුළු වේ. සමහර වාර්තාවලට අනුව, සෝයා සහ අර්තාපල් වල බ්‍රෝමලීන් ශරීරයෙන් අවශෝෂණය අඩු කළ හැකි ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.
පැය හයේ සිට නවය දක්වා කාලය තුළ බ්‍රොමේලයින් 40% ක් දක්වා අවශෝෂණය වන බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ. උස් වූ උෂ්ණත්වවලදී බ්‍රොමේලයින් විනාශ වේ, අඩු උෂ්ණත්වවලදී එහි ක්රියාකාරිත්වය අඩු වේ.
බ්රෝමලේන් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සහ ශරීරයට එහි බලපෑම
බ්‍රොමේලයින් යනු ට්‍රිප්සින් සහ පෙප්සින් (ආමාශ අම්ලයේ එන්සයිම) වැනි එන්සයිමයකි. එය ප්‍රෝටීන බිඳ දමයි, එමඟින් ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කිරීමට බ්‍රොමේලයින් උපකාරී වේ. අග්න්‍යාශයික එන්සයිම හෝ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම ස්‍රාවය වීම අඩුවීමත් සමඟ බ්‍රොමේලයින් උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරයි.
මේද සෛල බිඳවැටීමට බ්‍රොමේලීන් සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන්නේ නැති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. කෙසේ වෙතත්, එයින් සෑහෙන වාසි ඇත. බ්රෝමලේන්, එන්සයිමයක් ලෙස ශරීරයට සංකීර්ණ බලපෑමක් ඇති කරයි, ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන අතර පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්ට බලපායි. සංසරණ පද්ධතිය, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ආදියෙහි ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
තුවාල වලින් වේගයෙන් සුවය ලබා ගැනීම සඳහා ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් බ්‍රොමේලීන් ලබා ගනී. උල්පත්, පටක කඳුළු, සන්ධි තුවාල - බ්රෝමලේන් වේගයෙන් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ, වේදනාව අඩු කරයි සහ දැවිල්ල සමනය කරයි.
එසේම, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් ඉක්මනින් මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට එය භාවිතා කරයි. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් පමණක් ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීමට බ්‍රොමේලයින් උපකාරී වේ. පෙප්සින් එන්සයිමයේ අඩු නිෂ්පාදනයක් සමඟ තරබාරුකමට එරෙහි සටනේදී එය ඔප්පු වී ඇත.
බ්රෝමලේන් වල ඇති ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ සුව කිරීමේ ගුණාංග ආතරයිටිස් සහ ඇදුම සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ශරීරයේ ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ක්‍රියාවලිය වන ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට බ්‍රොමේලයින් උපකාරී වේ.
මාරාන්තික පිළිකාවල වර්ධන වේගය අඩු කිරීම සඳහා එය භාවිතා කරයි. මේ සඳහා ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැති නම් එය වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා ද යොදා ගනී.
අනෙකුත් මූලද්රව්ය සමඟ අන්තර් ක්රියාකාරීත්වය:
බ්‍රොමේලයින් ප්‍රෝටීන සමඟ ප්‍රතික්‍රියා කොට ඒවා බිඳ දැමීමට උපකාරී වේ. මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට් බිඳවැටීමට සහභාගී වේ.
ශරීරයේ අතිරික්ත බ්රෝමලේන් සං s ා
ශරීරයේ බ්රෝමලේන් වැඩිපුර ඇති විට ඇති වන අවස්ථා ඉතා දුර්ලභ ය. මෙය සිදුවුවහොත්, සං include ා වලට ඇතුළත් විය හැකිය:
- ඔක්කාරය;
- පීඩනය වැඩි කිරීම;
- පාචනය;
- සමතලා කිරීම;
- ඔසප් වීමේදී රුධිර වහනය වැඩි වීම.
ශරීරයේ බ්රෝමලේන් හිඟකමේ සං s ා
බ්රෝමලේන් අපගේ ශරීරයේ අත්යවශ්ය ද්රව්යයක් නොවන බැවින්, එහි iency නතාවයේ කිසිදු සලකුනක් හඳුනාගෙන නොමැත.
ශරීරයේ බ්රෝමලේන් ප්රමාණයට බලපාන සාධක
ආහාර සමඟ මිනිස් සිරුරට මෙම ද්‍රව්‍යයේ අවශ්ය ප්‍රමාණය ලැබේ. යම් යම් උල්ලං lations නයන් සම්බන්ධයෙන්, සාන්ද්‍රණයන්, ආහාරමය අතිරේක සහ .ෂධ ආධාරයෙන් ද්රව්යයක් නොමැතිකම සඳහා වන්දි ගෙවිය හැකිය.
අලංකාරය සහ සෞඛ්‍යය සඳහා බ්‍රොමේලයින්
ශරීරයට බ්රෝමලේන් එන්සයිමයේ සංකීර්ණ බලපෑම එහි ශක්තිමත් කිරීම සහ පුනර්ජීවනය සඳහා දායක වේ. බ්රෝමලේන් සම සහ හිසකෙස් වලට හිතකර බලපෑම් ඇති කරයි.
මුහුණේ ඇති තුවාල සුව කිරීමට, ඉදිමීම සහ දැවිල්ල සමනය කිරීමට සහ සම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උත්තේජනය කිරීමට බ්‍රොමේලයින් උපකාරී වේ. පළතුරු අම්ල සහ බ්‍රොමේලීන් වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය ක්රියාකාරිත්වය තෙල් සහිත සම රැකබලා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මීට අමතරව, මෙම ද්රව්යය ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් විසින් මාංශ පේශි සෑදීම සඳහා භාවිතා කරයි. මේ සඳහා ප්‍රෝටීන් ආහාර වේලක් සහ ක්‍රියාකාරී ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අවශ්ය වේ.
Titlul este”Alimente bogate in bromelaina” dar nu ați enumerat nici un aliment in afara de ananas.
Se pare că sub titlul "nevoia de bromelaina Scade" සහ contraindications වෙත යොමු කිරීම. නු e acelaři lucru!