කැලරි අන්තර්ගතය
| බෙරී | කැලරි (kcal) | ප්රෝටීන් (ග්‍රෑම්) | මේදය (ග්‍රෑම්) | කාබෝහයිඩ්රේට (ග්‍රෑම්) |
| Cranberries | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| චෙරි | 52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| බ්ලූබෙරීස් | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| බ්ලැක්බෙරි | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| ස්ට්රෝබෙරි | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| ක්රැන්බෙරි | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| ගූස්බෙරි | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| රාස්බෙරි | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| ක්ලවුඩ්බෙරි | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| මුහුදු අම්බෙලිෆර් | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| රෝවන් රතු | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| ඇරෝනියා | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| සුදු කරන්ට් ඇතුළු | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| රතු වියළි මිදි යොදයි | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| කළු වියළි මිදි යොදයි | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| බ්ලූබෙරීස් | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| බ්රියර් | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
පහත වගු වල විටමින් (ඛනිජ) වල සාමාන්‍ය දෛනික අනුපාතය ඉක්මවා යන ඉස්මතු කළ අගයන්. යටින් ඉරි ඇඳ ඇත උද්දීපනය කළ අගයන් විටමින් (ඛනිජ) දෛනික වටිනාකමෙන් 50% සිට 100% දක්වා පරාසයක පවතී.
බෙරි වල විටමින් අන්තර්ගතය:
| බෙරී | විටමින් A | විටමින් B1 | විටමින් B2 | විටමින් C | විටමින් E | විටමින් පීපී |
| Cranberries | 8 mcg | 0.01 mg | 0.02 mg | 15 mg | 1 mg | 0.3 mg |
| චෙරි | 17 mcg | 0.03 mg | 0.03 mg | 15 mg | 0.3 mg | 0.5 mg |
| බ්ලූබෙරීස් | 0 mcg | 0.01 mg | 0.02 mg | 20 mg | 1.4 mg | 0.4 mg |
| බ්ලැක්බෙරි | 17 mcg | 0.01 mg | 0.05 mg | 15 mg | 1.2 mg | 0.6 mg |
| ස්ට්රෝබෙරි | 5 .g | 0.03 mg | 0.05 mg | 60 mg | 0.5 mg | 0.4 mg |
| ක්රැන්බෙරි | 0 mcg | 0.02 mg | 0.02 mg | 15 mg | 1 mg | 0.3 mg |
| ගූස්බෙරි | 33 mcg | 0.01 mg | 0.02 mg | 30 mg | 0.5 mg | 0.4 mg |
| රාස්බෙරි | 33 mcg | 0.02 mg | 0.05 mg | 25 mg | 0.6 mg | 0.7 mg |
| ක්ලවුඩ්බෙරි | 150 mcg | 0.06 mg | 0.07 mg | 29 mg | 1.5 mg | 0.5 mg |
| මුහුදු අම්බෙලිෆර් | 250 mcg | 0.03 mg | 0.05 mg | 5 mg | 0.5 mg | |
| රෝවන් රතු | 0.05 mg | 0.02 mg | 1.4 mg | 0.7 mg | ||
| ඇරෝනියා | 200 mcg | 0.01 mg | 0.02 mg | 15 mg | 1.5 mg | 0.6 mg |
| සුදු කරන්ට් ඇතුළු | 7 mcg | 0.01 mg | 0.02 mg | 40 mg | 0.3 mg | 0.3 mg |
| රතු වියළි මිදි යොදයි | 33 mcg | 0.01 mg | 0.03 mg | 25 mg | 0.5 mg | 0.3 mg |
| කළු වියළි මිදි යොදයි | 17 mcg | 0.03 mg | 0.04 mg | 0.7 mg | 0.4 mg | |
| බ්ලූබෙරීස් | 0 mcg | 0.01 mg | 0.02 mg | 10 mg | 1.4 mg | 0.4 mg |
| බ්රියර් | 434 .g | 0.05 mg | 0.13 mg | 1.7 mg | 0.7 mg |
බෙරි වල ඛනිජ අන්තර්ගතය:
| බෙරී | පොටෑසියම් | කැල්සියම් | මැග්නීසියම් | පොස්පරස් | සෝඩියම් | යකඩ |
| Cranberries | 90 mg | 25 mg | 7 mg | 16 mg | 7 mg | 0.4 .g |
| චෙරි | 256 mg | 37 mg | 26 mg | 30 mg | 20 mg | 0.5 mcg |
| බ්ලූබෙරීස් | 51 mg | 16 mg | 7 mg | 8 mg | 6 mg | 0.8 .g |
| බ්ලැක්බෙරි | 208 mg | 30 mg | 29 mg | 32 mg | 21 mg | 1 .g |
| ස්ට්රෝබෙරි | 161 mg | 40 mg | 18 mg | 23 mg | 18 mg | 1.2 .g |
| ක්රැන්බෙරි | 119 mg | 14 mg | 15 mg | 11 mg | 1 mg | 0.6 .g |
| ගූස්බෙරි | 260 mg | 22 mg | 9 mg | 28 mg | 23 mg | 0.8 .g |
| රාස්බෙරි | 224 mg | 40 mg | 22 mg | 37 mg | 10 mg | 1.2 .g |
| ක්ලවුඩ්බෙරි | 180 mg | 15 mg | 29 mg | 28 mg | 1 mg | 0.7 .g |
| මුහුදු අම්බෙලිෆර් | 193 mg | 22 mg | 30 mg | 9 mg | 4 mg | 1.4 mcg |
| රෝවන් රතු | 230 mg | 42 mg | 33 mg | 17 mg | 0 mg | 2 mg |
| ඇරෝනියා | 158 mg | 28 mg | 14 mg | 55 mg | 4 mg | 1.1 mcg |
| සුදු කරන්ට් ඇතුළු | 270 mg | 36 mg | 9 mg | 23 mg | 2 mg | 0.5 mcg |
| රතු වියළි මිදි යොදයි | 275 mg | 36 mg | 17 mg | 33 mg | 21 mg | 0.9 .g |
| කළු වියළි මිදි යොදයි | 350 mg | 36 mg | 31 mg | 33 mg | 32 mg | 1.3 .g |
| බ්ලූබෙරීස් | 51 mg | 16 mg | 6 mg | 13 mg | 6 mg | 0.7 .g |
| බ්රියර් | 23 mg | 28 mg | 8 mg | 8 mg | 5 mg | 1.3 .g |