උණුසුම් කාලගුණය කිසිදු අවස්ථාවක් ඉතිරි නොවේ: ඔබ නිරන්තරයෙන් බොන්න අවශ්ය, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම කන්න අවශ්ය නැහැ, ඔබ තරල අහිමි හා විවිධ ක්රම එය නැවත - මනඃකල්පිත නැත. තෙතමනය උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා ගිම්හාන තාපය තුළ ඔබේ පිපාසය සංසිඳුවා ගන්නේ කෙසේද?
ආරම්භ කිරීම සඳහා, තරල නැතිවීම ව්යසනකාරී ලෙස විශාල නොවන පරිදි හෝ, ඊට පටහැනිව, පිපාසයේ තාපය තුළ අප පානය කරන සෑම දෙයක්ම ප්රමාද නොවී සිටීමට පියවර ගත යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, උණුසුම් දිනවලදී, ඔබ මත්පැන් බැහැර කළ යුතුය, අධික ලෙස ආහාර නොගත යුතුය, ලුණු සහ පැණිරස ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා නොකරන්න, වැඩිපුර අමු එළවළු අනුභව කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න බීම පමණක් පානය කිරීම. උපරිම ප්රතිලාභ ගෙන එන්නේ කුමක් ද?
ජල
ගිම්හාන තාපය තුළ වඩාත් වැදගත් බීම. කාබනීකෘත නොවන ඛනිජ ජලය තෝරන්න, මන්ද අපට තෙතමනය නැති වූ විට අපට ප්රයෝජනවත් ඛනිජ ද අහිමි වන අතර ඒවායේ සැපයුම නැවත පිරවීමට අපහසු වේ. ඔබට රස කිරීමට පැඟිරි යුෂ වතුරට එකතු කළ හැකිය - ලෙමන්, මිදි හෝ තැඹිලි. යුෂ මෙන් නොව සීනි අඩංගු නොවන නිසා එවැනි ජලය ප්රයෝජනවත් වේ. බොහෝ විට සහ කුඩා කොටස් වලින් ජලය පානය කරන්න, වචනාර්ථයෙන් ඔබේ පිපාසය මඳක් සංසිඳුවා ගන්න.
තේ
උණුසුම් කාලගුණය තුළ හරිත තේ වඩාත් සුදුසුය. එය උණුසුම්ව පානය කිරීම අවශ්ය නොවේ, එය උණුසුම් සිට අයිස් සීතල දක්වා ඉඩ දෙනු ලැබේ. ජලය මෙන්, කුඩා කොටස් වලින් හරිත තේ පානය කරන්න. කළු තේ වල උනුසුම් ගුණ ඇති අතර කෝපි ඉක්මනින් ශරීරයෙන් ජලය ඉවත් කරන අතර ඛනිජ සහ ලවණ ද ඉවත් කරයි. මින්ට් හෝ ලෙමන් බාම් සමඟ සාදන ලද තේ අතිරේක සිසිලන බලපෑමක් ඇති කරයි.
ක්වාස්
වඩාත්ම ගිම්හාන බීම, සහ අපි කතා කරන්නේ ගෙදර හැදූ kvass ගැන මිස ගබඩාවෙන් ලැබෙන කාබනීකෘත බීම ගැන නොවේ. සෑම ගෘහ සේවිකාවකටම kvass සෑදීම සඳහා තමන්ගේම වට්ටෝරුවක් ඇත, එහි තියුණු රසය සහ ප්රයෝජනවත් ආකලන නිසා එය පිපාසයට හොඳින් මුහුණ දෙනු ඇත.
නැවුම් යුෂ
යුෂ තාපය තුළ අවශ්ය විටමින් ලබා ගැනීමට, කුසගින්න අඩු කිරීමට, ප්රීතිමත් කිරීමට සහ ආහාරයට විවිධත්වය එකතු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. මිලදී ගත් යුෂ ඒවායේ එකතු කරන ලද සීනි සහ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය නිසා ද්‍රෝහී ය, එබැවින් ඒවා කාර්යය සමඟ හොඳින් කටයුතු නොකරයි. ගිම්හාන අස්වැන්න පළතුරු, එළවළු සහ බෙරි සමග ත්යාගශීලී වේ, මෙම වාසිය ලබා ගන්න.
කොම්පෝට්
කොම්පෝට් වලට සීනි එකතු නොකරන්නේ නම්, මෙම පානය බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ. කොම්පෝට් වල හැකි තරම් විටමින් සංරක්ෂණය කිරීම සඳහා, බෙරි වතුරේ තම්බා ගත් වහාම එය නිවා දැමිය යුතුය. ඒ නිසා ඔවුන් ඔවුන්ගේ සියලු යුෂ ලබා දෙයි. මින්ට් හෝ කරන්ට් ඇතුළු කොළ එකතු කරන්න, කොම්පෝට් සිසිල් කර උණුසුම් දවස පුරා බොන්න.
පැසුණු කිරි බීම
අයිරන්, ටැන්, කැටික් වැනි. ඒවා ඛනිජ ජලය සමඟ මිශ්ර කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබට ඒවා ඔබම භාවිතා කළ හැකිය. බොහෝ විට එවැනි බීම කෙෆීර් වැනි ආම්ලික නොවේ, උදාහරණයක් ලෙස, එම නිසා පරිපූර්ණ ලෙස පිපාසය සංසිඳුවා, සහ ආහාර දිරවීමේ පද්ධතියට උපකාර කරයි.