චීන වෛද්ය විද්‍යාවේදී, වසරේ සෑම කාල පරිච්ඡේදයක්ම අපගේ ශරීරයේ එක් හෝ තවත් අවයවයක ක්‍රියාකාරිත්වය සමඟ සම්බන්ධ වේ. අක්මා සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු කාලය වසන්තයයි. ඇයගේ හොඳම කාර්යය සඳහා අභ්යාස ඉදිරිපත් කරනු ලබන්නේ චීන වෛද්ය විශේෂඥ ඇනා ව්ලැඩිමිරෝවා විසිනි.
චීන වෛද්ය විද්‍යාවේ මූලික උපකල්පනය පවසන්නේ: ශරීරයට ප්රයෝජනවත් හෝ භයානක කිසිවක් නැත. ශරීරය ශක්තිමත් කරන දේ එය විනාශ කරයි. මෙම ප්‍රකාශය උදාහරණයකින් තේරුම් ගැනීමට පහසුය ... ඔව්, අවම වශයෙන් ජලය! සෞඛ්යයට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය අවශ්‍යයි. ඒ සමඟම එකවර වතුර බාල්දි කිහිපයක් පානය කළහොත් ශරීරය විනාශ වේ.
එමනිසා, අක්මාව ශක්තිමත් කිරීම අරමුණු කරගත් වසන්ත වැළැක්වීමේ පියවර ගැන කතා කරමින්, මම නැවත කියමි: අක්මාව ශක්තිමත් කරන එම සාධක එය විනාශ කරයි. එමනිසා, සමබරතාවය සඳහා උත්සාහ කරන්න, ශරීරය ඔබට ස්තුති කරනු ඇත.
අක්මාව සඳහා පෝෂණය
වසන්තයේ දී අක්මාවට විවේකයක් ලබා දීම සඳහා, තම්බා, තැම්බූ, අධික ලෙස පිසින ලද ශාක නිෂ්පාදන මත පදනම් වූ ආහාර වේලක් අදාළ වේ. විවිධ තැම්බූ ධාන්ය වර්ග (අම්බෙලිෆර්, මෙනේරි, ක්විනෝවා සහ වෙනත්), තැම්බූ එළවළු කෑම. අක්මා සෞඛ්යය සඳහා විශේෂයෙන් අදාළ වන්නේ බ්‍රොකොලි, zucchini, ඇස්පරගස් වැනි හරිත එළවළු ය. ටික වේලාවක් මස් කෑම අත්හැරිය හැකි නම්, මෙය සම්පූර්ණ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව බෑම සඳහා විශිෂ්ට විසඳුමක් වනු ඇත.
එසේම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න අක්මාවක් පවත්වා ගැනීම සඳහා, චීන වෛද්ය විද්යාව ඇඹුල් රසැති ආහාර නිර්දේශ කරයි: එළවළු කෑම සහ පානීය ජලය සඳහා ලෙමන් හෝ දෙහි යුෂ එකතු කරන්න. කෙසේ වෙතත්, අම්ල අතිරික්තයක් ආහාර දිරවීමට සෘණාත්මකව බලපාන බව මතක තබා ගන්න - සෑම දෙයක්ම මධ්යස්ථව හොඳයි.
භෞතික ක්රියාකාරකම්
චීන වෛද්ය විද්‍යාවට අනුව, සෑම ඉන්ද්‍රියයක්ම එක් හෝ තවත් ආකාරයක ක්රියාකාරකම් වලට අනුරූප වේ: ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයකින් එය ඉන්ද්‍රියයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර අතිරික්තයක් ඇති විට එය විනාශකාරී ලෙස ක්‍රියා කරයි.
සාම්ප්‍රදායික වෛද්ය විද්‍යාවේ අක්මා සෞඛ්යය ඇවිදීම සමඟ සම්බන්ධ වේ: දිනපතා ඇවිදීමට වඩා අක්මාවට කිසිවක් ප්රයෝජනවත් නොවන අතර පැය ගණනාවක් දිනපතා ඇවිදීමට වඩා විනාශකාරී කිසිවක් නැත.
සෑම පුද්ගලයෙකුටම ඔවුන්ගේ සම්මතය ඉතා සරලව තීරණය කළ හැකිය: ඇවිදීම ප්රසන්න, ප්රබෝධමත් සහ ප්රබෝධමත් වන තාක් කල්, මෙය ප්රයෝජනවත් ව්යායාමයකි. මෙම ක්‍රියාකාරකම වෙහෙසකර සහ අතිමහත් වූ විට, එය ඔබට අහිතකර ලෙස ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගනී. වසන්තයේ දෙවන භාගය ක්රියාකාරී ඇවිදීම සඳහා කාලයයි: ඇවිදින්න, ඔබටම සවන් දෙන්න, අවශ්ය නම් විවේක ගන්න, සහ ඔබේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් වනු ඇත.
විශේෂ අභ්යාස
qigong පිළිවෙත් වලදී, අක්මාව නාද කරන විශේෂ ව්යායාමයක් ඇත. Xinseng ජිම්නාස්ටික් වලදී, එය "Cloud Dispersal" ලෙස හැඳින්වේ: ව්යායාම 12 වන උරස් කශේරුකාවට බලපායි, එය සූර්ය ප්ලෙක්ටස් ලෙස එකම ප්රදේශයක පිහිටා ඇති අතර අක්මාව සෞඛ්යයට සම්බන්ධ වේ.
බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය සඳහා බෝනස්
නිතිපතා ව්යායාම කිරීම, ඉහළ ශරීරය පහළට සාපේක්ෂව චලනය වන විට (හෝ අනෙක් අතට), අක්මාව සහ සමස්ත ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව උත්තේජනය කරන අතර, මෙය බර අඩු කර ගැනීමට සෘජු මාර්ගයකි.
බොහෝ පුරුදු වලදී, මෙම චලනයන් බර අඩු කර ගැනීමේ එක් ක්‍රමයක් ලෙස උගන්වනු ලැබේ, මන්ද ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරයි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීම සහ පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි වීම - සහ ශරීරයේ මේදය අඩු වේ. qigong පුහුණුව ප්‍රගුණ කිරීමේදී මෙම කදිම ප්ලස් මතක තබා ගන්න, එය ඔබේ අභිප්‍රේරකය බවට පත්වනු ඇත.