ආශ්වාදයක් දැනෙනවා, අපට පැය ගණනක් නතර නොවී වැඩ කළ හැකිය. වැඩ සිදු නොවන්නේ නම්, පසුව අපි අවධානය වෙනතකට යොමු කර විවේකයක් ලබා දෙන්නෙමු. විකල්ප දෙකම අකාර්යක්ෂමයි. අපි විවේකය ස්වයංසිද්ධව ගන්නවාට වඩා කල්තියා සැලසුම් කරන විට අපි වඩාත් ඵලදායී වේ. මේ ගැන - ලේඛක ඔලිවර් බර්ක්මන්.
මගේ නිත්‍ය පාඨකයින් දැනටමත් අනුමාන කරන්නේ දැන් මම මගේ ප්‍රියතම ස්කේට් එක සෑදිය යුතු බවයි: මම සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ ජීවිත සැලසුම් කරන ලෙස වෙහෙස නොබලා ඉල්ලා සිටිමි. මගේ මතය අනුව, මෙම ප්රවේශය සෑම විටම පාහේ සාධාරණීකරණය කරයි. නමුත් ඇතැමුන් ඉතා උද්‍යෝගිමත් ලෙස පෙනී සිටින ස්වයංසිද්ධ භාවය පැහැදිලිවම අධිතක්සේරු කර ඇත. "සැබවින්ම ස්වයංසිද්ධ පුද්ගලයෙකු" වීමට උත්සාහ කරන අය වඩාත් හොඳින් වැළකී සිටින බව මට පෙනේ. ඔබ ඒකාබද්ධව සැලසුම් කළ සියල්ල ඔවුන් පැහැදිලිවම විනාශ කරනු ඇත.
මගේ වර්තමාන ජීවිතයේ සැලසුම් විනාශ කරන වඩාත්ම දක්ෂයා - මාස හයක ළදරුවෙක් සිටියද, මම මෙය අවධාරනය කරමි. සියල්ලට පසු, සැලැස්මේ කාරණය කිසිසේත්ම උමතු ලෙස එයට ඇලී සිටීම නොවේ. එය අවශ්‍ය වන්නේ, එක් දෙයක් සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, ඊළඟට කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ සිතුවිල්ලෙන් ඔබ ගිලිහී නොයන ලෙසයි.
අනපේක්ෂිත සිදුවීම් සිදුවන විට සහ ඔබේ අවධානය අවශ්‍ය වන විට සැලසුම් කිරීමේ ප්‍රතිලාභ විශේෂයෙන් පැහැදිලි වේ. කුණාටුව පහව ගිය පසු, ඔබේ ඊළඟ ක්‍රියාමාර්ගය ඥානවන්තව තෝරා ගැනීමට ඔබ බොහෝ විට ව්‍යාකූල වනු ඇත. ඔබේ සැලැස්ම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ මෙහිදීය. ආකර්ශනීය ලතින් ප්‍රකාශනය Carpe diem - «මේ මොහොතේ ජීවත් වන්න» මතකද? මම එය කාප් හොරාරියම් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරමි - "කාලසටහනට අනුව ජීවත් වන්න."
කොලොම්බියා ව්‍යාපාරික පාසලේ මෑතකදී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් මගේ අදහස සනාථ වේ. නිශ්චිත කාලයක් තුළ නිර්මාණාත්මක කාර්යයන් දෙකක් සම්පූර්ණ කරන ලෙස සහභාගිවන්නන්ගෙන් කණ්ඩායම් දෙකක් ඉල්ලා සිටියේය. පළමු කණ්ඩායම තුළ, සහභාගිවන්නන්ට තමන් කැමති ඕනෑම වේලාවක එක් කාර්යයකින් තවත් කාර්යයකට මාරු විය හැකිය, දෙවනුව - දැඩි ලෙස අර්ථ දක්වා ඇති කාල පරාසයන් තුළ. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, දෙවන කණ්ඩායම සෑම අතින්ම වඩා හොඳින් ක්‍රියා කළේය.
මෙය පැහැදිලි කළ හැක්කේ කෙසේද? කතුවරුන්ට අනුව, මෙන්න කාරණය. අපගේ මානසික ක්‍රියාකාරකම් තුළ සංජානන සවි කිරීම් සිදුවන මොහොත අල්ලා ගැනීම අප සැමට අපහසු විය හැකිය, එනම්, කොටුවෙන් පිටත සිතීමේ හැකියාව සහ පහර දුන් ධාවන පථය නිවා දැමීමේ හැකියාව අපට අහිමි වේ. සාමාන්‍යයෙන් අපි එය වහාම නොදකිමු.
ඔබ නිර්මාණශීලිත්වය අවශ්‍ය කාර්යයන් මත වැඩ කරන විට, දැනුවත්ව විවේක කාලසටහන් කිරීම ඔබේ ඇස් නැවුම්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
“එක් කාර්යයකින් තවත් කාර්යයකට මාරු වීමේ කාලසටහනට නොගැලපෙන සහභාගිවන්නන් නැවත නැවත කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත, ඔවුන්ගේ “නව” අදහස් ඔවුන් ආරම්භයේ දී ඉදිරිපත් කළ දෙයට බෙහෙවින් සමාන ය,” අධ්‍යයන සටහනේ කතුවරුන් සඳහන් කරති. රැගෙන යාම: ඔබට අධික ලෙස දැනෙන නිසා ඔබ රැකියාවෙන් විවේකයක් නොගන්නේ නම්, එම හැඟීම බොරු විය හැකි බව මතක තබා ගන්න.
මෙම අත්හදා බැලීමේදී විවේකයක් යනු වැඩ නතර කිරීම නොව වෙනත් කාර්යයකට මාරුවීම බව සලකන්න. එනම්, ක්රියාකාරිත්වයේ වෙනසක් විවේකයක් ලෙස ඵලදායී බව පෙනේ - ප්රධාන දෙය නම් සෑම දෙයක්ම කාලසටහනට අනුව සිදු වේ.
මෙයින් ගත හැකි ප්‍රායෝගික නිගමන මොනවාද? ඔබ නිර්මාණශීලිත්වය අවශ්‍ය කාර්යයන් මත වැඩ කරන විට, දැනුවත්ව විවේක කාලසටහන් කිරීම ඔබට නැවුම් ඉදිරිදර්ශනයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. නියමිත කාල සීමාවන් තුළ විවේකයක් පිළියෙල කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
ආරක්ෂිත පැත්තේ සිටීමට, ඔබට ටයිමරයක් සැකසිය හැක. ඔබට සංඥාව ඇසෙන විට, වහාම වෙනත් ව්යාපාරයකට මාරු වන්න: ඔබගේ ගිණුම් හරහා බලන්න, ඔබගේ තැපැල් පෙට්ටිය පරීක්ෂා කරන්න, ඔබගේ ඩෙස්ක්ටොප් එක පිරිසිදු කරන්න. ඉන්පසු නැවත වැඩට යන්න. ඒ වගේම දිවා ආහාරය මඟහරින්න එපා. නිතිපතා විවේකයක් නොමැතිව, ඔබ ලිස්සා යාමට පටන් ගනී. ඔබම පරීක්ෂා කර බලන්න — ඔබට මෙම ප්‍රකාරයේදී ගුණාත්මකව අලුත් දෙයක් ඉදිරිපත් කිරීමට හැකි වේද?
වැදගත්ම දෙය නම්, කාර්යයට බාධා කිරීමේ වරදෙන් මිදීමයි. විශේෂයෙන්ම ඔබ හිර වී ඉදිරියට යා නොහැකි බව දැනෙන විට. මෙම තත්වය තුළ විවේකයක් ගැනීම ඇත්තෙන්ම හොඳම දෙයයි.
මෙම අධ්‍යයනයන් වඩාත් පුළුල් ලෙස අර්ථ දැක්විය හැකිය. තත්වය තුළ සිටීම, ඔබේ තත්වය ප්රමාණවත් ලෙස තක්සේරු කිරීම සහ නිවැරදි තීරණ ගැනීම අපහසුය. යමෙක් කොහේ හෝ මාර්ගයක් මඟ හැරීමට උත්සාහ කිරීම වැනි සුළු ප්‍රශ්නයකට අප කෝපයට පත් වූ විට, අපගේ ප්‍රතිචාරය සිදු වූ දෙයට සමානුපාතික නොවන බව අපට වැටහෙන්නේ නැත.
අපට තනිකමක් දැනෙන විට, අපි බොහෝ විට ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට ගමන් කළ යුතු විට ඊටත් වඩා අප තුළට ඉවත් වෙමු. අපට අභිප්‍රේරණයක් නොමැති විට, එය ලබා ගැනීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය කල් දැමීම නොව, අවසානයේ අප මඟහරින දේ කිරීම බව අපට නොපෙනේ. උදාහරණ ඉදිරියට යයි.
රහස වන්නේ ඔබේ ක්ෂණික සිතුවිලි සහ හැඟීම් අන්ධ ලෙස කීකරු වීම නොව, ඒවා අපේක්ෂා කිරීමට ඉගෙන ගැනීමයි. සැලසුම් කිරීම පැමිණෙන්නේ මෙහිදීය - එය අපට දැන් අවශ්‍ය වුවත් නැතත් අප කළ යුතු දේ කිරීමට අපට බල කරයි. ඒ හේතුව නිසාම කාලසටහනකට ඇලී සිටීම හොඳ අදහසකි.